Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Μάθετε να διακρίνετε τι μπορείτε να ελέγξετε και τι δεν μπορείτε. Τότε θα αποφύγετε να υποφέρετε αλλάζοντας ό,τι είναι στη δύναμή σας και αφήνοντας όλα τα άλλα.
Αναπτύξτε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου
Φυσικά, στην πράξη, όλα δεν είναι τόσο απλά. Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι οι διακοπές στη δουλειά ή το μποτιλιάρισμα είναι εκτός ελέγχου, αλλά και πάλι θα θυμώσετε και θα εκνευριστείτε.
Πώς θα αντιδρούσε ο Επίκτητος, ένας από τους πιο διάσημους στωικούς φιλοσόφους, σε μια τέτοια κατάσταση; Πίστευε ότι κάθε αρνητικό περιστατικό είναι κακό όχι για το τι ακριβώς συνέβη, αλλά για το πώς αντιδράσαμε σε αυτό.
Πρέπει να είσαι πάντα προετοιμασμένος για την αδικία, τις κακουχίες, το άγχος και τον πόνο.
Κοιτάζοντας τον κόσμο με αυτόν τον τρόπο, αναλαμβάνετε την πλήρη ευθύνη για τη ζωή σας και αρχίζετε να βλέπετε την αιτία της δυσαρέσκειας όχι στα εξωτερικά γεγονότα, αλλά στην αντίδρασή σας σε αυτά. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό τον εσωτερικό τόπο ελέγχου. Αυτή είναι η τάση να πιστεύουμε ότι όχι εξωτερικοί, αλλά εσωτερικοί παράγοντες καθορίζουν πώς εξελίσσεται η ζωή.
Διαφοροποιήστε τις πηγές της χαράς
Προσπαθήστε να σκέφτεστε σαν επενδυτής ή επιχειρηματίας: μην βάζετε όλους τους πόρους σας σε ένα πράγμα. Διαθέστε το χρόνο και την ενέργειά σας σε πολλαπλές πηγές χαράς. Είναι πολύ σημαντικό να εξισορροπήσετε το νόημα που βρίσκετε στη δουλειά με άλλα πράγματα: χόμπι και προσωπικά έργα.
Είναι πολύ επικίνδυνο να συσχετίσετε την ταυτότητά σας με μία μόνο θέση, γιατί μπορεί πάντα να χάσετε αυτήν τη θέση και μαζί της την ταυτότητά σας. Στη ζωή πάντα κάτι θα συμβαίνει, κάτι θα πάει στραβά, είναι αναπόφευκτο.
Εάν έχετε πολλές πηγές χαράς και νοήματος, δεν θα πέφτετε πλέον σε απόγνωση όταν απρόβλεπτες περιστάσεις διαταράσσουν τη ροή της ζωής σας.
Τα βάσανα δεν προέρχονται από εξωτερικές πηγές, αλλά από μέσα. Επομένως, το πιο σημαντικό είναι να μάθετε να αντιλαμβάνεστε τα εμπόδια και τις δυσκολίες με διαφορετικό τρόπο. Όπως είπε ο Επίκτητος: «Οι άνθρωποι βασανίζονται όχι από πράγματα, αλλά από ιδέες για αυτά».
Συνιστάται:
Η κακή υγιεινή δεν φταίει για τους μαύρους λεκέδες στα δόντια. Από εδώ προέρχεται η πλάκα του Priestley και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν
Η πλάκα του Priestley είναι μικρές κηλίδες ή ραβδώσεις στα δόντια. Είναι καφέ, σκούρο πράσινο ή μαύρο και εμφανίζονται συνήθως στην περιοχή των ούλων
Τι είναι η μόλυνση από ροταϊό και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν
Ο ροταϊός είναι ένας εξαιρετικά μεταδοτικός ιός που προκαλεί φλεγμονή στο στομάχι, τα έντερα και τη διάρροια. Πώς να μην κολλήσετε «εντερική γρίπη», λέει ο Lifehacker
Όλη η αλήθεια για το PMS: από πού προέρχεται και πώς να απαλλαγείτε από αυτό
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο - PMS - εμφανίζεται 2-10 ημέρες πριν την έμμηνο ρύση. Αυτή είναι η ίδια η κατάσταση όταν μια γυναίκα μπορεί να κλάψει χωρίς καλό λόγο, να θέλει «αυτό, δεν ξέρω τι», να εκνευριστεί με μικροπράγματα, να βιώσει πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους και, γενικά, να αισθανθεί χειρότερα από ποτέ
Από πού προέρχεται η ακμή της πλάτης και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν
Η ακμή της πλάτης δεν μπορεί να αγνοηθεί. Λένε ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα σου. Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με διαφορετικούς τρόπους
Τύποι πονοκεφάλων: πώς διαφέρουν και πώς να απαλλαγείτε από τον καθένα από αυτούς
Η κατανόηση των τύπων των πονοκεφάλων είναι σημαντική προκειμένου να βρεθεί η πιο αποτελεσματική θεραπεία. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού