5 είδη σκέψεων που πρέπει να γράφετε καθημερινά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και να κατανοήσετε τον εαυτό σας.

Χιλιάδες σκέψεις μας επισκέπτονται καθημερινά. Μερικά από αυτά είναι άχρηστα, μερικά σχετίζονται με άμεσες εργασίες. Υπάρχουν όμως μερικά που θα μας ήταν πολύ χρήσιμα στο μέλλον. Αυτές είναι ιδέες για τη βελτίωση της ροής εργασίας, δημιουργικές ιδέες, πράγματα που θα θέλαμε να κάνουμε.

Ο μόνος τρόπος για να μην χαθούν αυτές οι αντανακλάσεις είναι να τις διορθώσετε με κάποια μορφή. Άλλωστε, πρόκειται για πολύτιμες πληροφορίες που θα βοηθήσουν στη λήψη αποφάσεων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Ακολουθούν πέντε τύποι σκέψεων που πρέπει να γράφετε καθημερινά. Είναι καλό αν καταφέρετε να ηχογραφήσετε τουλάχιστον ένα αντικείμενο από κάθε τύπο, αλλά αν είναι λιγότερα, δεν πειράζει. Για ευκολία, ιδέες διαφορετικών τύπων μπορούν να επισημανθούν με διαφορετικά σύμβολα: τρίγωνα, τετράγωνα, σπείρες, σημάδια επιλογής και ούτω καθεξής.

1. Δημιουργικές ιδέες

Συμβαίνει να έρχονται στο μυαλό δεκάδες ενδιαφέρουσες ιδέες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αξίζει να τα γράψετε. Ο Ρίτσαρντ Μπράνσον, ένας από τους πλουσιότερους ανθρώπους στον πλανήτη, είναι βέβαιος ότι η επιτυχία του οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη συνήθεια να συλλαμβάνει όλες τις ασυνήθιστες σκέψεις που σκάνε στο κεφάλι του.

Αν θέλετε, μπορείτε να συμπεριλάβετε και εδώ εμπνευσμένα αποσπάσματα ή ιδέες άλλων ανθρώπων. Αλλά επιλέξτε προσεκτικά. Καθοδηγηθείτε από την ερώτηση "Μπορούν αυτές οι ιδέες να με εμπνεύσουν να πάρω κάποια σημαντική ή λαμπρή απόφαση στο μέλλον;" Εάν η απάντηση είναι «Ναι», τότε έχουν μια θέση στο σημειωματάριό σας.

2. Μεγάλες νίκες

Αυτό το σημείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους τελειομανείς και τους ανθρώπους που πάντα νιώθουν ότι δεν κάνουν αρκετά. Γράψε τα μεγαλύτερα σου επιτεύγματα της ημέρας. Για παράδειγμα, έχετε συλλέξει ένα πακέτο εγγράφων για μια βίζα, έχετε ολοκληρώσει ένα περίπλοκο έργο, κάνατε τον καθαρισμό, πήγατε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά ή επιτέλους συναντήσατε έναν φίλο που θέλατε από καιρό να δείτε.

Ακόμη και η εγγραφή αυτών των πραγμάτων είναι ωραία, αλλά αυτές οι σημειώσεις θα είναι πιο χρήσιμες αν τις ξαναδιαβάζετε μία φορά κάθε δύο εβδομάδες ή ακόμα πιο συχνά.

Θα δεις ότι οι μέρες σου δεν περνούν άσκοπα, η αυτοπεποίθησή σου θα αυξηθεί και το άγχος σου θα μειωθεί.

3. Σήματα και σήματα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας μας συμβαίνουν πολλά γεγονότα και καταστάσεις που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, την παραγωγικότητα, τον τρόπο σκέψης κ.λπ. Μερικές φορές μπορεί να μην παρατηρούμε αυτές τις αλλαγές, αλλά έχουν πάντα σήματα - συναισθήματα ή χαρακτηριστικά συμπεριφοράς που διαφέρουν από τα συνηθισμένα.

Για παράδειγμα, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι η συνάντηση με έναν φίλο δεν ήταν διασκεδαστική τελευταία. Αυτό σημαίνει ότι κάτι έχει αλλάξει στη σχέση σας. Αφού αναλύσεις την κατάσταση, καταλαβαίνεις ότι έχει γίνει παθητικό-επιθετικός και η επικοινωνία δεν πάει καλά εξαιτίας αυτού.

Παρατηρώντας και καταγράφοντας τέτοια σήματα, μπορείτε να βρείτε μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ των συνθηκών ζωής σας και της ψυχολογικής σας κατάστασης. Αυτό σημαίνει ότι θα ξέρετε τι πρέπει να αλλάξει ώστε η ζωή να γίνει καλύτερη, και εσείς - πιο ευτυχισμένοι.

4. Σημαντικές ερωτήσεις και ανακαλύψεις

Μερικές φορές ξαφνικά συνειδητοποιούμε κάποια πολύ σημαντικά πράγματα για τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Ξαφνικά συνειδητοποιούμε ότι δεν θέλουμε να εργαστούμε πια στον τρέχοντα τομέα μας ή αναρωτιόμαστε τι μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι. Τέτοιες σκέψεις πρέπει επίσης να καταγράφονται.

Ίσως κάποιες από αυτές να είναι απλώς φευγαλέες τάσεις που δεν αντικατοπτρίζουν τις πραγματικές σας επιθυμίες. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι χρήσιμα για αυτογνωσία και αυτοανάπτυξη.

Πρέπει να υπενθυμίζετε περιοδικά στον εαυτό σας το νόημα της ζωής, τις αξίες και τις φιλοδοξίες για να μην παραπλανηθείτε.

5. Προκλήσεις και πειράματα

Σε αυτήν την κατηγορία, δεν πρέπει να γράψετε τις καθημερινές εργασίες ή τις δουλειές του σπιτιού, αλλά εκείνες τις εργασίες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη ζωή καλύτερη. Για παράδειγμα, οι αλλαγές που αποφασίσατε να κάνετε με βάση τα σήματα που παρατηρήσατε. Ή ασυνήθιστες τεχνικές παραγωγικότητας που θα θέλατε να δοκιμάσετε.

Οι ενέργειες που σας φέρνουν πιο κοντά σε έναν σημαντικό στόχο ζωής είναι επίσης κατάλληλες εδώ. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μετακομίσετε σε άλλη χώρα, σημειώστε "δείτε το κόστος της ενοικίασης ενός σπιτιού". Ακόμα και οι μικρές αποφάσεις έχουν βάρος γιατί σε βοηθούν να πετύχεις περισσότερα.

Για να κάνετε πιο έντονη την επιθυμία να ολοκληρώσετε αυτές τις εργασίες, μπορείτε να τις σημειώσετε με τετράγωνα. Υποσυνείδητα θα θέλετε να βάζετε ένα σημάδι επιλογής σε αυτά κάθε φορά που ξαναδιαβάζετε τις καταχωρήσεις.