Πώς να μάθετε να ανακατεύετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κατακτήστε τις βασικές κινήσεις, στη συνέχεια αυτοσχεδιάστε και ανεβείτε ψηλά.

Αυτό το στυλ χορού περιλαμβάνει πολλή ελευθερία και αυτοσχεδιασμό. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο καλός. Μπορείτε να κατακτήσετε τις βασικές κινήσεις μέσα σε λίγες ώρες, και στη συνέχεια να τις περιπλέκετε ατελείωτα και να τις συνδυάσετε μεταξύ τους, να δημιουργήσετε τους δικούς σας συνδέσμους και να κατασκοπεύσετε τους άλλους.

Χορέψτε με αθλητικά παπούτσια, κάλτσες ή ξυπόλητοι, με οποιοδήποτε ντύσιμο, οπουδήποτε.

Κατακτήστε τις βασικές κινήσεις του ανακάτεμα

Σε αυτό το στυλ, κάνετε όλες τις βασικές κινήσεις με τα πόδια σας, τα χέρια σας τις περισσότερες φορές κινούνται ελεύθερα - όπως σας λέει η καρδιά σας.

Δρομέας

Αυτή είναι η πιο βασική και σημαντική κίνηση του shuffle. Μπορείτε να το κάνετε με τρεις διαφορετικούς τρόπους.

Για όλο το πόδι

Η κίνηση ξεκινά με το λύγισμα του γόνατου και την ανύψωση του ενός ποδιού. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε ταυτόχρονα και τα δύο πόδια - στηρίζοντας και ανυψωμένα - σε απόσταση ενός βήματος το ένα από το άλλο.

Το ανασηκωμένο πόδι τοποθετείται προς τα εμπρός σε πλήρες πόδι, το όρθιο πόδι πίσω γλιστράει πίσω στην μπάλα του ποδιού και παραμένει πάνω του - η φτέρνα δεν τοποθετείται στο πάτωμα. Το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των δύο ποδιών.

Μετά από αυτό, μένει να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Για να γίνει αυτό, το όρθιο πόδι μπροστά ολισθαίνει προς τα πίσω και ταυτόχρονα το όρθιο πόδι από πίσω τραβιέται προς τα πάνω. Βρίσκεσαι στην αρχική θέση και επαναλαμβάνεις τον κύκλο. Η ίδια η κίνηση είναι απαλή και ελαστική: μην κολλάτε στο πάτωμα, κρατήστε τα πόδια σας χαλαρά.

Στη φτέρνα

Αυτός είναι ένας ελαφρύτερος και πιο γρήγορος τύπος Running Man, που μπορεί να χρειαστεί για ορισμένους συνδυασμούς. Εδώ βάζετε το πόδι σας όχι σε ολόκληρο το πόδι, αλλά στη φτέρνα. Ταυτόχρονα, αυτός που στέκεται πίσω παραμένει στο δάχτυλο του ποδιού.

Στα τακάκια

Σε αυτή την έκδοση, το πόδι τοποθετείται μπροστά από το μαξιλάρι. Ταυτόχρονα, η όρθια θέση παραμένει επίσης στην μπάλα του ποδιού και το σώμα έχει ελαφρώς κλίση προς τα πίσω.

T - βήμα

Σε αυτή την κίνηση, το ένα πόδι κάνει συνεχώς ένα «ψαροκόκαλο» - γυρίζει τη φτέρνα προς τα μέσα και προς τα έξω - και το δεύτερο αγγίζει το πάτωμα και αμέσως σηκώνεται προς τα πίσω.

Όταν η φτέρνα του ποδιού στήριξης γυρίζει προς τα μέσα, το δάχτυλο του άλλου ποδιού αγγίζει το πάτωμα, όταν προς τα έξω, το δεύτερο πόδι ανεβαίνει, στρέφοντας το γόνατο προς τα μέσα.

Αποδεικνύεται δύο θέσεις: κλειστή - όταν τα πόδια είναι στραμμένα με τα γόνατα προς τα μέσα, και το ένα πόδι είναι ανυψωμένο, και ανοιχτό - όταν τα πόδια είναι στραμμένα με τα γόνατα προς τα έξω και το δάχτυλο αγγίζει το πάτωμα. Εξασκηθείτε στο να κάνετε το βήμα Τ και προς τις δύο κατευθύνσεις: πρώτα αργά και μετά με επιτάχυνση.

Κουνίσματα

Πηδάς στο ένα πόδι και το άλλο αγγίζεις το πάτωμα σε διάφορα σημεία: στο πλάι του ποδιού στήριξης, σταυρωτά, πίσω - όπου θέλεις. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών ή στη φτέρνα - το τελευταίο ονομάζεται κλωτσιά. Το πόδι στήριξης μπορεί απλά να ανέβει χαμηλά ή να εκτελέσει ένα T-βήμα - μετακινήστε τη φτέρνα έξω και μέσα.

Τσάρλεστον

Για να ξεκινήσετε, τυλίγετε τα γόνατα και τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα μέσα και σηκώνετε το ένα πόδι. Στη συνέχεια, γυρίστε τις κάλτσες και τα γόνατά σας προς τα έξω και βάλτε το ανασηκωμένο πόδι σας σταυρωτά. Επαναλάβετε το ίδιο και στο άλλο πόδι.

Όλη η κίνηση γίνεται στα μαξιλάρια των ποδιών, οι φτέρνες δεν πέφτουν στο πάτωμα. Μπορείτε να κινηθείτε και προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Διαμάντι

Πρώτα, με ένα άλμα, βάζετε τα πόδια σας σταυρωτά με τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω, στη συνέχεια, με ένα άλμα, ανοίγετε τα πόδια σας στα πλάγια.

Διαφάνειες

Το ένα πόδι είναι ίσιο, στέκεται σε ολόκληρο το πόδι, το άλλο - με ένα λυγισμένο γόνατο σε ένα μαξιλάρι. Ακουμπώντας στο μαξιλαράκι, σύρετε το ίσιο πόδι σας προς τα πίσω, σαν να σκουπίζετε τη σόλα στο πάτωμα.

Αμέσως μετά το γλίστρημα γυρνάς. Στη στροφή, το ίσιο πόδι λυγίζει και πηγαίνει στο μαξιλάρι, και αυτό που ήταν στο μαξιλάρι, αντίθετα, γυρίζει στη φτέρνα. Μετά από αυτό, μένει μόνο να αλλάξετε πόδια και να κινηθείτε με τον ίδιο τρόπο προς την άλλη κατεύθυνση.

Ψαλίδι

Από την αρχική θέση - όρθιος με ανασηκωμένο πόδι, όπως στο Running man - κουνάτε τους γοφούς σας στο πλάι με ένα άλμα και σταυρώνετε τα πόδια σας.

Το πόδι μπροστά είναι στη φτέρνα και το πόδι στην πλάτη είναι στο μαξιλάρι. Μετά πηδάτε στην αρχική θέση και κάνετε το ίδιο από την άλλη πλευρά.

Σύντροφος

Από την αρχική θέση, κουνάτε τους γοφούς σας στο πλάι με ένα άλμα και απλώνετε τα πόδια σας ένα βήμα μακριά το ένα από το άλλο. Το όρθιο πόδι μπροστά τοποθετείται στη φτέρνα, ενώ το όρθιο πόδι πίσω παραμένει στο μαξιλάρι. Στη συνέχεια μαζεύεις τα πόδια σου με ένα άλμα και κάνεις το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση.

Δοκιμάστε άλλες παραλλαγές βασικών κινήσεων ανακάτεμα

Μπορείτε να εκτελέσετε βασικές κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις: προς τα εμπρός και προς τα πίσω, γυρίζοντας γύρω σας. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ελευθερία να αυτοσχεδιάζετε.

Παραλλαγές Running man

Κάντε το αρκετές φορές στη θέση του και μετά γυρίστε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατήσετε στο πλάι με αυτόν τον τρόπο. Κάθε φορά το πόδι θα πρέπει να τοποθετείται ένας μικρός σταυρός για να μετακινείται αργά στο πλάι.

Παραλλαγές T-βήμα

Μπορείτε να χαμηλώσετε το πόδι σας μέχρι τα δάχτυλα, σε ολόκληρο το πόδι σας, να αγγίξετε το πάτωμα στο πλάι του ποδιού στήριξης ή μπροστά και πίσω από αυτό.

Μπορείτε επίσης να αφήσετε το δεύτερο πόδι στο πάτωμα καθόλου - αφήστε το στη μύτη και γυρίστε το γόνατο μέσα και έξω.

Παραλλαγές διαμαντιών

Εδώ, ένα άλλο στοιχείο προστίθεται στην κίνηση - φτάνοντας μέχρι τις φτέρνες. Στην αρχική θέση, τυλίγετε τις κάλτσες των ποδιών και των γονάτων σας προς τα μέσα και μετά πηδάτε στις φτέρνες σας, γυρνώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας στα πλάγια.

Από αυτή τη θέση, στρέφετε τις κάλτσες και τα γόνατά σας προς τα μέσα χωρίς να πηδάτε, με ένα άλμα σταυρώνετε τα πόδια σας, στρέφοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω και μετά επιστρέφετε στην αρχική θέση.

Παραλλαγές του Τσάρλεστον

Μετά από τρεις στροφές Τσάρλεστον, γυρίστε και τις δύο κάλτσες προς τη μία και μετά προς την άλλη. Στο τέλος, μπορείτε να γυρίσετε το γόνατο στο πλάι.

Συνδέστε γνωστές τυχαίες κινήσεις

Ενώ δεν έχετε τις δεξιότητες για να κινηθείτε ελεύθερα και να βρείτε κάτι δικό σας, μάθετε μερικούς συνδυασμούς. Περιέχουν ενδιαφέρουσες κινήσεις που θα προσθέσουν στον κουμπαρά του χορευτικού σας λεξιλογίου.

Συνδυασμός 1

Είναι ένας απλός συνδυασμός δύο βασικών κινήσεων - Running man και T-step. Πρώτα, κάντε πέντε βήματα Running man, μετά τέσσερα T-βήματα στο πλάι και επαναλάβετε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Συνδυασμός 2

Άλλος ένας συνδυασμός δύο βασικών κινήσεων. Εδώ κάνεις τρία Running man, μετά ένα Τ-βήμα με πίσω λάκτισμα και δύο λακτίσματα με τακούνι μπροστά. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση.

Συνδυασμός 3

Δεν υπάρχουν τυπικά βήματα εδώ, αλλά υπάρχουν ήδη γνωστά Sidekicks και η μετάβαση από τα τακούνια στα δάχτυλα των ποδιών.

Μάθετε τους πιο δύσκολους συνδυασμούς

Θα προσθέσουμε μερικά βίντεο με καλούς συνδυασμούς.

1. Δροσερό βίντεο για αρχάριους: οι κινήσεις επαναλαμβάνονται σε αργή κίνηση για να διευκολύνεται ο χορός στη μουσική.

2. Και εδώ ο συνδυασμός αναλύεται βήμα προς βήμα σε αργή κίνηση, χωρίζοντάς τον σε τρία μέρη. Πολύ άνετα. Ψάξτε για περισσότερα σε αυτό το κανάλι, υπάρχουν αρκετές τέτοιες αναλύσεις.

3. Δεν υπάρχει επιβράδυνση εδώ, απλά ένας δροσερός συνδυασμός. Αλλά γνωρίζετε ήδη σχεδόν όλες τις κινήσεις, ώστε να μπορείτε να το καταλάβετε. Αν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, δείτε το βίντεο με ταχύτητα 0,25.

Πάρτε μουσική και αυτοσχεδιάστε

Σίγουρα έχετε αγαπημένες συνθέσεις στις οποίες μπορείτε να ανακατέψετε. Ενεργοποιήστε τα και ξεκινήστε με βασικές κινήσεις: απλώς κάντε το Running man και προσθέστε διαφορετικά στοιχεία περιοδικά όποτε θέλετε. Κινηθείτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, χαλαρώστε και διασκεδάστε.

Εάν δεν έχετε τα αγαπημένα σας κομμάτια, δοκιμάστε την επιλογή μας.

Πρέπει να πω ότι το shuffle είναι μια καταπληκτική προπόνηση καρδιο. Σε μερικά μόνο κομμάτια, θα σας κόβει η ανάσα και θα ιδρώσετε, όπως μετά από τρέξιμο, αλλά θα νιώσετε απόλυτα χαρούμενοι!

Επιπλέον, αν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να προχωρήσει ενώ τρέχετε, για το ανακάτεμα χρειάζεστε δύναμη θέλησης για να σταματήσετε και να μην χορέψετε. Ως μπόνους - ένα σύντομο βίντεο από έναν αρχάριο μετά από μερικές ώρες εξάσκησης.

Το Shuffle είναι ωραίο!