Πώς να απαλλαγείτε από την πλήξη και τη μονοτονία στη ζωή

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο προγραμματιστής Max Hawkins βρήκε έναν αλγόριθμο που τον βοήθησε να ξεπεράσει τη ρουτίνα. Έχει πολλά να μάθει.

Ποιος είναι ο Μαξ Χόκινς και γιατί εγκατέλειψε μια σταθερή ζωή υπέρ της αβεβαιότητας

Ο Μαξ Χόκινς εργάστηκε για την αξία της αβεβαιότητας. Ο Aeon ήταν μηχανικός στην Dream Corporation (Google), ζούσε στην πόλη των ονείρων (Σαν Φρανσίσκο) και η καθημερινότητά του ήταν αυστηρά ρυθμισμένη. Σηκώθηκε στις 7 το πρωί, ήπιε ένα φλιτζάνι καφέ στο αγαπημένο του καφενείο και μετά πήγε με το ποδήλατό του στη δουλειά.

Όλα ήταν υπέροχα, αλλά ο Μαξ Χόκινς κατέληξε σταδιακά στο συμπέρασμα ότι είχε τυποποιήσει τη ζωή του στο έπακρο και αυτό άρχισε να τον ενοχλεί. Πίστευε ότι με αυτόν τον τρόπο περιορίζει την ελευθερία του, εγκλωβίζεται στις δικές του προτιμήσεις και δεν ζει τη δική του ζωή. Η μελέτη που διάβασε ο Max ότι οι κινήσεις ενός ατόμου μπορούν να προβλεφθούν με μεγάλη ακρίβεια λαμβάνοντας γεωδεδομένα από το smartphone του ενίσχυσε μόνο τις ανησυχητικές σκέψεις.

Ως προγραμματιστής, ο Hawkins αποφάσισε να ζωντανέψει την ποικιλία μέσω της τεχνολογίας. Ανέπτυξε μια εφαρμογή - μια τυχαία γεννήτρια, παράτησε την Google, πέρασε στην εξ αποστάσεως εργασία και έζησε «χαοτικά» για περισσότερα από δύο χρόνια.

Οι αλγόριθμοι επέλεγαν τι θα φάνε, σε ποια πόλη θα ζούσαν (ο Μαξ μετακινούνταν κάθε δύο μήνες), του έφτιαχναν λίστες αναπαραγωγής στο Spotify και τον βοήθησαν να επιλέξει μια τυχαία εκδήλωση στο Facebook που συμμετείχε.

Για παράδειγμα, ο Hawkins παρακολούθησε μαθήματα ακροβατικής γιόγκα στη Βομβάη και μια φάρμα κατσίκας στη Σλοβενία, παρακολούθησε μια σχολική συναυλία φλάουτου και μια καφετέρια για γάτες στην Ταϊπέι. Αν η εφαρμογή του ζητούσε να πάει σε ένα μέτριο γκριλ μπαρ στη μικροσκοπική πόλη της Αϊόβα, ο Μαξ τον άκουγε. Έκανε ακόμη και ένα τατουάζ στο στήθος του με μια τυχαία επιλεγμένη εικόνα από τον Ιστό.

Αρκετά γρήγορα, ο Μαξ άρχισε να νιώθει άνετα σε ασυνήθιστες καταστάσεις. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτό τον βοήθησε να νιώσει πιο ολοκληρωμένος άνθρωπος, να μην είναι δεμένος με ορισμένα μέρη, αλλά και να γνωρίσει τον κόσμο πολύ καλύτερα.

Εδώ είναι μερικά από τα έργα του Max Hawkins:

• - Ομάδα Facebook με τυχαία συμβάντα για να παρακολουθήσετε.
• - μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνομιλείτε με τυχαία άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα.
• - μια λίστα αναπαραγωγής στο Spotify που συλλέγεται τυχαία κάθε μέρα.
• στο GitHub, όπου μπορείτε να βρείτε τον κώδικα για τις εφαρμογές του Hawkins στον δημόσιο τομέα.

Γιατί ζούμε μονότονα

Οι λόγοι για τη ρουτίνα της ζωής βρίσκονται στον ίδιο τον μηχανισμό του εγκεφάλου. Είναι το πιο ενεργοβόρο όργανο του ανθρώπινου σώματος: παρά το σχετικά μικρό του μέγεθος, ο εγκέφαλος καταναλώνει περίπου το 20% του οξυγόνου και των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα.

Το σώμα μας πάντα προσπαθεί να μειώσει τη σπατάλη πόρων. Επομένως, ο εγκέφαλος αφομοιώνει προσεκτικά την εμπειρία του παρελθόντος για να λάβει αποφάσεις σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον στη βάση του - να κάνει "προβλέψεις". Άλλωστε, είναι πιο εύκολο να υποθέσει κανείς ότι όλα θα ξανασυμβούν παρά να επανεκτιμήσει την κατάσταση. Αυτό αναπτύσσει μέσα μας μια αίσθηση ελέγχου της εξέλιξης των γεγονότων, η οποία είναι ευχάριστα καταπραϋντική σε έναν συνηθισμένο τρόπο ζωής, αλλά εξαφανίζεται σε ασυνήθιστες συνθήκες. Αυτή η διαδικασία περιγράφεται λεπτομερώς στη θεωρία της προγνωστικής κωδικοποίησης ή της προγνωστικής επεξεργασίας.

Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Κίνα προσπάθησαν να αποδείξουν την προβλεψιμότητα της ανθρώπινης συμπεριφοράς σε μια μελέτη του 2010 - την ίδια που ανασκόπησε ο Hawkins. Οι ειδικοί ανέλυσαν τα δεδομένα 50 χιλιάδων κινητών συσκευών για την κίνηση των κατόχων τους. Αποδείχθηκε ότι στο 93% των περιπτώσεων, η διαδρομή τους δεν άλλαξε με την πάροδο του χρόνου.

Το ίδιο 2010, ο πολιτικός, επιχειρηματίας και επικεφαλής του οργανισμού MoveOn.org Eli Paraiser παρουσίασε το Pariser E. The Filter Bubble: How The New Personalized Web Is Changing What We Read and How We Think. - Penguin Books, έννοια φυσαλίδων φίλτρου 2012. Με αυτό, εννοούσε έναν περιορισμένο αριθμό πηγών Διαδικτύου που οι χρήστες εμπιστεύονται σε μεγαλύτερο βαθμό, με βάση την προηγούμενη εμπειρία πρόσβασης σε αυτές. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να διαβάζει ειδήσεις σε έναν ιστότοπο για χρόνια και να είναι δύσπιστος σχετικά με άλλους πόρους, ακόμα κι αν μπορεί να βρει επιπλέον πληροφορίες εκεί.

Η μονοτονία και η σταθερότητα είναι οι πιο άνετες συνθήκες για τον εγκέφαλο.

Αυτό επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά, τα ενδιαφέροντα και τις πράξεις: σχηματίζουμε άποψη για το «σωστό» ή το «λάθος» κάθε τρόπου ζωής. Υποστηρίζεται από τη γνώμη των άλλων, καθώς και από τα κοινωνικά δίκτυα, υποδεικνύοντας τι περιεχόμενο πρέπει να δούμε.

Παραπάνω, μιλήσαμε για το πώς η ρουτίνα και η συνέπεια μας δίνουν μια αίσθηση ελέγχου. Ωστόσο, οι προκαταλήψεις μας για τον κόσμο και τους άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι λανθασμένες. Αυτές οι αυταπάτες μπορεί να μετατραπούν σε ψεύτικη πίστη και να οδηγήσουν στο αντίθετο - στο αίσθημα της αδυναμίας να αλλάξει κάτι στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Και αυτή η κατάσταση, με τη σειρά της, συνορεύει με την ήδη μαθημένη αδυναμία.

Γιατί η αβεβαιότητα είναι καλή

Γίνεται πολύς λόγος για το να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου και μάλιστα μπορεί να είναι χρήσιμο. Έτσι, θεωρητικά, η απόκλιση από τα ψυχικά στερεότυπα βοηθά να δούμε την πραγματικότητα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Ένα άτομο μπορεί να εμπλουτίσει την εικόνα του για τον κόσμο και να γίνει πιο προετοιμασμένο για το απροσδόκητο. Αυτή η θεωρία της ελεγχόμενης ανεξέλεγκτης θα δοκιμαστεί από ειδικούς από τα Πανεπιστήμια του Sussex (Αγγλία), του Εδιμβούργου (Σκωτία) και του Wellington (Νέα Ζηλανδία) στο έργο xSPECT.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, η ίδια εξοικονόμηση ενέργειας του σώματος έχει την αξία της αβεβαιότητας. Το μειονέκτημα του Aeon είναι το πάθος για εξερεύνηση. Η παραμονή εντός του αναμενόμενου εύρους είναι δυνατή μόνο εάν γνωρίζετε τι να περιμένετε. Επομένως, ο εγκέφαλός μας επιδιώκει να ανακαλύψει όσο το δυνατόν περισσότερα για τον κόσμο γύρω μας, προκειμένου να μειώσει τον αριθμό των αβεβαιοτήτων και να κάνει τις προβλέψεις μας όσο το δυνατόν ακριβέστερες.

Στην πραγματικότητα, αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας, τόσο πιο άνετα νιώθουμε. Ίσως αυτή είναι η εξήγηση για την επιθυμία των ανθρώπων για επιστήμη και δημιουργικότητα. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι μόνο η αβεβαιότητα μας επιτρέπει να μαθαίνουμε νέα πράγματα. Άλλωστε, όλη η γνώση που έχουμε είναι εμπειρία του παρελθόντος. Αλλά όταν βρισκόμαστε σε άγνωστες συνθήκες, ο εγκέφαλος πρέπει να αναζητήσει άλλους τρόπους επίλυσης προβλημάτων.

Πώς η εμπειρία του Χόκινς μπορεί να βοηθήσει στη διαφοροποίηση της ζωής

Το πείραμα του Χόκινς στην αρχική του μορφή, φυσικά, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Αλλά στην πραγματικότητα, απλώς δοκίμαζε άγχος τις πεποιθήσεις και τα ενδιαφέροντά του για να εξερευνήσει τα όριά του. Οι αλγόριθμοι τον βοήθησαν να σπάσει το στερεότυπο της «κανονικής» ζωής και να αποκτήσει νέες εμπειρίες. Και από αυτή την άποψη, οι εμπειρίες του θα είναι κατανοητές και χρήσιμες σε όλους σχεδόν.

Για να ακολουθήσετε το παράδειγμα του Μαξ, δεν χρειάζεται να μετατρέψετε τη ζωή σας σε χάος - δύο απλά βήματα είναι αρκετά.

Πρώτα πρέπει να «αποκωδικοποιήσεις» το πρόβλημα, δηλαδή να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι ο σημερινός τρόπος ζωής είναι βαρετός και θέλεις αλλαγές. Η αναγνώριση της ομοιομορφίας είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή. Όταν βλέπετε ένα πρόβλημα και μπορείτε να το δείτε από έξω, αρχίστε να ψάχνετε τρόπους να το λύσετε - κάτι που θα σας βοηθήσει να επαληθεύσετε την αλήθεια των πεποιθήσεών σας και να σπάσετε τη ρουτίνα.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται το απόλυτο απρόβλεπτο. Ο ίδιος Χόκινς, αν και δεν μπορούσε να μαντέψει πού θα τον έστελνε ο αλγόριθμος, ήξερε ακόμα ότι αυτό θα συνέβαινε σταθερά κάθε δύο μήνες.

Δεν χρειάζεται να κάνετε το ίδιο και να κινηθείτε επειγόντως. Αρκεί να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια με ένα στοιχείο την έκπληξη. Για παράδειγμα, μαγειρέψτε ένα νέο γεύμα κάθε Κυριακή ή εγγραφείτε για ένα διαδραστικό διαδικτυακό μάθημα μουσικής ή χορού. Ο διαλογισμός και η εκπαίδευση επίγνωσης είναι επίσης χρήσιμες για την ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας.

Αυτή η διαχειριζόμενη αβεβαιότητα φαίνεται να είναι το μυστικό για να ξεπεράσεις την πλήξη και τη ρουτίνα.