5 τρόποι για να αλλάξετε τον εαυτό σας προς το καλύτερο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Θα εξοικονομήσετε πολλή ενέργεια, χρόνο και χρήμα στο μέλλον εάν ξεκινήσετε να εργάζεστε με τον εαυτό σας τώρα.

1. Μην αφήνετε τον εαυτό σας παραθυράκια

Φανταστείτε ένα άτομο που θέλει να σταματήσει να τρώει γλυκά ή να πίνει αλκοόλ. Υπόσχεται στον εαυτό του να απέχει όλη την ημέρα και μόνο το βράδυ να φάει ένα μικρό γλυκό ή λίγο ποτό. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο όλη μέρα. Αυτό καθιστά εκατό φορές πιο δύσκολο να κόψετε εντελώς μια κακή συνήθεια.

Εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, εγκαταλείψτε την ιδέα ότι μπορείτε να κάνετε κάτι κατά 98%.

Η συνέπεια είναι απαραίτητη, διαφορετικά θα σπαταλάτε πάντα ενέργεια προσπαθώντας να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Θα υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα αλλάξετε, αλλά πάντα θα αφήνετε ένα κενό. Φαίνεται να πείθεις τον εαυτό σου εκ των προτέρων ότι δεν θα τα καταφέρεις.

Αλλά είσαι πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Δεν χρειάζεστε παραθυράκια, μπορείτε να το κάνετε ούτως ή άλλως. Φυσικά, στη διαδικασία αυτοβελτίωσης θα είναι δύσκολο για εσάς, θα φαίνεται ότι σκοτώνετε μέρος του εαυτού σας. Είναι: σκοτώνεις τα παλιά μέρη για να μεγαλώσουν και να ανθίσουν τα νέα.

2. Άλλαξε ένα κομμάτι της ζωής για να αλλάξεις όλα τα υπόλοιπα

Ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει σωστά σε έναν τομέα της ζωής του, ενώ σε άλλους παραπλανάται.

Μαχάτμα Γκάντι

Οι θετικές αλλαγές σε μια σφαίρα της ζωής, ακόμη και πολύ μικρές, δίνουν μια ισχυρή ώθηση. Το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε το λαμβανόμενο κίνητρο για να αλλάξετε άλλους τομείς της ζωής μέρα με τη μέρα. Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε καθημερινά: «Έχω βελτιώσει τη σωματική, συναισθηματική, ψυχολογική και ψυχική μου υγεία τουλάχιστον κατά 1%;»

Όσο καλύτερος γίνεσαι, τόσο περισσότερο θέλεις να βελτιωθείς περαιτέρω. Όσο περισσότερα μαθαίνεις, τόσο περισσότερο συνειδητοποιείς ότι έχεις ακόμα πολλά να μάθεις. Η συνειδητοποίηση ότι σήμερα είσαι καλύτερος από ό,τι ήσουν χθες είναι εμπνευσμένη. Φανταστείτε τι μπορείτε να πετύχετε αύριο!

Είναι εντάξει αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε από κάπου. Ναι, οι αλλαγές δεν γίνονται ταυτόχρονα, αλλά ξεκινούν με μία ενέργεια.

3. Πιστέψτε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα

Δεν θα πετύχετε περισσότερα από αυτά που πιστεύετε ότι μπορείτε να πετύχετε. Αλλάξτε λοιπόν πρώτα τις πεποιθήσεις σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Έχω αρκετά μεγάλους στόχους; (Και έχω καθόλου μακροπρόθεσμους στόχους;)
• Τι θα συμβεί αν τα αυξήσω 10 φορές;
• Πιστεύω στην επιτυχία μου; Ή απλώς προσποιούμαι;

Κατά βάθος, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι η ζωή τους μπορεί να είναι εξαιρετική. Το ιδανικό τους μέλλον απλά δεν φαίνεται σαν ένας νόμιμος στόχος για να επιδιώξουν. Αλλά αν θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να αναπτυχθείτε, πρέπει να πιστέψετε ότι μπορείτε να γίνετε καλύτεροι. Προσπαθήστε να φανταστείτε κάτι μεγαλύτερο και καλύτερο από αυτό που έχετε τώρα και προσπαθήστε για αυτό.

4. Αλλάξτε το περιβάλλον σας

Αν εμείς οι ίδιοι δεν διαμορφώσουμε και δεν ελέγχουμε το περιβάλλον μας, αυτό θα μας διαμορφώσει και θα μας ελέγξει.

Προπονητής Marshall Goldsmith

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι η επιθυμία μας και μόνο αρκεί για να ξεπεράσουμε τις συνήθειες που έχουν αναπτυχθεί με τα χρόνια. Όταν όμως το περιβάλλον παραμένει ίδιο, δεν πρέπει να περιμένετε να αλλάξει σημαντικά η συμπεριφορά σας.

Φυσικά, η αλλαγή του περιβάλλοντος σας δεν είναι εύκολη. Μπορεί ακόμη και να σας φανεί ότι ορισμένες πτυχές δεν μπορούν να αλλάξουν - αυτό είναι φυσικό. Ξεκινήστε με αυτό που μπορείτε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, μην ανέχεστε τη μετριότητα και όσους είναι πρόθυμοι να την ανεχτούν.

5. Πάρτε ελαφρώς καλύτερες αποφάσεις κάθε μέρα

Το βασικό πρόβλημα είναι ότι ανυπομονούμε να δούμε τα αποτελέσματα. Η μικρή σταδιακή πρόοδος δεν μας φαίνεται πρόοδος. Εξαιτίας αυτού, οι προσπάθειες αλλαγής συχνά ματαιώνονται. Μη βλέποντας γρήγορα αποτελέσματα, οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις παλιές συνήθειές τους.

Όμως ο άνθρωπος είναι απίστευτα ευέλικτος. Μπορείτε να προσαρμοστείτε και να αλλάξετε σχεδόν τα πάντα στον εαυτό σας. Η ιδανική ζωή όπως φαντάζεστε είναι εφικτή. Για να γίνετε καλύτεροι και να πάρετε αυτό που θέλετε, απλώς πάρτε καλύτερες αποφάσεις μέρα με τη μέρα από ό,τι κάνατε χθες.