Γιατί παγώνουν τα πόδια και τα χέρια και τι να κάνετε για αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ίσως αυτό είναι ένα σήμα επικίνδυνων ασθενειών. Ελεγξε τον εαυτό σου.

Όταν βρισκόμαστε σε ψυχρό περιβάλλον, ο εγκέφαλος προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα. Έτσι, η κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια περιορίζεται, το αίμα ψύχεται λιγότερο και βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας στα εσωτερικά όργανα που είναι πιο σημαντικά από τα πόδια ή τις παλάμες.

Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει έτσι: φαίνεται ότι δεν κάνει πολύ κρύο τριγύρω, αλλά τα χέρια και τα πόδια είναι ακόμα παγωμένα και αρνούνται να ζεσταθούν. Δείτε τι μπορεί να έχει να κάνει με Αιτίες και θεραπείες για τα κρύα πόδια.

1. Ανησυχείς, αγχώνεσαι

Η φυσική αντίδραση του οργανισμού σε μια στρεσογόνο κατάσταση είναι η απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτή η ορμόνη βοηθά στην κινητοποίηση και μας προετοιμάζει αποτελεσματικά για μια κατάσταση μάχης ή φυγής. Ένα από τα βασικά σημεία προετοιμασίας είναι η απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων στην περιφέρεια. Ένας σπασμός είναι απαραίτητος σε περίπτωση που τραυματίσετε ένα χέρι ή πόδι κατά τη διάρκεια μιας μάχης ή πτήσης: η απώλεια αίματος θα είναι μικρότερη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας.

Φυσικά, στον σύγχρονο κόσμο, το άγχος σπάνια συνδέεται με την επίθεση ενός οδοντωτού αρπακτικού ή ενός εχθρού οπλισμένου με ένα κοφτερό σπαθί. Αλλά οι αντιδράσεις του σώματος παραμένουν οι ίδιες: τα αγγεία στα άκρα στενεύουν έντονα, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση της θερμοκρασίας στα χέρια και τα πόδια.

Τι να κάνω

Το πιο σημαντικό είναι να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Μόλις απελευθερώσετε το άγχος, τα πόδια και τα χέρια σας θα ζεσταθούν ξανά.

2. Έχετε κυκλοφορικά προβλήματα

Η κακή ροή αίματος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα άκρα παγώνουν. Η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες:

• μια άβολη θέση, η οποία συστέλλει τα αγγεία.
• κιρσοί;
• υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, η οποία δημιουργεί πλάκα που στενεύει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων.
• κάπνισμα;
• καρδιαγγειακές διαταραχές?
• καθιστική ζωή.

Τι να κάνω

Εάν το πρόβλημα των ποδιών πάγου επιμένει σε τακτική βάση, επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Θα βοηθήσει να μάθετε τι ακριβώς προκάλεσε τις κυκλοφορικές διαταραχές και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις για πρόληψη. Αν μιλάμε για μια κατάσταση εφάπαξ, πιθανότατα, θα είναι αρκετό να σηκωθείτε και να τεντωθείτε.

3. Έχετε σιδηροπενική αναιμία

Με απλά λόγια, έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Τα πάντα κρύα χέρια και πόδια είναι ένα από τα εντυπωσιακά συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας αυτής της πάθησης.

Τι να κάνω

Η έλλειψη σιδήρου, κατά κανόνα, γίνεται αισθητή από αδυναμία, κούραση, εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Εάν, μαζί με τα άκρα πάγου, βλέπετε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Ο γιατρός θα σας προτείνει να κάνετε μια εξέταση αίματος και με βάση τα αποτελέσματά της, θα σας συμβουλεύσει να προσαρμόσετε τη διατροφή ή να συνταγογραφήσετε ειδικά φάρμακα.

4. Σας λείπουν οι ορμόνες του θυρεοειδούς

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια αρκετά συχνή πάθηση, η οποία στα αρχικά στάδια σχεδόν δεν γίνεται αισθητή. Λοιπόν, εκτός από μικρά πράγματα: ταχεία κόπωση, τάση για πρήξιμο, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία… Τα κρύα χέρια και πόδια είναι επίσης ένα από τα πρώιμα συμπτώματα του Γιατί έχω κρύο; έλλειψη ορμονών σημαντικών για το μεταβολισμό.

Τι να κάνω

Και πάλι, πήγαινε στο γιατρό (μπορείς να πας κατευθείαν στον ενδοκρινολόγο) και κάνε μια εξέταση αίματος για θυρεοειδικές ορμόνες. Με βάση τα αποτελέσματά του, εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις και θεραπεία για εσάς.

5. Έχετε διαβήτη

Ένα αυξημένο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα έχει κακή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία: χάνουν την ελαστικότητα και στενεύουν. Εξαιτίας αυτού, η ροή του αίματος στους ιστούς επιδεινώνεται και τα άκρα αρχίζουν να παγώνουν.

Επιπλέον, ο διαβήτης έχει μια δυσάρεστη επιπλοκή - την περιφερική νευροπάθεια, όταν οι νευρικές απολήξεις στα πόδια καταστρέφονται λόγω συνεχώς υψηλών επιπέδων σακχάρου. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε σαν να καίνε τα πόδια σας ή, αντίθετα, να παγώνουν.

Τι να κάνω

Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε ή να διαψεύσετε τον πιθανό διαβήτη. Εάν διαγνωστεί η ασθένεια, ο γιατρός θα σας προσφέρει θεραπεία που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα παγωμένα πόδια.

6. Έχετε προβλήματα με τα νεφρά

Οι αποτυχίες στο έργο των νεφρών οδηγούν στην εμφάνιση οιδήματος, στο οποίο τα αγγεία συμπιέζονται και, πάλι, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Τα άκρα είναι τα πρώτα που υποφέρουν από πρήξιμο και, ως αποτέλεσμα, συνεχή αίσθηση κρύου.

Τι να κάνω

Επισκεφτείτε ξανά έναν θεραπευτή. Θα παραγγείλει εξετάσεις για να ελέγξει εάν τα νεφρά σας λειτουργούν. Και εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό.

7. Έχετε ανορεξία

Αυτή η διατροφική διαταραχή έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να αρνείται να φάει και να χάνει γρήγορα βάρος. Η έλλειψη λιπώδους ιστού που προκαλείται από την ανορεξία δυσκολεύει το σώμα να συγκρατήσει τη θερμότητα. Για να διατηρήσει την απαραίτητη θερμοκρασία για τη λειτουργία των ζωτικών εσωτερικών οργάνων, ο εγκέφαλος περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος στην περιφέρεια - στα άκρα.

Τι να κάνω

Η ανορεξία έχει αρκετά συμπτώματα εκτός από τα κρύα πόδια και χέρια. Τα βασικά είναι η δραστική απώλεια βάρους και ο φόβος για «έξτρα» θερμίδες. Εάν πρόκειται για εσάς, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή για να μην χάσετε την ανάπτυξη σοβαρών διαταραχών.

8. Δεν κοιμάσαι αρκετά

Η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει τον μεταβολισμό γενικά και την κυκλοφορία του αίματος ειδικότερα. Και η παραβίαση του τελευταίου, μεταξύ άλλων, μας αφήνει παγωμένα πόδια.

Τι να κάνω

Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να κοιμηθεί και μετά προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να ζεσταθούν τα άκρα, αλλά και να έχει ευεργετική επίδραση στην ευεξία και την υγεία γενικότερα.