Λειτουργική προπόνηση με ρολό μασάζ για τους μύες και την περιτονία σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η τάση της μόδας κερδίζει δυναμική και ο κύλινδρος μασάζ είναι πλέον ένας αθλητικός εξοπλισμός 2 σε 1: ο τέλειος συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ανάπλασης σώματος, που ενεργοποιείται από το μασάζ.

Το Fascial Roller Training είναι μια καινοτομία του Dr. Robert Schleip. Ο Schlaip είναι επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Fascia στο Πανεπιστήμιο του Ulm (Γερμανία) και είναι ένας από τους κορυφαίους ειδικούς στη μελέτη περιβλημάτων συνδετικού ιστού που καλύπτουν όργανα, αιμοφόρα αγγεία, νεύρα και σχηματίζουν τα έλυτρα για τους μύες. Το 2007, συνδιοργάνωσε το πρώτο Διεθνές Συνέδριο Fascia Research στη Βοστώνη.

Σε εμάς, αυτός ο τύπος λειτουργικής προπόνησης μόλις αρχίζει να αποκτά δυναμική, επομένως είναι μάλλον δύσκολο να κρίνουμε την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, ο Schlaip πιστεύει ότι αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για όσους υποφέρουν από επίμονο πόνο στην πλάτη, καθώς και για αθλητές που χρειάζονται γρήγορη ανάρρωση από τις σκληρές προπονήσεις.

Πλεονεκτήματα:

Λάβετε απτά αποτελέσματα γρήγορα.
Επιτύχετε τη μέγιστη απόδοση και ταυτόχρονα ταχύτερη αποκατάσταση του σώματος μετά από εξαντλητικές προπονήσεις μέσω ενός συνδυασμού αποτελεσματικών ασκήσεων που επηρεάζουν όχι μόνο τους μύες, αλλά και την περιτονία.
Μείωση ή απαλλαγή από τον πόνο στην πλάτη και διόρθωση της στάσης του σώματος.
Συνδυασμός προπόνησης και αυτομασάζ.

Γιατί αξίζει να δώσουμε προσοχή στο γεγονός ότι αυτό το μασάζ δεν είναι μόνο μύες, αλλά και περιτονία; Ο Δρ Schlaip πιστεύει ότι η υγιής περιτονία μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα επίπεδα ευελιξίας, να τροφοδοτήσει τους μύες με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τη γρήγορη ανάρρωση τους μετά την άσκηση. Επιπλέον, οι αθλητικές επιδόσεις βελτιώνονται, ειδικά με εκρηκτικές κινήσεις όπως το άλμα ή το σπριντ.

Η λειτουργική προπόνηση σε συνδυασμό με το αυτομασάζ μαλακώνει τον συνδετικό ιστό, μειώνει την ένταση των μυών και αφαιρεί τις συμφύσεις της περιτονίας. Αυτό σας επιτρέπει να επεκτείνετε το εύρος της κίνησής σας και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.