Πώς να νικήσετε την κακοσμία του στόματος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η κακοσμία του στόματος είναι πολύ δυσάρεστη. Για αυτόν, έβγαλαν ακόμη και έναν ειδικό ιατρικό όρο - δυσοσμία του στόματος. Η προσωπική υγιεινή και λίγη γνώση θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακοσμία του στόματος.

Τι προκαλεί την κακοσμία του στόματος

Η πιο κοινή αιτία είναι η ξηροστομία. Λόγω της ανεπαρκούς ποσότητας εισερχόμενου νερού, το σώμα μειώνει την παραγωγή σάλιου. Τα κύτταρα της γλώσσας αρχίζουν να πεθαίνουν, τα βακτήρια εντείνουν τη δραστηριότητά τους και αυτές οι διαδικασίες προκαλούν μια άσχημη μυρωδιά.

Η κακή αναπνοή μπορεί επίσης να κάνει τα υπολείμματα φαγητού να κολλήσουν στο στόμα. Εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας αρκετά καλά, τα ίδια βακτήρια συσσωρεύονται στο στόμα σας και προκαλούν οσμή.

Μια άλλη αιτία της κακοσμίας του στόματος είναι τα τρόφιμα που τρώμε. Γνωρίζουμε για το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα τσιγάρα που προκαλούν δυσάρεστες οσμές, αλλά αυτό είναι μόνο το μισό πρόβλημα. Η νηστεία και οι αυστηρές δίαιτες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακοσμία. Το σώμα αρχίζει να διασπά τα αποθέματα λίπους, απελευθερώνοντας κετόνες, που έχουν αυτό το αποτέλεσμα.

Μην ξεχνάτε τους ιατρικούς λόγους. Οι νεφρικές παθήσεις, η ηπατική νόσος, ο διαβήτης και οι πνευμονικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Εάν έχετε συμπτώματα μιας από αυτές τις καταστάσεις, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ωστόσο, οι πιο κοινές αιτίες κακής αναπνοής μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι σας.

Πώς να καταλάβετε αν μυρίζει η αναπνοή σας

Ο πιο δυσάρεστος τρόπος είναι να το ακούσεις από τον συνομιλητή σου. Αλλά αυτή είναι μια κρίσιμη κατάσταση και κάνουμε ό,τι μπορούμε για να την αποφύγουμε.

Εδώ είναι μερικοί λιγότερο δραστικοί τρόποι.

• Μια ροζ, καθαρή γλώσσα υποδηλώνει μια κανονική οσμή· μια λευκή επίστρωση υποδηλώνει διαφορετικά.

• Εάν έχετε ένα κουτάλι, μπορείτε να το περάσετε πολλές φορές πάνω από τη γλώσσα σας, να το αφήσετε να στεγνώσει και μετά να το μυρίσετε.

• Γλείψτε τον καρπό σας, περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα και μυρίστε τον.

Δεν δουλεύει: βάλτε τις παλάμες σας στο στόμα σας με μια βάρκα και εκπνεύστε μέσα τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα μυρίσετε μια δυσάρεστη μυρωδιά.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία

Άσχημα νέα: δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από την κακοσμία μια για πάντα. Τρώτε κάθε μέρα, επομένως θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη στοματική σας κοιλότητα κάθε μέρα. Και εδώ είναι οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της κακοσμίας του στόματος.

1. Πίνετε άφθονο νερό. Ένα ξηρό περιβάλλον είναι πιο ευνοϊκό για τα βακτήρια, επομένως το ανεπαρκές νερό θα οδηγήσει σε δυσάρεστες οσμές.

2. Χρησιμοποιήστε ξύστρες γλώσσας. Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικός τρόπος από το καθαρισμό της γλώσσας. Συλλέγει τον μεγαλύτερο αριθμό βακτηρίων - είναι η αιτία για την κακοσμία του στόματος.

3. Ξεπλύνετε το στόμα σας με ειδικό υγρό. Μπορεί να βρεθεί σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Μετρήστε την υποδεικνυόμενη ποσότητα υγρού και ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό για 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, μην τρώτε ή καπνίζετε για τουλάχιστον 30 λεπτά.

4. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Πολλά βακτήρια παραμένουν ανάμεσα στα δόντια. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτά είναι με οδοντικό νήμα.

5. Τρώτε το σωστό φαγητό. Υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος. Αυτά είναι πράσινο τσάι, κανέλα, πορτοκάλια, μούρα, μήλα, σέλινο.

Τι να χρησιμοποιήσετε αντί για τσίχλα

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το μάσημα τσίχλας είναι ο πιο άχρηστος τρόπος για την καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος. Δείτε τι μπορείτε να μασήσετε εναλλακτικά:

• γλυκάνισο, • κάρδαμο, • Άνηθος, • ξυλάκια κανέλας (κόψτε ένα μικρό κομμάτι), • γαρίφαλο (όχι περισσότερο από ένα μπουμπούκι), • μαϊντανός.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κακοσμία αν τις ακολουθείτε τακτικά.