Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ίσως πίνετε λίγο νερό.

Δυσοσμία του στόματος Η δυσοσμία του στόματος είναι αυτό που οι γιατροί ονομάζουν κακή αναπνοή. Έως και 30% ζουν με αυτό Δυσοσμία του στόματος: Τι την προκαλεί και τι να κάνετε γι' αυτήν οι άνθρωποι. Ωστόσο, κατά καιρούς, όλοι αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της δυσοσμία του στόματος: αρκεί να φάτε σκόρδο.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές περισσότερες πιθανές αιτίες της κακής αναπνοής στην κακοσμία του στόματος. Ορισμένα από αυτά απαιτούν υποχρεωτική διαβούλευση με γιατρό.

Ποιες είναι οι αιτίες της κακοσμίας του στόματος

1. Έφαγες κάτι λάθος

Ορισμένα τρόφιμα - σκόρδο και κρεμμύδια, μπαχαρικά, μπρόκολο, όσπρια, πικάντικα τυριά, αλκοόλ - περιέχουν πτητικές αρωματικές ουσίες (ενώσεις θείου) που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Μαζί με το αίμα, αυτές οι ουσίες εισέρχονται στους πνεύμονες και από αυτούς - στον εκπνεόμενο αέρα και το σάλιο. Αυτό δημιουργεί ένα επίμονο κεχριμπάρι που δεν εξαφανίζεται ακόμα κι αν βουρτσίσετε καλά τα δόντια σας.

Ευτυχώς, αυτός ο τύπος δυσοσμία του στόματος υποχωρεί από μόνος του - αφού αφαιρεθούν οι θειούχες ενώσεις από το σώμα.

2. Παραμελείτε τη στοματική υγιεινή

Εάν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας ή δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, η τροφή που μένει ανάμεσα στα δόντια σας αρχίζει να σαπίζει, κάτι που οδηγεί σε δυσοσμία. Επιπλέον, τα βακτήρια που έχουν πολλαπλασιαστεί στην επιφάνεια της γλώσσας μπορεί να είναι ο ένοχος για τη δυσοσμία του στόματος. Μην ξεχνάτε τον τακτικό καθαρισμό.

3. Έχετε τερηδόνα ή ασθένεια των ούλων

Τα υπολείμματα τροφής συχνά συσσωρεύονται στις τερηδονικές κοιλότητες των δοντιών. Επιπλέον, τα βακτήρια αισθάνονται άνετα εκεί. Στη διαδικασία της ζωής απελευθερώνουν υδρόθειο, γι' αυτό και εκπνέουν με σάπια αυγά.

Τα ίδια βακτήρια ριζώνουν στους «θύλακες» μεταξύ της επιφάνειας του δοντιού και των ούλων, που σχηματίζονται σε ορισμένες ασθένειες, όπως η περιοδοντίτιδα ή η ουλίτιδα.

4. Κάνεις αυστηρή δίαιτα

Ένα αυστηρό διατροφικό πλαίσιο που συνορεύει με την απεργία πείνας μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να καταναλώνει λίπος που είναι αποθηκευμένο σε αυτό για μια τέτοια περίσταση. Όταν το λίπος διασπάται, οι χημικές κετόνες απελευθερώνονται. Εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια αποβάλλονται από το σώμα με τα ούρα και την αναπνοή. Αυτό δημιουργεί μια δυσάρεστη μυρωδιά «ασετόνης».

5. Τρώτε πάρα πολλά γλυκά

Τα βακτήρια στο στόμα αγαπούν και τα γλυκά. Επομένως, εάν κάνετε υπερβολική χρήση κέικ και σοκολάτας, η κακή μυρωδιά είναι η αναμενόμενη συνέπεια της κακής αναπνοής.

6. Υποφέρετε από ξηροστομία

Το σάλιο καθαρίζει το στόμα ξεπλένοντας τα δύσοσμα σωματίδια και τα βακτήρια. Εάν το στόμα είναι ξηρό, αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί. Ως εκ τούτου, μια δυσάρεστη οσμή εμφανίζεται συχνά μετά τον ύπνο - ενώ κοιμόμαστε, η σιελόρροια επιβραδύνεται.

Επίσης, μην εκπλαγείτε αν:

• συνηθίζει να αναπνέει από το στόμα.
• Κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό.
• Μην πίνετε αρκετά υγρά.
• νευρικό ή χρόνιο στρες.

7. Καπνίζεις

Όχι μόνο ο ίδιος ο καπνός μυρίζει άσχημα, αλλά η νικοτίνη βλάπτει περαιτέρω τη διαδικασία σχηματισμού σάλιου. Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο στεγνό γίνεται το στόμα σας - με όλα τα προβλήματα που ακολουθούν.

8. Λαμβάνετε φάρμακα

Τα φάρμακα επιδεινώνουν την κακοσμία του στόματος με δύο τρόπους. Μερικά διεισδύουν στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια τα αρωματικά συστατικά τους απομακρύνονται από το σώμα με τη βοήθεια της αναπνοής. Άλλα μειώνουν την παραγωγή σάλιου, που κάνει το στόμα ξηρό (και τα βακτήρια που παράγουν υδρόθειο είναι επίσης άνετα).

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν τη δυσοσμία του στόματος:

• διουρητικά (διουρητικά);
• αντιισταμινικά?
• ηρεμιστικά?
• αντικαταθλιπτικά?
• μερικές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα.

9. Έχετε μια σοβαρή ιατρική κατάσταση

Η φλεγμονή των αμυγδαλών (αμυγδαλίτιδα), του ρινικού βλεννογόνου, του λαιμού, των ιγμορείων (π.χ. ιγμορίτιδα) μπορεί να οδηγήσει σε κακοσμία του στόματος. Επίσης, η δυσοσμία του στόματος εμφανίζεται λόγω πιο σοβαρών ασθενειών. Μπορεί να είναι:

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Εκδηλώνεται ως χρόνια καούρα.
• Έλκος, γαστρίτιδα, εντερική δυσκινησία και άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Ασθένειες που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές. Αυτό, για παράδειγμα, ο διαβήτης - συχνά γίνεται αισθητό με τη μυρωδιά της ακετόνης.
• Ασθένειες των νεφρών και του ήπατος.
• Ορισμένοι τύποι καρκίνου.

10. Απλώς σκέφτεσαι

Μερικές φορές οι άνθρωποι νομίζουν ότι έχουν κακή αναπνοή, αν και στην πραγματικότητα η αναπνοή τους είναι άοσμη. Αυτή είναι η ψευδοαλίτωση ή η δυσοσμία του στόματος, ο φόβος της κακοσμίας του στόματος.

Οι γιατροί αποδίδουν ψυχοσωματικά προβλήματα στην οδοντιατρική | SpringerLink Halitophobia με ψυχοσωματικές διαταραχές.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος

Βεβαιωθείτε ότι η μυρωδιά είναι πραγματικά εκεί

Οι ειδικοί της Rospotrebnadzor προτείνουν τη δυσοσμία του στόματος (χαλίτιδα) με διάφορους τρόπους για να μάθετε πόσο φρέσκια είναι η αναπνοή σας:

• Κάντε μια άμεση ερώτηση για το άρωμα στο άτομο με το οποίο έχετε μια στενή και έμπιστη σχέση.
• Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού και περάστε την κυρτή πλευρά πάνω από τη γλώσσα σας. Περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα για να στεγνώσει το σάλιο στο κουτάλι και μετά ελέγξτε τη μυρωδιά.
• Ξεπλύνετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα και μετά μυρίστε το. Η μυρωδιά του νήματος ταιριάζει με το άρωμα του στόματος.
• Γλείψτε τον καθαρό σας καρπό. Αφήστε το σάλιο να στεγνώσει και φέρτε τον καρπό σας στη μύτη σας. Η μυρωδιά που θα νιώσετε είναι ελαφρώς πιο αδύναμη από αυτή που νιώθουν οι άλλοι όταν επικοινωνούν μαζί σας.

Εάν δεν έχετε πιάσει το δυσάρεστο κεχριμπάρι, αλλά εξακολουθείτε να είστε σίγουροι ότι το στόμα σας μυρίζει άσχημα, μιλήστε σχετικά με τον οδοντίατρο ή τον θεραπευτή σας. Μπορεί να έχετε ψευδο-αλίτωση. Εάν ναι, θα σας συμβουλεύσει να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

Προσπαθήστε να εξαλείψετε την άσχημη μυρωδιά χρησιμοποιώντας μεθόδους express

• Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας. Αφαιρέστε τα υπολείμματα τροφών με οδοντικό νήμα.
• Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας με νερό ή με ένα φαρμακευτικό στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ. Ιδανικό εάν το προϊόν έχει λαμπερό άρωμα, όπως μέντα.
• Μασήστε ή πιείτε κάτι που μυρίζει έντονα. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Οι σπόροι μαϊντανού, μήλου, πορτοκαλιού, κανέλας, μάραθου και γλυκάνισου, πράσινο ή τσάι μέντας είναι καλές επιλογές. Αν και οι οικιακές θεραπείες για την κακή αναπνοή δεν έχουν δοκιμαστεί εκτενώς σε αυτές τις θεραπείες, μπορούν να καλύψουν το δυσάρεστο κεχριμπάρι.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας με διάλυμα μαγειρικής σόδας (2 κουταλάκια του γλυκού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό) ή ξύδι (2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι ζεστό νερό). Αυτό θα μειώσει τον αριθμό των βακτηρίων.

Ακολουθήστε τους κανόνες πρόληψης

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
• Να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά με οδοντικό νήμα.
• Φροντίστε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική ξύστρα ή να χρησιμοποιήσετε την ανάγλυφη επιφάνεια στο πίσω μέρος της οδοντόβουρτσας.
• Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ μετά τον καθαρισμό. Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία.
• Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας με καινούργια κάθε 3-4 μήνες. Επιλέξτε επιλογές με μαλακές ή μεσαίες τρίχες.
• Πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ο κανόνας είναι 2,7 λίτρα για τις γυναίκες και 3,7 λίτρα για τους άνδρες.
• Εάν αισθάνεστε ξηρό, χρησιμοποιήστε στοματικές ενυδατικές κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή (σπρέι, τζελ, ξεβγάλματα).
• Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίστε σκληρές καραμέλες (κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη) από καιρό σε καιρό για να διεγείρετε τη σιελόρροια.
• Μην καπνίζετε.
• Αποφύγετε τροφές που μπορεί να καταστρέψουν την αναπνοή σας όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο.
• Τρώτε λιγότερα γλυκά.
• Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί.

Τι να κάνετε εάν η κακοσμία του στόματος εμφανίζεται ξανά και ξανά

Επισκεφθείτε πρώτα τον γιατρό - οδοντίατρό σας.

Σύμφωνα με τη δυσοσμία του στόματος του Rospotrebnadzor, στο 90% των περιπτώσεων, η δυσοσμία του στόματος προκαλείται από τερηδόνα ή ασθένεια των ούλων, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζετε.

Επιπλέον, ο οδοντίατρος θα μπορεί να αξιολογήσει πόσο καλά βουρτσίζετε τα δόντια σας και, ενδεχομένως, να σας συμβουλεύσει για τα καλύτερα προϊόντα στοματικής υγιεινής για την περίπτωσή σας.

Εάν ο οδοντίατρος ανακαλύψει ότι το πρόβλημα δεν είναι δικό του, θα σας παραπέμψει σε έναν θεραπευτή. Θα κάνει μια εξέταση, θα ακούσει τα παράπονά σας, θα σας προτείνει να κάνει εξετάσεις αίματος και ούρων και, με βάση τα αποτελέσματα, θα σας στείλει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό. Για παράδειγμα, ωτορινολαρυγγολόγος, γαστρεντερολόγος, νεφρολόγος, ενδοκρινολόγος.