Πώς να φροντίζετε αγαπημένα πρόσωπα με προβλήματα ψυχικής υγείας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην αγνοείτε την ασθένεια: μπορεί να απειλήσει τη ζωή ενός ατόμου.

Η ψυχική διαταραχή είναι μια κατάσταση υγείας κατά την οποία συμβαίνουν αλλαγές στη συμπεριφορά, τη σκέψη και την έκφραση των συναισθημάτων. Το άγχος, η θλίψη ή τα προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, την εργασία ή την οικογένειά σας μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση.

Οι ψυχικές ασθένειες αντιμετωπίζονται επιτυχώς εάν γίνουν έγκαιρα αντιληπτές και ζητηθεί βοήθεια. Επομένως, αξίζει να λάβετε μέτρα εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο αρχίσει ξαφνικά να συμπεριφέρεται περίεργα. Ίσως χρειάζεται βοήθεια.

Ποια συμπτώματα πρέπει να σας προειδοποιούν

Κάθε ψυχική ασθένεια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Δεν θα είναι δυνατό να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη διαταραχή μόνοι σας, η διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο. Αλλά υπάρχουν μερικά κοινά συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι ένα άτομο έχει πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Εδώ είναι σημάδια ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι άρρωστο:

• Χάθηκε το ενδιαφέρον για δουλειά, σπουδές, χόμπι.
• Κοιμάται πολύ ή, αντίθετα, υποφέρει από αϋπνία.
• Υπερβολικά συναισθηματικός, συμπεριφέρεται ασυνήθιστα: έγινε οξύθυμος, αποτραβήχτηκε, κλαίει για μικροπράγματα.
• Απαθής, δεν τον νοιάζει τίποτα.
• Άρχισε να χρησιμοποιεί αλκοόλ ή ναρκωτικά, να καπνίζει, αν και πριν δεν είχε κακές συνήθειες.
• Η διάθεσή του αλλάζει πολύ γρήγορα. Μπορεί να γελάσει και μετά από ένα λεπτό να κλάψει ή να θυμώσει.
• Τρώει λίγο, αρνείται να φάει.
• Ευαίσθητο στις μυρωδιές, στους ήχους και στην αφή, τον ερεθίζουν.
• Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ, σκέψεις και λόγια μπερδεύονται, δεν υπάρχει λογική στη συζήτηση.
• Μιλάει για θάνατο και αυτοκτονία, για το πόσο κουρασμένος από τη ζωή.

Αν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα σημάδια σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, προσπαθήστε να βοηθήσετε.

Γιατί δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα συμπτώματα

Συχνά, οι ψυχικές ασθένειες δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη και οι εκδηλώσεις τους αποδίδονται σε κακή διάθεση και σε ένα μαύρο σερί στη ζωή. Ίσως αυτό συμβαίνει γιατί δεν παρατηρούμε τις σωματικές εκδηλώσεις της νόσου. Και δεδομένου ότι ένα άτομο είναι εξωτερικά υγιές, τότε όλα είναι καλά μαζί του. Όμως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.

Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να φροντίζετε τον ψυχισμό σας.

Οι ψυχικές διαταραχές αποδυναμώνουν το σώμα

Οδηγούν σε σοβαρές συνέπειες όπως:

• υψηλή πίεση του αίματος;
• καρδιακές παθήσεις;
• Υπερβολική πληρότητα?
• άσθμα;
• προβλήματα στο στομάχι?
• αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα?
• πρόωρος θάνατος.

Η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται στενά. Δεν μπορείτε να τα χωρίσετε. Εάν ένα άτομο φαίνεται υγιές, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα είναι καλά μαζί του.

Η ασθένεια βλάπτει τις σχέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους

Ένα άτομο που πάσχει από ψυχική διαταραχή είναι πιο πιθανό να αποφύγει την επαφή με ανθρώπους και να απομακρυνθεί από εκείνους με τους οποίους ήταν προηγουμένως κοντά. Ο ασθενής είναι σίγουρος ότι κανείς δεν τον καταλαβαίνει, επομένως αποσύρεται στον εαυτό του. Παύει να διασκεδάζει, να επικοινωνεί με φίλους, δεν πηγαίνει στη δουλειά με διάφορες προφάσεις.

Επιπλέον, η ευερέθιστη συμπεριφορά και οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης είναι απίθανο να ευχαριστήσουν κανέναν. Εξαιτίας αυτού, οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους γίνονται τεταμένες και συχνά συμβαίνουν καυγάδες.

Αυτό σταδιακά οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση.

Η διαταραχή είναι απειλητική για τη ζωή

Η ψυχική αστάθεια μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στην αυτοκτονία. Πάνω από το 90% των αυτοκτονιών και των ατελών απόπειρων συνδέονται με ψυχικές ασθένειες.

Η αυτοκτονία είναι το τελευταίο στάδιο της νόσου. Όλα μπορούν να ξεκινήσουν με το selfharma και τις προσπάθειες να βλάψει κανείς τον εαυτό του. Selfharm σημαίνει αυτοτραυματισμός. Ένα άτομο κόβει και καίει το δέρμα, χτυπά τα άκρα σε μώλωπες.

Όμως ο αυτοτραυματισμός δεν είναι προαπαιτούμενο. Αν κάποιος θέλει να πεθάνει, μπορεί να το κάνει ήσυχα και απαρατήρητα.

Ο αυτοτραυματισμός δεν είναι απόπειρα αυτοκτονίας. Αντίθετα, είναι επιθυμία να ξεπεράσεις τον ψυχικό σου πόνο και να επιβιώσεις. Ένα άτομο αυτοκτονεί όταν του φαίνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να βοηθήσει και να ανακουφίσει τον πόνο του.

Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

1. Υποστήριξη

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μιλήσετε μαζί του και να συζητήσετε το πρόβλημα. Αλλά να είστε προσεκτικοί - σκεφτείτε προσεκτικά τον διάλογο πριν ξεκινήσετε. Ένα άτομο μπορεί να παρερμηνεύσει οποιαδήποτε από τις φράσεις σας.

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τη διάθεση ενός ατόμου:

• Πες του ότι τον αγαπάς και θέλεις να τον βοηθήσεις.
• Φρόντισέ τον: φτιάξε πρωινό, πήγαινε τον σινεμά, αγόρασε ένα μικρό δώρο. Τέτοια μικρά πράγματα είναι πολύ σημαντικά.
• Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο υποψιάζεται ότι είναι άρρωστο και αισθάνεται κατώτερο λόγω αυτού, πείτε του ότι η ασθένεια δεν τον κάνει κακό άνθρωπο.
• Προσφέρετε τη βοήθειά σας και ρωτήστε τι χρειάζεται. Οι ανάγκες ενός ατόμου με ψυχική διαταραχή μπορεί να διαφέρουν από τις δικές σας. Καλύτερα να το ξεκαθαρίσουμε για να μην χειροτερέψουμε τα πράγματα.
• Ακούστε προσεκτικά. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας είναι πιο σημαντικό από το να λαμβάνετε συμβουλές και καθοδήγηση.
• Να είστε με συμπάθεια για την κατάσταση του ασθενούς. Μπορεί να συμπεριφέρεται παράξενα, να σας επικρίνει και να είναι αγενής. Μην τον θυμώνεις. Θυμηθείτε ότι αυτές οι ενέργειες υπαγορεύονται από την ασθένεια.

2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό

Δεν θα αναγκάσετε κάποιον να θεραπεύσει, αλλά μπορείτε να πιέσετε σε αυτήν την απόφαση. Προσφερθείτε να δείτε έναν γιατρό ή να πάτε μαζί στο νοσοκομείο.

Εάν ο αγαπημένος σας αρνηθεί και πει ότι δεν είναι άρρωστος, προσπαθήστε να τον πείσετε ότι η εξέταση δεν θα τον βλάψει με κανέναν τρόπο, αλλά θα σας καθησυχάσει. Οι ασθενείς που είναι σε θέση να λαμβάνουν αποφάσεις μόνοι τους και δεν είναι επικίνδυνοι για την κοινωνία δεν νοσηλεύονται αναγκαστικά.

Εάν δεν γνωρίζετε πού να ξεκινήσετε την εξέταση και τη θεραπεία, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας. Θα γράψει μια παραπομπή σε ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή, θα σας πει πώς να συμπεριφέρεστε σε ένα ραντεβού.

Σημαντικό: εάν προσπαθήσετε να αυτοκτονήσετε ή να βλάψετε άλλους ανθρώπους, χρειάζεστε επείγουσα νοσηλεία. Μεταφέρετε το άτομο αμέσως στο νοσοκομείο ή καλέστε ασθενοφόρο.

3. Μελετήστε την ασθένεια

Είναι δύσκολο να βοηθήσεις κάποιον όταν δεν ξέρεις τι αντιμετωπίζεις. Για να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα ενός αγαπημένου προσώπου, βρείτε πληροφορίες για την ασθένειά του, διαβάστε μελέτες, επισκεφτείτε ομάδες υποστήριξης σε κοινωνικά δίκτυα και φόρουμ.

Για παράδειγμα:

• Psysovet - εδώ μπορείτε να λάβετε δωρεάν ψυχολογική βοήθεια, να διαβάσετε ιστορίες άλλων ανθρώπων και τις απαντήσεις των ειδικών.
• Ψυχολογικό φόρουμ PsycheForum - υπάρχουν πολλά θέματα σχετικά με διάφορα προβλήματα ζωής και ψυχικές ασθένειες. Μπορείτε να συνομιλήσετε με τους συμμετέχοντες, να δημιουργήσετε το δικό σας θέμα, να λάβετε βοήθεια από ψυχολόγους στο διαδίκτυο.
• Το Depreccii.net είναι μια πύλη με άρθρα και συστάσεις, καθώς και ιστορίες επιτυχίας για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
• Bipolar Association - τα πάντα για τη διπολική διαταραχή: άρθρα, προσωπική εμπειρία, λογοτεχνία, ταινίες.

4. Βοηθήστε τον εαυτό σας

Μερικές φορές όσοι βρίσκονται κοντά στον άρρωστο χρειάζονται και ψυχολογική βοήθεια, γιατί η συμβίωση με έναν ψυχικά άρρωστο είναι αγχωτική. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τα αρνητικά συναισθήματα.

Τι να μην κάνεις

Είναι δύσκολο να καταλάβεις έναν ψυχικά ασθενή. Επομένως, ακόμη και με καλές προθέσεις, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μπορεί να προσβληθεί από οποιοδήποτε μικρό πράγμα που κανονικά δεν θα έδινε σημασία.

Ακολουθεί μια λίστα με το τι δεν πρέπει να κάνετε:

• Να επιβληθεί. Προσφέρετε τη βοήθειά σας, αλλά μην πιέζετε. Αν δείτε ότι ένα άτομο ενοχλείται από αυτό, μην επιμείνετε.
• Κριτική και καταδίκη. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν οι πράξεις και οι αποφάσεις του αγαπημένου σας προσώπου, σεβαστείτε τις επιλογές του. Εάν οι πράξεις του επηρεάζουν την υπόλοιπη οικογένεια, η απόφαση πρέπει να ληφθεί από κοινού - αφήστε όλους να μιλήσουν.
• Απαξίωση συναισθημάτων και συναισθημάτων. Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η ασθένειά του δεν είναι σοβαρή ή ότι την επινοεί.
• Προσποιηθείτε ότι δεν παρατηρείτε τίποτα. Η άρνηση του προβλήματος δεν θα εξαφανιστεί.
• Kibitz. Ακούστε καλύτερα το άτομο και ρωτήστε πώς μπορείτε να το βοηθήσετε. Συμβουλή μπορεί να δοθεί μόνο όταν ζητηθεί.

Στη συνομιλία, αποφύγετε τις ακόλουθες φράσεις:

• «Όλοι είναι λυπημένοι, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό».
• «Είναι όλα στο μυαλό σου. Σταμάτα να σκέφτεσαι άσχημα πράγματα».
• «Μην κολλάς στα αρνητικά».
• «Να είστε πιο θετικοί».
• «Γιατί δεν γίνεσαι καλύτερος;»
• «Πάντα κάτι δεν πάει καλά μαζί σου».
• «Απλώς πρέπει να βρεις δουλειά (αδελφή ψυχή, χόμπι)».

Η προσοχή και η υποστήριξή σας είναι πραγματικά σημαντική για όσους είναι άρρωστοι. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί.