Πώς να αναγνωρίσετε την κρυμμένη κατάθλιψη στα αγαπημένα σας πρόσωπα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να αντιμετωπίζουν τους εσωτερικούς τους δαίμονες με τέτοιο τρόπο που οι γύρω τους δεν παρατηρούν τίποτα. Και μπορεί να μην συνειδητοποιούμε καν ότι τα αγαπημένα μας πρόσωπα πάσχουν από κατάθλιψη. Η Lexi Herrick, blogger και marketer, περιέγραψε τις κοινές συνήθειες εκείνων που πάσχουν από λανθάνουσα κατάθλιψη. Η Lifehacker δημοσιεύει μια μετάφραση του άρθρου της.

1. Βάζουν ένα κέφι

Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο κακή διάθεση, όπως συνήθως πιστεύεται. Τα άτομα που ζουν με κατάθλιψη καταβάλλουν συνειδητή προσπάθεια για τον εαυτό τους και δεν δείχνουν τα συναισθήματά τους. Κανείς δεν θέλει να στενοχωρήσει τους άλλους, έτσι πολλοί κρύβουν συνεχώς τα συναισθήματα και τα προβλήματά τους.

2. Αναπτύσσουν πολλές καλές συνήθειες

Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται με αρκετά σοβαρές μεθόδους με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Ωστόσο, εκτός από αυτό, υπάρχουν υγιεινές συνήθειες που βοηθούν τα άτομα με κατάθλιψη να ρυθμίσουν την ψυχική τους κατάσταση. Αυτά περιλαμβάνουν μουσική, αθλήματα, περπάτημα και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας εμποδίζει να πέσετε σε απόγνωση.

3. Φοβούνται να μείνουν μόνοι

Όλοι όσοι έχουν αντιμετωπίσει ποτέ κατάθλιψη καταλαβαίνουν πόσο δύσκολο είναι όχι μόνο για το ίδιο το άτομο, αλλά και για τους αγαπημένους του. Μερικές φορές ένας φίλος ή σύντροφος μπορεί να γίνει απόμακρος επειδή δεν είναι έτοιμος να παράσχει υποστήριξη. Φυσικά, πολλοί φοβούνται αυτό και δεν μοιράζονται τα προβλήματά τους.

4. Είναι επιδέξιοι στο να δικαιολογούν

Τα άτομα με κατάθλιψη αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες που μερικές φορές διαταράσσουν την κανονική πορεία της ζωής. Συχνά πρέπει να βρουν δικαιολογίες και δικαιολογίες για να αποσπάσουν την προσοχή των άλλων από τον πόνο τους και να κρύψουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

5. Έχουν πρόβλημα με τον ύπνο και το φαγητό

Φαίνεται ότι αυτοί είναι δευτερεύοντες παράγοντες, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να σηματοδοτούν κατάθλιψη. Για παράδειγμα, επίμονα προβλήματα ύπνου (πολύ μεγάλος ύπνος ή, αντίθετα, αϋπνία), έλλειψη όρεξης ή αυξημένη όρεξη μπορεί να υποδηλώνουν ψυχικά προβλήματα.

6. Προσέχουν οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή τους

Οι άνθρωποι που αναγκάζονται να ζουν με κατάθλιψη προσπαθούν να ελέγξουν οτιδήποτε μπαίνει στο σώμα τους. Γνωρίζουν ότι το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να τους προκαλέσει μια κατάσταση που είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν από τον μέσο άνθρωπο. Γνωρίζουν πώς δρουν τα διαφορετικά φάρμακα και τι δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί. Και όλα αυτά επειδή πρέπει να σκεφτούν πολύ περισσότερο την ψυχική τους κατάσταση από τους άλλους.

7. Έχουν διαφορετική στάση απέναντι στη ζωή και τον θάνατο

Δεν σκέφτονται όλοι οι άνθρωποι με κατάθλιψη την αυτοκτονία. Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη στάση απέναντι στη ζωή. Συχνά αντιλαμβανόμαστε τη θνητότητά μας σε στιγμές απόγνωσης, οπότε κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης τέτοιες σκέψεις προκύπτουν συχνότερα.

8. Είναι ταλαντούχοι και εκφραστικοί

Πολλοί ταλαντούχοι καλλιτέχνες, μουσικοί και απλώς δημιουργικοί άνθρωποι υπέφεραν από κατάθλιψη ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Η λανθάνουσα κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι οι άνθρωποι επιδιώκουν να εκφραστούν με κάποιο τρόπο στη δημιουργικότητα.

9. Αναζητούν το νόημα της ζωής

Ο καθένας χρειάζεται έναν σκοπό. Θέλουμε να ξέρουμε ότι οι πράξεις μας έχουν νόημα, ότι κινούμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση. Τα άτομα με κατάθλιψη προσπαθούν για το ίδιο, αλλά για αυτούς είναι ακόμα πιο σημαντικό. Ως εκ τούτου, μπορούν συχνά να αλλάξουν το είδος της δραστηριότητας ή να ξοδέψουν πολλή ενέργεια στην αναζήτηση της ευτυχίας.

10. Μερικές φορές ζητούν βοήθεια

Ακόμη και εκείνοι που έχουν μάθει να ζουν με κατάθλιψη μπορεί να χρειάζονται βοήθεια. Υπάρχουν στιγμές που απλά δεν είναι ασφαλές για τους ανθρώπους να είναι μόνοι με τις σκέψεις τους. Μερικές φορές οι ίδιοι ζητούν βοήθεια. Αυτές οι στιγμές είναι ιδιαίτερα σημαντικές γιατί βοηθούν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και οικειότητας, κάτι που μπορεί να μην εμφανίζεται καθόλου εάν ένα άτομο επιδιώκει συνεχώς να κρύβει τα αληθινά του συναισθήματα και εμπειρίες.

11. Χρειάζονται αγάπη και κατανόηση, όπως όλοι

Ομοίως, όσοι πάσχουν από λανθάνουσα κατάθλιψη νιώθουν την ανάγκη για αγάπη και κατανόηση. Και κρύβουν την κατάθλιψή τους όχι επειδή θέλουν να απατήσουν, αλλά για λόγους προστασίας. Για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας, να προστατέψετε τα όνειρα και τις ελπίδες σας.