Πώς να αναγνωρίσετε τον αλκοολισμό, την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Περισσότεροι από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές. Και μπορείς να είσαι ένας από αυτούς.

Μερικά στατιστικά στοιχεία

Οι ψυχικές (ή ψυχικές) διαταραχές δεν είναι ασυνήθιστες στον σύγχρονο κόσμο. Σύμφωνα με στοιχεία του 2016, πριν από μερικά χρόνια, υπήρχαν περισσότερα από 1,1 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο με κάποιο είδος ψυχικής ασθένειας.

Συνολικά, το The DSM-5: The Encyclopedia of Mental Disorders διακρίνει περίπου 300 τύπους διαταραχών. Η μελέτη Ψυχικής Υγείας παρέχει στατιστικά στοιχεία σχετικά με την κατανομή των πιο κοινών από αυτά:

• αγχώδης διαταραχή, 275 εκατομμύρια;
• κατάθλιψη - 268 εκατομμύρια.
• διαταραχή χρήσης αλκοόλ (αλκοολισμός) 100 εκατ
• διαταραχή χρήσης ναρκωτικών (χωρίς αλκοόλ) 62 εκατ
• διπολική διαταραχή - 40 εκατομμύρια.
• σχιζοφρένεια - 21 εκατομμύρια;
• διατροφική διαταραχή (ανορεξία και βουλιμία) - 10, 5 εκατομμύρια.

Κάθε χώρα έχει τον δικό της επιπολασμό ψυχικών διαταραχών. Για παράδειγμα, στη Ρωσία την πρώτη θέση καταλαμβάνουν η Ψυχική Υγεία, ο αλκοολισμός και οι διαταραχές κατάθλιψης και άγχους - η δεύτερη και η τρίτη, αντίστοιχα.

Όπως κάθε ασθένεια, έτσι και τα ψυχικά προβλήματα μπορούν να διαγνωστούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Δεν μπορείς να ελπίζεις σε μια ευκαιρία. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις ασθένειες σε μια εβδομάδα με τη βοήθεια χαπιών και ζεστού τσαγιού, όπως από το ARVI, και σίγουρα δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας - θα πρέπει να υπάρχει υποστήριξη σε όλα τα στάδια.

Σημάδια ψυχικής διαταραχής

Παρά τον εκτεταμένο επιπολασμό των ψυχικών διαταραχών, τα αίτια πολλών από αυτές δεν είναι πλήρως γνωστά.

Όλες οι ψυχικές διεργασίες είναι εγκεφαλικές διαδικασίες, επομένως οι ψυχικές διαταραχές είναι βιολογικές ασθένειες. Ο εγκέφαλος είναι το όργανο του νου. Πού αλλού μπορεί να συγκεντρωθεί η ψυχική ασθένεια αν όχι στον εγκέφαλο;

Eric Kandel MD, Καθηγητής Βιοχημείας, Κέντρο Νευροβιολογίας και Συμπεριφοράς, Πανεπιστήμιο Columbia (Νέα Υόρκη, ΗΠΑ), βραβευμένος με Νόμπελ

Δυστυχώς, μια ψυχική διαταραχή δεν μπορεί να εντοπιστεί με μια εξέταση αίματος, όπως οι περισσότερες άλλες ασθένειες. Επιπλέον, η διαδικασία της πορείας της νόσου είναι ατομική και πολλά εξαρτώνται από τη φύση της, γεγονός που δημιουργεί πρόσθετες δυσκολίες στη διάγνωση.

Κοινά σημάδια

Ο δημόσιος οργανισμός Mental Health America έχει συντάξει μια λίστα συναγερμών που πρέπει να προσέξετε:

• μπερδεμένη σκέψη?
• παρατεταμένη κατάθλιψη, θλίψη ή ευερεθιστότητα.
• αυξημένη διέγερση ή απότομη μείωση της δραστηριότητας.
• υπερβολικό άγχος και εμμονικοί φόβοι.
• κοινωνική απομόνωση;
• μια απότομη αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και την καθημερινή ρουτίνα.
• περίεργες σκέψεις (παραληρητικές ψευδαισθήσεις).
• ψευδαισθήσεις?
• προοδευτική αδυναμία να αντεπεξέλθουμε σε καθημερινές εργασίες που προηγουμένως ήταν εύκολες.
• αυτοκτονικές σκέψεις;
• παράλογη σωματική πάθηση.
• κατάχρηση παράνομων ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Η παρουσία τουλάχιστον δύο σημαδιών από τη λίστα είναι ήδη ένας λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Στον ιστότοπο του οργανισμού, μπορείτε να μεταβείτε στα σημάδια μιας συγκεκριμένης ψυχικής διαταραχής, όπως η κατάθλιψη, μια διατροφική διαταραχή ή ο εθισμός.

Σημάδια αλκοολισμού

• Ακαταμάχητη επιθυμία για ποτό, στα όρια της ανάγκης.
• Αδυναμία ελέγχου της ποσότητας του αλκοόλ που καταναλώνεται. Το άτομο δεν έχει επίγνωση του βαθμού μέθης.
• Η εμφάνιση στερητικού συνδρόμου. Εμφανίζεται όταν κόβετε το αλκοόλ ή μειώνετε σημαντικά τη δόση του και δεν είναι συνηθισμένο hangover. Μεταξύ των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων: αυξημένη εφίδρωση, απώλεια όρεξης, διαταραχή ύπνου, ταχυκαρδία, ναυτία, άγχος και φόβος και σε ιδιαίτερα οξεία μορφή - εμφάνιση παραισθήσεων και αυτοκτονικών σκέψεων.
• Αντίληψη του αλκοόλ ως θεραπείας απόσυρσης.
• Μειωμένη ευαισθησία στο αλκοόλ. Χρειάζεται όλο και περισσότερη δόση για να συμβεί τοξίκωση.
• Αγνοώντας άλλα συμφέροντα υπέρ του αλκοόλ.
• Αγνοώντας την προφανή και αποδεδειγμένη βλάβη του αλκοόλ, καθώς και το γεγονός της αποκρουστικής υγείας την επόμενη μέρα.

Για να μιλήσετε για σοβαρό εθισμό στο αλκοόλ, πρέπει να πέσετε κάτω από τουλάχιστον τρία σημάδια.

Σημάδια κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια ύπουλη και επικίνδυνη ασθένεια που στις πιο οξείες μορφές της μπορεί να προκαλέσει τάσεις αυτοκτονίας. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως η διπολική διαταραχή.

Ζητήστε βοήθεια αμέσως εάν παρατηρήσετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα ταυτόχρονα στον εαυτό σας ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο:

• μόνιμη θλίψη και άγχος, αίσθημα κενού.
• αίσθημα απελπισίας?
• αυξημένη ευερεθιστότητα?
• αδικαιολόγητο αίσθημα ενοχής, αχρηστίας και αδυναμίας.
• απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι ή παντελής έλλειψη ευχαρίστησης σε αυτό που αγαπάτε.
• συνεχές αίσθημα κούρασης?
• επιβράδυνση της ομιλίας και των κινήσεων.
• Υπερβολικό άγχος?
• δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης και λήψης αποφάσεων.
• δυσκολία στον ύπνο (ξύπνημα πολύ νωρίς ή πολύς ύπνος)
• αλλαγές στην όρεξη και το βάρος.
• σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας·
• παράλογους πονοκεφάλους, κράμπες ή πεπτικά προβλήματα που δεν θεραπεύονται καν με φάρμακα.

Η κατάθλιψη δεν πρέπει να υποτιμάται. Αυτή είναι μια πραγματική ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Σημάδια γενικής αγχώδους διαταραχής

Το αίσθημα του άγχους είναι γνωστό σε όλους, είναι μέρος της ζωής μας. Είναι εντάξει να ανησυχείτε για μια σημαντική συνέντευξη ή μια δημόσια ομιλία, αλλά είναι εντάξει με μέτρο. Όταν το άγχος εξελίσσεται σε ψυχική διαταραχή, δεν εξαφανίζεται πουθενά, αλλά γίνεται ο πιστός σου σύντροφος.

Αξίζει να προγραμματίσετε ένα ταξίδι σε έναν ειδικό εάν, κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών, παρατηρήσετε τα ακόλουθα σημάδια:

• μόνιμο άγχος και νευρικότητα.
• γρήγορη κόπωση.
• δυσκολία συγκέντρωσης?
• ευερέθιστο;
• μυϊκή ένταση;
• αδυναμία διαχείρισης του άγχους σας.
• προβλήματα ύπνου (δύσκολο να αποκοιμηθείς, δύσκολο να ξυπνήσεις και ανήσυχος και διακοπτόμενος ύπνος).

Το πρόβλημα μπορεί να αναγνωριστεί όχι μόνο από το γενικό άγχος. Υπάρχουν επίσης πιο συγκεκριμένες εκδηλώσεις:

• Η διαταραχή πανικού είναι ξαφνικές κρίσεις περιττού φόβου (κρίσεις πανικού) που συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια ή ζάλη. Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού συχνά μιμούνται εκείνα της καρδιακής προσβολής.
• Κοινωνική αγχώδης διαταραχή (κοινωνική φοβία) - η εμφάνιση έντονου φόβου και αυξημένου άγχους σε σχέση με διάφορες κοινωνικές καταστάσεις (νέες γνωριμίες, δημόσια ομιλία, φαγητό σε δημόσιο χώρο).
• Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι η ακούσια εμφάνιση ιδεοληπτικών σκέψεων (εμμονές), τις οποίες ένα άτομο προσπαθεί να απαλλαγεί με τη βοήθεια τελετουργιών - ιδεοληπτικών ενεργειών (καταναγκασμοί).
• Μετατραυματικό στρες - παρατεταμένο αυξημένο άγχος (μερικοί μήνες), συντριπτικό αίσθημα φόβου και αδυναμίας μετά από ψυχολογικό τραύμα (ληστεία, βιασμός, θάνατος αγαπημένου προσώπου).
• Οι φοβίες είναι έντονοι εμμονικοί φόβοι που δεν μπορούν να ξεπεραστούν από μόνες τους.

Εμπόδια στην αποδοχή του προβλήματος

Πριν λύσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να το ανακαλύψετε και, κυρίως, να το αναγνωρίσετε. Το θέμα των ψυχικών διαταραχών δεν είναι τόσο ταμπού, αλλά δεν τολμούν όλοι να μιλήσουν για αυτές ευθέως. Κανείς δεν ντρέπεται να πάρει αναρρωτική άδεια για στηθάγχη, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να πάρεις άδεια από τη δουλειά για μια συνεδρία ψυχοθεραπευτή.

Δεν παίρνουν όλοι στα σοβαρά τις ψυχικές διαταραχές και όσοι χρειάζονται βοήθεια φοβούνται ότι, μόλις ανακοινώσουν το πρόβλημά τους, θα κρεμαστούν αμέσως με μια από τις ταμπέλες.

Λανθασμένη αντίληψη για το πρόβλημα στην κοινωνία

Η κατάθλιψη δεν είναι να "πίνεις καφέ στο περβάζι, να το ονειρεύεσαι". Αυτό είναι τελείως διαφορετικό. Συμβαίνει ο όρος να χρησιμοποιείται σε ένα πλαίσιο που δεν έχει καμία σχέση με την ασθένεια: παραπονιούνται για κατάθλιψη μετά τον θάνατο ενός αγαπημένου ήρωα της σειράς ή για ένα σπασμένο νύχι.

Η κατάθλιψη απλοποιείται. Υπάρχει μια απολύτως λανθασμένη άποψη για το πρόβλημα λόγω της έλλειψης συσχέτισης με την κλινική ασθένεια, που είναι στην πραγματικότητα η κατάθλιψη.

Ειδική θεραπεία για άτομα με ψυχικές διαταραχές

Ο φόβος μήπως χαρακτηριστείτε ως τρελός για πολλούς μπορεί να φαίνεται σαν ένα επιτακτικό επιχείρημα για να μην αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια από έναν ειδικό. Δυστυχώς, όλοι έχουν να αντιμετωπίσουν ανθρώπους χωρίς τακτ που για ανεξήγητους λόγους δεν βλέπουν τη διαφορά μεταξύ αποδεκτού και απαράδεκτου. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σταθούν εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και την υγεία σας.

Με την αύξηση του ποσοστού των ατόμων που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, αυξάνεται ο αριθμός των κέντρων βοήθειας και υποστήριξης και παράλληλα αυξάνεται η ευαισθητοποίηση του πληθυσμού για το επείγον πρόβλημα. Ας ελπίσουμε ότι η αντίληψη θα αλλάξει δραματικά σύντομα.

Φόβος να μείνεις μόνος

Δεν είστε μόνοι, είστε ένας από πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους με παρόμοιο πρόβλημα. Και έχοντας αναγνωρίσει αυτό, είναι πολύ σημαντικό να γίνει έγκαιρη διάγνωση και να ξεκινήσει η θεραπεία. Υπάρχουν κέντρα απομακρυσμένης υποστήριξης που είναι έτοιμα να παρέχουν βοήθεια 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Αποτέλεσμα

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει τη διάγνωση. Ωστόσο, είναι καθήκον σας να κάνετε το πρώτο βήμα και να απευθυνθείτε σε αυτόν τουλάχιστον για συμβουλές.

Επιπλέον, το καθήκον σας είναι να βοηθήσετε όσους βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις. Εάν παρατηρήσετε ξεκάθαρα συμπτώματα ψυχικής διαταραχής σε έναν φίλο ή συγγενή και αρνείται κατηγορηματικά να τα αναγνωρίσει, τότε θα είστε υπεύθυνοι για τη στήριξη ενός αγαπημένου προσώπου.

Συχνά τα πρώτα βήματα είναι τα πιο δύσκολα και αφού τα κάνετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε ήδη στον δρόμο της ανάκαμψης.