Πώς να αγαπάς μια μισητή δουλειά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταθλιπτικό και απελπιστικό από το ξυπνητήρι όταν είναι η ώρα να πάτε στην αγαπημένη σας δουλειά.

Μπορεί να υπάρχει οποιοσδήποτε λόγος να μην αγαπάς τη δουλειά σου: απαιτητικό αφεντικό, συγκρούσεις με υπαλλήλους, πλήξη και μονοτονία ή γκρεμισμένες φιλοδοξίες. Εάν εξακολουθείτε να διστάζετε να βάλετε τη δήλωση στο τραπέζι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλύνετε τον πόνο σας.

Πολλοί αντιμετωπίζουν τη δουλειά τους στωικά, δεν τους αρέσει, αλλά και δεν αισθάνονται απόγνωση στη σκέψη μιας άλλης μέρας. Το μεγαλύτερο μέρος του πόνου ενός ατόμου προέρχεται από τις δικές του σκέψεις και πεποιθήσεις. Αν απλώς μισείς τη δουλειά σου, παράτα, αλλά αν δεν μπορείς να το κάνεις τώρα, αντί να υποφέρεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σας.

Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Κοιτάξτε την εργάσιμη ημέρα σας, πιθανότατα, υπάρχουν κάποιες θετικές πτυχές σε αυτήν. Μπορεί να είναι διασκεδαστικές συναντήσεις με υπαλλήλους το μεσημέρι, ενδιαφέρουσες στιγμές δουλειάς, ευκαιρία για συναυλίες ή ακόμα και καλός καφές. Κάθε μέρα γράψτε σε ένα ημερολόγιο (σημειωματάριο, αρχείο) για το οποίο είστε ευγνώμονες για τη δουλειά σας και η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει.

Τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης επηρεάζουν άμεσα την αίσθηση της ευτυχίας σας και σας διδάσκει να αναζητάτε θετικές πλευρές σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να εργάζονται χωρίς ανάπαυση ή διάλειμμα, ακόμη και χωρίς να φύγουν από το κτίριο για μεσημεριανό γεύμα. Κάντε διαλείμματα, περπατήστε, αναπνεύστε καθαρό αέρα - μισή ώρα «δωρεάν» θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε θετικοί για το υπόλοιπο της ημέρας.

Πες αυτό που σκέφτεσαι

Τα ειλικρινή σχόλια (φυσικά εκφρασμένα με τη σωστή μορφή) μπορούν να αλλάξουν την καριέρα σας προς το καλύτερο. Πόσο συχνά γνωρίζετε τι είναι καλύτερο να κάνετε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά μην το λέτε δυνατά; Τότε, φυσικά, θα λάβετε ηθική ικανοποίηση λέγοντας «το ήξερα» στο μυαλό σας, αλλά αυτό δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο την καριέρα σας. Τα σωστά σχόλια και προτάσεις θα σας βοηθήσουν να αποδείξετε τον εαυτό σας και η εποικοδομητική κριτική μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο.

Περιποιηθείτε τους εργαζόμενους με νόστιμες λιχουδιές

Αν συνηθίζετε να πίνετε τσάι στο γραφείο, μπορείτε να φέρετε κάτι νόστιμο για όλους. Πρώτον, δημιουργεί μια χαλαρή ατμόσφαιρα και προσελκύει κόσμο σε εσάς και δεύτερον, οι μικρές καλές πράξεις σας κρατούν σε καλή διάθεση.

Οι ενοχλητικοί υπάλληλοι είναι δώρο

Εάν κάποιος υπάλληλος ή ολόκληρη η ομάδα σας ενοχλεί, μην βιαστείτε να ανταπεξέλθετε και να δείξετε τη δυσαρέσκειά σας. Οι συνάδελφοί σας μπορεί να είναι επιθετικοί, τεμπέληδες ή ανόητοι, αλλά ο καθένας από αυτούς μπορεί να σας διδάξει κάτι.

Το μάθημα από την πλευρά τους μπορεί να αφορά τις επαγγελματικές δεξιότητες ή απλώς την ψυχολογία των σχέσεων, αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτούς. Άλλωστε, αν ο λυσσασμένος υπάλληλος σας φαίνεται εντελώς άχρηστος, χάρη σε αυτόν θα μάθετε την υπομονή και την ενσυναίσθηση.

Θέστε στόχους που μπορούν να επιτευχθούν

Συχνά οι άνθρωποι φορτώνονται με διαφορετικά καθήκοντα και, αποτυγχάνοντας να αντεπεξέλθουν, νιώθουν ασήμαντοι και άχρηστοι. Αυτή είναι βασικά η λάθος προσέγγιση: βάλτε στόχους για τον εαυτό σας που μπορείτε να επιτύχετε και σημειώστε τους στη λίστα σας.

Αφού αναθεωρήσετε τη λίστα των ολοκληρωμένων εργασιών, θα έχετε μια αίσθηση ολοκλήρωσης και θα έχετε κάτι να παρουσιάσετε στους ανωτέρους σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια

Εάν νιώθετε ότι δεν κάνετε τη δουλειά σας, απλώς ζητήστε βοήθεια. Απλά σκεφτείτε εκ των προτέρων πόσα άτομα χρειάζεστε ως βοηθούς, στα οποία αποφασίσατε να μεταθέσετε κάποιες από τις ευθύνες σας και τι θα κάνετε εσείς οι ίδιοι αυτή τη στιγμή. Δηλαδή, όταν προσεγγίζετε το αφεντικό σας ή έναν συγκεκριμένο υπάλληλο, πρέπει να δηλώσετε ξεκάθαρα το αίτημά σας με τη μορφή επαγγελματικής πρότασης.

Σπάστε τα στερεότυπά σας

Απλά προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά, δεν θα γίνει χειρότερο, σωστά; Εάν στα συνέδρια ήσασταν πάντα σιωπηλοί, προσπαθήστε να συμμετέχετε ενεργά στις συζητήσεις και να κάνετε ερωτήσεις, εάν πάντα επικρίνατε κάποιον, προσπαθήστε να τον επαινέσετε, αν δουλέψατε με τρελούς ρυθμούς, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να επιβραδύνετε λίγο.

Ίσως αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας, καταλάβετε τι πραγματικά σας εξόργισε στη δουλειά σας και μπορείτε να το αλλάξετε.

Θυμηθείτε ότι υπάρχει πάντα μια επιλογή

Σκεφτείτε τι σας αφήνει ακόμα στην αναγάπητη δουλειά σας; Φοβάστε να μην βρείτε το ίδιο προσοδοφόρο και διάσημο μέρος; Ίσως ένα χρέος προς την εταιρεία, όταν «όλα εξαρτώνται» από εσάς; Είτε έτσι είτε αλλιώς, να θυμάστε ότι έχετε μια επιλογή, και αν δεν βρείτε ένα μόνο θετικό χαρακτηριστικό στη δουλειά σας, είναι καιρός να το αλλάξετε επειγόντως.

Βρείτε μια διέξοδο

Αν κάθε μέρα γυρνάς σπίτι από τη δουλειά σαν στυμμένο λεμόνι και χάνεις όλη σου την καλή διάθεση πάνω της, μπορεί να φαίνεται ότι δεν σου μένει δύναμη για οτιδήποτε άλλο. Το παράδοξο είναι ότι αν βρεις κάτι που αγαπάς, ένα ενδιαφέρον και συναρπαστικό χόμπι μετά τη δουλειά, η ενέργειά σου όχι μόνο δεν θα μειωθεί, αλλά αντίστροφα, θα αυξηθεί. Αθλητισμός, χορός, τέχνη, ακόμη και μόνο νυχτερινές βόλτες - αν η δουλειά δεν φέρνει χαρά, τότε κάτι πρέπει σίγουρα να τη φέρει, διαφορετικά αυτό δεν είναι ζωή, αλλά πραγματική κόλαση.

Την επόμενη φορά που θα έρθετε στη δουλειά, κοιτάξτε το από έξω, προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τα αρνητικά συναισθήματα και καταλάβετε τι ακριβώς σας κάνει να το μισείτε; Ίσως, στην πραγματικότητα, οι ρίζες του μίσους σας δεν βρίσκονται στη δουλειά σας, αλλά στον εαυτό σας;