2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Σήμερα θα μιλήσουμε για τον καρδιακό ρυθμό: πώς να υπολογίσετε σωστά τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό, πώς να προσδιορίσετε τις καρδιοζώνες και πώς να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό εάν δεν έχετε gadget …
Παλμός (από το λατινικό pulsus - πλήγμα, ώθηση) - σπασμωδικές δονήσεις των τοιχωμάτων των αρτηριών που σχετίζονται με καρδιακούς κύκλους. Με μια ευρύτερη έννοια, ο παλμός νοείται ως οποιεσδήποτε αλλαγές στο αγγειακό σύστημα που σχετίζονται με τη δραστηριότητα της καρδιάς, επομένως, η κλινική διακρίνει μεταξύ αρτηριακών, φλεβικών και τριχοειδών παλμών. Είναι ένας από τους κύριους και παλαιότερους βιοδείκτες.
Βικιπαίδεια
Μέσος καρδιακός ρυθμός
- νεογέννητα (από 0 έως 3 μηνών) - 100-150 παλμούς ανά λεπτό,
- μωρά από 3 έως 6 μηνών - 90-120 παλμούς ανά λεπτό,
- μωρά από 6 έως 12 μηνών - 80-120 παλμούς ανά λεπτό,
- παιδιά από 1 έως 10 ετών - 70-130 παλμούς ανά λεπτό,
- παιδιά άνω των 10 ετών και ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, - 60-100 παλμούς ανά λεπτό,
- καλά εκπαιδευμένοι ενήλικες αθλητές - 40-60 παλμούς ανά λεπτό.
Συνιστάται:
Γιατί να υπολογίσετε τον καρδιακό σας ρυθμό αν αποφασίσετε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό
Ο καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των φορών που χτυπά η καρδιά σας ανά λεπτό. Ο υπολογισμός του καρδιακού ρυθμού είναι απαραίτητος για τους αρχάριους αθλητές για να επιλέξουν την ένταση της προπόνησης. Καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία - 60-100 παλμούς ανά λεπτό
Πώς να προσδιορίσετε τον τύπο του ατόμου και πώς να ζήσετε μαζί του
Για να φαίνεστε καλύτερα χωρίς το κόστος ρούχων και αξεσουάρ, αρκεί να καθορίσετε τον τύπο του προσώπου και να επιλέξετε το σωστό χτένισμα, σχήμα φρυδιών και μακιγιάζ
Πώς να χωρέσετε το μέγιστο στις χειραποσκευές σας και να μην πληρώσετε υπερβολικά για τις αποσκευές σας
Πώς να πακετάρετε συμπαγή τις αποσκευές σας και να χωρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στις χειραποσκευές σας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές από την έμπειρη ταξιδιώτη Αικατερίνα Χαλιάπινα
ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ: Ασύρματα ακουστικά Jabra Sport Pulse με καρδιακό ρυθμό
Εν ολίγοις, το Jabra Sport Pulse είναι ένα αθλητικό ακουστικό Bluetooth αξίας 199 $ που μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ ασκείστε από το αυτί σας. Ναι, πρόκειται για ακριβά ακουστικά που κάνουν τη δουλειά τους τόσο απροσδόκητα που απλά δεν υπάρχει εναλλακτική.
Γιατί πρέπει να μάθετε να τρέχετε με χαμηλό καρδιακό ρυθμό
Αν θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας και ταυτόχρονα να θεραπεύσετε πραγματικά, και όχι να σκοτώσετε την καρδιά σας, θα πρέπει να μάθετε να τρέχετε με χαμηλό καρδιακό ρυθμό