Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ο Leo Babauta μιλάει για τις αλλαγές στη ζωή μας. Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι δεν θα μας οδηγήσουν εκτός πορείας;
Συμβαίνει συχνά ότι, προσπαθώντας να αλλάξουμε κάποιες από τις συνήθειές μας, χάνουμε γρήγορα το ενδιαφέρον μας για αυτό λόγω περιστάσεων που δεν ελέγχουμε.
Ας υποθέσουμε ότι κάνετε δίαιτα και η κόρη σας έχει υπέροχα cupcakes. Φυσικά, θέλεις να τη στηρίξεις και να φας ένα ζευγάρι. Έχοντας κάνει μια χάρη στον εαυτό σου μια φορά, σταματάς αυτό που ξεκίνησες και την ίδια μέρα τρως κάτι άλλο βλαβερό, το ίδιο επαναλαμβάνεται την επόμενη μέρα…
Ένα άλλο παράδειγμα: προσπαθείτε να σκέφτεστε μόνο καλά πράγματα. Και εδώ που είσαι, βάλε τα δυνατά σου για να είσαι καλός με κάποιον από τον οποίο δεν είσαι ευχαριστημένος και είναι αγενής μαζί σου. Σε τέτοιες συνθήκες, κατά κάποιο τρόπο είναι αδύνατο να σκεφτείς θετικά.
Πώς μπορείτε λοιπόν να παραμείνετε στην πορεία;
Λύση
Απλώς χρειάζεται να επεκτείνετε τα όρια χωρίς να περικλείετε τον μετασχηματισμό σε αυστηρά πλαίσια.
Το θέμα είναι ότι η διαδικασία της αλλαγής μας φαίνεται ιδανική. Πιστεύουμε ότι αν έχουμε ήδη ξεκινήσει δίαιτα, τότε δεν θα ακολουθήσει ούτε μία απόκλιση και θα γίνουμε αμέσως υγιείς και όμορφες.
Φυσικά, δεν θα λειτουργήσει να μην γεμίσετε τους κώνους. Και βλέποντας ότι δεν πάνε όλα ομαλά, στεναχωριόμαστε και παραστρατούμε.
Το πρόβλημα όμως δεν είναι ότι κάποια συγκυρία εμπόδισε την εκπλήρωση των σχεδίων μας, αλλά ότι τα φανταζόμαστε όλα πολύ ομαλά. Κρατάμε στο κεφάλι μας ένα συγκεκριμένο μη βιώσιμο ιδανικό.
Λοιπόν τι κάνεις?
Αντί να βουτήξετε στις δικές σας φαντασιώσεις, σκεφτείτε πώς πραγματικά συμβαίνουν τα πράγματα στη ζωή. Να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε και να δείξετε ενδιαφέρον για νέα γεγονότα.
Υπάρχει κάποιος που έχει διαφορετική στάση απέναντί σου από αυτή που περίμενες; Αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί ξέρετε ότι η πραγματικότητα απέχει πολύ από το να είναι ιδανική και αντί να εκνευρίζεστε, εστιάζετε στο γιατί συνέβη αυτό και πώς να ανταποκριθείτε σωστά σε αυτήν την απόκλιση από την πορεία.
Αφήνοντας τα όνειρα του ιδανικού, μπορείτε να χαλαρώσετε, να χαμογελάσετε και να σκεφτείτε: «Λοιπόν; Ποια θα είναι η αντίδρασή μου;»
Διευρύνοντας τα όρια, βοηθάτε τον εαυτό σας να κατανοήσει καλύτερα όλα όσα συμβαίνουν και να κινηθείτε επιδέξια, παρακάμπτοντας όλα τα χτυπήματα στη ζωή.
Συνιστάται:
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους τόκους ενός δανείου για να μην παραμείνετε χρεωμένοι στην τράπεζα
Πώς υπολογίζονται οι τόκοι σε ένα δάνειο, τι συνθέτει το ποσό του χρέους, το οποίο επηρεάζει το μέγεθος του επιτοκίου του δανείου - η γνώση αυτών των λεπτών στοιχείων θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη συμφωνία, να εξοφλήσετε το χρέος και ταυτόχρονα να μην παραμείνετε χρεωμένοι με το τράπεζα
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και να απαλλαγείτε από την πλήξη στην πορεία
Συμβαίνει να μην θυμάστε τι φάγατε για πρωινό και τι συνέβη πριν από μια εβδομάδα; Οι επιστήμονες μοιράζονται συστάσεις για το πώς να βελτιώσετε τη μνήμη. Δεν θα είναι βαρετό
5 βήματα στην πορεία προς τις αλλαγές στον εαυτό σας και στη ζωή
Ένα καθολικό πρόγραμμα για όσους θέλουν να έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Προσπαθήσατε ποτέ να πείσετε άλλο άτομο να χάσει βάρος ή να κόψει το κάπνισμα; Οι πιθανότητες είναι ότι η ιδέα σας απέτυχε. Ακόμα κι αν το άτομο συμφωνούσε, δεν περνούσε από τα λόγια στην πράξη.
7 life hacks από επιχειρηματίες, πώς να παραμείνετε στη ζωή στην καραντίνα
Οι επιχειρηματίες προτείνουν να αναζητήσετε τολμηρές λύσεις, αλλά να υποχωρήσετε εγκαίρως εάν απαιτείται. Συλλέξαμε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διευθύνετε την επιχείρησή σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας
36 μαθήματα από τον Leo Babauta για να βοηθήσουν στην αλλαγή των συνηθειών
Ο καθένας μπορεί να μάθει να μεταμορφώνει τη ζωή και την προσωπικότητά του. 1. Οι μικρές αλλαγές γίνονται γρήγορα ο κανόνας Φανταστείτε: βρίσκεστε σε άλλη χώρα. Άγνωστη γλώσσα, άγνωστο φαγητό, άγνωστοι τριγύρω. Είναι πολύ δύσκολο να προσαρμοστείς σε αυτό αμέσως.