Εκτέλεση της καθολικής άσκησης σανίδας με χρήση Android

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σε κάθε ακατανόητη κατάσταση, κάντε την μπάρα.

Στο Διαδίκτυο, ένα νέο επικίνδυνο αποκτά δύναμη, αιχμαλωτίζοντας ανελέητα όλο και περισσότερους νέους συμμετέχοντες στα δίκτυά του. Έχουμε συναντηθεί επανειλημμένα με θαυμαστές της λατρείας του «υγιεινού τρόπου ζωής» στο παρελθόν, αλλά το νέο κίνημα διακρίνεται από πολύ ιδιαίτερες τελετουργίες και πεποιθήσεις. Οι οπαδοί του πιστεύουν ότι αν στερεώσετε το σώμα σας σε μια ειδική στάση που προκαλεί μεγάλο σωματικό στρες, τότε θα κατέβουν πάνω τους πνευματική φώτιση, υγεία και μακροζωία. Επιπλέον, έχουν δημιουργήσει ακόμη και ειδικά προγράμματα για κινητά για τους ομοπίστους τους. Θα μάθετε για μερικά από αυτά σε αυτό το άρθρο.

Πρόκληση σανίδας

Αυτό το πρόγραμμα είναι χρήσιμο για όσους δεν μπορούν ακόμη να καυχηθούν για εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά θέλουν να τα βελτιώσουν. Με τη βοήθειά του, θα μάθετε να διατηρείτε τη μπάρα έως και πέντε λεπτά σε 30 ημέρες, ξεκινώντας με λίγα μόνο δευτερόλεπτα. Απολαύστε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης βήμα-βήμα που θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την πρόοδο που θέλετε.

Σανίδα πολύ

Αυτό το πρόγραμμα μοιάζει πολύ με το προηγούμενο και με τον ίδιο τρόπο υπόσχεται να μας μάθει να κρατάμε τη μπάρα για πέντε λεπτά σε ένα μήνα. Ωστόσο, υπάρχει μια ευκαιρία εδώ να αλλάξετε το πρόγραμμα προπόνησής σας και να ορίσετε τους δικούς σας στόχους και την ταχύτητα επίτευξής τους. Κατά τα άλλα, πρόκειται για μια εξαιρετικά απλή εφαρμογή, η οποία προορίζεται μόνο για προγραμματισμό και παρακολούθηση χρόνων σανίδας και για τίποτα άλλο.

GainAbs

Για όσους αθλητές, με τη βοήθεια προηγούμενων προγραμμάτων, έφεραν τον χρόνο για να ολοκληρώσουν το σανίδα σε δεκάδες λεπτά, μπορείτε να φέρετε λίγη ποικιλία στις τάξεις τους. Το GainAbs είναι ένα μικρό σύμπλεγμα που αποτελείται, φυσικά, μόνο από σανίδες, το οποίο θα σας βοηθήσει να δουλέψετε όχι μόνο τους κοιλιακούς μύες, αλλά και τους λοξούς και τους μύες της πλάτης.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 5 ΛΕΠΤΩΝ ΠΛΑΚ

Και αυτό το πρόγραμμα θα σας αποκαλύψει όλες τις δυνατότητες των σανίδων σε όλο του το μεγαλείο. Ένα απλό σετ σανίδων σε μόλις πέντε λεπτά θα σας προσφέρει το είδος του φορτίου που δίνουν άλλες ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας προσομοιωτές. Από προεπιλογή, το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για πέντε λεπτά, αλλά μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε τον χρόνο εκτέλεσης κατά την κρίση σας.

Όπως μπορείτε να δείτε, το οπλοστάσιο του προγράμματος των ανεμιστήρων σανίδων δεν είναι εκτεταμένο, αλλά επαρκεί για την αποτελεσματική διεξαγωγή μαθημάτων. Ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, να είστε πάντα σε καλή φόρμα και να εκπλήξετε όλους τους φίλους σας με την απίστευτη αντοχή σας.