Ποιος και γιατί πρέπει να ασχολείται με το aikido - την πολεμική τέχνη των ειρηνικών πολεμιστών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένας χάκερ ζωής θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια κατεύθυνση και να προετοιμαστείτε για τα μαθήματα.

Τι είναι το Aikido

Είναι μια πολεμική τέχνη που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Morihei Ueshiba.

Η φιλοσοφία του aikido περιλαμβάνει την επιθυμία για ειρήνη και ενότητα, επομένως όλες οι τεχνικές στοχεύουν κυρίως στην προστασία από την επίθεση.

Το Aikido είναι πολύπλευρο. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε μία μόνο βασική ιδέα. Πολλοί θα πουν ότι αυτή είναι η χρήση της δύναμης του εχθρού εναντίον του εαυτού του. Θα πω ότι αυτό είναι να είσαι σε αρμονία με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Αν κάποιος προσπαθήσει να σπάσει αυτή την αρμονία, τότε θα πρέπει να αποκατασταθεί το συντομότερο δυνατό.

Αρχικά δεν υπήρχε ανταγωνισμός στο aikido. Μετά το θάνατο του Morihei Ueshiba, η πολεμική τέχνη χωρίστηκε σε διάφορες κατευθύνσεις και σε ορισμένες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ορίστηκαν από τους άμεσους μαθητές του ιδρυτή, άρχισαν να διεξάγονται τουρνουά.

Αλλά προς οποιαδήποτε κατεύθυνση - με ή χωρίς διαγωνισμό - ο μαθητής (aikidoka) περνά περιοδικά την πιστοποίηση.

Ιβάν Εγκόροφ

Η επιτροπή βεβαίωσης ελέγχει τις δεξιότητες: ονομάζουν την επίθεση και την τεχνική και παρακολουθούν πώς αυτό ή εκείνο το παραδόσιμο τα κάνει όλα. Όσο υψηλότερος είναι ο δηλωμένος βαθμός, τόσο ισχυρότερες είναι οι επιθέσεις, τόσο περισσότερες τεχνικές και μεγαλύτερη δυσκολία. Μέχρι την προστασία από τέσσερις ένοπλους επιτιθέμενους στην τέταρτη εξέταση dan.

Γιατί να εξασκηθείτε στο aikido

Υπάρχουν τουλάχιστον πέντε λόγοι για να επιλέξετε αυτή την πολεμική τέχνη για τον εαυτό σας ή το παιδί σας.

1. Διδάσκει αποτελεσματική αυτοάμυνα

Οι τεχνικές του Aikido είναι εξαιρετικές για αυτοάμυνα στην πραγματική ζωή. Βοηθούν στην αντιμετώπιση ενός ισχυρότερου αντιπάλου ή πολλαπλών επιτιθέμενων και το κάνουν σε χρόνο μηδέν.

Ιβάν Εγκόροφ

Οι τεχνικές του Aikido περιλαμβάνουν χτυπήματα, ρίψεις και επώδυνα κράτημα. Ταυτόχρονα, στοχεύουν, κατά κανόνα, στα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος: μάτια, δάχτυλα, καρποί, βουβωνική χώρα. Ο συνδυασμός τεχνικών σας επιτρέπει να αισθάνεστε σίγουροι σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Στα μαθήματα aikidoka, μαθαίνει να μετατοπίζει το κέντρο βάρους του κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης με τέτοιο τρόπο ώστε να εξουδετερώνει τον εχθρό χωρίς ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια.

Αυτός ο τύπος πολεμικών τεχνών έχει πολλές ομαλές κυκλικές κινήσεις που σας επιτρέπουν να ανακατευθύνετε τη δύναμη της επίθεσης - να χρησιμοποιήσετε την αδράνεια του χτυπήματος του αντιπάλου για να τον εξισορροπήσετε και να τον αναγκάσετε να σταματήσει να αγωνίζεται.

Ωστόσο, το αϊκίντο δεν αφορά μόνο τις ρευστές κινήσεις: οι τεχνικές περιλαμβάνουν τόσο αιχμηρά χτυπήματα όσο και στοιχεία με τη χρήση δύναμης. Ο Ivan Egorov ισχυρίζεται ότι όλα εξαρτώνται από την κατάσταση - μαθαίνεις να εφαρμόζεις αυτό που θα είναι πιο αποτελεσματικό.

2. Σας βοηθά να ελέγχετε καλύτερα τον εαυτό σας

Στο aikido, υπάρχει έντονη επιθυμία για εσωτερική αρμονία, και ακόμη και σε εκείνους τους τομείς όπου διεξάγονται ανοιχτοί αγώνες και τουρνουά, ο θυμός δεν χρησιμοποιείται ως κίνητρο.

Η προπόνηση του Aikido δεν αυξάνει την επιθετικότητα και δεν μειώνει τον αυτοέλεγχο σε καταστάσεις σύγκρουσης.

Αντίθετα, η εκπαίδευση βοηθά να συμπεριφέρεσαι πιο ήρεμα, διδάσκει, να υπολογίζεις τα ενδιαφέροντα των άλλων και να μην βγάζεις έξω το δικό σου «εγώ».

Αυτό το χαρακτηριστικό του aikido είναι καλό για τα παιδιά. Οι νεότεροι μαθητές έχουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς και σωματικής επιθετικότητας από τους πυγμάχους και τους kickboxers της ηλικίας τους.

3. Βελτιώνει την ισορροπία, τον συντονισμό και την κινητικότητα

Στο αϊκίντο δίνεται μεγάλη προσοχή στη σταθερή θέση του σώματος. Το Aikidoka πρέπει να μάθει να αισθάνεται το κέντρο βάρους του και να τοποθετεί τα χέρια, τα πόδια και τους γοφούς του με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρεί την ισορροπία και να κινείται ελεύθερα.

Στην τάξη διδάσκουν επίσης πώς να πέφτουν σωστά για να μην τραυματιστούν κατά την εκτέλεση των βολών.

Με την εξάσκηση σε χτυπήματα, πιασίματα και ρίψεις, το αϊκίντο βελτιώνει επίσης την κινητικότητα των άνω άκρων και τον συντονισμό, διδάσκει ακριβείς επαληθευμένες κινήσεις και αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης.

Όλες αυτές οι δεξιότητες μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού στην καθημερινή ζωή - μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σας γλιστρώντας σε βρεγμένο πάτωμα ή πάγο και αν πέσετε, θα το κάνετε έτσι ώστε να μην υπάρχει δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

4. Αυξάνει τη συγκέντρωση και την επίγνωση

Λόγω της ανάγκης να κάνετε καθαρές κινήσεις και να παρακολουθείτε τη θέση του σώματος, αντλίες aikido, ικανότητα συγκέντρωσης σε εργασίες.

Η τακτική εξάσκηση αυξάνει επίσης την επίγνωση - την ικανότητα να βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή χωρίς να αφήνετε τις σκέψεις σας. Και όσο πιο έμπειρη η αϊκίντοκα, τόσο πιο έντονα εκδηλώνεται αυτό το αποτέλεσμα.

Το Mindfulness, με τη σειρά του, είναι το κλειδί για την ψυχολογική ευεξία και άνεση, την ικανότητα να ελέγχετε καλά τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.

5. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα δεξιοτήτων

Το Aikido δεν περιλαμβάνει βαριά καρδιο ή δύναμη - η μισή προπόνηση γίνεται με χαμηλό καρδιακό ρυθμό και η ένταση του μαθήματος εξαρτάται από το επίπεδο του μαθητή.

Λόγω της ήπιας επίδρασής του στο σώμα, το aikido είναι τέλειο για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας: βοηθά στην απόκτηση του απαραίτητου κανόνα σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, βελτιώνει την κινητική και γνωστική απόδοση στους ηλικιωμένους και συμβάλλει στη διαμόρφωση καλής στάσης. στα παιδιά.

Ποιος δεν επιτρέπεται να ασκεί αϊκίντο

Παρά την ήπια επίδραση στο σώμα, υπάρχει μια σειρά από διαταραχές στις οποίες αντενδείκνυται η άσκηση αυτού του είδους των πολεμικών τεχνών.

Ο Ivan Egorov προειδοποιεί ότι πριν παρακολουθήσετε μαθήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε τις ακόλουθες συνθήκες:

• οξείες και χρόνιες ασθένειες στο οξύ στάδιο.
• παθολογία της σωματικής ανάπτυξης?
• νευροψυχιατρικές παθήσεις, τραύμα του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος.
• ασθένειες των εσωτερικών οργάνων?
• χειρουργικές ασθένειες?
• τραύματα και ασθένειες των οργάνων της ΩΡΛ.
• δέρμα και αφροδίσια νοσήματα.
• μεταδοτικές ασθένειες;
• φυματίωση;
• HIV.

Εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω, λάβετε την άδεια του γιατρού σας πριν εγγραφείτε για το πρώτο σας μάθημα και ενημερώστε τον προπονητή για την κατάστασή σας.

Πώς να επιλέξετε την κατεύθυνση του aikido

Το Aikido έχει αρκετούς κλάδους, οι οποίοι διαφέρουν ως προς τη σοβαρότητα της μάχης, τις τεχνικές και την παρουσία του ανταγωνισμού. Εάν υπάρχουν πολλά σχολεία στην πόλη σας, καθοδηγηθείτε από τους στόχους σας.

Κλασικό Aikido

Εάν θέλετε να εξασκηθείτε στο κλασικό aikido, επιλέξτε την κατεύθυνση Aikikai. Αυτή η σχολή δημιουργήθηκε από τον γιο του ιδρυτή του aikido, Kisshomaru Ueshiba, ο οποίος προσάρμοσε τις τεχνικές του πατέρα του, δημιουργώντας ένα σαφές σύστημα διδασκαλίας για διαφορετικά επίπεδα εκπαίδευσης.

Το Aikikai δεν περιλαμβάνει διαγωνισμούς, μόνο εργαστήρια με έμπειρους δασκάλους.

Δύσκολες τεχνικές για αποτελεσματική άμυνα

Εάν οι αποτελεσματικές τεχνικές μάχης είναι προτεραιότητα, επιλέξτε Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido ή Real Aikido.

Το Yoshinkan Aikido ιδρύθηκε από τον μαθητή του Morihei Ueshiba, Gozo Shiodo, και χρησιμοποιήθηκε για την εκπαίδευση του αστυνομικού και του στρατιωτικού προσωπικού στην Ιαπωνία. Περιλαμβάνει τεχνικές αυτοάμυνας και πολλές αυστηρές κινήσεις μέτρησης.

Το Teng Shin Aikido ιδρύθηκε από τον Steven Seagal, ηθοποιό και πολεμικό καλλιτέχνη. Αυτή η φόρμα βασίζεται στις προπολεμικές σκληρές τεχνικές του aikido και η έμφαση δίνεται στην αποτελεσματικότητα των τεχνικών στην πραγματική ζωή, για παράδειγμα, για αυτοάμυνα έναντι επιθέσεων στους δρόμους.

Το πραγματικό αϊκίντο δημιουργήθηκε από τον Σέρβο δάσκαλο των πολεμικών τεχνών Lubomir Vracarevic. Σε αυτό το στυλ, υπάρχει λιγότερη φιλοσοφία, περισσότερη σωματική δραστηριότητα και προσοχή στην προστασία σε οικιακό περιβάλλον, τόσο από άοπλους αντιπάλους όσο και από όσους είναι οπλισμένοι με μαχαίρι ή πιστόλι.

Συμμετοχή σε διαγωνισμούς

Εάν αυτή η πτυχή είναι σημαντική για εσάς, επιλέξτε Tomiki Aikido, Universal Aikido ή Real Aikido.

Το Tomiki Aikido ιδρύθηκε από τον Kenji Tomiki, μαθητή του Morihei Ueshiba και δάσκαλο του τζούντο. Αυτό το στυλ διδάσκονταν στα ιαπωνικά πανεπιστήμια και συμπληρώθηκε από διαγωνισμούς για να κρατήσει τους νέους με κίνητρο.

Το Universal Aikido δημιουργήθηκε στη Ρωσία για να επιτρέπει σε μαθητές του Aikido από διαφορετικές σχολές να δοκιμάσουν τις δεξιότητές τους σε αγώνες.

Μαλακές τεχνικές και φορτία

Αν θέλετε να αναπτύξετε το σώμα σας χωρίς περιττό άγχος, δοκιμάστε το Ki-Aikido. Αυτό το σχολείο ιδρύθηκε από τον Koichi Tohei, έναν από τους καλύτερους μαθητές του ιδρυτή. Εκτός από συγκεκριμένες τεχνικές, αυτός ο τομέας περιλαμβάνει επίσης τη φιλοσοφία και την πνευματική ανάπτυξη.

Ο Ivan Egorov εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι στο Ki-Aikido εργάζονται με ήπιο τρόπο και συχνά δεν χρησιμοποιούν άμεση επαφή με τον εχθρό.

Τι χρειάζεστε για την προπόνηση αϊκίντο

Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ειδικό εξοπλισμό ή προστατευτικό εξοπλισμό για προπόνηση.

Σύμφωνα με τον Ivan Egorov, μπορείτε να έρθετε στην πρώτη προπόνηση με άνετα ρούχα - φούτερ και μπλουζάκι. Συνιστάται επίσης να παίρνετε παντόφλες.

Με τον καιρό, θα χρειαστεί να αποκτήσετε ένα λευκό aikido keikogi (κιμονό) και μια λευκή ζώνη. Δεν χρειάζονται παπούτσια - αϊκιντόκι γυμναστείτε ξυπόλητοι.

Πώς είναι τα μαθήματα aikido

Το μάθημα ξεκινά με προθέρμανση για όλες τις μυϊκές ομάδες και διατάσεις για προθέρμανση και προετοιμασία του σώματος για το φορτίο.

Ιβάν Εγκόροφ

Μετά το ζέσταμα ακολουθούν ακροβατικά με πολλές πτώσεις, εξάσκηση μπουνιών, βασικά στοιχεία και τεχνικές, καθώς και γενική φυσική κατάσταση.

Για την εξάσκηση των τεχνικών, η αϊκίντοκα χωρίζεται σε ζευγάρια. Ο μέντορας δείχνει την τεχνική, μετά την οποία οι μαθητές προσπαθούν να την επαναλάβουν, αλλάζοντας περιοδικά τους ρόλους του επιτιθέμενου και του αμυντικού.

Συνήθως, μια προπόνηση διαρκεί 60-90 λεπτά.