Σύνδρομο καθυστέρησης ύπνου: πώς ζουν οι κουκουβάγιες στον κόσμο των κορυδαλλών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι κουκουβάγιες δεν είναι καθόλου οι βρεφικοί ανοργάνωτοι τεμπέληδες, όπως συνήθως πιστεύεται. Ενώ οι κορυδαλλοί κοιμούνται γλυκά, οι κουκουβάγιες δουλεύουν και εργάζονται σκληρά σύμφωνα με το δικό τους πρόγραμμα.

Οι κουκουβάγιες έχουν μια αίσθηση ενοχής

Στο πέρασμα των αιώνων η κοινωνία έχει συνηθίσει να σέβεται αυτούς που σηκώνονται με τα κοκόρια, στους οποίους δίνει ο Θεός και που παίρνουν παντόφλες το πρωί. Οι κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, παραμένουν μια απεχθής μειονότητα που περπατά στο κρεβάτι όταν όλοι οι άλλοι είναι ήδη στη δουλειά. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένας στους δέκα έφηβους εμφανίζει σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου, το οποίο επιμένει μόνο στο 1% των ενηλίκων.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο νυχτερινός τρόπος ζωής είναι σημάδι μιας ανώριμης προσωπικότητας και οι ενήλικες πρέπει να έχουν τον έλεγχο του καθεστώτος τους και να σηκώνονται στις έξι το πρωί χωρίς κανένα πρόβλημα.

Πιστεύεται επίσης ότι αν πήγατε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, πιθανότατα περνούσατε αργά στο κλαμπ ή παίζατε παιχνίδια στον υπολογιστή. Δεν περνάει ποτέ από το μυαλό κανένας ότι εργαζόσασταν, ασκούσατε ή πηγαίνατε στο ψιλικατζίδικο για παντοπωλεία.

Όλα αυτά κάνουν τις κουκουβάγιες να αισθάνονται ντροπή και ενοχή για την προσήλωσή τους σε έναν νυχτερινό τρόπο ζωής.

Το κύριο πρόβλημα είναι το πρόγραμμα εργασίας

Ενώ τα ευέλικτα ωράρια εργασίας γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα, οι εργοδότες συνεχίζουν να ευνοούν τους ξυπνητές νωρίς και δυσαρεστημένους με αυτούς που ξεκινούν να εργάζονται το απόγευμα.

Οι κουκουβάγιες που εργάζονται εξ αποστάσεως συχνά προτιμούν να κρύβουν το καθυστερημένο ξύπνημα. Για να το κάνουν αυτό, καταφεύγουν σε διάφορα κόλπα, όπως να γράφουν γράμματα το βράδυ και να σχεδιάζουν να τα στείλουν το πρωί.

Επιπλέον, δεν επιτρέπουν όλες οι ειδικότητες ευέλικτο ωράριο εργασίας. Οι περισσότερες κουκουβάγιες αναγκάζονται να εργάζονται σύμφωνα με το παραδοσιακό πρότυπο από 9 έως 17 ώρες.

Μπορεί μια κουκουβάγια να γίνει πρωινός άνθρωπος

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν για ύπνο από τις 10 το βράδυ έως τα μεσάνυχτα. Η επιστήμη είναι με το μέρος των κορυδαλλών: θεωρούνται πιο δραστήριοι, πιο χαρούμενοι, πιο υγιείς και πιο ευχάριστοι να μιλάς μαζί τους. Ο κόσμος ανήκει στους κορυδαλλούς και οι κουκουβάγιες πρέπει να ξαναχτίσουν. Ωστόσο, σχεδόν κανείς δεν καταφέρνει να μεταφράσει τους δείκτες του εσωτερικού ρολογιού.

Το να μεταμορφωθείς από κουκουβάγια σε κορυδαλιά είναι το ίδιο με το να προσπαθείς να μεγαλώσεις 10 εκατοστά με αυτο-ύπνωση.

Η αποφυγή του καφέ, η αποφυγή της σωματικής δραστηριότητας πριν τον ύπνο, η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής, το να στάζει αιθέρια έλαια στο ουίσκι και η λήψη φαρμάκων μελατονίνης απλά δεν έχουν αποτέλεσμα. Και η παλιά καλή σύσταση «πήγαινε για ύπνο νωρίς» οδηγεί τις κουκουβάγιες σε απόγνωση: γνωρίζουν εκ των προτέρων ότι θα ξαπλώσουν για αρκετές ώρες και μετά θα αποκοιμηθούν τη συνηθισμένη τους ώρα.

Πώς να είσαι κουκουβάγια για διασκέδαση

Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε για τις κουκουβάγιες είναι ότι δεν κοιμούνται περισσότερο από τις κουκουβάγιες. Απλώς, η φάση του ύπνου τους μετατοπίζεται μερικές ώρες μπροστά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή τρομακτικό στο γεγονός ότι είστε γεμάτοι δύναμη και έτοιμοι για κατορθώματα όταν όλοι οι άλλοι ήδη χασμουριούνται.

Εάν η νυχτερινή ζωή δεν σας ενοχλεί και έχετε την ευκαιρία να ζήσετε σύμφωνα με το βιολογικό σας ρολόι, δεν χρειάζεται να βασανίζεστε. Η δουλειά τη νύχτα έχει τη δική της γοητεία: κανείς δεν αποσπά την προσοχή, ούτε κλήσεις ή θορύβους. Είναι σαν να δουλεύεις σε ένα άδειο γραφείο: όχι τόσο διασκεδαστικό όσο σε μια ομάδα, αλλά μπορείς να συγκεντρώσεις τις σκέψεις σου και να εργαστείς σκληρά.

Παρ' όλες τις επιθέσεις, οι κουκουβάγιες είναι ως επί το πλείστον πιο δημιουργικές και δυναμικές από τους κορυδαλλούς και έχουν επίσης αναπτύξει στρατηγική σκέψη.

Πολλοί εφευρέτες και άνθρωποι δημιουργικών επαγγελμάτων προτίμησαν να εργάζονται ακριβώς τη νύχτα και το έκαναν εξαιρετικά παραγωγικά.

Επομένως, μην βιαστείτε να σκεφτείτε ότι οι κουκουβάγιες είναι τεμπέληδες. Ίσως ενώ κοιμόσασταν να έσωζαν τον κόσμο.