Πόσες μη παραγωγικές σκέψεις μπαίνουν στο δρόμο σου καθημερινά

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι τύψεις, τα όνειρα, οι αμφιβολίες και άλλα σκουπίδια αφαιρούν χώρο από πραγματικά χρήσιμες σκέψεις και σας εμποδίζουν να διαχειριστείτε τη ζωή.

Κάθε άτομο έχει δύο τύπους σκέψεων: παραγωγικές και μη παραγωγικές.

• Παραγωγικές σκέψεις βοηθούν να θέσουμε στόχους και να πετύχουμε τα σχέδιά μας, να παίρνουμε αποφάσεις, να αναπτύσσουμε, να ενισχύουμε σχέσεις και να βελτιώνουμε την ποιότητα ζωής. Από αυτά γεννιούνται χρήσιμες ενέργειες.
• Μη παραγωγικές σκέψεις σε κάνει να ανησυχείς, να βυθιστείς σε όνειρα, αμφιβολίες, αυταπάτες.

Όσο πιο παραγωγικές σκέψεις έχετε στο κεφάλι σας, τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχετε να διαχειριστείτε τη ζωή σας. Ας καταλάβουμε λοιπόν τι κάνει ο "σκληρός δίσκος" σας, αλλά πρώτα, ας φανταστούμε τη συνείδηση με τη μορφή ενός ορθογωνίου.

Αντιπαραγωγικές σκέψεις που γεμίζουν το κεφάλι σου

Σκέψεις για το παρελθόν

• «Τι θα γινόταν αν είχα ενεργήσει διαφορετικά σε αυτή την κατάσταση;»
• «Λοιπόν το κατάλαβα…»
• «Τι ωραία που ήταν την περασμένη άνοιξη…»

Το παρελθόν μπορεί να αναλυθεί και να εξαχθούν συμπεράσματα. Και μπορείς να θυμηθείς κάτι καλό που σε στηρίζει. Αλλά το να ξαναζείς καταστάσεις ξανά και ξανά ή να πέφτεις στη νοσταλγία είναι αντιπαραγωγικό. Στο παρελθόν, τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει.

Σκέψεις για το μέλλον

• «Θα είναι ωραία όταν…»
• «Διάολε, κι αν δεν βγει…»

Όπως στο παρελθόν, δεν μπορείτε να ενεργήσετε στο μέλλον. Δεν έχει έρθει ακόμα.

Το να σκέφτεσαι παραγωγικά για το μέλλον είναι προγραμματισμός. Αλλά συχνά αφήνουμε το μέλλον να κυριαρχήσει στο μυαλό μας με τη μορφή ονείρων ή φόβων. Προκαλούν συναισθήματα, αλλά δεν βοηθούν στην εκτέλεση χρήσιμων ενεργειών.

Οι σκέψεις του θύματος

• «Με ενοχλούν, αποσπούν την προσοχή, με απογοητεύουν…»
• «Δεν μπορώ να το επηρεάσω…»

Οι σκέψεις θυμάτων αναδύονται κάθε φορά που μεταθέτουμε την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους και περιστάσεις ή ομολογούμε την αδυναμία μας.

Είναι πιο παραγωγικό να επικεντρωνόμαστε σε ό,τι έχουμε στη δύναμή μας. Διαφορετικά, παίρνουμε θέση παρατηρητή σε σχέση με τη δική μας ζωή.

Αποσπάσεις της προσοχής

Λοιπόν, τι νέα μιμίδια υπάρχουν …

Αποσπάτε την προσοχή σας, αποσπάτε την προσοχή σας. Αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, μπορεί μόνο να ελαχιστοποιηθεί: παρακολουθήστε το χρονοδιάγραμμα, αναπτύξτε δεξιότητες διαχείρισης της προσοχής και καθιερώστε κανόνες επικοινωνίας.

Αμφιβολίες

«Κι αν δεν έχω ακόμα αρκετές πληροφορίες…»

Οι αμφιβολίες προκύπτουν από την αβεβαιότητα και την αίσθηση ότι «υπάρχει ακόμη χρόνος».

Οι αποφάσεις που λαμβάνονται παρέχουν πληροφορίες, αλλά οι αποφάσεις που απορρίφθηκαν όχι. Αν ξεκινήσεις να κάνεις κάτι, θα μάθεις αν πέτυχες ή έκανες λάθος (στη δεύτερη περίπτωση θα ξέρεις τι να αποφύγεις). Αν δεν ξεκινήσεις, δεν θα κουνηθείς.

Οι κανόνες λήψης αποφάσεων μπορούν να αναπτυχθούν για καταστάσεις όπου έχετε αμφιβολίες.

Παραγωγικές σκέψεις

Φτάσαμε λοιπόν σε παραγωγικές σκέψεις, γρήγορα!

Σφάλματα

Η λανθασμένη σκέψη δεν μπορεί να αποφευχθεί. Και ενώ δεν οδηγούν σε χρήσιμες ενέργειες (εκτός αν τυχαία), είναι ακόμα παραγωγικοί.

Και τα εσκεμμένα λάθη παρέχουν υλικό για τη λήψη των σωστών αποφάσεων στο μέλλον.

Πραγματικές παραγωγικές σκέψεις

Μπορούν να έχουν δύο κατευθύνσεις:

• Δράση σκέψης: ανάλυση, εγκαθίδρυση εσωτερικής τάξης, αποσαφήνιση αξιών, εικόνα του μέλλοντος κ.λπ.
• Δράση: λήψη αποφάσεων, διαμόρφωση συγκεκριμένων προθέσεων και εφαρμογή τους.

Μέσα από παραγωγικές σκέψεις, αλλάζουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο. Πρέπει να φροντίζονται και να αγαπιούνται.

Τι να κάνω

Οι μη παραγωγικές σκέψεις μπορούν να κυριεύσουν ολόκληρο το μυαλό. Συχνά συμβαίνει ακριβώς αυτό: μπορείς να θρηνείς όλη μέρα για κάποιο είδος αποτυχίας και να αναζητάς τους ένοχους ή να συμμετέχεις σε κενή προβολή.

Τα καλά νέα είναι ότι ελευθερώνοντας το μυαλό σας από μη παραγωγικές σκέψεις, θα αποκτήσετε τους πόρους για να διαχειριστείτε συνειδητά τη ζωή σας. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή δεν είναι μια εφάπαξ δουλειά.

Πρέπει να αναπτύξουμε τη συνήθεια να αναλύουμε τα περιεχόμενα της συνείδησής μας και να αφαιρούμε περιττά πράγματα.