10 μύθοι σχετικά με τα κίνητρα που μπαίνουν μόνο στο δρόμο σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μερικές φορές τα χρήματα, τα βραβεία, οι έμφυτες ικανότητες και η ισχυρή θέληση δεν αρκούν για να αναγκάσεις τον εαυτό σου να προχωρήσει.

1. Τα χρήματα είναι το κύριο κίνητρο

Τα χρήματα μπορούν σίγουρα να είναι ένα μεγάλο κίνητρο. Κάποιοι όμως τους δίνουν υπερβολική σημασία, παραβλέποντας άλλα, εξίσου σημαντικά πράγματα. Αν πηγαίνετε σε μια δουλειά που πληρώνει καλά, αλλά έχει πολλά ελαττώματα - ένα γραφείο με τον διάβολο στα κέρατα, ένα άβολο πρόγραμμα, τοξικούς συναδέλφους - σκεφτείτε το, αξίζει το παιχνίδι το κερί;

2. Αν είσαι έξυπνος, έχεις εγγυημένη επιτυχία

Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι για να πετύχεις ύψη, αρκεί να είσαι απλώς έξυπνος. Αλλά οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η υψηλή νοημοσύνη δεν εγγυάται απαραίτητα μεγάλα επιτεύγματα. Ο Αμερικανός ψυχολόγος Lewis Theremin, ο οποίος μελέτησε τα χαρισματικά παιδιά, διαπίστωσε ότι τα περισσότερα από αυτά μεγάλωσαν σε εντελώς απλούς ανθρώπους που δεν φημίζονταν για καμία εξαιρετική πράξη. Μπορεί να είσαι πολύ έξυπνος, αλλά χωρίς κίνητρο και σκληρή δουλειά, δεν θα δεις επιτυχία.

3. Για να πετύχετε τον στόχο, πρέπει να τον οραματιστείτε

Οι γκουρού της ψυχολογικής εκπαίδευσης και άλλοι επιχειρηματικοί προπονητές εκθειάζουν τη «δύναμη της οπτικοποίησης». Ισχυρίζονται ότι το να φανταστείς απλώς μια εικόνα επιτυχίας θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου. Φανταστείτε τον εαυτό σας πλούσιο και διάσημο κάθε μέρα - με αυτόν τον τρόπο προετοιμάζεστε για τη νίκη και όλα θα γίνουν πραγματικότητα. Το κύριο πράγμα είναι η θετική σκέψη.

Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν συμφωνούν με αυτό. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης πραγματοποίησαν μια μελέτη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η οπτικοποίηση της επιτυχίας όχι μόνο δεν σας βοηθά να την πετύχετε - αντίθετα μειώνει τις πιθανότητές σας. Οι θετικές φαντασιώσεις για ένα λαμπρό μέλλον σας παρακινούν χειρότερα από τις σκέψεις πιθανής αποτυχίας.

Ωστόσο, μπορείτε να οπτικοποιήσετε τους στόχους, μόνο που πρέπει να το κάνετε σωστά. Φανταστείτε όχι το αποτέλεσμα των προσπαθειών σας, αλλά τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να το πετύχετε - αυτό σας δίνει πολύ καλύτερα κίνητρα. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, δεν χρειάζεται να φανταστείτε τη μελλοντική σας φόρμα και λεπτή - καλύτερα φανταστείτε πώς τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείτε.

4. Η αύξηση της ανταμοιβής οδηγεί σε αύξηση των κινήτρων

Αν θέλετε να δώσετε κίνητρο σε κάποιον (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας) να κάνει κάτι, ίσως σκέφτεστε να αυξήσετε την ανταμοιβή για την προσπάθεια. Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μερικές φορές η υπερβολική ανταμοιβή οδηγεί, σε αντίθεση με τις προσδοκίες, σε εξασθενημένα κίνητρα.

Οι ανταμοιβές μπορούν να εμπνεύσουν ένα άτομο να δράσει, αλλά όταν τις δίνετε σε κάποιον που έχει ήδη αρκετά κίνητρα, δεν θα τονωθεί περισσότερο. Αυτό ονομάζεται αποτέλεσμα.

5. Ο φόβος είναι καλό κίνητρο

Η απειλή της τιμωρίας, προστίμου ή αποτυχίας, φυσικά, μπορεί να ξεσηκώσει και να αναγκάσει οποιονδήποτε να δράσει, αλλά μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Μακροπρόθεσμα, το αρνητικό κίνητρο είναι σαφώς μια κακή επιλογή. Η συνεχής προσδοκία απώλειας και αποτυχίας εξαντλεί τις δυνάμεις μας και υπονομεύει την ψυχική μας υγεία. Επομένως, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε την ανταμοιβή, όχι τον φόβο, για να παρακινήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

6. Αρκεί μόνο να προσπαθήσεις

Θυμηθείτε πώς αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δεν θέλετε ή φοβάστε να κάνετε; Για παράδειγμα, πρέπει να μιλήσετε μπροστά σε ένα μεγάλο κοινό, αλλά νιώθετε ντροπαλός. Τελικά, έχοντας αποφασίσει, λες στον εαυτό σου: «Εντάξει, φτάνει να ξεκινήσεις και μετά θα πάει σαν ρολόι» και ορμάς αμέσως από το ρόπαλο.

Η ιδέα του «απλώς θα προσπαθήσω και δεν θα χάσω τίποτα» είναι καλή για να αναλάβετε δράση μια φορά, αλλά δεν λειτουργεί ως μακροπρόθεσμο κίνητρο.

Εάν δεν ξέρετε πού να πλεύσετε, κανένας άνεμος δεν θα είναι δίκαιος.

Σενεκάς

Αντί να «προσπαθείτε» όλη την ώρα, αναλάβετε δράση. Εάν φοβάστε να μιλήσετε δημόσια, δημιουργήστε ένα σχέδιο διατριβής και ακολουθήστε το. Εάν ντρέπεστε να πάτε στο γυμναστήριο, βρείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης εκ των προτέρων. Έτσι θα ξέρετε πάντα τι να κάνετε, ακόμα και σε μια άγνωστη κατάσταση. Επιλέξτε συγκεκριμένους στόχους και ορίστε έναν εφικτό πήχη.

7. Όλα εξαρτώνται από τις εγγενείς ικανότητες

Η Carol Dweck, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Columbia, υποστηρίζει στο βιβλίο της Agile Mind ότι η εστίαση στα έμφυτα ταλέντα σκοτώνει το κίνητρο - αυτό που ο συγγραφέας αποκαλεί σταθερή σκέψη. Αν πιστεύεις ότι όλες σου οι ικανότητες σου δίνονται από τη φύση και η προσπάθεια να πηδήξεις πάνω από το κεφάλι σου είναι άσκοπη, τότε απλά δεν θα έχεις κίνητρο να κάνεις τουλάχιστον κάτι που δεν σου βγαίνει την πρώτη φορά.

Εστιάστε όχι στην έμφυτη ικανότητά σας, αλλά στην προσπάθεια που χρειάζεται για να πετύχετε τον στόχο σας. Επαινέστε τον εαυτό σας όχι για τα ταλέντα που έχετε, αλλά για τη δύναμη της θέλησης και την επιμονή σας. Καλλιεργήστε αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό σας. Η πεποίθηση ότι οι άνθρωποι είναι ικανοί να αλλάξουν και να εξελιχθούν μέσω της πειθαρχίας και της σκληρής δουλειάς κινητοποιεί πολύ περισσότερα από την ιδέα «ποιος έχει ό,τι έχει μέσα».

8. Η δύναμη της θέλησης είναι το μόνο που χρειάζεται

Οι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι απαιτείται ισχυρή θέληση για την επίτευξη των στόχων. Έτσι, στην ετήσια έρευνα APA, οι περισσότεροι ερωτηθέντες αναφέρουν την έλλειψη θέλησης ως τον μόνο παράγοντα που τους εμποδίζει να φτάσουν ψηλά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση. Και ακόμη και το αντίθετο: οι υπερβολικές βουλητικές προσπάθειες που εφαρμόζονται με την πάροδο του χρόνου οδηγούν σε συναισθηματική εξάντληση. Και η εμμονική επιθυμία για αυτοέλεγχο δεν θα σας επιτρέψει να παρακινήσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας. Έτσι, αν πρέπει συνεχώς να καταπονείτε τη θέλησή σας, απλά δεν κάνετε τα δικά σας.

9. Πρέπει να περιμένετε για έμπνευση, τότε θα έρθει το κίνητρο

Μερικές φορές είσαι τυχερός και η μούσα φτάνει ακριβώς την κατάλληλη στιγμή. Σε μια περιστασιακή βιασύνη έμπνευσης, νιώθετε πιο παρακινημένοι από ποτέ. Μπορείτε να γράψετε μερικά κεφάλαια του νέου σας μυθιστορήματος σε μία συνεδρίαση, να κάνετε ξανά όλες τις δουλειές του σπιτιού σας ή να σηκώσετε τόσο βάρος που ο προπονητής θα σφυρίξει με σεβασμό και θα ρωτήσει τι σας έχει συμβεί. Αλλά τότε αυτή η διάθεση φεύγει και συνεχίζεις να χρονοτριβείς, εγκαταλείποντας τη δουλειά, την προπόνηση και τις δουλειές του σπιτιού.

Γράφω όταν έρθει η διάθεση. Η διάθεση έρχεται κάθε μέρα.

Ουίλιαμ Φώκνερ

Οι στιγμές έμπνευσης είναι υπέροχες, αλλά το να περιμένεις να εμφανιστούν είναι μεγάλο λάθος. Αντίθετα, θα πρέπει να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες για αυτούς.

10. Η καταγραφή των στόχων είναι το κλειδί της επιτυχίας

Η παρακολούθηση των εργασιών σας και η επιλογή πλαισίων δίπλα σε ολοκληρωμένες εργασίες μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο παρακίνησης. Ωστόσο, μια απλή καθήλωση στόχων χωρίς ενίσχυση με δράση, προφανώς, δεν θα δώσει αποτελέσματα. Οι γκουρού των κινήτρων συχνά θέλουν να λένε ότι η συγγραφή στόχων είναι πανάκεια, όπως συμβαίνει με την «οπτικοποίηση της επιτυχίας».

Αλλά αυτό δεν ισχύει. Δεν αρκεί μόνο να γράψετε τι θέλετε - πρέπει επίσης να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς θα πετύχετε αυτό που θέλετε. Ας υποθέσουμε ότι το καθήκον σας είναι να κερδίσετε πολλά χρήματα (θέμα μακρινών προοπτικών και σημαντικής πολυπλοκότητας). Χωρίστε το σε μικρές δευτερεύουσες εργασίες που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε τώρα. Για παράδειγμα, στείλτε ένα βιογραφικό σε έναν εργοδότη, πηγαίνετε για συνέντευξη εκείνη τη στιγμή ή καταρτίστε ένα σαφές επιχειρηματικό σχέδιο.