2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Δεν έχει σημασία αν εξαρτάσαι από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το τσιγάρο ή το γρήγορο φαγητό. Υπάρχει ένας καθολικός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να νικήσετε τον εθισμό. Ο δάσκαλος και εκπαιδευτής Αντρέι Γιακομάσκιν μιλάει για αυτόν.
Πριν από δύο χρόνια, ερευνητές από το Χονγκ Κονγκ μέτρησαν 182 εκατομμύρια ανθρώπους με εθισμό στο Διαδίκτυο στον κόσμο. Αυτό είναι περίπου το 7% του πληθυσμού με πρόσβαση στον Παγκόσμιο Ιστό εκείνη την εποχή. Σήμερα, ήδη 320 εκατομμύρια άνθρωποι στη Γη δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το Διαδίκτυο χωρίς να βλάψουν τη συναισθηματική τους κατάσταση.
Αλλά μπορείτε να βασίζεστε όχι μόνο στον Ιστό. Υπάρχει επίσης γρήγορο φαγητό, τσιγάρα ή, που είναι πολύ πιο επικίνδυνο, αλκοόλ και ναρκωτικά. Επιπλέον, όλες οι εξαρτήσεις έχουν παρόμοια προέλευση. Και υπάρχει ένας καθολικός τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτά.
Στα τέλη της δεκαετίας του 1970, ο Καναδός ψυχολόγος Bruce Alexander έκανε έρευνα για τον εθισμό στα ναρκωτικά.
Η ουσία ήταν απλή. Στο κλουβί με τον αρουραίο εγκαταστάθηκαν δύο δεξαμενές: η μία με συνηθισμένο νερό και η άλλη με ζαχαρούχο διάλυμα μορφίνης. Περιττό να πούμε ότι αφού δοκίμασαν το διάλυμα, τα τρωκτικά σταμάτησαν να πίνουν συνηθισμένο νερό και πέθαναν αρκετά γρήγορα.
Και τότε ο Bruce Alexander παρατήρησε:
Βάζουμε τον αρουραίο σε ένα άδειο κλουβί. Τι άλλο πρέπει να κάνει εκτός από να πάρει ναρκωτικά;
Στη συνέχεια δημιουργήθηκε η τοποθεσία, η οποία έλαβε το όνομα του πάρκου αρουραίων.
Αυτό το πάρκο ήταν ένα ευρύχωρο δωμάτιο γεμάτο με κάθε είδους ψυχαγωγία για τρωκτικά: μπάλες, τούνελ για τρέξιμο, θηλυκά για ζευγάρωμα, τυρί και, φυσικά, όλοι οι ίδιοι δύο πότες. Οι νέοι κάτοικοι του πάρκου αγνόησαν εντελώς το φάρμακο. Αν και είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι μερικοί αρουραίοι το δοκίμασαν, δεν έδειξαν σημάδια εθισμού.
Τα δημοσιευμένα αποτελέσματα έχουν κλονίσει τη βασική ιδέα της χημικής προέλευσης του εθισμού στα ναρκωτικά. Ο Αλέξανδρος απέδειξε ότι ο εθισμός δεν προκαλείται από την ίδια τη φύση των ναρκωτικών, αλλά από τις συνθήκες στις οποίες συναντώνται.
Οι περισσότεροι άνθρωποι εθίζονται όχι επειδή το Διαδίκτυο, τα παιχνίδια στον υπολογιστή ή οι τόνοι κέικ τους προσφέρουν ευχαρίστηση, αλλά επειδή δεν βλέπουν εναλλακτική.
Πιθανότατα, απλά δεν υπάρχουν άνθρωποι γύρω που να δίνουν αγάπη και φροντίδα. Οι εθισμένοι δεν βλέπουν ευκαιρία να δείξουν τα ταλέντα τους ή να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, γιατί ο κόσμος τους μοιάζει περισσότερο με κλουβί.
Η καταπολέμηση του εθισμού δεν αφορά την επιθυμία ενός ατόμου να βελτιώσει τη ζωή του. Εδώ χρειάζεστε τη φροντίδα εκείνων που είναι γύρω σας, που είναι έτοιμοι να αγαπήσουν και να προσφέρουν πραγματική υποστήριξη.
Για να ξεπεράσετε τους πόθους σας, απλώς βρείτε ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν και περικυκλωθείτε μαζί τους. Αλλά είναι ακόμα καλύτερα αν βρείτε κάποιον που χρειάζεται βοήθεια και περπατήσετε μαζί αυτό το μονοπάτι.
Και συχνά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το θέμα δεν είναι αυτό στο οποίο είστε εθισμένοι, αλλά πώς να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο σας: ως κλουβί ή ως πάρκο.
Συνιστάται:
Πώς να αναγνωρίσετε έναν εθισμό στην προπόνηση και πώς να απαλλαγείτε από αυτόν
Ο εθισμός στον αθλητισμό φαίνεται να είναι μόνο σημάδι θέλησης. Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν έχετε ξεπεράσει τη γραμμή μεταξύ υγιεινής ζωής και εμμονής
8 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον τζόγο
Ο εθισμός στον τζόγο αντιμετωπίζεται πολύ απλά. Οι οδηγίες του Lifehacker θα σας βοηθήσουν να μην χάνετε πλέον χρόνο και χρήμα σε βιντεοπαιχνίδια
Απαλλαγείτε από τον εθισμό στη ζάχαρη σε 4 βήματα
Τρώτε περίπου μισό ποτήρι ζάχαρη την ημέρα. Αυτό είναι τριπλάσιο του κανόνα. Ο χάκερ παρέχει συμβουλές από έναν ειδικό στην υγιεινή διατροφή για να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας ζάχαρης στο μενού. Ένας Αμερικανός τρώει περίπου ζάχαρη την ημέρα (στη Ρωσία αυτός ο αριθμός είναι μιάμιση έως δύο φορές).
Τα αγγούρια στα αγγούρια είναι ένας έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά λαχανικά
Τα αγγούρια στα αγγούρια έχουν γεύση σαν βαρέλια. Για τη μάζα αγγουριού, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μεγάλα ή μερικά μη τυποποιημένα φρούτα. Πράγματι, γενικά, τέτοια αγγούρια δεν είναι κατάλληλα για τουρσί
ΚΡΙΤΙΚΗ: "Ζωγράφισε κάθε μέρα" - ένα δημιουργικό λάκτισμα για κάθε άτομο
Στο Draw Every Day θα βρείτε συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε την έλλειψη έμπνευσης και να δημιουργήσετε τον σωστό τρόπο, ακόμα κι αν νομίζατε ότι το ήξερες ήδη