8 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον τζόγο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Απλή οδηγία για όσους αποφασίζουν να μην χάνουν άλλο χρόνο σε βιντεοπαιχνίδια.

1. Παρακολουθήστε την ώρα

Τα παιχνίδια στον υπολογιστή είναι μια διασκεδαστική διαδικασία. Μπορεί να μην παρατηρήσουμε καν πώς περάσαμε αρκετές ώρες μαζί του. Είναι εύκολο να χαθείτε σε φανταστικούς κόσμους και ανατροπές πλοκής που θα σας κρατήσουν στην οθόνη για «άλλα 10 λεπτά».

Ο ψυχολόγος John M. Grohol πιστεύει ότι η παρακολούθηση του χρόνου μπορεί να βοηθήσει. Σημειώστε τι ώρα ξεκινάτε να παίζετε και τι ώρα τελειώνετε. Στο τέλος της εβδομάδας, υπολογίστε πόσες ώρες αφιερώσατε παίζοντας παιχνίδια. Πιθανότατα, αυτό το σχήμα θα σας κάνει να το ξανασκεφτείτε.

2. Θέστε ένα όριο

Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Ακόμα κι αν συνεχίσετε να παίζετε μετά το σήμα του, θα ξέρετε ακόμα πόσο χρόνο ξοδέψατε. Και η γνώση είναι το κλειδί για τη σωτηρία σας. Ίσως αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός κανόνα, για παράδειγμα, να παίζετε μόνο με φίλους ή μόνο συγκεκριμένες ημέρες.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας πολύ, αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Εκτός από το χρονικό όριο, ορίστε ένα όριο χρημάτων. Προσδιορίστε πόσα παιχνίδια μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το μήνα.

3. Επιλέξτε προσεκτικά τα παιχνίδια σας

Ορισμένα παιχνίδια χρειάζονται πολύ χρόνο για να ολοκληρωθούν. Απορρίψτε τα υπέρ αυτών που μπορούν να ολοκληρωθούν σε συντομότερο χρόνο.

4. Μη φοβάστε να τελειώσετε το παιχνίδι αν δεν σας αρέσει

Πολλοί παίκτες προσπαθούν να επιλέξουν πιο δύσκολα παιχνίδια για να αποδείξουν στον εαυτό τους και σε όλους τι είναι ικανοί. Δαμάστε τον εγωισμό σας στο παιχνίδι. Αυτό είναι απλώς εικονική πραγματικότητα. Εάν το παιχνίδι δεν είναι διασκεδαστικό για εσάς, απλά μην το περάσετε.

Μην θεωρείτε τα διαδικτυακά παιχνίδια ως πραγματικό ανταγωνισμό. Κανείς δεν θα σε κρίνει αν απλώς παρατήσεις το παιχνίδι. Αυτή είναι η ζωή σου και μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις σε τι θα αφιερώσεις τον χρόνο σου.

5. Κερδίστε χρόνο για παιχνίδι

Εάν εγκαταλείψετε τις δουλειές του σπιτιού, τη δουλειά και την προσωπική ζωή λόγω παιχνιδιών, τότε αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα. Προσπαθήστε να κερδίσετε το παιχνίδι. Μην κάθεστε στον υπολογιστή σας μέχρι να ολοκληρώσετε τις τρέχουσες εργασίες σας. Θυμηθείτε, ο στόχος δεν είναι να εγκαταλείψετε τελείως τα βιντεοπαιχνίδια. Είναι σημαντικό για εσάς να συνειδητοποιήσετε ότι είναι μόνο μέρος της πολύπλευρης ζωής σας.

6. Παρακολουθήστε ζωντανά βιντεοπαιχνίδια

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν περίεργο και άχρηστο να μεταδίδουν βιντεοπαιχνίδια στο YouTube ή στο Twitch. Και μάταια. Αντί να σπαταλάτε τον χρόνο σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε κάποιον άλλο να το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε μπροστά από την οθόνη. Μπορείτε να κάνετε χρήσιμα πράγματα όπως το καθάρισμα.

7. Κάντε μια απεργία πείνας

Δεν θα μπορούν όλοι να εγκαταλείψουν απότομα τα βιντεοπαιχνίδια για λίγο. Αλλά μερικές φορές λειτουργεί. Αν νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στην πραγματικότητα, δοκιμάστε να διαγράψετε όλα τα παιχνίδια από τον υπολογιστή σας ή να συλλέξετε όλους τους δίσκους και να πάρετε έναν από τους φίλους σας για αποθήκευση. Για παράδειγμα, για δύο εβδομάδες ή ένα μήνα.

Θα έχετε περισσότερο χρόνο για σημαντικά πράγματα και συναντήσεις με αγαπημένα άτομα.

Θα καταλάβετε ότι η πραγματική ζωή είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα και τα παιχνίδια δεν θα την αντικαταστήσουν για εσάς.

8. Βρείτε τον λόγο της φυγής σας από την πραγματικότητα

Τα παιχνίδια στον υπολογιστή είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Ωστόσο, ο εθισμός στον τζόγο είναι μια μορφή απόδρασης. Σκεφτείτε εάν κρύβεστε από κάτι στον εικονικό κόσμο.

Αν έχετε προβλήματα στην προσωπική σας ζωή, συζητήστε τα με τον σύντροφό σας. Εάν βρίσκεστε υπό πίεση από τη δουλειά, ζητήστε βοήθεια και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα. Είναι πιο αποτελεσματικό από το να κρύβεσαι πίσω από μια οθόνη.

Στο παιχνίδι είμαστε όλοι δυνατοί και ανθεκτικοί, αλλά στην πραγματικότητα δεν είμαστε πάντα. Αλλά δεν θα αποκτήσετε αυτές τις ιδιότητες αν επιμείνετε να αποφεύγετε τις δοκιμασίες που σας επιφυλάσσει η ζωή.