5 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον ψώνιο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η αγοραπωλησία είναι μια ακαταμάχητη επιθυμία για ψώνια για χάρη της ίδιας της διαδικασίας αγορών. Ένα καταστροφικό πάθος να πετάξεις χρήματα μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες οικονομικές συνέπειες. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτόν τον εθισμό.

Τι είναι ο ψώνιο και ποιες είναι οι αιτίες του

Ο αγοροπωλισμός είναι ένας επίμονος ψυχολογικός εθισμός στη διαδικασία αγορών. Η βάση του όμως είναι φυσιολογική. Οι αγορές επηρεάζουν τον εγκέφαλο ενός εθισμένου με τον ίδιο τρόπο που τα ναρκωτικά επηρεάζουν τον εγκέφαλο ενός εθισμένου. Και στις δύο περιπτώσεις, η επόμενη «δόση» προκαλεί ταχεία απελευθέρωση της ορμόνης της χαράς.

Σε αυτήν την περίπτωση, το αγορασμένο είδος μπορεί να είναι εντελώς περιττό για τον αγοραστή. Η ίδια η διαδικασία της επιλογής, της εύρεσης ενός προϊόντος, της πληρωμής του και η κορύφωση της αίσθησης της απόκτησης κάνει τα γόνατα των νευρωτών του καταστήματος να τρέμουν από ευτυχία.

Επομένως, καταστηματάρχης μπορεί να γίνει ο καθένας, ανεξάρτητα από την οικονομική του κατάσταση. Μπορεί να είναι ένας πολυδισεκατομμυριούχος που παραγγέλνει ένα άλλο γιοτ, ή ένας φτωχός που αγοράζει παντόφλες με διαρροές σε ένα μαγαζί.

Αλλά το χειρότερο πράγμα για τον shopaholism δεν είναι οι οικονομικές επιπτώσεις. Το σύστημα αξιών που έχει αναπτυχθεί μεταξύ αυτών που πάσχουν από εθισμό στα ψώνια είναι εκπληκτικό. Γιατί μια τόσο ασήμαντη και εντελώς ανούσια ενέργεια όπως μια αγορά δίνει σε έναν άνθρωπο τη μεγαλύτερη χαρά σε αυτόν τον κόσμο; Οι ψυχολόγοι το εξηγούν αυτό αντισταθμίζοντας την έλλειψη θετικών συναισθημάτων στη ζωή.

Σε κάθε περίπτωση, το πρόβλημα βρίσκεται εξ ολοκλήρου στη συναισθηματική σφαίρα του ατόμου. Επομένως, οι προσπάθειες για τη θεραπεία του ασθενούς, καταφεύγοντας στα επιχειρήματα της λογικής, είναι εδώ ανίσχυρες. Ένας ψωνιάρης ξέρει πολύ καλά ότι συμπεριφέρεται ανόητα, έχει επίγνωση του εθισμού του. Θυμίζοντάς του την, θα τον εκνευρίσετε ακόμα περισσότερο.

Τώρα μιλάμε για μια βαριά μορφή shopaholism, όταν ένα άτομο δεν έχει σχεδόν κανένα έλεγχο στις πράξεις του. Ωστόσο, το shopaholic ζει στον καθένα μας. Εάν νιώθετε ότι επισκέπτεστε συχνά ένα ηλεκτρονικό κατάστημα χωρίς συγκεκριμένο σκοπό, αλλά ως αποτέλεσμα, είστε υπερφορτωμένοι με κάθε είδους σκουπίδια, ίσως χρειαστεί να ακούσετε τις συμβουλές για την καταπολέμηση του αγοροπωλησίας.

Πώς να απαλλαγείτε από τον ψώνιο

1. Είναι απαραίτητο να θέσετε το έναυσμα για την εμφάνιση της επιθυμίας

Ακόμη και οι πιο διαβόητοι shopaholics έχουν στιγμές στη ζωή τους που δεν σκέφτονται να ψωνίσουν, για παράδειγμα στον ύπνο τους. Υπάρχουν φορές που η επιθυμία για αγορά μπορεί να εμφανιστεί, και υπάρχουν φορές που εξαφανίζεται.

Πρέπει να μάθετε τι ακριβώς ωθεί τον ψωνιάρη να ικανοποιήσει το πάθος του. Μπορεί να είναι πλήξη, θυμός ή ντροπή. Κρατήστε ένα ημερολόγιο και τεκμηριώστε τη συναισθηματική σας κατάσταση κάθε φορά που χαλαρώνετε. Αυτό θα βοηθήσει στην αντικειμενική αξιολόγηση του προβλήματος.

2. Καθιερώστε μια ψυχολογική ανάγκη που καλύπτεται από την αγορά

Οι αγορές μπορεί να είναι ευχάριστες, χωρίς πόνο και να αποσπούν την προσοχή από δύσκολες και δυσάρεστες σκέψεις. Αναλύστε εάν αντικαθιστά την έλλειψη ψυχαγωγίας ή σας επιτρέπει να ξεχάσετε κάτι αρνητικό (φόβο ή αισθήματα μοναξιάς).

Σημειώστε ποια μορφή αγορών είναι ικανοποιητική. Σου αρέσει να είσαι με τους φίλους σου; Επιλέγετε προϊόντα όταν πλησιάζουν πολλοί άνθρωποι; Ή απλώς απολαμβάνετε την αναζήτηση ενός προϊόντος, είτε ο πωλητής είναι διαδικτυακός είτε στην πραγματική ζωή;

3. Βρείτε εξωτερική υποστήριξη

Όλα τα παραπάνω ερωτήματα πρέπει να απαντηθούν με ειλικρίνεια. Εάν δεν μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας, ζητήστε από μια οικογένεια ή φίλο να γίνει ο θεραπευτής σας. Βάλτε τον να σας κάνει αυτές τις ερωτήσεις και στη συνέχεια να αναλύσετε τις απαντήσεις μαζί.

Η νίκη του εθισμού είναι σχεδόν αδύνατη μόνη της. Πάντα χρειάζεσαι κάποιον που θα σε υποστηρίξει και θα σε καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.

4. Αντικαταστήστε τα ψώνια με κάτι

Μόλις κατανοήσετε τη βασική αιτία του προβλήματος, μπορείτε να ορίσετε με σαφήνεια ποια πρακτική μπορεί να είναι εναλλακτική στον εθισμό σας. Αν όλα είναι θέμα πλήξης - φέρτε περισσότερη νέα ψυχαγωγία στη ζωή σας, εγγραφείτε για έναν χορό, ξεκινήστε να παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή, πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο.

Έχοντας γεμίσει τη ζωή σας με διάφορες καθημερινές δραστηριότητες, δεν θα έχετε ούτε τον χρόνο ούτε την επιθυμία να ψωνίσετε.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αγοραπωλησίας μπορούν να αποδοθούν σε ήπια μορφή. Αν όμως η νεύρωση βασίζεται σε κοινωνικο-ψυχολογικό παράγοντα (αίσθημα μοναξιάς, κοινωνική απόρριψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση), όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Σε αυτή την περίπτωση μπορούν να βοηθήσουν ειδικές εκπαιδεύσεις, βιβλία παρακίνησης ή ακόμα και ψυχαναλυτές.

5. Αλλάξτε το περιβάλλον πληροφοριών γύρω σας

Οι σκέψεις μας καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από τον φυσικό και πληροφοριακό χώρο στον οποίο βρισκόμαστε.

Τηλεόραση, διαφημιστικές πινακίδες, πανό στο Διαδίκτυο - όλα αυτά επηρεάζουν τις σκέψεις μας και μπορούν να λειτουργήσουν ως καταλύτες για ψώνια.

Σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση, παρακάμψτε τα εμπορικά κέντρα, εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων. Αυτά τα μέτρα θα μειώσουν τον αριθμό των ερεθιστικών καταναλωτών στο πεδίο πληροφοριών σας.