Πού να αναζητήσετε το νόημα της ζωής, αν το έχετε χάσει και αν πρέπει να το κάνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Όλοι μπορούν να ζήσουν με αξιοπρέπεια και χαρά. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε τι σας αρέσει.

Είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι μπορείς να υπάρξεις ακριβώς έτσι. Είναι επιτακτική ανάγκη να γεννηθείς σε αυτόν τον κόσμο για κάτι. Επιπλέον, είναι επιθυμητό για κάτι μεγαλειώδες. Κι αν περάσουν τα χρόνια και ο σκοπός είναι ασαφής, το νόημα της ζωής μπορεί να χαθεί. Ή όχι? Το καταλαβαίνουμε μαζί με ψυχολόγους.

Ποιο είναι το νόημα της ζωής και υπάρχει

Σύμφωνα με τον ψυχοθεραπευτή Gleb Bagryantsev, στην ψυχοθεραπεία δεν υπάρχει ο όρος «νόημα της ζωής» ως τέτοιος. Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν ερευνήσει και συνεχίζουν να ερευνούν το ίδιο το φαινόμενο.

Μερικοί πιστεύουν ότι ένα άτομο πρέπει να καθορίζει συνεχώς το δικό του μονοπάτι για τον εαυτό του. Τότε ο προορισμός γίνεται στήριγμα και κάνει τη ζωή πιο άνετη. Από μια άλλη σκοπιά, η αναζήτηση νοήματος είναι το κύριο κίνητρο της ύπαρξης και όχι μια συνοδευτική διαδικασία.

Gleb Bagryantsev Ψυχοθεραπεύτρια.

Κάνω Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία. Και η έννοια που βρίσκεται πιο κοντά στο νόημα της ζωής σε αυτό είναι οι αξίες. Αυτό είναι ένα είδος κατάστασης και αυτοεικόνας που ένα άτομο επιδιώκει να διατηρήσει σε μια χρονική περίοδο, συχνά ακόμη και σε όλη του τη ζωή. Ο καθένας έχει διαφορετικές αξίες: να είναι πλούσιος, ικανός, αναγνωρισμένος, να έχει φίλους.

Ο ψυχολόγος Andrei Smirnov σημειώνει ότι το νόημα της ζωής μπορεί είτε να επιλεγεί ανεξάρτητα είτε να επιβληθεί. Στη σοβιετική εποχή, η προπαγάνδα ενστάλαξε ότι ήταν απαραίτητο να εργαστεί κανείς ευσυνείδητα στο όνομα των ιδεών του κομμουνισμού. Οι Ιάπωνες στρατιώτες είπαν ότι το πεπρωμένο τους ήταν να πεθάνουν για τον αυτοκράτορα. Μερικοί φιλόσοφοι της αρχαιότητας πίστευαν ότι το νόημα της ζωής ήταν στις απολαύσεις και στις απολαύσεις. Υπάρχουν πολλά για να διαλέξετε.

Andrey Smirnov Master of Psychology, πρακτικός ψυχολόγος.

Ακόμη και το επιβεβλημένο νόημα της ζωής θα μπορούσε να κάνει τον άνθρωπο ευτυχισμένο, να τον απαλλάξει από αμφιβολίες και επίπονες αναζητήσεις, να τον απαλλάξει από τον φόβο του θανάτου. Αλλά όχι πάντα. Συχνά, αν επιβληθεί ένας προορισμός, οι προσδοκίες εξαπατούνται. Το άτομο απογοητεύεται και βιώνει τη βαθύτερη υπαρξιακή κρίση.

Και εδώ, σύμφωνα με την ψυχολόγο, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι το νόημα της ζωής δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγαλειώδες ή γενικά αποδεκτό. Οποιοδήποτε χόμπι μπορεί να γίνει: σχέδιο, μουσική, αναπαραγωγή γατών και πολλά άλλα.

Ο Gleb Bagryantsev συμφωνεί επίσης με τον Andrey Smirnov. Πιστεύει ότι δεν αξίζει να ανησυχείτε αν η αποστολή σας δεν φαίνεται αρκετά μεγάλη. Επιπλέον, όταν οι στόχοι είναι πολύ μεγάλοι και μη ρεαλιστικοί, μπορεί να είναι αποθαρρυντικοί.

Μήπως η ζωή θέλει νόημα

Μια πλήρης παρανόηση του γιατί ζεις μπορεί να δηλητηριάσει την ύπαρξη.

Maria Eril Ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια, υπεύθυνη του τμήματος «Ψυχολογία της Επικοινωνίας» στο Business Speech.

Ενώ εργάζομαι στη θεραπεία, συναντώ συχνά ανθρώπους σε κρίση. Λένε ότι δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν νιώθουν τη χαρά και το νόημα της ζωής όταν έχουν μια καλή δουλειά και μια ευτυχισμένη οικογένεια. Κάτι τους λείπει ακόμα.

Χωρίς νόημα, ένα άτομο δεν αισθάνεται την πληρότητα της ζωής. Ας θυμηθούμε την πυραμίδα του Maslow, η κορυφή της οποίας είναι η αυτοπραγμάτωση. Η αυτοπραγμάτωση και το νόημα της ζωής είναι έννοιες στενές. Όλοι κάνουμε ερωτήσεις στον εαυτό μας: «Γιατί ζω; Τι θα μείνει μετά από μένα; Πώς αλλάζω αυτόν τον κόσμο;»

Η απάντηση σε αυτά και το νόημα μιας συγκεκριμένης ζωής, σύμφωνα με τον Έριλ, μπορεί να είναι μόνο το αποτέλεσμα της προσωπικής αναζήτησης ενός ατόμου. Η επιλογή σας είναι απίθανο να ταιριάζει στον διπλανό σας. Επιπλέον, ο σκοπός του μπορεί να έρχεται σε σύγκρουση με τον δικό σας.

Αλλά η τεχνητή κατασκευή νοήματος δεν αξίζει τον κόπο. Πολλά εξαρτώνται από το αν υποφέρεις από την απουσία του και γιατί αποφασίζεις καθόλου ότι δεν έχεις σκοπό.

Gleb Bagryantsev Ψυχοθεραπεύτρια.

Αξίζει να αναζητήσετε το νόημα της ζωής; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά στην ερώτηση: θεωρείτε τον εαυτό σας ευτυχισμένο άτομο ή όχι; Όταν δεν υπάρχει αρκετή ευτυχία στη ζωή, πρέπει να αναλύσεις αν αυτό που κάνεις ανταποκρίνεται στις αξίες σου.

Αν το τωρινό σας φαίνεται ανούσιο, πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε πάντα περιθώρια αλλαγής. Αν αναλύσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορείτε να προσδιορίσετε τι μπορεί να αλλάξει.

Η πρόκληση για τον καθένα μας δεν είναι να βρει την απόλυτη αλήθεια ή την καθολική απάντηση. Το κύριο πράγμα είναι να ακούσετε τον εαυτό σας, να συνειδητοποιήσετε τις αξίες σας και, βασιζόμενοι σε αυτές, να δημιουργήσετε το δικό σας νόημα.

Πώς να βρείτε το νόημα της ζωής

Εάν ξαφνικά νιώσετε ότι χάνεστε και δεν μπορείτε να αποφασίσετε πού να προχωρήσετε, ο ψυχολόγος Oleg Ivanov σας συμβουλεύει να κάνετε τα εξής.

Περιγράψτε όλες τις εμπειρίες σας σε χαρτί

Έτσι μπορείτε να καταλάβετε τι ακριβώς σας ενοχλεί. Για παράδειγμα, ανησυχούν για την ασταθή οικονομική κατάσταση, τις δυσκολίες στις σχέσεις με έναν σύντροφο ή συγγενείς. Θα καταλάβετε ποιος συγκεκριμένος τομέας της ζωής χρειάζεται περισσότερη προσοχή.

Προσπαθήστε να «ψάχνετε» τις προτεραιότητές σας

Προσδιορίστε τα πιο σημαντικά σημεία για την τρέχουσα κατάστασή σας και εστιάστε σε αυτά.

Oleg Ivanov Ψυχολόγος, συγκρουσιακός, επικεφαλής του Κέντρου Επίλυσης Κοινωνικών Συγκρούσεων.

Ξεκινήστε από μικρά, μην προσπαθήσετε να μετακινήσετε βουνά αμέσως. Πετύχετε μικρούς στόχους κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε - καταγράψτε το αποτέλεσμα και συγκεκριμένα βήματα.

Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες δραστηριότητες σας αρέσουν

Και επίσης - όπου εσείς οι ίδιοι μπορείτε να είστε χρήσιμοι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τον εαυτό τους όταν βοηθούν κάποιον άλλο. Ακόμη και μια μικρή συμμετοχή στις ζωές των άλλων, ο εθελοντισμός δίνει κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη.

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο περιβάλλον σας

Ίσως υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι γύρω σας, η επικοινωνία με τους οποίους δημιουργεί ένα αίσθημα έλλειψης νοήματος στη ζωή. Μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου, να επιβάλλουν τη γνώμη σου, να σπείρουν αμφιβολίες. Προσπαθήστε να αποφύγετε τέτοιους ανθρώπους, επικοινωνήστε με αυτούς που είναι έτοιμοι να σας υποστηρίξουν.

Δείτε έναν ψυχολόγο

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα του πνευματικού κενού με κανέναν τρόπο, μην φοβάστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια εάν κάτι σπάσει μέσα σας.