Ο καθορισμός του στόχου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πόσες φορές έχετε κοιτάξει τον εαυτό σας στον καθρέφτη με ένα δυσάρεστο συναίσθημα, θέλετε να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας, είπατε στον εαυτό σας «Θα ξεκινήσω τη Δευτέρα», αλλά όλα τελείωσαν με αυτή τη σκέψη; Ίσως αυτό το υλικό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα.

© φωτογραφία

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προσπάθειές σας, πρέπει να θέσετε συγκεκριμένους, βραχυπρόθεσμους στόχους

Δεν έχει σημασία αν θέλετε να απαλλαγείτε από την επώδυνη παχυσαρκία για να αποφύγετε τις συνέπειες για την υγεία στο μέλλον (αν δεν έχουν ήδη εμφανιστεί) ή να κάνετε κομψούς κοιλιακούς, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας - μόνο αυτό που σας παρακινεί περισσότερο θα σε βοηθήσει. Και μην δίνεις σημασία σε αυτούς που θεωρούν τον στόχο σου περίεργο και ακατανόητο για αυτόν, αυτός είναι πρωτίστως ο στόχος σου.

Ο καθορισμός στόχων είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν σε κάθε πτυχή της ζωής μας

Αυτοβελτίωση, εξέλιξη σταδιοδρομίας, εκπαιδευτική βελτίωση, αθλητικές επιδόσεις, επικοινωνία, οικονομικός έλεγχος και καλή εμφάνιση - η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. Όσοι δεν έχουν χρησιμοποιήσει τον καθορισμό στόχων για ηγεσία και κίνητρο κατηγορούν την τεχνική ως άχρηστη. Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που θέτουν συνεχώς στόχους και πηγαίνουν προς αυτούς, αποκαλύπτοντας έτσι τις πραγματικές τους δυνατότητες.

Όλα τα επιτεύγματα ξεκινούν με στόχους

Πρέπει να ξέρετε πού θέλετε να φτάσετε πριν έχετε την ευκαιρία να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Ο καθορισμός στόχων μας βοηθά να αποκλείουμε τους περισπασμούς στη ζωή εστιάζοντας την προσοχή μας σε συγκεκριμένες εργασίες. Μας βοηθά να δίνουμε προτεραιότητα στη ζωή μας. Αυτό μας δίνει την ευκαιρία να αξιοποιήσουμε τις δυνάμεις και τις ικανότητές μας και να τις χρησιμοποιήσουμε για να επιτύχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα.

Οι στόχοι μας δίνουν κίνητρα για να πραγματοποιήσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες

Χωρίς στόχο, απλώς ζούμε τις στιγμές της ζωής μας, εκτελούμε οποιεσδήποτε ενέργειες, χωρίς να έχουμε έναν ξεκάθαρα σημειωμένο προορισμό. Ο χρόνος περνάει, και μένουμε όλοι στο ίδιο μέρος, χωρίς να καταφέρουμε τίποτα, χωρίς να αλλάξουμε τίποτα στη ζωή μας. Η ενεργή επιδίωξη των στόχων μας μας ωθεί προς τα εμπρός και προς τα πάνω σε νέα ύψη.

Σοβαρή προσέγγιση

Οι περισσότεροι, θέλοντας να αλλάξουν κάτι στο σώμα τους, το αναφέρουν περισσότερο ως χόμπι παρά ως πραγματική αθλητική δραστηριότητα. Αυτό είναι το λάθος τους.

Οι αθλητές και οι προπονητές γνωρίζουν και κατανοούν τη δύναμη του καθορισμού στόχων. Στην offseason ή στις αρχές της σεζόν, παίκτες και ομάδες θέτουν συγκεκριμένους στόχους για την επόμενη χρονιά. Στη συνέχεια αναπτύσσουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης για την επίτευξη αυτών των στόχων. Ξεκινούν με μικρά βήματα, φτάνοντας τους πλησιέστερους στόχους που βρίσκονται ακριβώς μπροστά τους και στη συνέχεια αρχίζουν να πετυχαίνουν εκθετικά όλο και μεγαλύτερες επιτυχίες μέχρι να επιτευχθεί ο τελικός στόχος.

Το ποδόσφαιρο είναι τρανό παράδειγμα. Ο απώτερος στόχος είναι να κερδίσετε το Super Bowl, αλλά όλα ξεκινούν με απλές προπονήσεις εκτός εποχής και ρουτίνες προπόνησης. Ακολουθούν προπονητικά στρατόπεδα και αγώνες προετοιμασίας. Ο στόχος είναι να κερδίσουμε την πρώτη εβδομάδα και μετά κάθε εβδομάδα μετά. Καθώς η σεζόν προχωρά, τα στοιχήματα αυξάνονται, και το ίδιο αυξάνεται και η προσπάθεια που δαπανάται για την πρόοδο προς τον αγαπημένο στόχο.

Οι φιλόδοξοι στόχοι παρακινούν τους αθλητές να δουλέψουν σκληρά και να προπονηθούν σκληρά. Αυτό τους βοηθά να δουλέψουν παρά τη ρουτίνα που τους συνοδεύει σε όλη τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου. Αυτό τους δίνει έναν λόγο να κάνουν τις θυσίες που χρειάζονται για να είναι επιτυχημένοι.

Πρέπει να έχετε έναν λόγο να μην φάτε το μπισκότο σοκολάτας που φαίνεται σαγηνευτικά στο πρόσωπό σας, έναν λόγο για να ασκηθείτε ακόμα και όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και χωρίς κίνητρο ή όταν η δουλειά είναι τρελή. Ο λόγος είναι να κάνετε μερικές ακόμη επαναλήψεις ακόμα και όταν οι μύες ήδη καίγονται. Ο βραχυπρόθεσμος στόχος μας δίνει αυτό το κίνητρο. «Θέλω ένα όμορφο σώμα».

Πρακτικό σχέδιο

1. Θέστε έναν στόχο, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη εργασία
2. Σημειώστε το. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη μετάβαση αυτού του στόχου από τον κόσμο των λέξεων χωρίς νόημα στον κόσμο της δράσης με νόημα.
3. Τοποθετήστε τον στόχο σας εκεί που θα τον βλέπετε κάθε μέρα. Θα σας υπενθυμίσει τι αναζητάτε.
4. Ορίστε μια συγκεκριμένη προθεσμία για να μην χρειάζεται να την αναβάλλετε ξανά και ξανά αύριο.
5. Πείτε τουλάχιστον σε ένα άτομο για τους στόχους σας, έτσι θα νιώσετε κάποια ευθύνη για την επίτευξη του στόχου σας μπροστά του.

μέσω