Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να αλλάξουμε τον εαυτό μας: βασικές ιδέες από το βιβλίο "Psychocybernetics"

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο Konstantin Smygin, ο ιδρυτής της υπηρεσίας ιδεών βιβλίων, μοιράζεται με τους αναγνώστες του Lifehacker τα συμπεράσματα από το καλτ βιβλίο «Psychocybernetics», αφιερωμένο στην επιστήμη της αλλαγής του εαυτού.

Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό είναι μια κοινή πάθηση. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από τις κακές συνήθειες, να χάσουν βάρος, να γίνουν πιο έξυπνοι, πιο υγιείς, πιο επιτυχημένοι και συγκεντρωμένοι. Οι άνθρωποι βάζουν στόχους για τον εαυτό τους και προσπαθούν να αλλάξουν. Αλλά μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Το γιατί συμβαίνει είναι σχεδόν ρητορικό ερώτημα. Μερικοί άνθρωποι κατηγορούν την έλλειψη θέλησης, άλλοι - την έλλειψη κινήτρων.

Στο βιβλίο του "Psychocybernetics", που γράφτηκε στην αυγή της δημοτικότητας των βιβλίων για την αυτο-ανάπτυξη, ο πλαστικός χειρουργός Maxwell Maltz (Maxwell Maltz) πρότεινε μια ενδιαφέρουσα ιδέα που απορρόφησε τις παρατηρήσεις των ψυχολόγων για την ανθρώπινη φύση και ανακάλυψε τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.

Σίγουρα πολλοί έχουν ακούσει ότι χρειάζονται 21 μέρες για να εδραιωθεί μια νέα συνήθεια. Για πρώτη φορά, ο Maxwell Moltz έγραψε για αυτό, βασισμένος στην εμπειρία του ως πλαστικός χειρουργός: τόσος χρόνος χρειάστηκε για να συνηθίσουν οι ασθενείς του στο νέο τους πρόσωπο.

Το "Psychocybernetics" είναι ένα βιβλίο για την επίτευξη επιτυχίας, αλλά ο συγγραφέας αντιλήφθηκε την επιτυχία όχι απλώς ως δημόσια αναγνώριση ή πλούτο, αλλά ευρύτερα ως αυτοπραγμάτωση, την αποκάλυψη του δημιουργικού δυναμικού.

Η «Psychocybernetics» περιέχει σε συμπυκνωμένη μορφή ιδέες που αργότερα άρχισαν να αναπαράγονται μαζικά στη βιβλιογραφία για την αυτο-ανάπτυξη.

Για ποιες ιδέες σας λέει το βιβλίο;

1. Η εικόνα του δικού του «εγώ» καθορίζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις, την επιτυχία ή την αποτυχία ενός ατόμου

Ενώ εργαζόταν ως πλαστικός χειρουργός, ο Maxwell Moltz παρατήρησε ότι μερικοί άνθρωποι, έχοντας απαλλαγεί από σωματικές αναπηρίες με τη βοήθεια της πλαστικής χειρουργικής, αρχίζουν να ζουν μια ευτυχισμένη ζωή, ενώ άλλοι συνεχίζουν να υποφέρουν και να αναζητούν ατέλειες στον εαυτό τους.

Η εξάλειψη των εξωτερικών ελαττωμάτων που αυτοί οι άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν η αιτία των προβλημάτων τους, τελικά, δεν τους έκανε ευτυχισμένους και δεν απαλλάχθηκαν από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Τέτοιοι άνθρωποι συνέχισαν να είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή.

Ο Δρ Μολτς συνειδητοποίησε ότι η εξάλειψη των σωματικών ελαττωμάτων από μόνη της δεν μπορεί να κάνει τη ζωή καλύτερη. Ένα άτομο άλλαζε μόνο όταν, εκτός από την εμφάνιση, άλλαξε και κάτι άλλο.

Τι έχει αλλάξει όμως;

Ο Maxwell Moltz ανακάλυψε ότι η βάση όλων των πράξεων, των σκέψεων, των συναισθημάτων ενός ατόμου είναι η εικόνα του δικού του «εγώ». Και αν αυτή η εικόνα είναι αρνητική, τότε δεν είναι δυνατές θετικές αλλαγές, αφού το άτομο έχει εσωτερικά βέβαιο ότι δεν του αξίζει αυτές οι θετικές αλλαγές.

Εάν ένα άτομο έχει κακή γνώμη για τον εαυτό του, τότε όλες οι πράξεις του θα επιβεβαιώσουν την «αναξιότητά» του. Ακόμη και αφού αλλάξει την εμφάνισή του προς το καλύτερο και γίνει πολύ όμορφο, αυτό το άτομο δεν θα αλλάξει, αλλά θα αρχίσει να αναζητά νέα ελαττώματα στον εαυτό του.

Οι παρατηρήσεις του Maxwell Moltz τον οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι η εικόνα του δικού του «εγώ» είναι το κλειδί για τη συμπεριφορά κάθε ανθρώπου.

Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, δεν αρκούν οι εξωτερικές αλλαγές ή οι νέες συνήθειες. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε την εικόνα του δικού σας «εγώ» ώστε να ταιριάζει με τις νέες σας ενέργειες και στόχους.

2. Για να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τη ζωή προς το καλύτερο, πρέπει να μάθετε πώς σχηματίζεται η εικόνα του δικού σας «εγώ»

Από πού πήρε τη σημερινή του εικόνα αυτός που θεωρεί τον εαυτό του αποτυχημένο; Σχηματίστηκε υπό την επίδραση εκείνων των πράξεων, των λέξεων, των αισθήσεων που θυμόταν αυτό το άτομο και που του επέτρεψαν να χαρακτηρίσει τον εαυτό του ως αποτυχημένο.

Επομένως, το κλειδί για τη θετική αλλαγή είναι η συμμετοχή στη συσσώρευση θετικών εμπειριών - εμπειριών επιτυχίας. Όπως σωστά παρατήρησε ο Maxwell Moltz, ένα παιδί μεγαλώνει με αυτοπεποίθηση επειδή ανατράφηκε σωστά και όχι επειδή του είπαν πώς να μεγαλώσει σωστά.

Η γνώμη μας για τον εαυτό μας διαμορφώνεται κυρίως ασυνείδητα με βάση την εμπειρία - επιτυχίες, αποτυχίες, συμπεριφορές προς εμάς των άλλων ανθρώπων, ιδιαίτερα των γονιών μας. Αυτό είναι όλο αυτό από το οποίο χτίζουμε την εικόνα μας για το δικό μας «εγώ».

Έχοντας ήδη μια εικόνα του δικού του «εγώ», ένα άτομο φιλτράρει πληροφορίες και αναζητά επιβεβαίωση της γνώμης του. Αν οι πληροφορίες συμφωνούν με αυτή την άποψη, τότε την αντιλαμβάνεται, και αν όχι, τότε την απορρίπτει, ανεξάρτητα από το πόσο ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Έτσι, ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του συσσωρεύει πληροφορίες για τον εαυτό του, δημιουργώντας ένα πορτρέτο του δικού του «εγώ» και ενισχύοντας τις πεποιθήσεις του. Παρεμπιπτόντως, αυτή η επιλεκτικότητα του ανθρώπινου μυαλού έχει επιβεβαιωθεί πραγματικά από πρόσφατα επιστημονικά πειράματα, γεγονός που εξηγεί τη φύση πολλών ψυχικών παγίδων.

Τι γίνεται όμως αν οι πεποιθήσεις δεν είναι αληθινές; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θέλει θάρρος και ταυτόχρονα, είναι η αρχή της αλλαγής προς το καλύτερο.

3. Πρέπει να πειστείτε για την αξία της προσωπικότητάς σας και να εγκαταλείψετε τις προηγούμενες ψευδείς πεποιθήσεις σας

Η παρανόηση του εαυτού δεν προκύπτει από αυτό που μας συμβαίνει, αλλά από το πώς ερμηνεύουμε αυτό που συμβαίνει. Συχνά προσεγγίζουμε τον εαυτό μας με μη ρεαλιστικά πρότυπα και αυτό μας κάνει να νιώθουμε σαν άτομο δεύτερης κατηγορίας. Αλλά δεν υπάρχει ένα ενιαίο πρότυπο για όλους. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Επομένως, δεν έχει νόημα να μετράτε τον εαυτό σας με τα κριτήρια κάποιου άλλου.

Το κύριο πράγμα, από τη σκοπιά του συγγραφέα, είναι να έχει κανείς μια επαρκή, ολιστική και ρεαλιστική ιδέα για τον εαυτό του. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας χωρίς ντροπή, με εμπιστοσύνη, κατανοήστε τις αδυναμίες σας, εκτιμήστε τα δυνατά σας σημεία, μπορείτε να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε τον εαυτό σας.

Είναι η κατανόηση του εαυτού και η επίγνωση της αξίας του ως μοναδικής προσωπικότητας που γίνεται το κλειδί για την πραγματική αυτοπεποίθηση, η οποία είναι απαραίτητη για κάθε θετική αλλαγή.

Συχνά η συνείδησή μας σκοτίζεται από δυσάρεστα συναισθήματα, ή μάλλον από τη συνήθεια να τα βιώνουμε ή να ανταποκρινόμαστε σε μια κατάσταση ανεπαρκώς. Η επιθετικότητα, η οποία στην πραγματικότητα κρύβει φόβο, αγανάκτηση, κενό, ανασφάλεια - όλα αυτά ρουφούν την ενέργεια από ένα άτομο, την οποία θα μπορούσε να κατευθύνει για να δημιουργήσει μια ευτυχισμένη ζωή.

Το αντίδοτο που προσφέρει ο Maxwell Moltz για την ψυχική θόλωση είναι η εσωτερική εργασία. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχει μια παύση μεταξύ του σήματος και της αντίδρασης και είναι στο χέρι μας να αποφασίσουμε πώς θα το γεμίσουμε: με αγανάκτηση, αγανάκτηση ή θετική αντίδραση. Ο συγγραφέας συμμερίζεται την ιδέα του αρχαίου Ρωμαίου αυτοκράτορα και Στωικού Μάρκου Αυρήλιου ότι υπάρχει ένα ορισμένο κρυφό κέντρο ηρεμίας μέσα σε κάθε άτομο και πρέπει απλώς να το ανοίξουμε και να αντλήσουμε ενέργεια από εκεί σε περιόδους δυσκολιών. Ο συγγραφέας είναι βέβαιος ότι ο θυμός, η αγανάκτηση, η ανασφάλεια και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα είναι απλώς κακές ψυχολογικές συνήθειες που έχουν προκύψει ως αποτέλεσμα μιας λανθασμένης αντίληψης για τον εαυτό μας ως άχρηστο άτομο. Υποστηρίζονται από την ασταμάτητη δουλειά του υποσυνείδητου μας, που στοχεύει στην επίτευξη των λάθος στόχων.

Για να κόψετε αυτές τις συνήθειες, πρέπει να μάθετε να γνωρίζετε τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά σας και να τα διοχετεύετε σε μια εποικοδομητική κατεύθυνση μέσω της νοητικής εκπαίδευσης.

Πώς ξεκινά; Με τον εντοπισμό και την αξιολόγηση των πεποιθήσεών τους, γιατί αποτελούν τη βάση πράξεων ακόμη και συναισθημάτων. Ποιες είναι οι πεποιθήσεις σας; Θεωρείς τον εαυτό σου άξιο επιτυχίας; Ή σου αξίζει να τιμωρηθείς; Γιατί; Οι πεποιθήσεις βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα ή απλώς σε υποθέσεις; Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας μέχρι να φτάσετε στην αλήθεια.

Συχνά οι άνθρωποι είναι πολύ γρήγοροι για να πάρουν τις απόψεις των άλλων για την πίστη με δικά τους έξοδα. Χρήσιμες συμβουλές από τον συγγραφέα: αρχικά, συνειδητά αποφασίστε τι θέλετε να πιστέψετε και μην πιστεύετε σε αντίθετες απόψεις χωρίς κριτική αξιολόγηση, μην τις αφήνετε να κυριεύουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Φυσικά, ένα άτομο θα αντιμετωπίζει πάντα δυσκολίες. Αλλά αξίζει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντί τους, αλλάζοντας τη θέση σας από παθητική σε ενεργητική και η προηγούμενη πηγή άγχους θα γίνει πηγή δύναμης.

4. Η αλλαγή χρειάζεται έναν σκοπό

Κάθε άτομο έχει αυτό που ο συγγραφέας αποκαλεί δημιουργικό μηχανισμό - ένα υποσυνείδητο αυτόματο σύστημα για την επίτευξη ενός στόχου. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι οι δυνάμεις του υποσυνείδητου μας που κάνουν τη δουλειά ενώ το μυαλό δεν τις ελέγχει. Χάρη σε αυτόν τον μηχανισμό, ένα άτομο που έχει δουλέψει σε κάποιο πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά το έχει παραμερίσει, παρακολουθεί μια απροσδόκητη εικόνα, όπως ο Νεύτωνας, ο οποίος είδε ένα μήλο να πέφτει ενώ χαλαρωνόταν στον κήπο και διατύπωσε τον νόμο της παγκόσμιας έλξη της βαρύτητος.

Ο δημιουργικός μηχανισμός χρειάζεται έναν σκοπό για να λειτουργήσει. Ανάλογα με τους στόχους που του θέτει ο άνθρωπος, ο μηχανισμός τον οδηγεί είτε στην επιτυχία είτε στην αποτυχία.

Ο Δρ Μολτς ήταν πεπεισμένος ότι ο άνθρωπος είναι ένα πλάσμα που είναι πάντα προσανατολισμένο στο στόχο. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν θέτει στόχους για τον εαυτό του, ο ασυνείδητος στόχος του θα είναι μια ζωή χωρίς στόχους. Και όλες οι ενέργειές του θα στοχεύουν στην επιβεβαίωση της ορθότητας του επιλεγμένου στόχου. Ο εγκέφαλός μας αντλεί πληροφορίες σύμφωνα με τους στόχους που έχουμε θέσει για αυτόν. Από το άτομο εξαρτάται αν αυτοί οι στόχοι θα είναι θετικοί ή αρνητικοί και από αυτό, με τη σειρά του, θα εξαρτηθεί το αποτέλεσμα των πράξεων του ατόμου.

Πώς να θέσετε σωστά έναν στόχο; Ο ρόλος του στόχου εκτελείται από νοητικές εικόνες που δημιουργεί η φαντασία μας. Ο Maxwell Moltz υπερασπίστηκε την ιδέα ότι η φαντασία μας καθορίζει και τα όριά μας. Ο δημιουργικός μηχανισμός λειτουργεί χωρίς συνειδητή επιρροή, αλλά εξαρτάται από εμάς ποιος στόχος επιλέγουμε και ποιες πληροφορίες βάζουμε σε αυτόν.

5. Ένα άτομο που αγωνίζεται για την ευτυχία πρέπει να διαμορφώσει την εμπειρία επιτυχίας του

Όταν ένα άτομο μαθαίνει να οδηγεί ποδήλατο, ξέρει ότι είναι δυνατό να το μάθει αυτό και οι περιοδικές πτώσεις δεν τον ενοχλούν. Με τον καιρό αποκτά πρακτική εμπειρία για το πώς να ισορροπεί σωστά και πώς να οδηγεί. Παρά το γεγονός ότι στην αρχή υπήρχαν περισσότερες αποτυχίες παρά επιτυχίες, ο αυτόματος μηχανισμός συσσώρευσε τις απαραίτητες πληροφορίες για τη σωστή οδήγηση και το άτομο έμαθε να οδηγεί χωρίς να σκέφτεται κάθε δευτερόλεπτο κάθε του κίνηση. Στο μέλλον, ο μηχανισμός αναπαράγει όλες αυτές τις δεξιότητες. Από την άποψη της ψυχοκυβερνητικής, αυτή η αρχή ισχύει σε όλους τους τομείς της ζωής.

Όταν μαθαίνεις να οδηγείς ποδήλατο, στη φαντασία σου ήδη βλέπεις τον εαυτό σου να οδηγεί. Ξεκινώντας κάτι νέο, λύνοντας ένα δύσκολο πρόβλημα, πρέπει να είστε σίγουροι ότι η λύση του υπάρχει και ότι μπορείτε να τη βρείτε.

Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε σοβαρά, να σκεφτείτε πολύ τη λύση και να είστε πρόθυμοι να τη βρείτε. Στη συνέχεια, όμως, χαλαρώστε και ανοίξτε τον δρόμο για τον δημιουργικό σας μηχανισμό. Μετά από λίγο, η απόφαση θα εμφανιστεί ενώπιόν σας σαν μια διορατικότητα. Συνειδητά, μπορούμε μόνο να θέσουμε την κατεύθυνση, και από εμάς εξαρτάται αν αυτή θα είναι η κατεύθυνση της επιτυχίας ή της αποτυχίας.

6. Χρησιμοποιήστε ενεργά τη δύναμη της φαντασίας σας

Ο Maxwell Moltz ήταν πεπεισμένος ότι μεγάλο μέρος της φαντασίας καθορίζει την κατεύθυνση της ζωής μας. Ωστόσο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη δύναμή του προς όφελός μας.

Εμπιστευόμαστε απόλυτα τη φαντασία μας σε θέματα αυτο-εκπροσώπησης.

Η πίστη στην ορθότητα της δημιουργημένης εικόνας μας κάνει να αντιδρούμε με συγκεκριμένο τρόπο σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής. Ο Δρ Μολτς ήταν πεπεισμένος ότι οι νοητικές εικόνες βρίσκονται κάτω από όλες τις πράξεις μας. Αν έχουμε λάθος γνώμη για τον εαυτό μας, τότε οι αντιδράσεις μας θα είναι λανθασμένες. Μπορούμε όμως να αντικαταστήσουμε παλιές νοητικές εικόνες με νέες.

Ο Δρ Μολτς μιλά για ένα διάσημο πείραμα: οι αθλητές που προπονούνταν στη φαντασία έδειξαν τα ίδια αποτελέσματα με εκείνους που προπονήθηκαν στην πραγματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι το ανθρώπινο νευρικό σύστημα δεν κάνει διάκριση μεταξύ του φανταστικού και του πραγματικού. Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, χρειάζεστε νοητική εξάσκηση.

7. Κάντε πρόβες ενεργειών στη φαντασία σας σύμφωνα με τη νέα σας εικόνα

Ένα άτομο που πάσχει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, φοβίες και άγχος πρέπει να φανταστεί νοητικά πώς αντιμετωπίζει τις πιο τρομακτικές προβληματικές καταστάσεις. Όσο πιο λεπτομερής είναι η σχεδίαση του τι συμβαίνει, τόσο το καλύτερο. Αυτή η προκαταρκτική επανάληψη της κατάστασης στο κεφάλι σας βοηθά να ενεργήσετε με σιγουριά στην πραγματικότητα. Και οι σωστές ενέργειες στην πραγματικότητα προσθέτουν στην εμπειρία της επιτυχίας, κάτι που κάνει ένα άτομο πραγματικά σίγουρο.

Στην πραγματικότητα, ο Maxwell Moltz μιλά για την τεχνική οπτικοποίησης, όταν ένα άτομο φαντάζεται πώς πετυχαίνει αυτό που θέλει κάνοντας κύλιση στις νοητικές εικόνες. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται ενεργά από αθλητές. Αυτή η προκαταρκτική απεικόνιση είναι κατάλληλη για όλες τις καταστάσεις της ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ήδη οπτικοποίηση, ανησυχούν και περιηγούνται στο κεφάλι τους κάθε είδους τρομακτικές εικόνες. Αλλά από τη σκοπιά της ψυχοκυβερνητικής, αυτή είναι μια επιβλαβής ψυχική συνήθεια που σε προετοιμάζει για αποτυχία και αποτυχία. Επομένως, οι τρομακτικές εικόνες πρέπει να αντικατασταθούν με θετικές που προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα.

Εάν φαντάζεστε τον εαυτό σας στον επιθυμητό ρόλο για αρκετό καιρό, τότε με τον καιρό θα μεγαλώσετε μαζί με τη νέα σας εικόνα και θα ενεργήσετε στην πραγματικότητα όπως ονειρευόσασταν πριν.

8. Ενισχύστε την αίσθηση της νίκης σας

Η ψυχοκυβερνητική βασίζεται στην υπόθεση ότι για να βρει μια ευτυχισμένη ζωή, ένα άτομο πρέπει να έχει μια επαρκή ιδέα για τον εαυτό του και τη συσσωρευμένη εμπειρία επιτυχίας. Αλλά εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι ο εγκέφαλος είναι εγκέφαλος, δημιουργεί εικόνες και δεν δρα.

Όταν αναλαμβάνετε δράση, είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές ιδέες, όχι να περιμένετε εκπληκτική επιτυχία. Η ουσία βρίσκεται στις σταδιακές αλλαγές, στη συσσώρευση εμπειρίας, αυτοπεποίθησης και αίσθησης αισιοδοξίας. Επιστρέψτε στη νοητική προπόνηση καθημερινά, αντικαθιστώντας τις ανήσυχες σκέψεις με θετικές εικόνες. Και με τον καιρό, όπως πείθει ο συγγραφέας, θα ακολουθήσουν οι σκέψεις και τα συναισθήματα που είναι απαραίτητα για την επιτυχία, που θα σας οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα.

συμπέρασμα

Το βιβλίο «Psychocybernetics» εκδόθηκε για πρώτη φορά πριν από αρκετές δεκαετίες, αλλά μέχρι σήμερα οι ιδέες του χρησιμοποιούνται από τους συγγραφείς εκπαιδεύσεων, βιβλίων για την αυτο-ανάπτυξη και την ψυχολογία.

Παρά τις απόψεις ορισμένων κριτικών που θεωρούν τα συμπεράσματα του Maxwell Moltz αντιεπιστημονικά, στην πραγματικότητα ο ρόλος των στάσεων, η επίδραση της συνείδησης στις πράξεις, τα συναισθήματα, τις αισθήσεις επιβεβαιώνεται από επιστημονικά πειράματα και έρευνες τα τελευταία χρόνια.

Απλώς υιοθετώντας μια ανοιχτή θέση, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται και να συμπεριφέρονται πολύ πιο σίγουροι. Επιπλέον, νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν απλώς φαντάζονται ότι συμπεριφέρονται με αυτοπεποίθηση (αυτό το θέμα καλύπτεται λεπτομερώς στο βιβλίο της κοινωνικής ψυχολόγου Amy Cuddy «The Presence»). Και αυτό υποδηλώνει ότι η θεωρία του Maxwell Moltz επιβεβαιώνεται: η φαντασία μας είναι μια ισχυρή δύναμη.

Το κύριο πλεονέκτημα του βιβλίου του Maxwell Moltz βρίσκεται στη βασική του ιδέα. Στο επίκεντρο όλων των ανθρώπινων πράξεων βρίσκεται η ιδέα του για τον εαυτό του, και οι αλλαγές είναι αδύνατες όσο ένα άτομο θεωρεί ότι δεν αξίζει αυτές τις αλλαγές.

Τα ελαττώματα του βιβλίου περιλαμβάνουν έναν ελαφρώς παλιομοδίτικο διδακτικό τόνο, πολλή επανάληψη και μια ασαφή δομή.

Παρ 'όλα αυτά, η "Psychocybernetics" είναι αρκετά ικανή να αντικαταστήσει τη μάζα των βιβλίων με θέμα την απόκτηση αυτοπεποίθησης και αυτο-ανάπτυξης.