Πώς να αναπτύξετε την αυτοπειθαρχία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Πρέπει να μάθετε την αυτοπειθαρχία ακριβώς όπως το κολύμπι: μπείτε στο νερό και προσπαθήστε να κολυμπήσετε. Επιλέξτε τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή και μετά ενεργήστε από μέρα σε μέρα.

Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στην αυτοπειθαρχία

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αυτοπειθαρχία είναι σκληρή δουλειά. Κάτι δύσκολο, σχεδόν ανυπόφορο. Φυσικά, είναι αδύνατο να το αναπτύξει κανείς στον εαυτό του με μια τέτοια προσέγγιση. Στην πραγματικότητα, το να είσαι πειθαρχημένος δεν είναι τόσο δύσκολο, είναι πολύ πιο δύσκολο να μην πειθαρχείς.

Πάρτε για παράδειγμα τα οικονομικά. Πολλοί δεν προσπαθούν να τους ελέγξουν, δεν ρυθμίζουν τις δαπάνες τους και δεν εξοικονομούν περισσότερο από το 2-3% του εισοδήματός τους το μήνα. Και μετά, όταν συμβαίνει κάτι απροσδόκητο, χάνουν όλες τις οικονομίες τους αμέσως.

Εάν αντιμετωπίζετε επίσης αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να εισαγάγετε δύο κανόνες: πληρώστε πρώτα τον εαυτό σας και διορθώστε τα έξοδά σας. Πληρώστε τους λογαριασμούς, τα χρέη σας και βάλτε κάποια χρήματα στην άκρη στο αποθεματικό αμέσως μετά τον μισθό σας. Καταγράψτε κάθε αγορά και την αξία της σε μια εφαρμογή ή σημειωματάριο, ώστε να μπορείτε να δείτε πού πηγαίνουν τα χρήματά σας. Φαίνεται υπερβολική ταλαιπωρία, αλλά η προσπάθεια σίγουρα θα αποδώσει.

Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ άμεσης και καθυστερημένης ικανοποίησης

Όταν ζεις χωρίς αυτοπειθαρχία, η αμέλεια εισχωρεί σε όλους τους τομείς της ζωής: τα οικονομικά και η υγεία υποφέρουν, οι σχέσεις με τους ανθρώπους επιδεινώνονται και για όλα αυτά κατηγορείς τη μοίρα ή κάποιον άλλο. Τούτου λεχθέντος, ξέρετε μόνο την άμεση ικανοποίηση. Θέλετε να πάρετε κάτι αυτή τη στιγμή, η προσμονή της ανταμοιβής είναι τόσο μεγάλη που δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εαυτό σας.

Αλλά η αυτοπειθαρχία μπορεί να είναι μια πηγή καθυστερημένης ανταμοιβής. Καταλάβετε τι μπορεί να σας δώσει η αυτοπειθαρχία, τότε θα είναι πιο εύκολο να την αναπτύξετε.

Αν αντέξετε και δεν αγοράσετε κάτι τώρα, θα πάρετε κάτι περισσότερο αργότερα. Αν δεν φας κάτι βλαβερό τώρα, θα νιώσεις καλύτερα μετά.

Φανταστείτε τις χειρότερες και καλύτερες συνέπειες

Εάν δεν ξέρετε πόσο θα σας ανταμείψει η αυτοπειθαρχία, προσπαθήστε να φανταστείτε τι θα συνέβαινε αν συνεχίζατε να συμπεριφέρεστε ακριβώς όπως τώρα.

Για παράδειγμα, αν δεν εξοικονομείτε χρήματα και κάνετε βιαστικές αγορές, φανταστείτε ποια θα είναι η οικονομική σας κατάσταση σε 20, 30 ή 40 χρόνια. Πιθανότατα, θα συσσωρεύσετε χρέη, δεν θα αγοράσετε ποτέ το δικό σας σπίτι, δεν θα μπορέσετε να συνταξιοδοτηθείτε νωρίτερα. Δεν είναι αυτός ένας λόγος για να ασκήσετε αυτοπειθαρχία;

Τώρα φανταστείτε τι πλεονεκτήματα θα μπορούσε να οδηγήσει. Τι θα καταφέρνατε αν δούλευες σκληρότερα κάθε μέρα; Αν κάνατε αθλήματα κάθε μέρα; Αν μελετούσες περισσότερο; Πώς θα ήταν η ζωή σου; Είναι η εικόνα αρκετά ενθαρρυντική για να συγκεντρωθείτε;

Σταματήστε να βλέπετε την αυτοπειθαρχία ως προαιρετική

Είναι απαραίτητο αν θέλετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας: να έχετε περισσότερα χρήματα, να είστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι στη σχέση σας.

Για να γίνει η αυτοπειθαρχία μέρος της ζωής, χρειάζεστε τις σωστές συνήθειες. Άλλωστε, αυτοί είναι που μας κάνουν αυτό που είμαστε. Αλλάζοντάς τα, μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Αλλά η συνήθεια δεν θα αναπτυχθεί εάν δεν κάνετε τη δράση κάθε μέρα.

Ξεχάστε τις δικαιολογίες και την αναβλητικότητα. Επαναλάβετε τις απαιτούμενες ενέργειες μέρα με τη μέρα και η αυτοπειθαρχία θα γίνει η φυσική σας κατάσταση.

Ετοιμαστείτε να πληρώσετε για την αδυναμία σας

Η αυτοπειθαρχία είναι πάντα θέμα τιμής και ανταμοιβής. Αν θέλετε να φάτε κέικ, θα πρέπει να το πληρώσετε με επιπλέον λίρες ή μια εκδρομή στο γυμναστήριο. Αν θέλετε να μελετήσετε καλύτερα, να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να είστε πιο ευτυχισμένοι στο γάμο σας, πρέπει να εργαστείτε πάνω σε αυτό.

Εισαγάγετε τους κανόνες για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν σήμερα φάγατε πολλά γλυκά, τότε θα πρέπει να λιμοκτονήσετε όλη μέρα (αν σας το επιτρέπει η υγεία σας) ή να μην φάτε γλυκά για ένα μήνα.

Όλοι πρέπει να βιώνουμε δύο είδη πόνου: τον πόνο της πειθαρχίας και τον πόνο της λύπης. Η διαφορά είναι ότι ο πόνος της πειθαρχίας ζυγίζει σε γραμμάρια, ενώ ο πόνος της λύπης σε τόνους.

Ομιλητής και επιχειρηματικός προπονητής Jim Rohn