Προς τη βιβλιοθήκη του αθλητή: βιβλία που αξίζει να διαβαστούν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι πραγματικοί αθλητές διαβάζουν πάντα όμορφα βιβλία για την προπόνηση, τη διατροφή και τις εμπειρίες επιτυχημένων ανθρώπων στον κόσμο του αθλητισμού. Πρόκειται για τέτοια βιβλία που θα σας πούμε σήμερα.

Για όλα τα βιβλία που παρουσιάζονται στη συλλογή, οι συγγραφείς του Lifehacker έγραψαν αναλυτικές κριτικές, τις οποίες μπορείτε να βρείτε κάνοντας κλικ στον τίτλο του βιβλίου.

Ένα βιβλίο που θα υπερηφανεύεται για τη θέση του στη βιβλιοθήκη κάθε τριαθλητή. «Τρίαθλο. Το Olympic Distance”είναι μια χρήσιμη σύνοψη για ερασιτέχνες αθλητές του τριάθλου: περιέχει ολοκληρωμένες πληροφορίες για την προπόνηση και την άσκηση, τα ταξίδια σε αγώνες, την ισορροπία της υγείας και την προπόνηση. Προσοχή δίνεται και στην ξεκούραση.

Χάρη στο βιβλίο του Brian Mackenzie, θα μάθετε το τρέξιμο στη στάση του σώματος. Επιπλέον, θα βρείτε κεφάλαια για την ποδηλασία και την κολύμβηση, μπορείτε να εξοικειωθείτε με τη θεωρία και την πρακτική της λειτουργικής προπόνησης, καθώς και τη θεωρία του crossfit. Και το πιο σημαντικό, θα μάθετε για το biohacking, θα μπορείτε να εξοικειωθείτε με έτοιμα προγράμματα και να δημιουργήσετε τα δικά σας.

Ποιες είναι οι ανθρώπινες δυνατότητες; Πραγματικά απεριόριστο. Το βιβλίο «Οι πιο δύσκολοι αγώνες αντοχής» θα σας κάνει να πιστέψετε στον εαυτό σας και θα σας εμπνεύσει για νέα επιτεύγματα. Θα μάθετε για 50 από τους πιο δύσκολους αγώνες στους οποίους συμμετέχουν απλοί άνθρωποι. Όλες οι ιστορίες συνοδεύονται από φωτογραφίες που αντικατοπτρίζουν την προπόνηση, τα συναισθήματα και τις παρατηρήσεις των αθλητών.

Ένα βιβλίο για όσους αγαπούν το τρέξιμο με όλη τους την καρδιά ή πρόκειται να το λατρέψουν. Και αν σκέφτεστε επίσης να πάρετε μέρος σε υπερμαραθώνιους, τότε θα πρέπει να διαβάσετε ακόμη περισσότερο αυτό το βιβλίο.

Οι τζόγκερ θα βρουν πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό τους και όλοι όσοι εξακολουθούν να δικαιολογούν την τεμπελιά τους με φράσεις όπως «Το τρέξιμο είναι περίεργο και αντιπαραγωγικό!» τη ματαιότητα και το αβάσιμο αυτών των δικαιολογιών.

Όλοι γνωρίζουμε πόση προσποιητή υστερία πλανάται γύρω από την υγεία: αναπόδεικτες προτάσεις όπως "υπάρχει καρκίνος από κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής" έχουν αποτυπωθεί στο μυαλό των ανθρώπων και όλοι γύρω μιλούν γι' αυτό, τοποθετώντας το ως αλήθεια.

Εάν, όπως ένας πραγματικός αθλητής, νοιάζεστε για την υγεία σας, αλλά δεν πιστεύετε τις πολυάριθμες ανεπιβεβαίωτες φήμες που προκαλούν μόνο υστερία, τότε θα πρέπει να διαβάσετε το βιβλίο του AJ Jacobs "Healthy to Death".

Ο A. J. Jacobs είναι αρχισυντάκτης του περιοδικού Esquire. Αποφάσισε να περάσει ένα χρόνο για να γίνει ο πιο υγιής άνθρωπος στον κόσμο. Κάθε μήνα, έδινε μεγάλη προσοχή σε ένα από τα μέρη του σώματός του ή ένα όργανο και, με τη βοήθεια ικανών ειδικών, λάμβανε συμβουλές για το πώς να γίνει ακόμα πιο υγιής.

Η συγγραφέας του Life Without Borders, Chrissy Wellington μπορεί να ονομαστεί ένα πραγματικά δυνατό και ανθεκτικό άτομο: κατάφερε να κερδίσει τέσσερις φορές στον πιο σκληρό διαγωνισμό της σειράς Ironman.

Το βιβλίο της Chrissy μπορεί να θεωρηθεί εν μέρει βιογραφικό. Ο συγγραφέας μιλάει για τη ζωή του, ξεκινώντας από τις εμπειρίες και τις αμφιβολίες που συναντά στην πορεία κάθε ανθρώπου. Για το πώς δούλευε στο δημόσιο και πώς δεν της έφερε καμία ικανοποίηση, δεν της επέτρεψε να εξελιχθεί ως άνθρωπος. Και μόνο στην ηλικία των 30 ετών εμφανίστηκε στη ζωή της ένα επαγγελματικό τρίαθλο, στο οποίο πέτυχε σημαντικά αποτελέσματα και εκπληκτικές νίκες.

Εκτός από το γεγονός ότι ο συγγραφέας μοιράζεται την προσωπική του εμπειρία και παρατηρήσεις, το βιβλίο περιέχει πολλές ακόμη συμβουλές που θα είναι χρήσιμες τόσο σε επαγγελματίες όσο και σε ερασιτέχνες.

Ο συγγραφέας του βιβλίου, περισσότερο γνωστός ως Makka, μπορεί να ονομαστεί ένα εξαιρετικό πρόσωπο ανάμεσα στο «πάνθεον των θεών» του σύγχρονου τριάθλου.

Ακολουθεί ένα γρήγορο στιγμιότυπο από τα επαγγελματικά επιτεύγματα του Chris:

Κέρδισε το 76% των αγώνων τριάθλου στην καριέρα του (πάνω από 200 από το 1993). Πήρε στο βάθρο στο 88% των αγώνων. Τη στιγμή της σύνταξης, έχει κερδίσει 12 αγώνες Ironman (ένας μονοήμερος αγώνας που περιλαμβάνει μια κολύμβηση 4 χιλιομέτρων, έναν αγώνα ποδηλασίας 180 χιλιομέτρων και έναν μαραθώνιο 42 χιλιομέτρων). Κάλυψε την απόσταση του Ironman τέσσερις φορές σε λιγότερο από 8 ώρες, επιπλέον, σε δύο διαφορετικούς τύπους πίστας. Κέρδισε το κύριο Ironman στη Χαβάη δύο φορές (2007 και 2010). Κάτοχος πολλών πρωταθλημάτων.

Στο βιβλίο, ο Chris μιλάει για το πώς ξεκίνησε το άθλημα και "πού πηγαίνει" σήμερα από την σκοπιά ενός επαγγελματία. Επίσης, το "I'm Here to Win" είναι γεμάτο με συμβουλές από έναν επαγγελματία τριαθλητή σχετικά με τη σωματική και πνευματική ικανότητα και τη διατροφή. Ο Κρις μιλά επίσης για το πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο, μοιράζεται τη στάση του για το ντόπινγκ και τα παράνομα ναρκωτικά.

"Δέκα βήματα χαλαρά … Δέκα βήματα με προσπάθεια … Είκοσι βήματα χαλαρά … Είκοσι βήματα με προσπάθεια … Εκατό βήματα χαλαρά … Εκατό βήματα με προσπάθεια" είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μάντρα μου για προπόνηση, και ο Τζακ Ντάνιελς μου το δίδαξε αυτό.

Η Joan Benoit-Samuelson πρώτη Ολυμπιονίκης στον Μαραθώνιο

Το βιβλίο θα είναι μια απόλαυση για όλους τους δρομείς που έχουν βαρεθεί την αφαίρεση μακροσκελής λέξεων και λαχταρούν την ιδιαιτερότητα. Το βιβλίο είναι γεμάτο με πίνακες, γραφήματα και τύπους. Στη δημιουργία του Jack Daniels θα βρείτε ολοκληρωμένες πληροφορίες για το τρέξιμο, πίνακες VDOT (μέγιστος όγκος οξυγόνου που καταναλώνεται ανά λεπτό), πρόγραμμα προπόνησης που θα είναι χρήσιμες τόσο σε επαγγελματίες αθλητές όσο και σε ερασιτέχνες.

Το τζόκινγκ με το Lidyard μπορεί δικαίως να ονομαστεί ο οριστικός οδηγός για το τζόκινγκ ευεξίας. Χιλιάδες άνθρωποι (και πολλοί από αυτούς ήταν σε προχωρημένη ηλικία) έτρεξαν στον μαραθώνιο με αυτό το βιβλίο κάτω από την αγκαλιά τους. Αν τα καταφέρουν άλλοι, θα τα καταφέρεις εσύ!

Οι συγγραφείς του Life at Full Power, Jim Loer και Tony Schwartz, είναι αληθινοί αθλητικοί ψυχολόγοι. Παρά το γεγονός ότι το βιβλίο έχει σχεδιαστεί κυρίως για επιχειρηματίες, θα είναι επίσης χρήσιμο για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό: οι συγγραφείς κάνουν συνεχώς αναφορές σε ορισμένα αθλητικά αποτελέσματα και επιτεύγματα.