Για να πετύχετε, πρέπει να σκεφτείτε ευρύτερα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η σκέψη μας περιορίζεται από το τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε, τι πιστεύουμε ότι είναι σωστό και τι είναι πλήρης ανοησία. Αλλά ένας ηγέτης ή απλώς ένας άνθρωπος που θέλει να ελέγξει τη ζωή του δεν έχει την πολυτέλεια να έχει ένα τέτοιο πλαίσιο. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της «ευρείας σκέψης» και πώς να επιτύχετε αυτήν την κατάσταση του μυαλού - μάθετε από αυτό το άρθρο.

Στην κοινωνία μας συνηθίζεται να πιστεύεις ότι πρέπει να υποφέρεις και μάλιστα μετά βίας να επιβιώσεις για να πετύχεις. «Αυτή είναι μια παγίδα», λέει η προπονήτρια των επιχειρήσεων Κάτια Βερέσεν. - Δεν θα δημιουργήσετε ποτέ μια επιχείρηση δισεκατομμυρίων δολαρίων αν έχετε ένα μαύρο σερί στη ζωή σας. Η επιτυχία έρχεται τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής σας. Η δουλειά σου εξαρτάται 100% από τη στάση σου».

Η ιδανική στάση είναι αυτό που αποκαλεί «ευρεία σκέψη». Είναι μια νοητική στάση που ξεκλειδώνει τη δημιουργικότητά σας, σας επιτρέπει να επιτύχετε το όραμά σας και σας βοηθά να βελτιώνετε τη ζωή σας σε καθημερινή βάση.

Όταν ο Verresen συναντά για πρώτη φορά τους πελάτες του, αυτοί βρίσκονται σε "reactive" λειτουργία. Όπως οι ηθοποιοί σε μια ταινία, παίζουν τη ζωή τους χωρίς να γνωρίζουν το σενάριο και τις προοπτικές. Στόχος του είναι να τους βάλει στην καρέκλα του σκηνοθέτη, να τους βοηθήσει να δουν επιλογές, προοπτικές και ευκαιρίες, να ξαναγράψουν και να βελτιώσουν το σενάριό τους καθώς προχωρούν.

Και η ευρεία σκέψη σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό. Παρακάτω θα αναλύσουμε την έννοια της ευρείας σκέψης με παραδείγματα από την πραγματική ζωή, θα προτείνουμε πραγματικές τακτικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να νιώσει πιο ενεργητικός, να διευρύνει την άποψή του για τον κόσμο και να επιτύχει το όραμά του για επιτυχία.

Εξουσία πάνω στον εαυτό του

Νωρίτερα στη δουλειά της με πελάτες, η Verresen διέγνωσε λεπτή και ευρεία σκέψη. Ο σκοπός αυτής της διαδικασίας ήταν να εντοπίσει και να διαχωρίσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις που είναι χαρακτηριστικά ενός ατόμου σε κατάσταση κακής σκέψης από τις εμπειρίες που βιώνουμε ενώ σκεφτόμαστε ευρέως.

Αυτό τους βοήθησε να παρατηρήσουν τις κύριες διαφορές μεταξύ αυτών των καταστάσεων στην πραγματική ζωή. Έτσι, θα μπορούσαν συνειδητά να επιλέξουν μια πιο εποικοδομητική στάση απέναντι στον κόσμο.

	Κακή σκέψη	Ευρεία σκέψη
Αποψη	Είτε είσαι θύμα, είτε καταπιέζεις τους άλλους, είτε απλά δεν ξέρεις ποιος είσαι.	Είστε στην πρώτη θέση.
Φυσική ενέργεια	Έχετε σφιχτό σώμα, πεσμένους ώμους, σφιγμένα σαγόνια, γρήγορη αναπνοή.	Είστε χαλαροί και συγκεντρωμένοι ταυτόχρονα, με έλεγχο και ισορροπία. Η αναπνοή είναι βαθιά και μετρημένη.
Συναισθηματική ενέργεια	Νιώθετε απογοήτευση, έλλειψη ενδιαφέροντος, άγχος, φόβο, θυμό και αδυναμία. Παραδίδετε τη λήψη αποφάσεων στην ομάδα και υποκύπτετε στην πίεση.	Νιώστε συμμετοχή, ενέργεια, θετική. Φορτίστε και εμπνεύστε τους άλλους. Καλωσορίζεις την αλλαγή.
Ψυχική ενέργεια	Είστε μπερδεμένοι, ανοργάνωτοι, στενόμυαλοι, εστιάζετε σε ό,τι δεν λειτουργεί. Τυπικός τρόπος σκέψης: «Δεν έχω άλλη επιλογή».	Νιώθετε διαύγεια, μπορείτε να δείτε την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να ακούσετε με ενδιαφέρον και να παρατηρήσετε τι διαφεύγει από τους άλλους. Ξέρεις να προσαρμόζεσαι. Τυπικός τρόπος σκέψης: «Έχω μια επιλογή. Αν παρατηρούσα κάτι νέο, ποιο θα ήταν αυτό;» Δημιουργική σκέψη, «άποψη αρχαρίου».

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνοι σας διαγνωστικά για να δείτε πώς διαφέρουν αυτές οι καταστάσεις σκέψης. Αλλά πώς πηγαίνετε στην ευρεία σκέψη εάν αισθάνεστε και σκέφτεστε άσχημα;

Ο Verresen έχει εργαστεί για πολύ καιρό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν αυτή τη μετάβαση. Και εδώ είναι έξι εργαλεία για χρήση.

1. Η ικανότητα να παρατηρείς

Η ευρεία σκέψη είναι η ικανότητά σας να παρατηρείτε περισσότερα. Περισσότερες επιλογές, περισσότερες επιλογές, περισσότεροι πόροι.

Όλα ξεκινούν από το γεγονός ότι πρέπει να παρατηρήσετε περισσότερα. Δεν θα έχετε ποτέ μια ολοκληρωμένη ιστορία. Εάν βρίσκεστε σε μια συνάντηση, υπάρχουν τόσες διαφορετικές πραγματικότητες όσοι και άνθρωποι στην αίθουσα. Υπάρχει πάντα ένας άλλος τρόπος να δεις τα πράγματα.

Κάτια Βερέσεν

Το πρόβλημα είναι ότι δεν είμαστε βιολογικά προσαρμοσμένοι για αυτό.

Το 1999, το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δημοσίευσε μια δημοφιλή πλέον μελέτη στην οποία στους συμμετέχοντες έδειχνε ένα βίντεο μιας μικρής ομάδας μπάσκετ να περνάει την μπάλα σε κύκλο. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να μετρήσουν πόσες φορές πέρασε η μπάλα. Πολύ απλό, έτσι δεν είναι;

Μετά την παρακολούθηση, όταν τα άτομα ρωτήθηκαν αν είχαν παρατηρήσει κάτι ασυνήθιστο, περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες δεν είχαν ιδέα για τι μιλούσαν οι ερευνητές. Τους έχασε το γεγονός ότι στο βίντεο υπήρχε ένας άνδρας με κοστούμι γορίλα να περπατά στο γήπεδο. Τα περισσότερα από τα άτομα δεν το παρατήρησαν επειδή ο εγκέφαλός τους είχε σβήσει αυτές τις πληροφορίες.

Πώς σχετίζεται αυτό με τη δουλειά και τη ζωή; Όταν είστε πολύ συγκεντρωμένοι σε μια εργασία ή μια ιδέα, χάνετε πολλά από αυτά που συμβαίνουν γύρω σας. Είναι απλώς βιολογία. Δεν είσαι τρελός ή ανόητος. Απλώς ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος να παρατηρεί τι κοιτάμε τώρα και σε τι πιστεύουμε.

Για παράδειγμα, αν πιστεύετε ότι «αυτό είναι αδύνατο» και «δεν μπορώ να το κάνω», τίποτα δεν θα σας πείσει.

Επίσης, δείχνει πώς λειτουργεί η κοινή γνώμη και χρειάζεστε πολλή ενέργεια για να την αντιμετωπίσετε. Ίσως εσείς οι ίδιοι καταστρέφετε εναλλακτικούς δρόμους, πόρους, ό,τι μπορεί να σας βοηθήσει, γιατί δεν ανταποκρίνεται στα κοινωνικά πρότυπα.

Τι σας περιμένει αν αλλάξετε τις αυτόματες ρυθμίσεις εγκεφάλου; Δημιουργικότητα και ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.

Όταν αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια για να παρατηρήσετε, ανοίγονται νέες πόρτες για εσάς. Η διαίσθηση μεγαλώνει, νιώθεις ότι το Σύμπαν σε βοηθάει. Αλλά στην πραγματικότητα, απλά δεν περιορίζετε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να καλλιεργήσετε ευρεία σκέψη και επίγνωση. Ακριβώς όπως η συνήθεια της άσκησης ή της σωστής διατροφής, μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να παρατηρείτε εάν ασκείστε σκληρά.

Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όταν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε περιορισμένη ψυχική κατάσταση. Βασιστείτε στο μυαλό σας - θα χρησιμοποιήσει πληροφορίες που δεν είχατε αντιληφθεί πριν.

Παρακάτω είναι μερικές από τις ερωτήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να επαναφέρουν αυτές τις πληροφορίες και να αλλάξουν τον χάρτη της πραγματικότητας.

Αν βίωνα αυτή την κατάσταση διαφορετικά, τι θα παρατηρούσα;
Τι επιλογές έχω σε αυτήν την περίπτωση; Σημείωση, το ερώτημα δεν είναι αν έχετε άλλες επιλογές, είναι από προεπιλογή.
Αν έπρεπε να βρω κάτι χρήσιμο σε αυτήν την κατάσταση, ποιο θα ήταν αυτό;
Εάν αυτό το φαινομενικά αδύνατο έργο ήταν εφικτό, ποιο θα ήταν το επόμενο βήμα μου;
Τι συμβαίνει σε αυτή την κατάσταση;
Θα ήθελα να μάθω πώς είναι - … (πρέπει να υπάρχει μια ενέργεια που νομίζετε ότι είναι αδύνατη).
Ποιους πόρους που δεν έχω παρατηρήσει μέχρι τώρα μπορώ να χρησιμοποιήσω;

Η παρατήρηση εξαρτάται επίσης από την ικανότητα να καταρρίπτετε τους υπάρχοντες περιορισμούς στους οποίους πιστεύετε, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης σας.

Εάν προσεγγίσετε την κατάσταση με ουδέτερο τρόπο, είναι πολύ πιο πιθανό να παρατηρήσετε αυτό που προηγουμένως ξέφυγε από το βλέμμα σας.

2. Ουδέτερη στάση

Κάποιος το αποκαλεί αυτό «βλέμμα αρχαρίου», αλλά η ίδια η έννοια ξεπερνά την κοινότοπη άγνοια της ερώτησης. Το να είσαι ουδέτερος σημαίνει να αποδέχεσαι κρίσεις και υποθέσεις χωρίς να περιορίζεις το βλέμμα σου από κανέναν περιορισμό.

Για αρκετά χρόνια, ο Verresen ήταν ένας από τους εκπαιδευτές των πιο δημοφιλών μαθημάτων στο Stanford Graduate School of Business. Το πρόγραμμα ονομαζόταν The Path of Power, και τόνιζε τη σημασία της ουδετερότητας.

Ο κόσμος δεν είναι δίκαιος ή άδικος. Απλώς είναι. Εάν μπορείτε να ρίξετε κρίσεις αξίας, θα γίνετε πιο δυνατοί.

Αναρωτηθείτε: «Αν ήμουν ουδέτερος σε αυτό το θέμα, θα υπήρχε διαφορά; Αν δεν ήξερα τίποτα γι' αυτό, απλώς βρέθηκα σε αυτήν την κατάσταση τώρα, τι θα έβλεπα;».

Η ουδετερότητα βοηθά να απαλλαγούμε από την τυφλή αισιοδοξία και απαισιοδοξία και να δημιουργήσουμε τη σωστή στάση απέναντι σε αυτό που πραγματικά είναι.

Πολύ συχνά ο Verresen άκουγε από τους επικεφαλής διαφόρων εταιρειών ότι δεν μπορούσαν να προσλάβουν υπαλλήλους. Ότι δεν υπάρχει κανείς που να είναι αρκετά καλός. Ότι όλα είναι απελπιστικά Και ξαφνικά, αφού εξάσκησε την ουδέτερη σκέψη και εγκατέλειψε ένα ξεκάθαρο όραμα για τον «ιδανικό υπάλληλο», αποδείχθηκε ότι το σωστό άτομο ήταν πάντα εκεί.

Η ουδετερότητα βοηθά επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι η πραγματικότητα είναι χάος και ότι τίποτα δεν θα ισχύει για όλους. Οι εταιρείες και οι ομάδες αποτελούνται από πολλές διαφορετικές οπτικές γωνίες, αντιπαραθέσεις, απόψεις και φωνές. Ο καλύτερος ηγέτης είναι αυτός που συμφωνεί ότι είναι όλοι καλά την ίδια στιγμή, όχι μόνο αυτός.

«Αν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για την ίδια απόφαση ή εάν αποφασίσετε σε μια γενική συνέλευση τι να κάνετε στη συνέχεια, σημειώστε όλα όσα έχει να πει κάθε άτομο στην αίθουσα», συμβουλεύει ο Verresen. «Ίσως οκτώ άτομα να πουν ναι και δύο όχι». Όταν καταγράφετε όλες τις απόψεις στον πίνακα, δείχνετε ότι παίρνετε μια απόφαση κοιτάζοντας πίσω τις ιδέες, όχι τα άτομα που τις πρότειναν. Και όλοι βλέπουν ότι οι απόψεις που έχουν μείνει στη μειοψηφία γίνονται σεβαστές και εξετάζονται μαζί με τους υπόλοιπους».

Όταν δεν λαμβάνεις υπόψη όλες τις απόψεις, πληρώνεις πάντα το τίμημα. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να αμφισβητήσουν την απόφαση ή να επιβραδύνουν τη διαδικασία.

3. Ανεφοδιασμός

Ο ανεφοδιασμός είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που θα τονώσει τη συναισθηματική και πνευματική σας ενέργεια. Ο επαρκής ύπνος, η καλή διατροφή και η άσκηση είναι μόνο ένα μέρος της διαδικασίας τροφοδοσίας, σημαντικό αλλά όχι το μοναδικό. Μπορείτε να ανεφοδιαστείτε με καύσιμα κοιτάζοντας την αγαπημένη σας φωτογραφία για πέντε λεπτά. Και θα σας κάνει χαρούμενους.

«Εκπαιδεύω ανθρώπους που διοικούν μεγάλες εταιρείες και επιλέγουν Power Boards - ένα σύνολο φωτογραφιών που προκαλούν σκέψεις ζωντανών εμπειριών (ιδανικά, προηγούμενων νικών) που τους παρέχουν ψυχική ανάπαυση. Αυτή η ανάπαυση τους βοηθά να κατευθύνουν την ενέργειά τους προς τη σωστή κατεύθυνση, - λέει ο Verresen. «Φαίνεται απίθανο ή τραβηγμένο, αλλά μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να πιστεύεις στη μαγεία για να λειτουργήσει».

Ο ανεφοδιασμός είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα, ειδικά το πρωί, και επίσης όποτε νιώθετε ότι επιστρέφετε στη λιτή σκέψη. Όταν νιώθεις σφιγμένος και η καρδιά σου χτυπάει πιο γρήγορα. Ο ανεφοδιασμός σάς επιτρέπει να αποφασίσετε ποια εκδοχή του εαυτού σας θέλετε να είστε.

«Το σώμα σας είναι πάντα το πρώτο που γνωρίζει τι συμβαίνει, γι' αυτό χρησιμοποιήστε το», συμβουλεύει ο Verresen. «Τότε επιλέξτε το εργαλείο που θα σας βοηθήσει αυτή τη στιγμή».

Εδώ είναι μερικά εργαλεία που λειτουργούν καλύτερα.

Χιούμορ. Διαβάστε ή παρακολουθήστε κάτι που σας κάνει να γελάτε (υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ χιούμορ και δημιουργικότητας).
Αναμνήσεις. Εδώ είναι χρήσιμοι οι πίνακες ισχύος. Έχετε φωτογραφίες από ευτυχισμένες στιγμές ή ανθρώπους που αγαπάτε; Μπορεί να είναι μια μεγάλη νίκη - κάτι που φαινόταν αδύνατο και έγινε. Οτιδήποτε σας βάζει σε χαρούμενη διάθεση και σας θυμίζει τι εκτιμάτε.
ΜΟΥΣΙΚΗ. Κομμάτια που προκαλούν θετικούς συσχετισμούς. Ακούστε τους όταν είστε λυπημένοι.
ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ. Σήκω πάνω. Κάνε μια βόλτα. Καθισμένος σε μία στάση, χάνεις ενέργεια και χαλάς τη διάθεσή σου.
Για εξωστρεφείς: Βρείτε έναν φίλο που θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία. Συνδεθείτε με την εταιρεία για να νιώσετε χαρά και υποστήριξη.
Για εσωστρεφείς: Βρείτε ένα ήσυχο δωμάτιο για να ξεφύγετε από το θόρυβο. Αναπνεύστε και απολαύστε τη σιωπή.

Αυτά τα εργαλεία θα σας φανούν χρήσιμα όλη την ημέρα. Στις 11 και στις 16 παρατηρούνται συνήθως βουτιές ενέργειας και αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να επαναφορτιστείτε. Βασικά, κάθε φορά που αισθάνεστε άγχος, ευαλωτότητα, θλίψη, τροφοδοτείτε με θετικά συναισθήματα.

Απλώς πηγαίνετε σε μια ήσυχη αίθουσα συσκέψεων, ακούστε μουσική, δείτε το άλμπουμ φωτογραφιών που δημιουργήθηκε για τέτοιους σκοπούς. Πρέπει να ξεφύγετε από αυτό που μόλις κάνατε για λίγο.

Συνειδητοποιήστε ότι το αίσθημα εξάντλησης ή απελπισίας στη μέση της ημέρας δεν είναι δικό σας λάθος. Θα περάσει. Νικήστε την εμμονή σας με τα προβλήματα και επικεντρωθείτε στην επόμενη εργασία.

4. Αυτοϊκανοποίηση

Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ηρεμείς. Αυτή η διαδικασία έχει τρεις φάσεις. Ο Verresen χρησιμοποιεί τη δομή που προτείνει η Kristin Neff, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin.

Αρχικά, αναγνωρίστε ότι η εμπειρία ή η κατάσταση είναι επώδυνη, ότι υποφέρετε και αγωνίζεστε. Ίσως έχετε καεί, τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλετε ή απλά έχετε κάποια άσχημα νέα. Νιώστε τη δυσφορία αυτής της στιγμής και μην προσπαθήσετε να την κρύψετε. Σύμφωνα με το έργο του Neff, απλά έχοντας επίγνωση των συναισθημάτων σας, αρχίζετε ήδη να ηρεμείτε.

Δεύτερον, συνειδητοποιήστε ότι αυτός ο πόνος είναι μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία. Η ζωή είναι γεμάτη φρίκη και αποτυχία. Τα άσχημα πράγματα συμβαίνουν στους καλύτερους από εμάς και κανείς δεν είναι μόνος στις εμπειρίες του. «Κάποιος έχει απαραιτήτως βιώσει το ίδιο πράγμα πριν, ή το βιώνει αυτή τη στιγμή», λέει ο Verresen. - Όταν αισθανόμαστε άσχημα, φαίνεται να είμαστε απομονωμένοι από τους άλλους ανθρώπους. Πρέπει να επανασυνδεθούμε με την κοινωνία για να ξεκινήσουμε την ανάκαμψη».

Τρίτον, μάθετε ποιες ακριβώς ενέργειες απαιτούνται από εσάς για να νιώσετε καλύτερα αυτή τη στιγμή. Τι μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας για να νιώσετε έστω και λίγη ανακούφιση; Ίσως φύγετε από το δωμάτιο, κοιμηθείτε, ασκηθείτε; Παίξτε με το κατοικίδιό σας. Πηγαίνετε για μια βόλτα με το ποδήλατο. Κάντε κάτι για τον εαυτό σας - κάτι που θα σας δώσει πίσω τη δύναμή σας, θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο εφησυχασμός συνδέεται με το θάρρος. Για παράδειγμα, οι ερευνητές παρατήρησαν βετεράνους πολέμου που επέστρεφαν από το Αφγανιστάν και διαπίστωσαν ότι η συχνότητα του PTSD δεν σχετιζόταν με τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των μαχών στην οποία πολέμησαν, αλλά με την ικανότητά τους να εφησυχάζουν.

Το να περάσετε γρήγορα όλες αυτές τις φάσεις είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε μια ευρεία νοοτροπία στις πιο αγχωτικές και έντονες συναισθηματικές καταστάσεις.

Ο Verresen συνιστά να κάνετε πολλές αυτοκαταπραϋντικές συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαρκεί λιγότερο από τρία λεπτά και σας δίνει ένα τεράστιο πλεονέκτημα όσον αφορά τη συναισθηματική ευελιξία και την ανθεκτικότητα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε, παλεύετε για κάτι, ολοκληρώνετε εργασίες με μεγάλη ταχύτητα και χρειάζεται να διατηρείτε επαφή με την ομάδα σας.

5. Γενναιοδωρία

Βρείτε αυτό που είστε διατεθειμένοι να δώσετε. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι δυνατοί και χαρούμενοι άνθρωποι βρίσκονται στο επίκεντρο ενός ευρύτερου δικτύου, βοηθώντας συνεχώς τα μέλη του. Έτσι χτίζεται η κοινότητά σας - να είστε γενναιόδωροι με ό,τι δίνετε. Είτε πρόκειται για χρήσιμες συνδέσεις, τεχνικές δεξιότητες ή απλώς δεξιότητες ακρόασης.

Πάρα πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν, ενώ στην πραγματικότητα έχουν πολλά: προσοχή, ευγένεια, γνώση, πρόσβαση σε πόρους.

Ο Verresen συνιστά επίσης τη δημιουργία «κύκλων ανταμοιβής» φίλων και συναδέλφων που μπορούν να κάνουν κάτι ο ένας για τον άλλον. Μόλις 5-7 άτομα, ο καθένας από τους οποίους δουλεύει κάτι. Έτσι, οι άνθρωποι μπορούν να στραφούν ο ένας στον άλλο για ιδέες, για βοήθεια στην επίλυση προβλημάτων.

«Ο νοητικός χάρτης ενός άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε έξω εάν είστε κολλημένοι», λέει ο Verresen. «Να θυμάστε ότι τα άτομα που δεν γνωρίζετε είναι πιο πιθανό να σας προτείνουν νέα πράγματα ή να αλλάξουν την κοσμοθεωρία σας».

Κάθε άτομο μπορεί να σας πει σε τι χρειάζεται βοήθεια και στη συνέχεια θα πρέπει να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για 7 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου κάνετε καταιγισμό ιδεών αναζητώντας μια λύση στο πρόβλημά του. Καταγράψτε κάθε λύση καταιγισμού ιδεών. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε υπόψη όλες τις ιδέες και να έχετε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Η μόνη προϋπόθεση σε αυτή την πρακτική είναι η γενναιοδωρία και η κατανόηση ότι δεν υπάρχουν κακές ιδέες.

Όταν χτίζετε μια κοινότητα ανθρώπων που υποστηρίζετε, έχετε μια κοινότητα που θα σας υποστηρίζει πάντα.

Θα πρέπει πάντα να αναζητάτε νέες ιδέες και προοπτικές εκτός της ομάδας εργασίας σας. Αναζητήστε κάποιον να σας φτιάξει το τυφλό σημείο και να σας υποδείξει τις παραλείψεις σας.

Βρείτε άτομα που θέλουν να αναπτύξουν τις ίδιες δεξιότητες προς την ίδια κατεύθυνση, αλλά να εργαστούν σε διαφορετική εταιρεία ή σε διαφορετικό κλάδο συνολικά. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που είναι πιο πιθανό να σας υποδείξουν νέες ευκαιρίες.

Θα σας βοηθήσει επίσης να βρείτε μέντορες, συμπεριλαμβανομένων ειδικών εκτός του τομέα σας. Μπορούν να ανοίξουν πολλές νέες προοπτικές για εσάς. Αυτό που σου φαίνεται σαν στροφές ορεινό μονοπάτι, σε όσους το έχουν ήδη περάσει, σαν ίσιος, φθαρμένος δρόμος.

Ο οικονομικός σύμβουλος Larry Mohr, συνιδρυτής της Mohr Davidow Ventures, είπε κάποτε στον Verresen: «Η πυρκαγιά είναι φυσιολογική και καλή. Ο πανικός δεν θα βοηθήσει. Απλά να είστε έτοιμοι, γιατί μετά από μια δασική πυρκαγιά υπάρχουν πάντα πολλά νέα φυτά».

Και είχε δίκιο: δεκάδες νέες εταιρείες όπως το Twitter και το Facebook έχουν σηματοδοτήσει τη γέννηση μιας νέας εποχής στα social media. Ο Verresen χρησιμοποίησε την αυτοπεποίθησή του για να περάσει μια δύσκολη στιγμή.

Μια μορφή γενναιοδωρίας είναι η ευγνωμοσύνη. Ακούγεται απλό, αλλά έχει μεγάλη σημασία για τους ανθρώπους γύρω σας. «Βλέπω τόσους πολλούς ανθρώπους να αρχίζουν να εργάζονται σκληρότερα επειδή το αφεντικό τους τους είπε «καλή δουλειά», λέει ο Verresen.

Για να είναι αποτελεσματική η αναγνώριση, πρέπει να δημοσιοποιηθεί και να γίνει συγκεκριμένη. Μην πάρετε το άτομο στην άκρη και πείτε του: «Είσαι υπέροχος». Θα πρέπει να μιλήσετε ξεκάθαρα και συγκεκριμένα για κάποιες ενέργειες ή έργα προκειμένου να βελτιώσετε τη δουλειά μιας ομάδας ή ενός ατόμου.

Η έρευνα δείχνει ότι στις ομάδες με τις υψηλότερες επιδόσεις, οι άνθρωποι τηρούν τον ακόλουθο κανόνα: θα πρέπει να υπάρχουν επτά θετικά σχόλια για μία εποικοδομητική κριτική.

6. Ευχαριστίες

Η ευγνωμοσύνη κάνει θαύματα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να «επανεκκινήσει» τον εγκέφαλο και να έχει διαρκές αποτέλεσμα.

Τι ακριβώς είναι όμως αυτή η πρακτική;

Αφιερώστε μόλις 5 λεπτά την ημέρα για να εστιάσετε στα καλά πράγματα που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Σημειώστε αυτή τη φορά στο ημερολόγιό σας και μην τη χάσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ευγνωμοσύνη όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Αυτή η πρακτική είναι πολύ αναζωογονητική.

Επίσης, μην ξεχνάτε τα επιτεύγματά σας. Υπενθυμίζοντάς τα, αρχίζετε να πιστεύετε πολύ περισσότερο στις δυνατότητές σας και βάζετε μεγαλύτερους στόχους για τον εαυτό σας.

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να νιώσετε ευγνωμοσύνη για τη νίκη σας, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να αντιμετωπίζει το άγχος και να είναι πάντα ανοιχτός σε εναλλακτικές λύσεις.

Εάν έχετε συνηθίσει να είστε ευγνώμονες, τότε δεν χάνετε μικρές ευκαιρίες και ευκαιρίες.

Μπορείτε να κάνετε την ευγνωμοσύνη καθημερινή ιεροτελεστία. Ο Verresen συνιστά να θυμάστε κάθε μέρα, εβδομάδα και μήνα τι έχετε δημιουργήσει, για τι είστε περήφανοι και για τι είστε ευγνώμονες. Είναι καλύτερο να το γράψετε αυτό σε ένα ημερολόγιο.

Κάντε το στο τέλος κάθε μέρας. Κάντε το Κυριακή βράδυ - γράψτε για τι είστε ευγνώμονες αυτή την εβδομάδα και επισημάνετε τις πιο σημαντικές θετικές εμπειρίες. Κάντε αυτό την τελευταία ημέρα κάθε μήνα. Κάντε αυτό μέχρι να έχετε μια φιλτραρισμένη λίστα με τρία πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία για εσάς.

Όσο περισσότερο σημειώνετε, τόσο περισσότερο αυξάνετε την ενέργειά σας. Δοκιμάστε επίσης να κάνετε ό,τι προσφέρει ο Verresen στους πελάτες του:

Γράψτε τι είστε ευγνώμονες στη ζωή σας.
Γράψτε για τι είναι ευγνώμονες οι άλλοι.
Στείλτε τους ένα email αμέσως ή καλέστε τους για συνάντηση.

Αυτή η συνήθεια μπορεί να αλλάξει την ίδια την κουλτούρα της εταιρείας. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά στο τέλος της ημέρας.

Η συνήθεια να σκέφτεσαι μεγάλα

Η συνέπεια χτίζει εμπιστοσύνη και ταχύτητα. Όταν κάνετε κάτι με συνέπεια, εργάζεστε μακροπρόθεσμα.

Έτσι, όταν ξεκινά μια πυρκαγιά και ένα άτομο τρέχει στο δωμάτιο, φωνάζοντας ότι όλοι πρέπει να σταματήσουν την επιχείρησή τους και να αρχίσουν να λύνουν αυτό το πρόβλημα τώρα, δεν χάνετε από τα μάτια σας τον τελικό στόχο σας. Δημιουργείτε μια εσωτερική δομή που κρατά την ομάδα σας σε καλό δρόμο.

Κάθε ηγέτης θέλει να βλέπει τον εαυτό του ως δυνατό, ανοιχτό και εμπνευσμένο, όχι ένα άτομο που επικρίνει, ελέγχει και πιστεύει ότι είναι ο πιο έξυπνος σε αυτό το δωμάτιο.

Αλλά ο μόνος τρόπος για να γίνεις τέτοιος ηγέτης είναι να εξασκήσεις τις παραπάνω μεθόδους και να τις κάνεις συνήθεια.

Σε κάθε στιγμή, κατά τη διάρκεια κάθε αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους, έχετε την ελευθερία να επιλέξετε ποιος θέλετε να είστε. Καλός ηγέτης είναι αυτός που ξέρει ότι δεν υπάρχει καμία κατάσταση που θα τον ανάγκαζε να ενεργήσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Και αυτό του δίνει ελευθερία.

Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε μεγάλα - παρατηρώντας περισσότερα και μοιράζεστε περισσότερα από αυτά που γνωρίζετε - όλοι στην ομάδα σας καταλαβαίνουν πού πηγαίνετε. Οι υπάλληλοί σας θα ακολουθήσουν το μοντέλο σας και θα λάβουν υπόψη περισσότερες πληροφορίες και απόψεις στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Και δεν θα κρίνουν αυστηρά τον εαυτό τους και θα φοβούνται να προτείνουν λάθος λύσεις.

Όταν δημιουργείς κάτι νέο, αναπόφευκτα δουλεύεις 11 ώρες την ημέρα και λύνεις συνεχώς κάποια επείγοντα προβλήματα. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι εύκολο να πεις στην ομάδα: «Συνέχισε να δουλεύεις, θα ξεκουραστούμε όταν τελειώσουμε». Είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε όλα όσα ειπώθηκαν παραπάνω, δεδομένου ότι απλά δεν έχετε χρόνο για αυτό.

Αλλά αυτές είναι οι στιγμές που το χρειάζεσαι περισσότερο. Κάθε εργαλείο παραπάνω δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά και σας επιτρέπει να δείξετε το καλύτερο που μπορείτε, που είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε την ομάδα σας καλύτερη. Στις πιο σημαντικές στιγμές, δεν μπορείς να συμβιβαστείς με λιγότερα.

Υπάρχουν στιγμές που θα σου θυμίσουν γιατί το ξεκίνησες όλο αυτό. Κάθε σημαντικό γεγονός, κρίση ή ακόμα και πυρκαγιά είναι η δοκιμασία σας. Αυτή είναι η στιγμή που χρειάζεστε όλους τους τρόπους που μπορούν να διατηρήσουν την παραγωγικότητά σας στο υψηλότερο επίπεδο.

Να θυμάστε πάντα γιατί αυτή η δουλειά σημαίνει τόσα πολλά για εσάς και να χτίζετε πάνω σε αυτήν.