Πώς οι υπάλληλοι της Google αντιμετωπίζουν το άγχος και παραμένουν δημιουργικοί

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η Google συγκεντρώνει καινοτόμους με πάθος για αυτό που κάνουν. Η σκληρή δουλειά ή η αποτυχία δεν τους τρομάζει, αλλά τους ωθεί σε νέα ύψη. Τέτοιοι άνθρωποι βυθίζονται στη δουλειά με το κεφάλι τους. Για να μην καούν οι υπάλληλοί της, η εταιρεία έχει αναπτύξει τη δική της συνταγή για να απαλλαγείτε από το άγχος.

Η Google, όπως πάντα, προσέγγισε αυτή την υπόθεση δημιουργικά: για να απαλλαγούν από το άγχος, οι εργαζόμενοι χρησιμοποιούν αρχαίες ανατολικές πρακτικές.

Ψάξε μέσα σου

Ο μηχανικός της Google Chade-Meng Tan, συγγραφέας του Search Inside You, ήταν στην αρχή της εταιρείας. Μόλις παρατήρησε ότι ήταν δύσκολο για αυτόν και τους συναδέλφους του να «απενεργοποιήσουν τη λειτουργία εργασίας». Ήταν σχεδόν αδύνατο να ξεφύγεις από τη δουλειά το βράδυ ή τα Σαββατοκύριακα, να κάνεις ένα διάλειμμα και απλά να ανανεώσεις τις σκέψεις σου. Η Google αναπτύχθηκε με αστραπιαία ταχύτητα, αλλά ο Ταν συνειδητοποίησε εγκαίρως ότι το άγχος και η έλλειψη ξεκούρασης δεν θα βοηθούσαν σε καμία περίπτωση στη δουλειά.

Ο Ταν εξασκούσε διαλογισμό ενσυνειδητότητας, κατά τον οποίο ο διαλογιστής εστιάζει αποκλειστικά στην αναπνοή. Το 2007, έγραψε το Search Within Yourself, ένα μάθημα επτά εβδομάδων στον διαλογισμό επίγνωσης για τους υπαλλήλους της Google. Στην αρχή, οι συνάδελφοι ήταν δύσπιστοι σχετικά με την ιδέα του, αλλά στη συνέχεια παρατήρησαν ότι έγιναν πιο ήρεμοι, πιο συγκεντρωμένοι και στο τέλος της ημέρας, το κεφάλι παρέμεινε καθαρό.

Ακόμη και τα στελέχη της εταιρείας έχουν παρατηρήσει ότι οι υπάλληλοί τους είναι πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και πιο παραγωγικοί. Εκτιμώντας τη δουλειά του Τανγκ, του πρόσφεραν τη θέση του Επικεφαλής Προσωπικής Ανάπτυξης για να διδάξει διαλογισμό σε όλους τους υπαλλήλους της Google.

Στη συνέχεια, ο Chad-Meng Tan δημιούργησε το εκπαιδευτικό έργο Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Ως μέρος αυτού του έργου, ο Tan και 14 άλλοι ομοϊδεάτες του διδάσκουν την προσοχή σε υπαλλήλους διαφορετικών οργανισμών.

Ξεκουραστείτε για να αναπτύξετε τη δημιουργικότητα

Αυτή είναι η συμβουλή που ακολουθούν οι υπάλληλοι της Google. Αποδεικνύεται ότι ο διαλογισμός και η χαλάρωση όχι μόνο βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά και αυξάνουν τη δημιουργικότητα.

Το 2001, ο Marcus Raichle, καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, πραγματοποίησε λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) του εγκεφάλου. Παρατήρησε δραστηριότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου εάν το θέμα ήταν διασκορπισμένο ή αιωρούμενο στα σύννεφα. Το ονόμασε Passive Brain Mode Network (SPRM).

Το πείραμα του Ράιχλ ενέπνευσε πολλούς επιστήμονες να μελετήσουν τον εγκέφαλο σε ηρεμία. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το SPRMM είναι συχνά υπεύθυνο για τη δημιουργικότητά μας. Αυτό σημαίνει ότι μια λαμπρή ιδέα θα έρθει στο μυαλό μας μάλλον κατά τη διάρκεια μιας βόλτας παρά σε επίπονες προσπάθειες να καταλήξουμε σε κάτι.

Μια καλή ιδέα δεν έρχεται όταν είστε φορτωμένοι. Μια καλή ιδέα θα εμφανιστεί τη στιγμή της ανάπαυσης. Θα έρθει όταν κάνετε ντους. Θα έρθει όταν ζωγραφίζετε ή παίζετε αυτοκίνητα με τον γιο σας. Όταν το μυαλό σου είναι στην άλλη πλευρά των σκέψεων.

Ο Lin-Manuel Miranda είναι Αμερικανός συνθέτης, δημιουργός του διάσημου μιούζικαλ του Μπρόντγουεϊ Χάμιλτον.

Ας χαρτογραφήσουμε την πλειονότητα των δημιουργικών ανακαλύψεων. Αρχικά, βυθιζόμαστε στη δουλειά, εμβαθύνουμε στην ουσία του θέματος και σκεφτόμαστε να λύσουμε το πρόβλημα. Μετά έρχεται ένα αδιέξοδο όταν δεν μπορούμε να κατέβουμε από το έδαφος, όσο σκληρά κι αν προσπαθούμε. Σε αυτό το σημείο, απλά πρέπει να σταματήσετε. Αν δώσουμε ένα διάλειμμα στον εγκέφαλο από τις εξαντλητικές σκέψεις, θα μας δώσει ως δια μαγείας τη λύση που χρειαζόμαστε.

Μην μπερδεύετε τη χαλάρωση με την τεμπελιά και την αδράνεια. Αυτή είναι μια ενεργή διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο αναπτύσσεται τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Η ορθολογική σκέψη σίγουρα θα βοηθήσει σε πολλές περιπτώσεις. Αλλά μερικές φορές χρειάζεται να αφήσετε ελεύθερα τα χέρια στο υποσυνείδητό σας. Μας δίνει πληροφορίες από εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου που είναι απρόσιτα όταν σκεφτόμαστε κάτι συνειδητά. Οι νευρολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι το υποσυνείδητό μας λειτουργεί συνεχώς. Ωστόσο, όπως ανακάλυψε ο Markus Reichl, θα δείξει αληθινή δύναμη μόνο σε κατάσταση ηρεμίας.