Πώς να καταναλώνετε λιγότερο αλκοόλ;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κρατήστε ένα ημερολόγιο και αναζητήστε εναλλακτικές.

Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κάνε κι εσύ την ερώτησή σου στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα σου απαντήσουμε.

Πώς να πίνετε λιγότερο;

Ανώνυμα

Το Lifehacker έχει για αυτό το θέμα. Ακόμη και σε μικρές δόσεις, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, εξασθένηση των ικανοτήτων σκέψης και αύξηση βάρους. Επομένως, εάν σας φαίνεται ότι πίνετε πολύ, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις.

1. Σημειώστε τι και πόσο πίνετε. Το να πρέπει να γράψετε κάθε ποτήρι θα σας βοηθήσει να πίνετε λιγότερο.
2. Μειώστε σταδιακά την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε. Αν πίνατε τρία ποτήρια με φίλους, τώρα περιοριστείτε στα δύο.
3. Αναζητήστε μια εναλλακτική για τα αλκοολούχα ποτά στα πάρτι. Συχνά ένα ποτήρι στο χέρι είναι απλώς ένας τρόπος να μην φαίνεσαι σαν μαύρο πρόβατο. Υπάρχει όμως λύση: γεμίστε το με ένα μη αλκοολούχο κοκτέιλ ή ασβεστόνερο ή οτιδήποτε άλλο.

Ρίξτε μια ματιά στον παραπάνω σύνδεσμο για περισσότερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πίνετε λιγότερο.