Τι μουσική να ακούτε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού: επιλογές συγγραφέα και δημοφιλείς εφαρμογές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να βρείτε το εσωτερικό σας κέντρο, να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να αγαπήσετε τη ζωή. Ειδικά αν η μουσική είναι σωστή.

Με την ευρεία έννοια της λέξης, ο διαλογισμός είναι μια κατάσταση βαθιάς εσωτερικής συγκέντρωσης. Έχοντας αναδειχθεί ως σημαντικό συστατικό των πνευματικών και θρησκευτικών πρακτικών της Ανατολής, σήμερα ο διαλογισμός έχει ξεπεράσει το πλαίσιο του Ινδουισμού, του Βουδισμού, του Ταοϊσμού και άλλων φιλοσοφικών τάσεων και έχει γίνει μέρος της ζωής πολλών επιτυχημένων ανθρώπων.

Και όλα αυτά γιατί ο τακτικός διαλογισμός χαλαρώνει, ηρεμεί το μυαλό, βοηθά να ανακαλύψει κανείς κρυμμένα αποθέματα στον εαυτό του και να βρει αρμονία.

4 επιλογές μουσικής για διαλογισμό

Αρχικά, η κατάσταση διαλογισμού σήμαινε πλήρη σιωπή. Η χρήση της μουσικής έχει γίνει σχετικά πρόσφατη. Η μελωδία βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από τη ροή των δικών του σκέψεων και των εξωτερικών θορύβων.

Η μουσική σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί ως αναστολέας των ερεθισμάτων και ως οδηγός μέσα στο εσωτερικό σας σύμπαν.

Μπορείτε να διαλογιστείτε με οποιαδήποτε ήρεμη και ρέουσα μουσική. Αυτά μπορεί να είναι αρχαία μάντρα, παιγμένα σε νότες, αργές οργανικές συνθέσεις, κλασική μουσική και ακόμη και ήχοι της φύσης.

1. Μάντρα

Τα μάντρα είναι ιερά κείμενα βεδικής προέλευσης, προσαρμοσμένα τελικά σε άλλες διδασκαλίες. Τα μάντρα έχουν θετική επίδραση στο μυαλό και στα συναισθήματα. Και σε συνδυασμό με τη μουσική δίνουν γαλήνη.

2. Ενόργανη μουσική

Οι αργές οργανικές μελωδίες θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή από τον έξω κόσμο και να εστιάσετε στα εσωτερικά σας συναισθήματα. Η μουσική πρέπει να είναι ελαφριά, διακριτική. Και θα έπρεπε να σου αρέσει.

3. Μουσικά κλασικά

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η κλασική μουσική έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία (τόσο σωματική όσο και ψυχική). Για διαλογισμό, αυτό είναι.

4. Ήχοι της φύσης

Ο θόρυβος του ανέμου και της βροχής, το θρόισμα των φυλλωμάτων, ο παφλασμός του νερού, το μακρινό κελάηδισμα των πουλιών και πολλά άλλα που ακούγονται μόνο έξω από την πόλη… Οι φυσικοί ήχοι δίνουν γαλήνη και ηρεμία, εναρμονίζουν σώμα και μυαλό και σε κάνουν να νιώθεις σαν σημαντικό μέρος του μεγάλου κόσμου.

5 καλύτερες εφαρμογές μουσικής διαλογισμού

1. Headspace

Εκτός από την όμορφη μουσική, το Headspace προσφέρει προγράμματα διαλογισμού και συμβουλές διαχείρισης του άγχους. Στη δημιουργία της εφαρμογής συνέβαλε ο Andy Paddicomb, ένας βουδιστής μοναχός.

2. Insight Timer

Το Insight Timer περιέχει πάνω από 800 κομμάτια διαλογισμού. Είναι επίσης ένα κοινωνικό δίκτυο όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με ομοϊδεάτες από όλο τον κόσμο.

3. Ευτυχισμένος

Το Happyify είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει χαρούμενους. Πάνω από 30 κομμάτια, παρακολούθηση διάθεσης και πολλά άλλα. Αναπτύχθηκε με τη συμβολή ειδικών στον τομέα της θετικής ψυχολογίας.

4. Ηρεμία

Η εφαρμογή Calm διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία από ήχους μουσικής και φύσης. Η υπηρεσία προσφέρει επίσης μια επιλογή από πολλές επιλογές διαλογισμού.

Ηρεμία: Ύπνος & Διαλογισμός Calm.com

Ηρεμία - Διαλογιστείτε, κοιμηθείτε, χαλαρώστε Calm.com, Inc.

5. Ατμόσφαιρα

Αυτή η εφαρμογή είναι μια συλλογή μουσικής για διαλογισμό και χαλάρωση. Εδώ θα βρείτε τους ήχους του δάσους, τον υποβρύχιο κόσμο, τη βροχή ακόμα και τους θορύβους της πόλης.

Δεν βρέθηκε εφαρμογή

Atmosphere Relaxing Sounds - Ήχοι βροχής και ύπνου Peak Pocket Studios