Γιατί είναι καλύτερο για τους ερωτευμένους να κοιμούνται χωριστά;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι ηλικιωμένοι παραβιάζουν εδώ και καιρό την άρρητη συζυγική παράδοση του ύπνου στο ίδιο κρεβάτι. Με την ηλικία, ο ρομαντισμός αντικαθίσταται από το πρόβλημα της υγείας και του καλού ύπνου. Ωστόσο, τις τελευταίες δεκαετίες, όλο και περισσότερα νεαρά ζευγάρια εξασκούν και τον χωριστό ύπνο.

Τα οφέλη του να κοιμάστε μαζί

Στις ΗΠΑ Κοιμήσου στην Αμερική. από το 2001 έως το 2005, ο αριθμός των νεαρών ζευγαριών που κοιμόντουσαν χωριστά αυξήθηκε από 12 σε 23%. Το 2015, υπήρχαν ήδη περίπου το 40% περισσότερα ζευγάρια που επιλέγουν να κοιμούνται σε χωριστά κρεβάτια, σύμφωνα με μελέτη. … Στη Ρωσία, τέτοιες μελέτες δεν έχουν πραγματοποιηθεί, ωστόσο, η καθημερινή εμπειρία υποδηλώνει ότι η τάση είναι σε κάποιο βαθμό χαρακτηριστική της χώρας μας.

Γιατί οι άνθρωποι κάνουν ένα τέτοιο βήμα; Άλλωστε, ο ύπνος μαζί έχει τα πλεονεκτήματά του. Πρώτον, είναι ευεργετικό όσον αφορά τη διατήρηση μιας σεξουαλικής σχέσης. Φυσικά, θεωρητικά, κανείς δεν απαγορεύει σε ένα ζευγάρι να κάνει έρωτα και μετά να σκορπίσει στις κουκέτες του. Αλλά στην πράξη, ο χωριστά ύπνος μειώνει την πιθανότητα να εμφανιστεί αυθόρμητη επιθυμία.

Επιπλέον, σε μια μελέτη, Martal quality and the marital bed: Examing the covariation between quality of relationship and sleep. Έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος των γυναικών σε σχέσεις είναι σημαντικά πιο δυνατός από τον ύπνο των ανύπαντρων γυναικών. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ύπνος μαζί μας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας. Σε ορμονικό επίπεδο, αυτό αντανακλάται στη μείωση της ποσότητας της κορτιζόλης, η οποία είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του στρες.

Μειονεκτήματα του κοινού ύπνου

Ωστόσο, αυτά τα οφέλη αντισταθμίζονται από τα μειονεκτήματα του κοινού ύπνου. Έτσι, στο εργαστήριο για τη μελέτη του ύπνου και της κατάθλιψης στο Πανεπιστήμιο Ryerson, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη σχετικά με τις διαφορές φύλου στις αντιδράσεις στον ύπνο σε ζευγάρια έναντι του ύπνου μόνος στους ανθρώπους., στο οποίο τα παντρεμένα ζευγάρια έλαβαν οδηγίες να κοιμηθούν μαζί για 10 ημέρες και μετά άλλες τόσες - χωριστά. Η διαδικασία ύπνου παρακολουθήθηκε με χρήση ακτογραφικού εξοπλισμού. Ως αποτέλεσμα, τόσο οι ενδείξεις του μετρητή όσο και οι υποκειμενικές δηλώσεις των υποκειμένων στη δοκιμή έδειξαν ότι όταν αποκοιμιόμουν με έναν σύντροφο, η ποιότητα του ύπνου ήταν χαμηλότερη.

Η Colleen Carney, διευθύντρια εργαστηρίου, αναφέρει τα εξής:

Οι άνθρωποι λένε ότι κοιμούνται καλύτερα μαζί. Όμως οι σαρώσεις εγκεφάλου δείχνουν ότι δεν μπορούν να φτάσουν σε βαθύτερα στάδια ύπνου, καθώς ξυπνούν συνεχώς με κινήσεις και ήχους.

Ο Δρ Neal Stanley, ιδρυτής του Sleep Lab στο Πανεπιστήμιο του Surrey, ισχυρίζεται ότι η κοινή χρήση κρεβατιού είναι «κακή για την υγεία σας». ότι όταν κοιμούνται μαζί, ο αριθμός των παραβάσεων του αυξάνεται κατά 50%.

Νέα παράδοση

Έτσι, από άποψη υγείας και ψυχολογικής άνεσης, είναι πιο ωφέλιμο για εμάς να κοιμόμαστε χωριστά. Ωστόσο, η δύναμη της παράδοσης εμποδίζει πολλούς να σκεφτούν σοβαρά μια τέτοια σκέψη.

Ο Neil Stanley κάνει ένα πολύ ενδιαφέρον σημείο:

Η σύγχρονη παράδοση του ύπνου μαζί χρονολογείται από τη Βιομηχανική Επανάσταση, όταν οι υπερπλήρες πόλεις δεν είχαν χώρο διαβίωσης.

Δηλαδή, σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η παράδοση δεν έχει βαθιές ρίζες, προέκυψε ως πρακτική αναγκαιότητα. Αν ναι, τότε πλέον έχει γίνει εντελώς υποτυπώδες, χωρίς να φέρει κανένα νόημα από μόνο του.

Επιπλέον, εάν οι άνθρωποι λίγο πολύ αντιμετώπισαν τον περιορισμένο χώρο διαβίωσης, τότε το πρόβλημα της έλλειψης χρόνου είναι σχετικό σχεδόν για όλους. Ο κακός ύπνος είναι γεμάτος με καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις, κατάθλιψη, μειωμένη απόδοση. Τώρα, λοιπόν, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια άλλη πιεστική ανάγκη: να σταματήσουμε να θυσιάζουμε τον πολύτιμο ύπνο στο όνομα των ρομαντικών ιδιοτροπιών.

Ωστόσο, εάν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα του ύπνου σας, τότε δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ακολουθήσετε τη νέα τάση. Διαφορετικά, σημειώστε ένα life hack: εάν υποφέρετε από χρόνια στέρηση ύπνου, ο ύπνος χωριστά μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας.