2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Μερικές χρήσιμες ασκήσεις θα ανατρέψουν κυριολεκτικά ολόκληρο τον κόσμο στα μάτια σας και θα σας επιτρέψουν να ασκήσετε αυτές τις μυϊκές ομάδες που σχεδόν ποτέ δεν χρησιμοποιούνται υπό κανονικές συνθήκες.
Φαίνεται σε πολλούς αρχάριους λάτρεις των σπορ ότι για να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα, ένα σύγχρονο γυμναστήριο με ένα σωρό ακριβό εξοπλισμό είναι επιτακτική ανάγκη. Ναι, η παρουσία καλών προσομοιωτών και εξοπλισμού δεν έχει βλάψει ακόμη κανέναν, αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητη προϋπόθεση για να παίξετε αθλήματα.
Για να επιβεβαιώσουμε οπτικά αυτήν την ιδέα, έχουμε συγκεντρώσει για εσάς μια επιλογή από σωματικές ασκήσεις που απαιτούν μόνο ένα πράγμα για να ολοκληρωθεί - έναν επίπεδο τοίχο και λίγο ελεύθερο χώρο.
Η αξία αυτών των ασκήσεων δεν έγκειται μόνο στο γεγονός ότι δεν απαιτούν πολύπλοκο εξοπλισμό. Εκτελώντας αυτά τα συμπλέγματα, μπορείτε να επεξεργαστείτε εκείνες τις μυϊκές ομάδες που υπό κανονικές συνθήκες σχεδόν δεν εμπλέκονται. Η άσκηση σε αντίστροφη βαρύτητα θα δώσει σε εσάς και το σώμα σας μια εντελώς αξέχαστη εμπειρία.
Αυτή η λίστα αναπαραγωγής περιέχει 16 βίντεο που δείχνουν όλα τα είδη ασκήσεων που μπορούν να γίνουν ανάποδα. Δείτε το μέχρι το τέλος, θα βρείτε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα!
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
- Ασκήσεις στον τοίχο
Ενώ ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις φαίνονται σαν διασκεδαστικά παιχνίδια, σας συνιστούμε να αξιολογήσετε πρώτα προσεκτικά τις δυνατότητές σας πριν τις κάνετε. Να θυμάστε ότι υπάρχει υψηλός κίνδυνος τραυματισμού κατά τη διάρκεια τέτοιων δραστηριοτήτων. Επομένως, φροντίστε για ένα αξιόπιστο δίχτυ ασφαλείας τουλάχιστον για την ώρα που μαθαίνετε νέες κινήσεις για εσάς.
Συνιστάται:
9 υπηρεσίες ροής για να κρατάτε τη μουσική σας στα χέρια σας
Apple Music, Google Play Music, Spotify, Deezer και άλλες υπηρεσίες ροής που πρέπει να αναζητήσουν οι ενεργοί ακροατές
Γιατί ξεφλουδίζει το δέρμα στα χέρια, στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος;
Η κύρια αιτία του ξεφλουδίσματος του δέρματος είναι η απώλεια υγρασίας. Μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Τα εξωτερικά είναι ακίνδυνα, ενώ τα εσωτερικά μιλούν για προβλήματα υγείας
Ανατομία διατάσεων σε εικόνες: ασκήσεις για τα χέρια και τα πόδια
Το δεύτερο μέρος της ανατομίας του τεντώματος με εικονογραφήσεις. Κάμψεις γονάτων, διατάσεις κνήμης, εκτοξεύσεις - περιμένουν ακόμη περισσότερες φωτογραφίες και εξηγήσεις
15 καλύτερες ασκήσεις για όμορφα χέρια
Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις για τα χέρια και τους ώμους, θα έχετε μια αρμονικά ανεπτυγμένη ανακούφιση και δεν θα ντρέπεστε πλέον για τα κοντομάνικα μπλουζάκια
Γιατί οι αμφιδέξιοι είναι καλοί και στα δύο χέρια και αξίζει να το μάθετε
Εάν αποδίδετε εξίσου καλά και με τα δύο χέρια, τότε το πιθανότερο είναι ότι είστε αμφιδέξιοι. Μάθετε αν αυτό είναι σημάδι ιδιοφυΐας