2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ, ΔΜΣ) για πολλούς είναι ένας τρόπος να προσδιορίσετε αν είναι παχύσαρκοι ή όχι. Σίγουρα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές από αθλητές ή αυτούς που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αγαπούν τα αθλήματα και δεν τεμπελιάζουν να κρατούν ακριβή καταγραφή όλων όσων τρώνε (BZHUK) ότι ο ΔΜΣ τους είναι 20%, αλλά πρέπει να το φέρουν στο λατρεμένο 10%. Θέλουμε να πούμε ότι δεν πρέπει να μείνετε στον δείκτη, ο τύπος του οποίου προέκυψε πριν από 200 χρόνια. Δεν λαμβάνει καθόλου υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.;)
Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ο λόγος του σωματικού βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους, εκφρασμένος σε μέτρα (kg / m2). Ο τύπος προήλθε από τον Βέλγο μαθηματικό Adolphe Kuetelet το 1832 και στη συνέχεια ονομάστηκε δείκτης Kuetelet. Μετά από 140 χρόνια, μετονομάστηκε σε Δείκτης Μάζας Σώματος.
Διάκριση μεταξύ γυναικείων και ανδρικών τύπων παχυσαρκίας. Στις γυναίκες, η περιοχή των γλουτών και των γοφών επηρεάζεται - γυναικεία παχυσαρκία. Οι άνδρες χαρακτηρίζονται από υπερβολικό βάρος στο σώμα (ιδιαίτερα στην κοιλιά) - σπλαχνική (κοιλιακή) παχυσαρκία.
Εάν, μετά τους υπολογισμούς, ο δείκτης σας αποδείχθηκε μικρότερος από 18,5, τότε έχετε υπερβολική λεπτότητα. Τα άτομα με δείκτη μάζας σώματος από 18,5 έως 24,9 θεωρούνται φυσιολογικά. Ένας δείκτης από 25 έως 29, 9 υποδηλώνει υπέρβαρο - I βαθμός (υπέρβαρο). Οι δείκτες από 30 έως 34, 9 υποδεικνύουν παχυσαρκία (βαθμός IIa), από 35 έως 39, 9 - σοβαρή παχυσαρκία (IIb), πάνω από 40 - έντονη, ή νοσηρή, παχυσαρκία (III βαθμός).
Όπως είπαμε και παραπάνω, όλοι οι άνθρωποι είναι ατομικοί και το ότι ο δείκτης σου είναι πάνω από 25 δεν σημαίνει καθόλου ότι είσαι χοντρός. Το παρακάτω βίντεο το δείχνει τέλεια! Ο δείκτης μάζας σώματος του ήρωα του βίντεο είναι 25, 7, αλλά αυτός ο άντρας, ακόμη και με πολύ μεγάλο τέντωμα, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί παχουλός.;)
Αν θέλετε να μάθετε τον πραγματικό σας δείκτη μάζας σώματος, επικοινωνήστε με έναν ειδικό που θα το κάνει για εσάς χρησιμοποιώντας πιο επιστημονικές μεθόδους. Είναι ανόητο να βασίζεστε μόνο σε δύο παραμέτρους - ύψος και βάρος, καθώς το βάρος εξαρτάται από πολλά συστατικά.
Συνιστάται:
Γιατί η ανακύκλωση δεν βοηθά στην αντιμετώπιση ενός φλέγοντος έργου και τι πρέπει να κάνετε για αυτό
Η τακτική υπερκόπωση, ελπίζοντας να ξεκουραστείτε κάποια στιγμή αργότερα, είναι κακή ιδέα. Η υπερωρία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας
Γιατί δεν πρέπει να τα παρατάς αν δεν ήσουν επιτυχημένος όταν ήσουν νέος
Οι ιστορίες του συνταγματάρχη Sanders, του Paulo Coelho και της Coco Chanel, στους οποίους η επιτυχία ήρθε μετά τα 30, μας διδάσκουν να μην φοβόμαστε τις αποτυχίες και να ακολουθούμε τα όνειρά μας
Γιατί δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμινών και δεν πρέπει να ξοδεύετε χρήματα σε βιταμίνες
Με την ανεπάρκεια βιταμινών, οι βιοχημικές διεργασίες επιβραδύνουν σημαντικά ή και σταματούν εντελώς. Ως εκ τούτου, αισθάνεται πάντα με μια έντονη ασθένεια
Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το τηλέφωνό σας μαζί σας όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα
Παίρναμε ένα βιβλίο ή ένα σταυρόλεξο μαζί μας στην τουαλέτα, αλλά τώρα παίρνουμε το τηλέφωνό μας. Και μια τέτοια συνήθεια δεν είναι καθόλου ακίνδυνη, δεδομένου ότι αυτό το gadget είναι μαζί μας όλη την ώρα
Γιατί δεν πρέπει να βασίζεστε στον αυτοέλεγχο
Συχνά προσπαθούμε να αντισταθούμε σε διαφορετικούς πειρασμούς με τη βοήθεια της θέλησης και να αναπτύξουμε αυτοέλεγχο, αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος