Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το τηλέφωνό σας μαζί σας όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λίγα λεπτά χωρίς τηλέφωνο μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης.

Η συνήθεια να διαβάζεις κάτι στην τουαλέτα υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Ίσως με την εμφάνιση των τουαλετών. Μόνο πριν πάρουμε μαζί μας ένα βιβλίο ή ένα σταυρόλεξο, αλλά τώρα - ένα τηλέφωνο. Μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο, να μεταβείτε στα κοινωνικά δίκτυα, να παίξετε. Αλλά μια τέτοια συνήθεια δεν είναι καθόλου ακίνδυνη αν σκεφτούμε ότι το τηλέφωνο είναι μαζί μας όλη την ώρα.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται να ξεκουραστεί. Ακόμη και λίγα λεπτά χωρίς νέες πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και επίσης να παρατηρήσετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας.

Η ενσυνειδητότητα μπορεί να αναπτυχθεί όχι μόνο μέσω του διαλογισμού. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ονειρευτεί.

Αφιερώστε τουλάχιστον ένα δωρεάν βράδυ την εβδομάδα για αυτό. Καθίστε με ένα φλιτζάνι τσάι, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο και αφήστε το μυαλό σας να κάνει ό,τι θέλει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρειάζεται συνεχώς να συγκεντρωνόμαστε και αυτή η ανάπαυλα θα ωφελήσει τον εγκέφαλο.

Αυτή είναι μια ευκαιρία να καταλάβετε πώς νιώθετε όταν η προσοχή σας δεν αποσπάται από την εργασία, την επικοινωνία ή την ψυχαγωγία. Τέτοιες στιγμές μένεις μόνος με τον εαυτό σου. Ίσως θα παρατηρήσετε ότι κάτι σας ενοχλεί ή θα βρείτε μια λύση σε ένα παλιό πρόβλημα.

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κοιτάζουν λιγότερο το τηλέφωνο, αλλά από μόνο του είναι αρκετά δύσκολο. Αυτός ο στόχος είναι πολύ ασαφής. Βήμα προς βήμα: Σταματήστε να παίρνετε το τηλέφωνό σας στην τουαλέτα για να ξεκινήσετε. Μην φοβάστε να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας.