Τι να κάνετε εάν η πλάτη και οι αρθρώσεις σας τσακίσουν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι ρωγμές στην πλάτη και τις αρθρώσεις μπορεί να είναι διαφορετικές. Μερικές φορές, το να γυρίζεις την πλάτη σου σε ένα τραγανό αφού κάθεσαι σε ένα τραπέζι για πολλή ώρα, σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα, ενώ άλλες φορές, το τσούξιμο μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το αν το τσάκισμα της πλάτης και των αρθρώσεων σας είναι επιβλαβές και τι να κάνετε εάν τα γόνατα και οι αγκώνες σας τρίζουν.

Τα τελευταία χρόνια, αφού κάθομαι για πολλή ώρα στον υπολογιστή, όταν η πλάτη μου είναι πιεσμένη ή σε μια στάση για πολλή ώρα, κάνω την ίδια ιεροτελεστία. Γυρίζω ομαλά την πλάτη μου μέχρι να τσακίσει προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Και η κούραση φεύγει.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα δάχτυλα. Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τσακίζουν τις αρθρώσεις τους, ακόμη και υποψιαζόμενοι ότι ενοχλεί τους άλλους. Σταδιακά, μετατρέπεται σε συνήθεια, από την οποία ολοένα και πιο δύσκολο να απαλλαγούμε. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο; Αποφασίσαμε να καταλάβουμε αν τέτοιες συνήθειες είναι κακές.

Πλάτη, αγκώνες και γόνατα

Με λίγα λόγια, προκαλώντας περιστασιακά ένα τσούξιμο στην πλάτη σας για να ανακουφίσετε την ένταση, δεν θα κερδίσετε τραυματισμούς ή ασθένειες. Ωστόσο, εάν το κάνετε αυτό συνεχώς, υπάρχει κίνδυνος να διαταραχθεί η δομή των αρθρώσεων της πλάτης, σε σχέση με την οποία θα πρέπει να ακολουθείτε αυτό το τελετουργικό όλο και πιο συχνά.

Ο κίνδυνος για τον οποίο μιλάμε σχετίζεται με το σύνδρομο υπερκινητικότητας των αρθρώσεων. Εμφανίζεται και επιδεινώνεται όταν η πλάτη και οι μύες γύρω της τεντώνονται συνεχώς. Οι μύες είναι ελαστικοί και μετά το τέντωμα επιστρέφουν στην κανονική τους κατάσταση. Όταν τα τεντώνετε σε μόνιμη βάση, χάνουν την ελαστικότητά τους και γίνεται όλο και πιο δύσκολο για αυτά να ξαναμπούν στη θέση τους.

Εάν είστε από τους ανθρώπους που συχνά τσακίζουν την πλάτη σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να του κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το αν μπορείτε να το κάνετε αυτό.

Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε πώς να τσακίζετε σωστά την πλάτη σας. Εδώ είναι ένα καλό βίντεο για αυτό το θέμα:

Οι αγκώνες και τα γόνατα είναι πιο πιθανό να τραυματιστούν από άλλες αρθρώσεις, ειδικά σε όσους ασχολούνται με αθλήματα δύναμης ή τρεξίματος. Εάν το τσούξιμο στα γόνατα και τους αγκώνες δεν προκαλεί πόνο, τότε, πιθανότατα, σχετίζεται με την ίδια διαδικασία απελευθέρωσης αερίων στο αρθρικό υγρό. Εάν το τσούξιμο συνοδεύεται από πόνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μάθετε εάν η αιτία είναι αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα.

Αρθρώσεις

Από παιδική ηλικία, μας απαγόρευαν να τσακίζουμε τις αρθρώσεις μας, λέγοντας ότι αυτή η συνήθεια προκαλεί αρθρίτιδα. Το 2009, ο Donald Unger έλαβε το βραβείο Shnobel ότι το τρίξιμο των δακτύλων δεν οδηγεί σε αρθρίτιδα.

Το βραβείο Shnobel είναι ένα βραβείο που απονέμεται για ασυνήθιστη και έξυπνη έρευνα για να προσελκύσει την προσοχή και να κεντρίσει το ενδιαφέρον των ανθρώπων για την επιστήμη, την ιατρική και την τεχνολογία.

Ο Unger τσάκιζε μόνο το αριστερό του χέρι δύο φορές την ημέρα για 60 χρόνια. Αυτό δεν οδήγησε σε καμία συνέπεια. Η έρευνα του Unger έχει καταρρίψει σχεδόν όλους τους μύθους σχετικά με τους κινδύνους αυτής της συνήθειας.

Ωστόσο, γιατί οι αρθρώσεις των δακτύλων εξακολουθούν να τσακίζουν;

Το τσάκισμα προκαλείται από την ξαφνική κίνηση και απελευθέρωση αερίου στο αρθρικό υγρό. Για να επιστρέψει πίσω, το αέριο χρειάζεται έως και μισή ώρα. Κατά τη διάρκεια της κρίσης, οι συνδετικοί σύνδεσμοι διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις, δημιουργώντας έτσι μια ευχάριστη αίσθηση από την ίδια τη διαδικασία.

Παρά το γεγονός ότι το τσούξιμο στα δάχτυλα δεν έχει καμία σχέση με την αρθρίτιδα, η διαδικασία οδηγεί στις ίδιες συνέπειες όπως στην πλάτη. Το συχνό τσούξιμο των αρθρώσεων οδηγεί σε σύνδρομο υπερκινητικότητας. Οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους, και ως εκ τούτου τα χέρια γίνονται πιο αδύναμα και λιγότερο συντονισμένα. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν θα σας βλάψει ούτε θα σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.