Πώς να καθορίσετε το επίπεδο ευτυχίας σας με έναν τύπο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11

Τι είναι ευτυχία και πώς να είσαι συνεχώς ευτυχισμένος; Για πολλά χρόνια, οι ερευνητές προσπαθούν να βρουν μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι υπάρχει περισσότερη χαρά και ευημερία στη ζωή μας; Αποδεικνύεται ότι το επίπεδο ευτυχίας μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον τύπο.

Η ευτυχία είναι μεταδοτική. Αν έχετε δίπλα σας έναν χαρούμενο φίλο, τότε το πιο πιθανό είναι να είστε πιο ευτυχισμένοι. Τα χρήματα είναι σημαντικά για την ευτυχία. Χρειαζόμαστε αρκετά χρήματα για να ζήσουμε καλά, έτσι γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είναι αλήθεια ότι μετά από μια συγκεκριμένη στιγμή, η αύξηση του χρηματικού ποσού δεν παίζει πλέον ιδιαίτερο ρόλο. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Science έδειξε ότι τα χρήματα που δαπανώνται σε εμπειρίες είναι πιο ευχάριστα από τα χρήματα που δαπανώνται για πράγματα. Οι διακοπές ή το αλεξίπτωτο θα σας κάνουν πιο χαρούμενους από τα καλά ψώνια.

Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες αξιολόγησης του επιπέδου ευτυχίας σε διάφορες χώρες. Κάποιοι μάλιστα προτείνουν ότι αυτός ο δείκτης είναι πιο κατάλληλος για τη μέτρηση της προόδου μιας χώρας από το ΑΕΠ.

Στην Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας 2015, η Ρωσία κατέλαβε την 64η θέση σε 158 χώρες.

Η βαθμολογία ευτυχίας στην έκθεση διαμορφώθηκε με βάση διάφορους δείκτες, όπως το προσδόκιμο ζωής, η κοινωνική υποστήριξη, η ελευθερία επιλογής, η γενναιοδωρία του πληθυσμού (λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο εισοδήματος).

Υπάρχουν πολλές άλλες ταξινομήσεις που προσπαθούν να μετρήσουν την ευημερία των χωρών με βάση παρόμοιους δείκτες: ο Δείκτης Ανθρώπινης Ανάπτυξης του ΟΗΕ, ο δείκτης Happy Planet, ο δείκτης ευημερίας Legatum, ο δείκτης ευημερίας Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Όντας δείκτης).

Τώρα οι ερευνητές προτείνουν ότι η ευτυχία εξαρτάται πραγματικά από το αν τα πράγματα πάνε καλύτερα ή χειρότερα από το αναμενόμενο.

Ο Robb Rutledge και οι συνεργάτες του στο Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging στο University College του Λονδίνου παρουσίασαν μια μελέτη που εξετάζει τη σχέση μεταξύ ευτυχίας και ανταμοιβής.

Ερευνητής Rob Rutledge

Με βάση τα δεδομένα, αναπτύξαμε έναν μαθηματικό τύπο για να προβλέψουμε πώς η ευτυχία επηρεάζεται από γεγονότα του παρελθόντος. Έχουμε διαπιστώσει ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσο καλά πάνε τα πράγματα, αλλά από το αν τα πάνε καλύτερα ή χειρότερα από το αναμενόμενο.

Αυτός είναι ο τύπος:

Το επίπεδο ευτυχίας εξαρτάται από την ασφαλή επιλογή (αξιόπιστη ανταμοιβή, CR), τις προσδοκίες της επικίνδυνης επιλογής (αναμενόμενη τιμή, EV) και από το αν το αποτέλεσμα της επικίνδυνης επιλογής ήταν καλύτερο ή χειρότερο από αυτό που περιμένατε. Η τελική μεταβλητή RPE είναι το σφάλμα στην πρόβλεψη της ανταμοιβής - η διαφορά μεταξύ πραγματικότητας και προσδοκίας. Αν αγαπάτε τα μαθηματικά, ρίξτε μια ματιά.

Με απλά λόγια, το επίπεδο ευτυχίας σας θα ανέβει από την προσμονή να συναντήσετε έναν φίλο. Εάν καταφέρετε να κλείσετε το τελευταίο τραπέζι σε ένα δημοφιλές εστιατόριο, το επίπεδο ευτυχίας σας μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο. Εάν το φαγητό στο εστιατόριο είναι νόστιμο, αλλά όχι τόσο καλό όσο θα περίμενε κανείς, τα επίπεδα ευτυχίας σας θα πέσουν.

Η έρευνα δείχνει πόσο σημαντικές είναι οι προσδοκίες. Αλλά δεν σημαίνει ότι οι χαμηλές προσδοκίες (και η ευχάριστη έκπληξη όταν η πραγματικότητα τις ξεπερνά) θα είναι το κλειδί για την ευτυχία.

Ερευνητής Rob Rutledge

Συνήθως δεν ξέρουμε τι θα μας φέρουν μακροπρόθεσμα οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως η αλλαγή εργασίας ή ο γάμος. Όμως η έρευνά μας δείχνει ότι οι θετικές προσδοκίες για τις αποφάσεις αυξάνουν την ευτυχία.

Η εξίσωση του Rutledge έχει επικυρωθεί στην εφαρμογή smartphone The Great Brain Experiment. 18.000 παίκτες έπαιξαν το μίνι παιχνίδι What Makes Me Happy.

Οι παίκτες έπρεπε να κερδίσουν όσο το δυνατόν περισσότερους πόντους. Για να το κάνουν αυτό, θα μπορούσαν να επιλέξουν να κερδίσουν ή να χάσουν τον εγγυημένο αριθμό πόντων ή να βασιστούν στην τύχη και να γυρίσουν τον τροχό της ρουλέτας. Μετά από μερικές κινήσεις, το παιχνίδι ζήτησε να αξιολογηθεί το τρέχον επίπεδο ευτυχίας.