Πώς να καθορίσετε τον τύπο του σώματός σας και πώς να ζήσετε με αυτόν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο life hacker λέει ποιος είναι ο σωματότυπος, πώς να τον προσδιορίσετε μόνοι σας, τι να κάνετε με το αποτέλεσμα που προκύπτει και δίνει συμβουλές για την επιλογή ρούχων για γυναίκες οποιουδήποτε μεγέθους.

Γιατί το ίδιο ντύσιμο στον φίλο σου και σε εσένα φαίνεται τελείως διαφορετικό, ακόμα κι αν το ύψος και το βάρος είναι ίδια; Είναι όλα σχετικά με διαφορετικούς τύπους φιγούρων.

Ο τύπος του σχήματος εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της δομής και της ανάπτυξης των οστών, του λιπώδους και των μυϊκών ιστών. Το μεγαλύτερο μέρος οφείλεται στη γενετική, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί με τη διατροφή και την άσκηση.

Κάθε άτομο είναι όμορφο και μοναδικό. Το σώμα του καθενός έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Η γνώση του σωματότυπου σας είναι σημαντική για να προπονείστε πιο αποτελεσματικά και να μάθετε πώς να επιλέγετε ρούχα ώστε να φαίνεστε όσο πιο ελκυστικές.

Γυναικείοι σωματότυποι

Σύμφωνα με τα γενικά χαρακτηριστικά, διακρίνονται πέντε τύποι γυναικείας φιγούρας: «κλεψύδρα», «ορθογώνιο», «τρίγωνο», «ανεστραμμένο τρίγωνο» και «μήλο». Για να προσδιορίσετε σε ποιον τύπο ανήκετε, αρκεί να οπλιστείτε με μια μεζούρα και να κάνετε τρεις μετρήσεις.

1. Όγκος στήθους: πάνω από το συνηθισμένο σουτιέν χωρίς push-up, κατά μήκος του πιο προεξέχοντος σημείου, διατηρώντας το εκατοστό παράλληλα με το πάτωμα.
2. Μέση: κατά μήκος του στενότερου μέρους του σώματος (ακριβώς πάνω από τον αφαλό), χωρίς να τραβήξει ή να προεξέχει το στομάχι.
3. Γοφούς: κατά μήκος του ευρύτερου τμήματος των γοφών, διατηρώντας την ταινία παράλληλη με το πάτωμα.

Τώρα αξιολογούμε τα αποτελέσματα.

• Εάν το στήθος και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι σε όγκο και η μέση είναι αισθητά μικρότερη (κατά 20-30 εκατοστά), τότε ο σωματότυπος σας είναι «κλεψύδρα».
• Εάν το στήθος και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι σε όγκο και η μέση δεν ξεχωρίζει πολύ στο φόντο τους, τότε είστε «ορθογώνιο».
• Εάν το στήθος είναι μικρότερο από τους γοφούς σε όγκο με ορατή μέση, τότε ο σωματότυπος σας είναι «τρίγωνος» («αχλάδι»).
• Εάν το θωρακικό τμήμα είναι μεγαλύτερο από το κάτω μέρος του σώματος και οι ώμοι είναι πιο φαρδύτεροι προς τα έξω από τους γοφούς, τότε η φιγούρα σας είναι ένα «ανεστραμμένο τρίγωνο» (σχήμα Τ).
• Αν η μέση, η κοιλιά και το στήθος ξεχωρίζουν περισσότερο και τα πόδια σας είναι λεπτά, τότε ο σωματότυπος σας είναι «κυκλικός» («μήλο»).

Κλεψύδρα

Το περιβόητο 90/60/90 - για αυτό το είδος φιγούρας. Τέτοιες κυρίες μπορούν να είναι περήφανες για μια καλά καθορισμένη μέση και προεξέχοντες ώμους και γοφούς. Επιπλέον, τέτοιες αναλογίες θα παραμείνουν ακόμη και με την αύξηση βάρους, κάτι που είναι καλά νέα.

Η σιλουέτα σε σχήμα Χ του γυναικείου σώματος είναι ένα άρρητο ιδανικό, που γιορτάζεται από τους χρόνους της Αρχαιότητας. Εάν είστε ευτυχής κάτοχος αυτού του τύπου φιγούρας, παρακαλώ. Το κύριο πράγμα στην περίπτωσή σας είναι να μην διαταράξετε τις αρμονικές αναλογίες του στήθους, της μέσης και των γοφών.

Το κύριο καθήκον

Τονίστε τις καμπύλες της φιγούρας διατηρώντας την αρμονία του πάνω και του κάτω μέρους.

Κατάλληλος

Σχεδόν τα πάντα. Το σχήμα τονίζεται πιο ευνοϊκά:

• Εφαρμοσμένες σιλουέτες.
• Μπλούζες, παλτό και αδιάβροχα με περιτύλιγμα και ζώνες.
• Λαιμόκοψη V ή στρογγυλή λαιμόκοψη σε μπλούζες και φορέματα.
• Pencil φούστα, τραπεζάκι ή ήλιος.
• Τζιν και παντελόνι με ψηλό άνοδο.
• Ζώνη μέσης ως αξεσουάρ.

Δεν θα χωρέσει

• Φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη σιλουέτα.
• Εξωτερικά ρούχα σε ίσια κοπή.
• Φορέματα ή μπλούζες με ψηλή ή μέση.
• Τζιν ή παντελόνι με χαμηλό άνοδο.

Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο

Οι γυναίκες με αυτό το είδος σιλουέτας έχουν ίσο στήθος και γοφούς σε όγκο και η μέση τους είναι αδύναμη ή δεν εκφράζεται καθόλου (για παράδειγμα, εάν έχουν όγκο στήθους 92 εκατοστά, η μέση είναι μεγαλύτερη από 70 εκατοστά).

Αυτή η σωματική διάπλαση είναι πιο αθλητική και αθλητική από, για παράδειγμα, μια «κλεψύδρα», και η έλλειψη καμπύλης στη μέση μπορεί να αυξηθεί οπτικά. Για να τονίσετε τα χαρακτηριστικά μιας τέτοιας φιγούρας, απλά πρέπει να διατηρήσετε την αρμονία των ώμων και των γοφών, στενεύοντας οπτικά τη μέση. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας επιπλέον όγκο σε άλλο σημείο του σώματος.

Το κύριο καθήκον

Εστιάστε στη μέση και τα όμορφα πόδια, διατηρώντας το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος σε ισορροπία.

Κατάλληλος

• Εφαρμοσμένα εξωτερικά ενδύματα, παλτό με ζώνη.
• Μπλούζες με λεπτές τιράντες, μπλούζες με μανίκια με φακό.
• Μπουφάν ή πανωφόρι με ίσια γραμμή ώμων.
• Φορέματα χωρίς τιράντες ή με περιτύλιγμα.
• Φούστα σε γραμμή Α, ήλιος ή με σκίσιμο.
• Slim-fit παντελόνι ή τζιν με μεσαίο ή χαμηλό άνοδο.
• Κλασικό ίσιο παντελόνι ή παντελόνι κάπρι.

Δεν θα χωρέσει

• Ρούχα φαρδιά ή μεγάλου μεγέθους.
• Ρούχα που εκθέτουν υπερβολικά την κοιλιά.
• Ίσια στυλ εξωτερικών ενδυμάτων ή φορεμάτων.
• Μπλουζάκια, τοπ αμάνικα ή με λαιμόκοψη, ζιβάγκο.
• Κολάν, pencil φούστες.

Τρίγωνο (αχλάδι)

Οι ιδιοκτήτες αυτής της σωματικής διάπλασης μπορούν να είναι περήφανοι για τους χαριτωμένους στενούς ώμους και τη μέση τους, καθώς και τους λαχταριστούς γοφούς τους. Αξίζει να σκεφτείτε ότι με τέτοιες παραμέτρους, το να εξαντλείτε τον εαυτό σας με αυστηρές δίαιτες, να προσπαθείτε να κάνετε τον πέμπτο πόντο λιγότερο από όσο μπορεί, είναι άσκοπο.

Ο τύπος της φιγούρας "αχλάδι" διατηρείται σε περίπτωση μοντέλου και υπέρβαρου. Είναι καλύτερα να τραβήξετε περισσότερη προσοχή σε έναν όμορφο λαιμό, κλείδα και μπράτσα, τα οποία μπορούν εύκολα να γίνουν με τη βοήθεια κατάλληλου ρουχισμού.

Το κύριο καθήκον

Ισορροπήστε τους γοφούς με έμφαση στο πάνω μέρος του σώματος.

Κατάλληλος

• Εφαρμοσμένο πανωφόρι, παλτό σε γραμμή.
• Οποιοδήποτε εφαρμοστό ρουχισμό με ώμους (παλτό, τζάκετ, μπουφάν).
• Μπλούζες, τοπ και φανελάκια με ανοιχτούς ώμους, αμάνικο ή φαρδύ λαιμόκοψη.
• Φούστα ή μολύβι σε γραμμή Α.
• Σκούρο παντελόνι ή τζιν σε ίσιο κόψιμο.
• Παντελόνι ή τζιν που φουντώνει προς τα κάτω.

Δεν θα χωρέσει

• Φαρδιά εξωτερικά ενδύματα, μακριά παλτό σε ίσια κοπή.
• Μπλούζες ή μπλούζες με λαιμόκοψη, ζιβάγκο.
• Φωτεινοί ογκώδεις ιμάντες στους γοφούς.
• Στενό παντελόνι ή παντελόνι πιπ, ειδικά σε ανοιχτά χρώματα ή με έντονη στάμπα.
• Παντελόνια ή τζιν με διακοσμητικά στοιχεία στις τσέπες ή στη ζώνη, χνουδωτές φούστες, φούστες με φούστα.
• Παντελόνια ή φούστες με πολλά στοιχεία βαρύτητας: δαντέλα, βολάν, πτυχώσεις.

Αντεστραμμένο τρίγωνο (σχήμα Τ)

Αυτός ο τύπος σωματικής διάπλασης χαρακτηρίζεται από φαρδιούς ώμους και σχετικά στενούς γοφούς (για παράδειγμα, 95 και 90 εκατοστά, αντίστοιχα). Συχνά, οι ιδιοκτήτες αυτής της φιγούρας έχουν πόδια που είναι μακρύτερα και πιο λεπτά από άλλες γυναίκες, με τα οποία μπορούν να συγχαρούν.

Για να προσθέσουμε περισσότερη αρμονία στο «ανεστραμμένο τρίγωνο», θα χρησιμοποιήσουμε τα κόλπα των στυλίστες. Με τη βοήθεια κατάλληλων ρούχων θα μειώσουμε οπτικά τους ώμους, θα αυξήσουμε τους γοφούς και θα τονίσουμε τη μέση. Για αυτό, μια ευθεία κοπή είναι η πιο κατάλληλη, η ελάχιστη ποσότητα λεπτομέρειας στην περιοχή του στήθους, η μέγιστη στους γοφούς.

Το κύριο καθήκον

Ισορροπήστε το πάνω και το κάτω μέρος χωρίς να ξεχνάτε τη μέση.

Κατάλληλος

• Παλτό σε γραμμή Α.
• Τετράγωνα, V ή U-λαιμόκοψη σε φορέματα, τοπ ή μπλούζες.
• Παντελόνι ή τζιν με χαμηλό άνοδο.
• Φορέματα ή τοπ με peplum (φροντάκι κάτω από τη μέση).
• Φαρδιοί ογκώδεις ιμάντες μηρών.
• Φούστες σε γραμμή Α, περιτυλιγμένες, πλισέ ή υπερμεγέθη.

Δεν θα χωρέσει

• Μακριά ίσια παλτό, φαρδιά εξωτερικά ρούχα.
• Μπλούζες ή μπλούζες με φαρδιά λαιμόκοψη.
• Φωτεινά oversized πουλόβερ ή πουλόβερ.
• Ρούχα με ψεύτικους ώμους.
• Μπλούζες ή σακάκια με φουσκωτά μανίκια.
• Σκούρο ίσιο παντελόνι ή τζιν, κολάν.
• Μολύβι ή φούστα μέχρι τον αστράγαλο.

Κύκλος (μήλο)

Οι ιδιοκτήτες αυτού του τύπου φιγούρας έχουν μια ευθεία σιλουέτα χωρίς έντονη μέση, αλλά με εξαιρετικό στήθος. Το μεγαλύτερο μέρος της φιγούρας βρίσκεται στο πάνω μέρος του σώματος (αλλά τα πόδια παραμένουν πιο λεπτά).

Οι γυναίκες-"μήλα" πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το υπερβολικό βάρος: τείνει να εναποτίθεται στο στομάχι.

Βασικοί στόχοι

Τεντώστε οπτικά τη φιγούρα, ορίστε τη μέση και δώστε έμφαση στην όμορφη λαιμόκοψη και τα πόδια.

Κατάλληλος

• Παλτό σε γραμμή Α, εξωτερικά ενδύματα με σιλουέτα σε γραμμή Α (στενό στο στήθος και φαρδύ προς τα κάτω).
• Μπλούζες με λαιμόκοψη ή τοπ.
• Φορέματα με γραμμή Α ή περιτύλιγμα.
• Φαρδύ παντελόνι και τζιν με μεγάλες τσέπες.
• Ρούχα με μεγάλες λεπτομέρειες (διακοσμητικά στοιχεία, σχέδια, κουρτίνες) κάτω από τη γραμμή των γοφών.
• Μονόχρωμα ρούχα με κάθετα βελάκια.

Δεν θα χωρέσει

• Στενά ή φαρδιά ρούχα.
• Αμάνικα τοπ και μπλούζες με λαιμόκοψη ή γραβάτες στο λαιμό.
• Ζιόν, κοντά τοπ.
• Ρούχα με λαμπερό στάμπα, βολάν, διακοσμητικά στοιχεία στους ώμους και την κοιλιά.
• Skinny παντελόνι, παντελόνι και τζιν χωρίς τσέπες ή χαμηλού ύψους.
• Στενές φούστες, pencil φούστα.

Οποιαδήποτε φιγούρα είναι όμορφη και ελκυστική, ειδικά αν είναι ευεργετικό να την τονίσεις. Πώς ντύνεσαι για να δείχνεις καλύτερα;