7 τρόποι για να λύσετε σωστά τις συγκρούσεις στις σχέσεις

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η διαφωνία είναι αναπόφευκτο μέρος κάθε μακροχρόνιας σχέσης. Αλλά μπορείτε να ζήσετε μαζί τους και να διατηρήσετε μια ευτυχισμένη σχέση. Το κύριο πράγμα είναι να μπορούμε να επιλύσουμε σωστά τις συγκρούσεις.

1. Και οι δύο εταίροι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη

Αν σε κάθε καυγά αποποιείσαι την ευθύνη, τότε κατηγορείς τον σύντροφό σου. Ουσιαστικά λέτε: «Το πρόβλημα είναι πάντα μαζί σου». Αυτό μόνο επιδεινώνει τη σύγκρουση, επειδή η επικοινωνία σταματά εντελώς.

Αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας. Συνεργαστείτε για να λύσετε το πρόβλημα. Οι κατηγορίες είναι απλώς μια δικαιολογία που δεν θα σε βοηθήσουν να βγεις από αυτή την κατάσταση.

2. Μην αποφεύγετε τα προβλήματα

Συχνά θέλουμε να αποφύγουμε την αντιπαράθεση, οπότε αγνοούμε το πρόβλημα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να σκεφτείτε μόνο τον εαυτό σας και για το αν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε τι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη της σχέσης σας. Αποφεύγοντας το πρόβλημα, μόνο περιπλέκετε τα πράγματα.

Για να διευκολύνετε την επίλυση των συγκρούσεων, προσπαθήστε να αποφύγετε τη λέξη «εσύ» όταν εξηγείτε, αντί να πείτε «εγώ». Αυτό θα σας διευκολύνει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και θα είναι πιο δύσκολο να πληγώσετε άθελά σας τον σύντροφό σας. Πες: «Δεν καταλαβαίνω», όχι «Κάνεις λάθος». «Συχνά νιώθω…» και όχι «Εσύ πάντα…».

3. Μην επικρίνετε ο ένας τον άλλον

Σε όλους συμβαίνουν διαφωνίες και καβγάδες. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στις ενέργειες και τις αποφάσεις ενός συντρόφου. Αλλά όταν τα επιχειρήματα και οι διαφωνίες μετατρέπονται σε επιθέσεις στον ίδιο τον σύντροφο και όχι μόνο σε κριτική της συμπεριφοράς του, αυτό προμηνύει προβλήματα. Αξίζει να σκεφτείτε αν πείτε: «Δεν με κάλεσε, αν και υποσχέθηκε, όχι επειδή ξέχασε το (α), αλλά επειδή (α) είναι τρομερό άτομο».

Ακόμα και στη μέση ενός καυγά, όταν είναι δύσκολο να σκεφτείς καθαρά, προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να θυμάστε ότι ο άλλος σας είναι στο πλευρό σας. Να στηρίζετε πάντα ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε σε κάτι.

Μην θυμώνετε και μην αγχώνεστε ο ένας για τον άλλον. Επικεντρωθείτε στο θέμα και προσπαθήστε να καταλήξετε σε συμβιβασμό.

4. Επικοινωνήστε μεταξύ σας

Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει τις σκέψεις σας, μοιραστείτε τις. Όσο πιο συχνά μένεις σιωπηλός, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος παρεξηγήσεων και καβγάδων. Τα περισσότερα προβλήματα σχέσεων ξεκινούν ακριβώς από την έλλειψη επικοινωνίας.

Ακούστε τον σύντροφό σας όχι μόνο για να πείτε κάτι σε αντάλλαγμα, αλλά για να καταλάβετε. Μην κρίνετε, προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια του σημαντικού σας άλλου. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσουμε σεβασμό ο ένας για τον άλλον.

Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, γυρίστε στον σύντροφό σας, κοιτάξτε στα μάτια, αφήστε το τηλέφωνο στην άκρη και μην σας αποσπούν άλλα πράγματα. Αυτό θα δείξει ότι θέλετε πραγματικά να ακούσετε την άποψή του και να λύσετε το πρόβλημα μαζί.

5. Αφήστε ο ένας τον άλλον να διατηρήσει την αξιοπρέπεια

Μην το παίρνετε προσωπικά, όλοι αναστατωνόμαστε ή θυμώνουμε μερικές φορές μετά από μια δύσκολη μέρα. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι ο άλλος σας συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο επειδή πονάει αυτή τη στιγμή. Αντιδρά στις δικές του σκέψεις και συναισθήματα, η συμπεριφορά του, πιθανότατα, δεν έχει καμία σχέση με τις πράξεις σας.

Ακόμη και όταν η αλήθεια είναι με το μέρος σας, μην προσπαθήσετε να επιμείνετε μόνοι σας εν μέσω μιας διαφωνίας. Αυτό μόνο θα κάνει τον σύντροφό σας να χάσει τον αυτοσεβασμό και να τον ταπεινώσει. Αφήστε ο ένας τον άλλον να διατηρήσει την αξιοπρέπεια. Ηρεμήστε και μόνο τότε επιστρέψτε στη συζήτηση.

6. Να είστε έτοιμοι να κάνετε θυσίες

Η αληθινή αγάπη έχει να κάνει με την εστίαση, την πειθαρχία, τη συνεχή προσπάθεια και την ικανότητα να κάνετε θυσίες ακόμα και όταν διαφωνείτε μεταξύ σας.

Μια υγιής, ευτυχισμένη σχέση περιλαμβάνει μερικές φορές να πρέπει να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας και να κάνετε τέτοιες θυσίες.

7. Αποδεχτείτε ότι πάντα θα υπάρχουν διαφωνίες

Μερικά ζευγάρια περνούν χρόνια προσπαθώντας να πείσουν το ένα το άλλο, αλλά μερικές φορές απλά δεν είναι δυνατό. Ορισμένες διαφωνίες πηγάζουν από θεμελιώδεις διαφορές χαρακτήρα, στάσεις και αξίες. Θα χάσετε μόνο χρόνο προσπαθώντας να ξαναφτιάξετε ο ένας τον άλλον και να καταστρέψετε τη σχέση.

Αποδεχτείτε ο ένας τον άλλον για αυτό που είστε. Η διαφωνία είναι αναπόφευκτο μέρος κάθε μακροχρόνιας σχέσης. Μπορούμε να ζήσουμε με αυτά τα προβλήματα. Το κυριότερο είναι να ξέρεις πώς να συμπεριφέρεσαι για να μην τα επιδεινώσεις και να νιώθεις όσο πιο άνετα γίνεται.