Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο: συμβουλές για γυναίκες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το διαζύγιο είναι μια πραγματική δοκιμασία και για τους δύο συζύγους. Όμως η ζωή δεν τελειώνει εκεί. Πώς να μην αποθαρρυνθείτε, να αποφασίσετε για μια νέα σχέση και να απολαμβάνετε κάθε μέρα - λέει ο Tamsin Fedal στο βιβλίο του «Μόνος και ευτυχισμένος».

Στάδιο 1: επιβίωσε τις πρώτες 90 ημέρες

Οι πρώτες 90 ημέρες μετά το διαζύγιο μπορούν να χαρακτηριστούν οι πιο δύσκολες. Για πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια, έμεινες μόνος με τον εαυτό σου και βαριές σκέψεις για τα αίτια της διχόνοιας στην οικογένεια. Ο Tamsin Fedal συγκρίνει αυτή την κατάσταση με την απώλεια. Έχεις χαθεί και δεν ξέρεις πού να πας μετά, σε ποιον να απευθυνθείς και πώς να αρχίσεις να απολαμβάνεις ξανά τη ζωή. Ο συγγραφέας του βιβλίου «Μόνος και ευτυχισμένος» έχει καταρτίσει ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης για τους αναγνώστες για τις πρώτες 90 ημέρες μετά το διαζύγιο.

1. Ξεκινήστε με επανεκκίνηση στο σπίτι σας

Ξεφορτωθείτε τα έπιπλα που σας θυμίζουν τον πρώην σύζυγό σας. Το να πετάξετε ή να οργανώσετε ένα τελετουργικό καύσης είναι εντελώς προαιρετικό. Μπορείς να πουλήσεις περιττά πράγματα και με τα έσοδα να αγοράσεις αυτό που πάντα ονειρευόσουν. Αυτό το γελοίο οθωμανικό ή ένα κομψό κρεβάτι με ουρανό.

2. Οργανώστε τον χώρο του σπιτιού σας

Απαλλαγείτε από το χάος και τα περιττά πράγματα.

Χρησιμοποιήστε τους κανόνες «Κάθε πράγμα έχει τη θέση του», «Μου αρέσει να μου αρέσει» και «Ένα πράγμα στο σπίτι - ένα από το σπίτι». Κατά τον καθαρισμό, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο (για μια ώρα, δύο ή τρεις) και φροντίστε να ξεκουραστείτε μετά το σήμα. Μην τεμπελιάζετε να τραβήξετε φωτογραφίες πριν και μετά - έτσι μπορείτε να δείτε ότι ακόμη και ο καθαρισμός των σημείων λειτουργεί αποτελεσματικά.

3. Φροντίστε τον εαυτό σας

Κάντε ένα νέο χτένισμα ή τουλάχιστον απλώς ενημερώστε το κούρεμά σας, πηγαίνετε για μανικιούρ, πηγαίνετε για σπορ. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την πρωινή γιόγκα - υπάρχουν εκατομμύρια βίντεο στο διαδίκτυο με απλές ασκήσεις. Με τον καιρό, θα πάρετε μια γεύση και, πολύ πιθανό, κάποια στιγμή να βρεθείτε σε ένα γυμναστήριο με μεγάλα βάρη.

4. Πραγματοποιήστε έλεγχο στο ψυγείο

Όλα είναι λιπαρά και ανθυγιεινά στον κάδο: μαγιονέζα, σάλτσες με γλουταμινικό μονονάτριο και σοκολάτα χαμηλής ποιότητας. Νέα ζωή - νέο μενού. Η επιλογή σας είναι λαχανικά, φρούτα, υγιεινά δημητριακά, άπαχο κρέας και μαύρη σοκολάτα. Πίνετε καθαρό νερό και τρώτε σε μικρές μερίδες όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

5. Σχεδιάστε δραστηριότητες για κάθε μέρα

Τους πρώτους μήνες μετά το διαζύγιο δεν θέλεις να κάνεις απολύτως τίποτα, γι' αυτό πιέστε τον εαυτό σας. Εγγραφείτε για μαθήματα, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη ή σε εκθέσεις. Έχετε κρίσεις μελαγχολίας το πρωί του Σαββάτου; Σηκωθείτε νωρίς και πηγαίνετε μια βόλτα. Αλλάξτε τις συνήθειές σας και αναπτύξτε νέες.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η επικοινωνία, η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ένας από τους βασικούς τρόπους για να προχωρήσεις μετά από έναν χωρισμό.

Η απομόνωση προκαλεί σκοτεινά συναισθήματα που γεννούν σκέψεις, λόγια και πράξεις για τις οποίες αργότερα θα μετανιώσουμε.

6. Σταμάτα να γκρινιάζεις

Κυριαρχήστε τα συναισθήματά σας - ποιος ελέγχει ποιον, τελικά; Είσαι η αγάπη της ζωής σου. Και είσαι το κύριο έπαθλο. Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές της τράπεζας ευγνωμοσύνης για να μειώσετε το άγχος. Βάλτε ένα όμορφο βάζο στο κομοδίνο σας και βάλτε ένα σημείωμα εκεί κάθε βράδυ που αποτυπώνει την πιο θετική στιγμή της ημέρας. Εξάγετε και διαβάστε τις σημειώσεις στο τέλος του έτους.

Στάδιο 2: μάθετε να επικοινωνείτε με τον πρώην σύζυγό σας

Η επικοινωνία με έναν πρώην σύζυγο είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές στη ζωή κάθε δεύτερης χωρισμένης γυναίκας. Είναι δύσκολο να αποφύγεις τις έμμονες σκέψεις για να μιλήσεις με τον πρώην σου από καρδιάς και να ανακαλύψεις τους λόγους της διαφωνίας στην οικογένεια. Στο κεφάλι μου τριγυρίζουν συνεχώς δυσάρεστες σκέψεις: «Ήμουν πολύ κρύος, ή χοντρός, ή άσχημος, ή απρόσεκτος ή μη σεξουαλικός». Ο Tamsin Fedal συμβουλεύει να μην μοιράζεστε σκέψεις για τον πρώην σύζυγό σας (ειδικά αρνητικές) με άλλους και επίσης να τηρείτε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Μην ψάχνετε για συναντήσεις

Ένας σημαντικός λόγος για προσωπική επικοινωνία είναι η μοίρα των παιδιών. Αποφασίστε όλα τα άλλα μέσα από μεσάζοντες, γνωστούς ή δικηγόρους.

2. Μην κρατάς τα πράγματά του

Έχει ήδη πάρει όλα όσα χρειάζεται. Όλα τα άλλα δεν τον ενδιαφέρουν τώρα και σίγουρα δεν θα τον ενδιαφέρουν σε ένα χρόνο. Είναι επιθυμητό να απαλλαγούμε από τα πράγματα.

3. Μην τον ακολουθείτε στα social media

Απομάκρυνε τον από τους φίλους σου και μην δηλητηριάσεις την ψυχή σου. Κάντε το αμέσως μετά το διαζύγιό σας.

4. Μη βάζετε ψεύτικη εικόνα του πρώην συζύγου σας

Είναι στη φύση του ανθρώπου να θυμάται μόνο καλά πράγματα. Αφήστε τις αναμνήσεις τουλάχιστον για μια περίοδο. Αργότερα, όταν οι πληγές επουλωθούν, θα λάβετε αυτές τις φωτογραφίες και τα γράμματα, θυμηθείτε τις υπέροχες οικογενειακές βραδιές.

5. Μη χρησιμοποιείτε τα παιδιά ως ασπίδα

Ή ως παραθυράκι για πληροφορίες. Μην στρέφετε τα παιδιά σας εναντίον του πατέρα. Τα συναισθήματά σας θα υποχωρήσουν και η στάση των παιδιών προς τον πατέρα τους θα παραμείνει.

6. Μη μιλάς άσχημα για τον πρώην σου

Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο δύσκολες συμβουλές. Η συγγραφέας του βιβλίου παραδέχεται ειλικρινά ότι η ίδια αμάρτησε έτσι. Πάνω από μία φορά έπιασε τον εαυτό της να σκέφτεται ότι χαιρόταν που θυμόταν τον πρώην σύζυγό της με μια δυνατή λέξη. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό, ειδικά με την παρουσία πιθανών συνεργατών.

Στάδιο 3: Μάθετε να βγαίνετε ραντεβού ξανά

Μετά από ένα διαζύγιο, πολλές γυναίκες μπαίνουν στον πειρασμό να κάνουν τα πάντα για να αποδείξουν στον εαυτό τους («και σε αυτόν τον απατεώνα!») ότι έχουν διατηρήσει τη σεξουαλική τους ελκυστικότητα για το αντίθετο φύλο.

Πώς να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά με άντρες μετά από δεκαετίες στον πάγκο; Η Tamsin Fedal συμβουλεύει να τηρείτε δύο κανόνες.

1. Μην ψάχνετε για τον τέλειο άντρα

Ψάξτε για κάποιον που σας σέβεται τώρα, κάποιον που δεν αναβάλλει τα συναισθήματα για αργότερα. Κάποιος για τον οποίο θέλετε να σηκωθείτε το πρωί, και το βράδυ να βουτήξετε στο κρεβάτι του και να χωθείτε κάτω από τα σκεπάσματα.

2. Εκτιμήστε τις αρχές σας

Μην ξεχνάς -ακόμα και για χάρη ενός υπέροχου άντρα- τι είναι σημαντικό για σένα. Μην ξεγελαστείτε και σκέφτεστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Να είσαι ο εαυτός σου. Εάν είστε κατάλληλοι για έναν άντρα μόνο υπό ορισμένες προϋποθέσεις: διαφορετικό χρώμα μαλλιών, βάρος, συνήθειες και προτιμήσεις - τίποτα καλό δεν θα προκύψει από αυτή τη σχέση.

Στάδιο 4: μάθετε να χτίζετε νέες σχέσεις

Συχνά, μετά από ένα διαζύγιο, οι γυναίκες είναι πρόθυμες να απασχοληθούν με νέες σχέσεις και είναι έτοιμες να διαλυθούν κυριολεκτικά σε έναν νέο άνδρα. Η συγγραφέας του βιβλίου «Μόνος και ευτυχισμένος» παραδέχεται ειλικρινά ότι η ίδια έκανε μερικά από τα λάθη που περιγράφονται. Ο Ταμσίν Φεντάλ είχε τη δύναμη να συγκεντρωθεί. Η ανεκτίμητη εμπειρία της τη βοήθησε να αναπτύξει μερικές συμβουλές που θα σώσουν τις γυναίκες από την απογοήτευση.

1. Να είσαι αυτάρκης

Μην ταπεινώνεσαι. Αν δεν τηλεφωνήσει, δεν σε ενδιαφέρει. Δεν υπάρχουν άλλες επιλογές.

2. Κρατήστε αποστάσεις

Μην κάνεις έναν άντρα καλύτερο φίλο, πόσο μάλλον ένα γιλέκο για δάκρυα.

3. Μην γίνεις μαμά

Αν φρόντισες τον πρώην σύζυγό σου, του έφερες παντόφλες και τσάι στο κρεβάτι, μη βιαστείς να κάνεις το ίδιο με τον νέο άντρα. Έπιασες τον εαυτό σου να κάνει κάτι τέτοιο; Πάρε ένα σκύλο και άσε τον άνθρωπο ήσυχο.

4. Αποδεχτείτε τις συνήθειές του

Είναι άχρηστο να προσπαθείς να σπάσεις και να αλλάξεις έναν άλλο άνθρωπο. Είστε και οι δύο καθιερωμένες προσωπικότητες, και αν σας ενοχλεί η άνοδος του στο τραπέζι, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε πριν μετακομίσετε. Είτε αποδέξου έναν άντρα μαζί με τις συνήθειές του, ακόμα και αυτές που σε εξοργίζουν, είτε χωρίστε.

5. Ψάξε για ελεύθερο άνθρωπο

Αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό και δεν μπορεί να υπάρχουν επιλογές «σχεδόν χωρισμένοι», «θα υποβάλουμε έγγραφα αύριο», «ζούμε για χάρη των παιδιών». Διαφορετικά, κινδυνεύετε να πέσετε σε μια παγίδα και να γίνετε μια μπανάλ ερωμένη.

Μπόνους: πώς να κανονίσετε μια προσωπική ζωή με τα παιδιά

Τα παιδιά δεν είναι ποινή για την προσωπική ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να οργανώσετε σωστά τον ελεύθερο χρόνο σας και να μιλήσετε με το παιδί σας. Μην ξεχνάτε: ένα παιδί είναι παιδί, έχει συνηθίσει να θεωρεί τον εαυτό του το κέντρο του Σύμπαντος και είναι απίθανο να θέλει να σας μοιραστεί με κάποιον άλλο αμέσως. Το Tamsin Fedal έχει συγκεντρώσει μερικές από τις πιο πολύτιμες συμβουλές γνωριμιών όταν έχετε παιδιά.

1. Μιλήστε στα παιδιά σας για τα συναισθήματά σας

Μην νομίζετε ότι είναι μικροί και δεν καταλαβαίνουν τίποτα. Τα παιδιά είναι πολύ πιο απαιτητικά από ό,τι φαίνονται και είναι εύκολο να μαντέψεις ότι ντύνεσαι για κάποιο λόγο.

2. Μην λέτε ψέματα για την ερωτική σας ζωή

Με τον καιρό τα παιδιά θα μάθουν την αλήθεια, αλλά το γεγονός ότι τους είπατε ψέματα θα τους μείνει για πολύ καιρό στη μνήμη τους. Και μετά από αυτό, πώς μπορείτε να τους ζητήσετε να είναι ειλικρινείς μαζί σας;

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι τα παιδιά σας, οκτώ ή τριάντα οκτώ, εξακολουθούν να χρειάζονται επιβεβαίωση της άνευ όρων αγάπη σας. Δείξτε τους χωρίς αμφιβολίες ότι κανείς δεν θα τους αντικαταστήσει για εσάς.

3. Μην βάζετε ποτέ τον εαυτό σας μπροστά στην επιλογή «παιδιά ή προσωπική ζωή»

Επιπλέον, μην κατακρίνετε το παιδί που του αφιέρωσε τη ζωή του, και μεγάλωσε και πρόκειται να ζήσει χωριστά.

4. Ζητήστε βοήθεια

Εάν χρειάζεστε βοήθεια από φίλους ή συγγενείς, μη διστάσετε να ζητήσετε να καθίσετε με τα παιδιά ή να κάνετε κάποια εργασία. Υπάρχουν φίλοι της μητέρας που έχουν χωρίσει; Ενωθείτε και βοηθήστε ο ένας τον άλλον.

Το βιβλίο του Tamsin Fedal «Μόνοι και ευτυχισμένοι» είναι ένας οδηγός για όσους δεν έχουν συνέλθει από ένα διαζύγιο. Ο συγγραφέας δίνει συμβουλές και συστάσεις με βάση τη δική του εμπειρία, καθώς και μοιράζεται τα μυστικά του στυλ και της προσωπικής φροντίδας. Εάν έχουν έρθει δύσκολες στιγμές στη ζωή σας και δεν ξέρετε πώς να συνεννοηθείτε μετά τη διαδικασία διαζυγίου, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο βιβλίο Tamsin Fedal.