Τι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και πώς αντιμετωπίζεται

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτό συμβαίνει όταν η σύσταση "Μαζέψτε το, κουρέλι!" όχι μόνο άχρηστο, αλλά και επικίνδυνο.

Τι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι ένα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS / ME) - NHS στο οποίο ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς έλλειψη ενέργειας. Ακόμα κι αν ξεκουράζεται σωστά.

Το «συνεχώς» σε αυτή την περίπτωση είναι μια κυριολεκτική έννοια. Το CFS διαγιγνώσκεται μόνο εάν η ακραία αδυναμία έχει ακολουθήσει ένα άτομο για τουλάχιστον έξι μήνες Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - Συμπτώματα και αιτίες - Mayo Clinic. Και όλο αυτό το διάστημα, ο άρρωστος νιώθει σαν να του βγήκε η μπαταρία: του είναι δύσκολο να πάει στη δουλειά του, είναι σχεδόν αδύνατο να πάει στο γυμναστήριο, στο κατάστημα ή μια βόλτα. Ακόμη και το να σηκωθείς από το κρεβάτι είναι μια πραγματική πρόκληση για πολλούς.

Όλοι, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών, μπορεί να αρρωστήσουν με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Αλλά πιο συχνά εμφανίζεται σε γυναίκες ηλικίας Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης | CFS | MedlinePlus από 40 έως 60 ετών.

Η αδυναμία αυξάνεται με το παραμικρό σωματικό ή ψυχικό στρες. Και χρειάζονται πολλές ώρες, αν όχι μέρες, για να συνέλθεις και να προσπαθήσεις ξανά να ασχοληθείς με τη δουλειά, τις σπουδές, την κοινωνική ζωή.

Από πού προέρχεται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;

Οι γιατροί θεωρούν το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μια σύνθετη, πολυσυστημική ασθένεια - που επηρεάζει δηλαδή πολλά όργανα και συστήματα του ανθρώπινου σώματος - Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης | CFS | MedlinePlus. Και δυσκολεύονται να πουν ποια ακριβώς είναι η αιτία του.

Τα προβλήματα με τον καθορισμό των αιτιών είναι προφανή ακόμη και επειδή η διαταραχή δεν έχει ένα ενιαίο, καλά καθορισμένο όνομα. Στην ιατρική που βασίζεται σε στοιχεία, ο όρος «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης» χρησιμοποιείται ενεργά. Ωστόσο, το CFS είναι γνωστό στους ειδικούς με άλλα ονόματα, καθένα από τα οποία κωδικοποιεί την υποτιθέμενη αιτία και τη γενική έννοια της νόσου. Εδώ είναι μερικά μόνο από αυτά:

• Μυαλγική Εγκεφαλομυελίτιδα / Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΜΕ). Αυτό είναι το πιο κοινό δεύτερο όνομα για τη νόσο. Σε αυτό εμφανίζεται το ICD-10 Version: 2016. G93.3 Σύνδρομο μεταϊικής κόπωσης στον Διεθνή Ταξινομητή Νοσημάτων (ICD-10). Κυριολεκτικά, μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα σημαίνει μια ορισμένη φλεγμονώδη διαδικασία στον εγκέφαλο, η οποία εκδηλώνεται, μεταξύ άλλων, με πόνο και αδυναμία στους μύες.
• Σύνδρομο μετα-ιικής κόπωσης Έκδοση ICD-10: 2016. G93.3 Σύνδρομο μεταϊικής κόπωσης. Αυτό το όνομα είναι επίσης από το ICD-10.
• Πέρα από τη μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα / το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Επαναπροσδιορισμός μιας ασθένειας.
• Συστηματική νόσος δυσανεξίας στην άσκηση Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Ο όρος CFS χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης το 1988, αλλά οι γιατροί περιγράφουν αυτή τη διαταραχή αρκετά ξεκάθαρα τουλάχιστον από τα μέσα του 18ου αιώνα. Εκείνες τις μέρες, είχε επίσης εναλλακτικά ονόματα: γενική αδιαθεσία, νευρασθένεια, χρόνια βρουκέλλωση, νευροκυκλοφοριακή δυστονία και άλλα.

Πολλά χρόνια προσπαθειών για την κατανόηση των αιτιών της διαταραχής έχουν μέχρι στιγμής οδηγήσει σε λίγα. Θεωρείται σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - Συμπτώματα και αιτίες - Mayo Clinic ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να προκληθεί από μια συγγενή προδιάθεση, καθώς και από έναν συνδυασμό πολλών παραγόντων.

1. Επίδραση ιογενούς λοίμωξης

Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης αφού είχαν μια ιογενή ασθένεια. Επομένως, υπάρχει μια εκδοχή ότι η διαταραχή προκαλείται από ορισμένους ιούς. Στις ύποπτες λοιμώξεις περιλαμβάνονται οι ιοί Epstein-Barr, ο ανθρώπινος έρπης τύπου 6 και πιθανώς ο κορωνοϊός SARS - CoV - 2, που προκαλεί τον COVID-19.

Οι παρατεταμένες επιπτώσεις του Covid που υποφέρουν ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι Μυαλγική Εγκεφαλομυελίτιδα / Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης εκδηλώσεις του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Απαιτείται όμως περισσότερη έρευνα ως προς αυτό.

2. Προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ανοσία των ατόμων που πάσχουν από CFS είναι εξασθενημένη. Αλλά δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτό είναι αρκετό για να προκαλέσει απογοήτευση.

3. Ορμονική ανισορροπία

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με CFS να έχουν αυξημένα ή μειωμένα επίπεδα ορμονών που παράγονται από τον υποθάλαμο, την υπόφυση ή τα επινεφρίδια. Αλλά πώς αυτές οι ορμόνες προκαλούν το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ακόμα άγνωστο.

4. Σωματικό τραύμα και συναισθηματική δυσφορία

Τέτοιες πιέσεις επηρεάζουν τις χημικές διεργασίες μέσα στο σώμα. Θεωρείται ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Σύστημα υπό στρες μπορεί να προκαλέσει νεύρωση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Εξαιτίας αυτού, ο ανθρώπινος εγκέφαλος βρίσκεται σε συνεχές στρες - δηλαδή, απλά δεν ηρεμεί.

5. Διαταραχές του ενεργειακού μεταβολισμού

Η χρόνια κόπωση μπορεί να συσχετιστεί με μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα / σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Πιθανές αιτίες οφείλονται στο γεγονός ότι τα κύτταρα του σώματος, για διάφορους λόγους, δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια ή δεν μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν.

Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Η ακραία αδυναμία και η αδυναμία να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες διάρκειας τουλάχιστον έξι μηνών απέχουν πολύ από τα μόνα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Αν και τουλάχιστον το 25% των ανθρώπων θεωρεί ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχει εμφανίσει CFS, μόνο το 0,5% περίπου έχει συμπτώματα που πληρούν τα κριτήρια για τη διαταραχή.

Οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ απαριθμούν το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης - συμπτώματα υγείας του Χάρβαρντ που απαιτούνται για τη διάγνωση. Οι πληγέντες έχουν τουλάχιστον τέσσερις από αυτούς. Και διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες.

• Διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης. Τόσο σημαντικά που παρεμβαίνουν στην ικανότητα του ατόμου να σπουδάζει, να εργάζεται, να επικοινωνεί με ανθρώπους και να επηρεάζει την καθημερινή ζωή γενικότερα.
• Πονόλαιμος.
• Διογκωμένοι λεμφαδένες στο λαιμό ή τις μασχάλες.
• Μυϊκός πόνος.
• Αόριστος πόνος στις αρθρώσεις, χωρίς ερυθρότητα ή πρήξιμο.
• Πονοκέφαλο. Ένα σημαντικό σημείο: με το CFS, διαφέρουν από εκείνα που έχει βιώσει ένα άτομο στο παρελθόν. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι πιο δυνατό, μακρύτερο ή να επηρεάσει περιοχές του κεφαλιού που δεν πονούσαν πριν.
• Διαταραχές ύπνου. Για παράδειγμα, η αϋπνία. Ή μια άλλη επιλογή: ένα άτομο ξυπνά ξαφνικά κάθε βράδυ, για παράδειγμα, ακριβώς στις 3 η ώρα, και δεν μπορεί να κοιμηθεί μέχρι το πρωί.
• Αδυναμία να κοιμηθείς αρκετά. Ο ύπνος δεν είναι αναζωογονητικός, δεν δίνει αίσθηση χαλάρωσης.
• Ασυνήθιστη ανταπόκριση στην άσκηση. Μπορεί να είναι ναυτία, κολλώδης ιδρώτας, σοβαρή ζάλη που σας κάνει να καθίσετε ή να ξαπλώσετε. Επιπλέον, τέτοια συμπτώματα δεν εμφανίζονται απαραίτητα αμέσως μετά την άσκηση. Μπορεί να εμφανιστούν την επόμενη μέρα.

Τι να κάνετε εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε μια ακριβή διάγνωση. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αναλύσεις ή δοκιμές που θα μπορούσαν να επιβεβαιώσουν αναμφίβολα το CFS. Ως εκ τούτου, το σύνδρομο διαγιγνώσκεται με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS / ME) - NHS με βάση τα συμπτώματα, εξαιρουμένων άλλων ασθενειών που μπορεί να τα προκαλέσουν.

Ο πρώτος γιατρός που θα δει αν υποψιάζεστε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι θεραπευτής. Θα σας ρωτήσει για την ευημερία σας, θα κάνει μια εξέταση και θα σας παραπέμψει για βασικές εξετάσεις: ούρα, αίμα. Και θα προσπαθήσει να προσδιορίσει τι συμβαίνει στην υγεία σας.

Ίσως αυτό που πιστεύετε ότι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι στην πραγματικότητα μια εντελώς διαφορετική ασθένεια.

Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης - Διάγνωση και θεραπεία - Mayo Clinic, τα συμπτώματα των οποίων είναι παρόμοια με το CFS:

• Διαταραχή ύπνου. Μπορεί να πάσχετε από άπνοια ύπνου - βραχυπρόθεσμες στάσεις στην αναπνοή που σας αναγκάζουν να ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα - ή από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Όλα αυτά δεν σας επιτρέπουν να κοιμάστε αρκετά και οδηγούν σε αίσθημα συνεχούς κόπωσης.
• Ιατρικά προβλήματα. Η αδυναμία, η αυξημένη κόπωση είναι συχνά αποτέλεσμα ασθενειών όπως η αναιμία, ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός (μειωμένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών). Αυτές οι ανωμαλίες εντοπίζονται εύκολα με εξετάσεις αίματος.
• Νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ. Η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή, για παράδειγμα, εκδηλώνονται ως αδυναμία και απάθεια.

Εάν ο θεραπευτής υποπτεύεται μία από αυτές τις ασθένειες, θα σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό - νευρολόγο, ενδοκρινολόγο, ψυχοθεραπευτή, αιματολόγο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία. Όλα όσα έχει να προσφέρει το Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης | CFS | Η σύγχρονη ιατρική MedlinePlus είναι να αναδεικνύει τα συμπτώματα που σας χαλάνε περισσότερο τη ζωή και να προσπαθεί να τα ανακουφίσει.

Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν προβλήματα ύπνου, ο γιατρός θα ξεκινήσει με αυτά. Θα σας προσφερθεί να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο ζωής σας για να αποκοιμηθείτε καλύτερα: πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα, αερίστε το δωμάτιο, εγκαταλείψτε τα gadget και ένα πλούσιο δείπνο το βράδυ. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, ο θεραπευτής θα συνταγογραφήσει φάρμακα για την αϋπνία. Ή να σας στείλει σε έναν ειδικό ύπνου.

Εάν το πρόβλημα σχετίζεται με πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους, θα επιλεγούν για εσάς τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή αναλγητικά. Ή αναφέρεται σε φυσικοθεραπεία, η οποία περιλαμβάνει ήπιες διατάσεις και μασάζ.

Μια άλλη επιλογή για συμπτωματική θεραπεία είναι η δημιουργία του λεγόμενου ενεργειακού κελύφους Μυαλγικής Εγκεφαλομυελίτιδας / Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης. Θεραπεία. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε την άσκηση και τις επιπτώσεις της. Για παράδειγμα, ως εξής: «Περπάτησα 100 μέτρα. Έπεσα εξαντλημένος». «Περπάτησα 50 μέτρα. Φαίνεται να νιώθω πολύ καλά».

Ένα τέτοιο ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να καθορίσετε εκείνα τα όρια σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας που δεν θα σας εξαντλήσουν. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να σχεδιάσετε τις επιχειρήσεις και τον ελεύθερο χρόνο σας με τέτοιο τρόπο ώστε να παραμείνετε σε αυτό το πλαίσιο. Και, ίσως, αυξήστε σταδιακά το φορτίο. Αλλά μόνο σταδιακά!

Μην δοκιμάζετε νέες θεραπείες μόνοι σας χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Οι μέθοδοι που έχουν βοηθήσει άλλους ανθρώπους σε παρόμοια κατάσταση μπορεί όχι μόνο να είναι άχρηστες για εσάς, αλλά και επικίνδυνες. Για παράδειγμα, η σύσταση για περισσότερη μετακίνηση βοηθά πραγματικά σε πολλές χρόνιες ασθένειες. Αλλά για άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η πρόσθετη άσκηση είναι κακή. Απλώς επιδεινώνει την κατάσταση.

Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Αν και η κατάσταση της υγείας στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης επιδεινώνεται ή δεν αλλάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα (1-2 χρόνια Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης - Harvard Health), μετά από αυτό το διάστημα, οι περισσότεροι ασθενείς επιστρέφουν στην κανονική ζωή.

Πώς να αποτρέψετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Με τιποτα. Δεδομένου ότι τα ακριβή αίτια του CFS είναι ακόμα ασαφή, δεν υπάρχουν αξιόπιστοι τρόποι πρόληψης αυτής της ασθένειας. Το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να προσπαθήσουμε να αποκλείσουμε εκείνους τους παράγοντες που είναι πιθανό να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της διαταραχής.

• Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, σωματικά ή συναισθηματικά.
• Αποφύγετε τις ιογενείς λοιμώξεις όποτε είναι δυνατόν. Ειδικότερα, κάντε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε τον κορωνοϊό. Να φοράτε μάσκες, να πλένετε τα χέρια σας, να τηρείτε κοινωνική απόσταση.
• Περπατήστε περισσότερο, αναπνεύστε καθαρό αέρα, τρώτε σωστά. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσο το δυνατόν λιγότερα γλυκά και γρήγορο φαγητό. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και, ενδεχομένως, θα σας σώσουν από διαταραχές του ενεργειακού μεταβολισμού.