Ποιες εξετάσεις πρέπει να γίνουν μετά από 30 χρόνια

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην είστε τεμπέλης: το να αφιερώσετε λίγες ώρες μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας κατά χρόνια.

1. Ελέγξτε το καρδιαγγειακό σας σύστημα

Παλαιότερα πίστευαν ότι αυτό ισχύει κυρίως για τους άνδρες και οι γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν μέχρι την εμμηνόπαυση. Όμως πρόσφατα προέκυψαν όλο και περισσότερα στοιχεία ότι οι κίνδυνοι για τις γυναίκες έχουν υποτιμηθεί. Επομένως, ξεκινώντας από την ηλικία των 30–35 ετών, συνιστάται σε όλους να παρακολουθούν το έργο της καρδιάς.

Κάντε εξετάσεις ακόμα κι αν δεν έχετε παράπονα για την ευημερία σας. Στα αρχικά στάδια, η καρδιακή νόσος εμφανίζεται συχνά χωρίς ορατά συμπτώματα. Το υπερβολικό βάρος, οι κακές συνήθειες, η καθιστική ζωή και οι καρδιαγγειακές παθήσεις στην οικογένεια είναι πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου. Παρουσία τους δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραμεληθούν οι εξετάσεις.

Μετρήστε την αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού, επομένως μην τεμπελιάζετε να την παρακολουθείτε. Μπορεί να ελεγχθεί σε οποιοδήποτε νοσοκομείο ή στο σπίτι, εάν λάβετε τονόμετρο - κάντε το τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση στην οικογένεια.

Για πολλά χρόνια, το όριο ήταν 140/90, αλλά το 2018 η American Heart Association άλλαξε το πλαίσιο. Τώρα μια πίεση μεγαλύτερη από 130/80 θεωρείται αυξημένη.

Εάν παρατηρήσετε αύξηση στον εαυτό σας, παρατηρήστε τον δείκτη για αρκετές ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για μεμονωμένη περίπτωση. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με έναν ειδικό. Στα αρχικά στάδια, τα προβλήματα μπορούν να προληφθούν με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά στα μεταγενέστερα στάδια θα χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.

Κάντε εξετάσεις για τα επίπεδα χοληστερόλης

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά τη διενέργεια δοκιμών κάθε πέντε χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι δείκτες LDL και HDL (λιποπρωτεΐνες χαμηλής και υψηλής πυκνότητας), ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

Όσοι κινδυνεύουν πρέπει να ελέγχονται συχνότερα - κάθε 1-2 χρόνια. Παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα κακών αποτελεσμάτων του τεστ είναι:

• κάπνισμα;
• Διαβήτης;
• υπερβολικό βάρος;
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας?
• κληρονομική καρδιοπάθεια.

2-3 ημέρες πριν από την ανάλυση, αποκλείστε τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή, σταματήστε το αλκοόλ και το τσιγάρο. Και φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας ποια φάρμακα παίρνετε, επειδή πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.

Κάντε ένα ΗΚΓ

Το ηλεκτροκαρδιογράφημα είναι μια καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αναγνωρίσετε:

• διαταραχή του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία).
• στένωση των αρτηριών (στεφανιαία ανεπάρκεια).
• δομικές διαταραχές της καρδιάς?
• ίχνη καρδιακής προσβολής.

Εάν δεν παραπονιέστε για την ευεξία σας, κάντε καρδιογράφημα μία φορά το χρόνο. Μην αναβάλλετε όμως την επίσκεψη στην κλινική εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ψηλαφητός καρδιακός παλμός?
• γρήγορος παλμός?
• πόνος στο στήθος;
• έλλειψη αέρα?
• ζάλη ή ζαλάδα?
• αδυναμία, κόπωση.

2. Ελέγξτε το αίμα σας για σάκχαρο

Τα χρόνια υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι σημάδι διαβήτη. Και αυτός, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες: εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, τύφλωση, ακρωτηριασμό άκρων, περιφερική αρτηριακή νόσο.

Εάν έχετε γενικά φυσιολογική υγεία, δωρίστε σάκχαρο αίματος μία φορά κάθε τρία χρόνια. Αν όμως βρίσκεστε σε περιοχή υψηλού κινδύνου, τότε κάντε το μια φορά το χρόνο. Παράγοντες ιδιαίτερης προσοχής:

• κληρονομικότητα;
• υπερβολικό βάρος και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
• υπέρταση;
• σημαντικά αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
• διαβήτης κύησης (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Η ανάλυση πρέπει να λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι, δηλαδή, πριν από αυτό, μην τρώτε για 8 έως 14 ώρες. Αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ και προσπαθήστε να αποφύγετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες.

3. Κάντε μια πλήρη εξέταση αίματος

Χρησιμοποιείται για την ολοκληρωμένη αξιολόγηση της υγείας και τη διάγνωση ενός ευρέος φάσματος ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων της αναιμίας, της λευχαιμίας και των λοιμώξεων του αίματος. Αυτή η εξέταση ελέγχει την ποσότητα των διαφορετικών συστατικών του αίματος, ιδίως:

• ερυθρά αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη, με την οποία μεταφέρουν οξυγόνο.
• λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
• αιμοπετάλια, τα οποία παρέχουν πήξη του αίματος και επούλωση πληγών.

Ελέγχεστε μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Και να είστε σίγουροι, εάν έχετε αδικαιολόγητη αδυναμία, κόπωση, πυρετός, φλεγμονή, άρχισαν να δημιουργούνται εύκολα μώλωπες. Η ανάλυση θα δείξει τον αριθμό και την αναλογία διαφορετικών αιμοσφαιρίων. Μην προσπαθήσετε να ερμηνεύσετε μόνοι σας τα αποτελέσματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να εντοπίσει προβλήματα και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσει μια πιο ενδελεχή εξέταση.

Εάν κάνετε μόνο μια γενική εξέταση αίματος, το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να είναι το αργότερο μία ώρα πριν από την εξέταση. Εάν ελέγχετε και άλλες παραμέτρους ταυτόχρονα, ρωτήστε το γιατρό σας πόσο καιρό πρέπει να απέχετε από το φαγητό.

4. Κάντε επίχρισμα για ογκοκυττάρωση (γυναίκες)

Αυτό είναι απαραίτητο για την έγκαιρη ανίχνευση προκαρκινικών αλλαγών στον κόλπο και τον τράχηλο. Ένα επίχρισμα συνιστάται να γίνεται κάθε τρία χρόνια. Εάν έχετε ένα καλό αποτέλεσμα τρεις φορές στη σειρά, μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία κάθε πέντε χρόνια. Στην ιδανική περίπτωση, ένας τέτοιος έλεγχος θα πρέπει να γίνεται μαζί με τεστ HPV (ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων). Αυτή είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ο HPV μεταδίδεται κυρίως σεξουαλικά και επίσης μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα.

5. Κάντε εξετάσεις για ΣΜΝ

Αυτό θα πρέπει να γίνει πριν από την ηλικία των 30 ετών, αλλά σε αυτήν την ηλικία πολλοί σχεδιάζουν να κάνουν παιδιά, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας. Οι πιο συχνές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις δεν έχουν έντονα συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Και οι ασθένειες που δεν αντιμετωπίζονται οδηγούν σε σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της υπογονιμότητας.

Επομένως, μην αναβάλλετε τις δοκιμές. Πρέπει να ληφθούν:

• Όλοι όσοι είναι σεξουαλικά ενεργοί - μία φορά το χρόνο για τα πιο κοινά ΣΜΝ: σύφιλη, χλαμύδια, γονόρροια και HIV.
• Για όσους αλλάζουν συχνά σύντροφο, κάνουν σεξ χωρίς προστασία ή κάνουν χρήση ενδοφλέβιας φαρμακευτικής αγωγής, κάθε 3-6 μήνες.
• Γυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης - πρόσθετες εξετάσεις για HIV, ηπατίτιδα Β και σύφιλη.

6. Παρακολουθήστε την ψυχική σας υγεία

Τα προβλήματα ξεκινούν πολύ σταδιακά, με μικρές αλλαγές στις σκέψεις και τα συναισθήματα. Φυσικά, δεν πρέπει να τρέχετε στο γιατρό κάθε φορά που είστε σε κακή διάθεση, αλλά και το να αγνοήσετε τα κουδούνια του κινδύνου δεν είναι επιλογή. Εάν τα προβλήματα δεν αντιμετωπιστούν, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.

Μην αναβάλλετε τη θεραπεία εάν παρατηρήσετε πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα που δεν υποχωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρεμβαίνουν στη ζωή μιας πλήρους ζωής:

• Γίνεστε ανήσυχοι ή ευερέθιστοι.
• Νιώθετε κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Σου είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς και να θυμηθείς κάτι.
• Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή, αντίθετα, να κοιμηθείτε πολύ.
• Έχετε εναλλαγές διάθεσης.
• Δυσκολεύεστε να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές δραστηριότητες (μαγειρική, ντους).
• Κλαίς χωρίς λόγο.
• Έχετε γίνει καχύποπτοι.
• Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις.
• Έχετε αρχίσει να ξοδεύετε πολλά και δεν μπορείτε να τα ελέγξετε.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχική υγεία είναι τόσο μια πτυχή της κατάστασης του σώματος όσο και η σωματική. Και χρειάζεται επίσης φροντίδα. Συχνό στρες στη δουλειά ή στην οικογένεια, έλλειψη ύπνου, τραυματικά γεγονότα μπορεί να το υπονομεύσουν. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας για να μάθετε ποιον ειδικό να συμβουλευτείτε στην περίπτωσή σας.