Ποιες είναι οι αιτίες του βάρους στα πόδια και πώς να απαλλαγείτε από αυτό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ίσως αυτό είναι το πρώτο σημάδι κιρσών.

Βαριά, βαριά, σαν πόδια από χυτοσίδηρο - ένα από τα χαρακτηριστικά σημάδια σωματικής υπερκόπωσης. Μπορεί να ήσουν τόσο απασχολημένος που δεν καθόσουν ποτέ όλη μέρα. Ή ίσως τρέξαμε έναν σταυρό - περισσότερο από ποτέ. Ή έχουμε κάνει ποδήλατο περίπου πενήντα χιλιόμετρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το αίσθημα βάρους στα πόδια είναι αρκετά φυσικό.

Αλλά αν δεν έχετε φορτώσει τα πόδια σας τελευταία και εξακολουθούν να βουίζουν, επιπλέον, τακτικά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων υγείας. Συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων.

Ποιες είναι οι αιτίες του βάρους στα πόδια

1. Φλεβίτιδα

Με κιρσούς, η ροή του αίματος σε ορισμένες φλέβες των ποδιών διαταράσσεται. Το αίμα αρχίζει να λιμνάζει στα αγγεία. Και επειδή έχει βάρος, τα πόδια αισθάνονται πιο βαριά.

Επιπλέον, το αίσθημα βάρους μπορεί να προκληθεί από οίδημα που εμφανίζεται με κιρσούς στους αστραγάλους και τα πόδια.

Κατά κανόνα, οι κιρσοί είναι αισθητές με γυμνό μάτι. Εκδηλώνεται ως ογκώδη αγγεία που προεξέχουν κάτω από το δέρμα. Ωστόσο, στο αρχικό στάδιο της νόσου, οι φλέβες μπορεί να μην είναι ορατές. Το βάρος στα πόδια, που εμφανίζεται τακτικά και χωρίς προφανή λόγο, είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών.

2. Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια

Αυτό είναι το όνομα μιας ασθένειας των φλεβών, κατά την οποία η εκροή αίματος από τα πόδια επηρεάζεται σοβαρά.

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια μερικές φορές συνοδεύεται από κιρσούς. Αλλά αυτό είναι προαιρετικό. Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία είναι τα πρώτα που υποφέρουν και ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει την ασθένεια μόνο με την εμφάνιση βαρύτητας στα πόδια, πρήξιμο, αποχρωματισμό του δέρματος: στην πληγείσα περιοχή, αποκτά μια μπλε-μωβ απόχρωση.

3. Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD)

Αυτή είναι μια άλλη πάθηση που σχετίζεται με κυκλοφορικές διαταραχές. Με PAD, ο αυλός των αρτηριών στενεύει. Για παράδειγμα, λόγω του γεγονότος ότι οι αθηρωματικές πλάκες συσσωρεύονται στα τοιχώματά τους.

Ως αποτέλεσμα, τα άκρα, τις περισσότερες φορές τα κάτω, δεν λαμβάνουν αρκετό αίμα και οι μύες λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Ένα άτομο το αισθάνεται αυτό με τακτικές κράμπες και βάρος στα πόδια.

4. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Αυτό είναι το όνομα μιας νευρολογικής πάθησης κατά την οποία ένα άτομο έχει την ανάγκη να κινεί συνεχώς τα πόδια του. Αν δεν γίνει αυτό, θα πονέσουν, θα φαγούρα, θα πάλλονται, θα μουδιάσουν, θα βαρύνουν.

Τις περισσότερες φορές, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι δυσάρεστο - για παράδειγμα, κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να κοιμηθεί αρκετά - αλλά είναι ασφαλές. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση αποδεικνύεται ότι είναι σύμπτωμα σοβαρών δυσλειτουργιών στο σώμα:

• έλλειψη σιδήρου;
• νεφρική ανεπάρκεια;
• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• βλάβες του νωτιαίου μυελού.

5. Δυσλειτουργία των περιφερικών νεύρων (περιφερική νευροπάθεια)

Μοιάζει με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: ένα άτομο κουνάει συνεχώς τα άκρα του για να απαλλαγεί από την ταλαιπωρία σε αυτά. Αλλά με την περιφερική νευροπάθεια, η ενόχληση, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης βάρους, συνήθως επηρεάζει μόνο τα πόδια.

Τα περιφερικά νεύρα μπορεί να αποτύχουν λόγω τραυματισμού, μόλυνσης, έκθεσης σε τοξίνες και μεταβολικών διαταραχών. Η ανάπτυξη διαβήτη θεωρείται μια από τις πιο κοινές αιτίες αυτής της ασθένειας.

6. Υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία

Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο πιο πολύ φορτώνετε τα πόδια σας όταν περπατάτε. Και έτσι μπορούν να βουίζουν, ακόμα κι αν φαίνεται ότι έχετε περπατήσει αρκετά.

Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών που εκδηλώνονται, συμπεριλαμβανομένου του βάρους στα πόδια. Για παράδειγμα, κιρσοί ή χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.

7. Εγκυμοσύνη

Πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν ένα αίσθημα βάρους στα πόδια τους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• φυσική αύξηση βάρους, ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης.
• επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, η οποία προκαλείται από πίεση στα αγγεία από την αναπτυσσόμενη μήτρα.
• πρήξιμο των ποδιών που εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες.

Τι να κάνετε αν τα πόδια σας είναι βαριά

Εξαρτάται από το πόσο συχνά εμφανίζεται η δυσάρεστη αίσθηση. Εάν εμφανίζεται μόνο από καιρό σε καιρό, για παράδειγμα, μία φορά το μήνα ή λιγότερο, και εξαφανίζεται μετά από ανάπαυση - πιθανότατα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.

Αλλά εάν τα πόδια σας βαραίνουν, πρήζονται και κουράζονται συνεχώς, και ακόμη περισσότερο εάν εμφανιστούν πρόσθετα συμπτώματα - μούδιασμα, πόνος, μυρμήγκιασμα, - είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για αρχή, με έναν θεραπευτή ή, αν είστε γυναίκα και έγκυος, με έναν γυναικολόγο να σας παρακολουθεί.

Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα ρωτήσει για τα συμπτώματα, τον τρόπο ζωής, παλαιότερες ασθένειες και τραυματισμούς, θα αξιολογήσει το ύψος και το βάρος. Ίσως θα σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις - για παράδειγμα, για να μάθετε το επίπεδο σακχάρου ή χοληστερόλης στο αίμα.

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει πώς να απαλλαγείτε από το βάρος στα πόδια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί μόνο μια μικρή αλλαγή στον τρόπο ζωής και στις συνήθειες.

1. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, εάν υπάρχει.
2. Κινηθείτε περισσότερο - περπατήστε, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο. Πρώτον, η άσκηση είναι σημαντική για τον έλεγχο του βάρους. Και δεύτερον, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και βοηθούν στην αποφυγή ή στη μείωση της συμφόρησης και του πρηξίματος του αίματος.
3. Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα και μην ασκείστε κάθε μέρα: απαιτούνται διαλείμματα για να επιτρέψετε στους μύες να ανακάμψουν.
4. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
5. Εάν καπνίζετε, κόψτε το ή τουλάχιστον προσπαθήστε να το κάνετε λιγότερο συχνά. Το κάπνισμα βλάπτει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα του αίματος και, ως εκ τούτου, σε αίσθημα βάρους στα πόδια.
6. Μην κάθεστε ή στέκεστε σε μια θέση για πολύ ώρα. Προσπαθήστε να κάνετε λίγη προθέρμανση κάθε 20 με 30 λεπτά για να βελτιώσετε την κυκλοφορία.
7. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης ή ψηλές κάλτσες μέχρι το γόνατο. Διατηρούν τα τοιχώματα των φλεβών σε φυσιολογική κατάσταση και έτσι εμποδίζουν το αίμα να λιμνάζει στα πόδια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε κάλτσες συμπίεσης ή ψηλές κάλτσες μέχρι το γόνατο εάν σκοπεύετε να κάθεστε ή να στέκεστε για πολλή ώρα.
8. Προσπαθήστε να ξαπλώνετε από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας με ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τους αστραγάλους σας. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και της λέμφου από τα πόδια.

Εάν το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό, ο θεραπευτής θα εκδώσει παραπομπή σε έναν εξειδικευμένο γιατρό που ειδικεύεται στις παραβιάσεις που εντοπίστηκαν σε εσάς: χειρουργό, φλεβολόγο, ενδοκρινολόγο, νευροπαθολόγο, ρευματολόγο. Η περαιτέρω θεραπεία θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση.