Εργαστείτε στον εαυτό σας: πώς να αρχίσετε να αλλάζετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σας λέμε πώς να βρείτε την αποστολή σας και να καθορίσετε την κατεύθυνση των αλλαγών στη ζωή, καθώς και να μοιραστείτε τις μεθόδους μέσω των οποίων μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας.

Στα σχόλια στα δικά μου, τέθηκε μια ερώτηση σχετικά με το πώς να βρείτε την αποστολή σας και να καθορίσετε την κατεύθυνση των αλλαγών στη ζωή. Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση και να προτείνω μερικές απλές τεχνικές που μπορείτε να δοκιμάσετε αμέσως μετά την ανάγνωση.

Γιατί θέλουμε να αλλάξουμε;

Αν σου φαίνεται ότι κάτι πρέπει να αλλάξει σε αυτή τη ζωή, τότε δεν σου φαίνεται.

Ρινάτ Βαλιούλιν

Είμαι ότι το πρώτο βήμα για να κάνετε μια συνειδητή αλλαγή στη ζωή είναι ο προγραμματισμός. Ωστόσο, δεν διευκρίνισα τι ακριβώς μας κάνει να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε, να αναζητούμε πηγές κινήτρων και να δουλεύουμε με τους πόρους μας.

Όλα είναι πολύ απλά - είναι μια απόρριψη της πραγματικότητας.

Αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τις αλλαγές όταν γεννιέται μέσα μας η επιθυμία να πούμε: «Κάτι δεν πάει καλά στη ζωή μου. Δεν μου αρέσει! . Συμβαίνει όταν κάτι μας κάνει να αμφισβητούμε το βιοτικό μας επίπεδο.

Πρόσφατα διάβασα την ιστορία ενός κοριτσιού που έχασε 20 κιλά. Θα το δώσω ως παράδειγμα.

«Ήμουν στο μετρό όταν πιάστηκαν όλες οι θέσεις. Η γιαγιά μου καθόταν μπροστά μου και τα πρώτα λεπτά με εξέταζε προσεκτικά. Μετά σηκώθηκε και με τα λόγια: «Κάτσε, κόρη, δεν πρέπει να στέκεσαι με το μωρό» - μου έδωσε θέση. Καιγόμενη από ντροπή και κρατώντας το «μωρό» μου, κάθισα. Ήταν εκείνη τη στιγμή που συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσε να συνεχιστεί έτσι».

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε όταν ξεκινήσατε τον δρόμο της αλλαγής είναι ότι τα νέα πρότυπα που επιδιώκετε δεν ανταποκρίνονται σε αυτά που έχετε σε αυτό το στάδιο. Αλλά τελικά, δεν έχουν όλοι μια τέτοια ευκαιρία να βιώσουν μια στιγμή απόλυτης διαύγειας, να δουν τον εαυτό τους από έξω και να ξανασκεφτούν τις συνήθειές τους, όπως το προαναφερθέν κορίτσι. Λοιπόν τι κάνεις?

1. Τι θέλω να αλλάξω;

Δεν έχει και πολύ νόημα να ανέβεις μια σκάλα αν βρίσκεται σε λάθος τοίχο.

Stephen Covey

Αυτή είναι η κύρια ερώτηση που ανησυχεί τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν λάβει μια χρέωση κινήτρων, αλλά δεν ξέρουν πού να κατευθύνουν την ενέργειά τους.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι εντοπισμού προβληματικών περιοχών, αλλά ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός από αυτούς είναι μια ικανή αξιολόγηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξετάσετε ξεχωριστά τους κύριους τομείς της ζωής σας, οι οποίοι, κατά κανόνα, περιλαμβάνουν:

• αγάπη;
• φιλία;
• ευημερία;
• υγεία;
• Εργασία;
• χόμπι.

Αυτή η ταξινόμηση προτάθηκε από τον Ρώσο προπονητή επιχειρήσεων Radislav Gandapas. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δικό σας τμήμα επεκτείνοντας τις επιμέρους κατευθύνσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τώρα πρέπει να αξιολογήσετε καθένα από αυτά σε μια κλίμακα δέκα βαθμών. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες περιοχές χρειάζονται την προσοχή σας αρχικά. Εάν έχετε αντίθετες βαθμολογίες (για παράδειγμα, 3 και 10), τότε θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να ανακατευθύνετε τις προσπάθειές σας στην περιοχή που το χρειάζεται περισσότερο.

Αν όλοι οι αριθμοί είναι περίπου ίδιοι, τότε ξεκινήστε με υγεία και αγάπη, αφού η ανάπτυξή τους κυρίως εκπαιδεύει τη θέληση και δίνει κίνητρο για αυτοβελτίωση.

2. Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ενεργήσει;

Για να αλλάξει κάτι, ένα άτομο χρειάζεται να περάσει από μια καταστροφή, τη φτώχεια ή την εγγύτητα του θανάτου.

Έριχ Μαρία Ρεμάρκ

Αφού αποφασίσετε τι να δουλέψετε, πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση απόρριψης της πραγματικότητας. Η επιθυμία σας να ανεβάσετε τα υπάρχοντα πρότυπα πρέπει να υπερνικήσει τον φόβο που εγγυάται ότι θα προκαλέσει την επιθυμία να αφήσετε τα πράγματα όπως είναι. Τι χρειάζεται για αυτό;

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σημειώστε τον στόχο στην επιλεγμένη περιοχή. Για παράδειγμα: «Θέλω να αναπτύξω μια δυνατή σχέση». Τώρα χωρίστε το φύλλο σε δύο στήλες με τους ακόλουθους τίτλους:

1. Παλιά πρότυπα. Τι θα γίνει σε πέντε χρόνια αν τα αφήσω όλα όπως είναι;
2. Νέα πρότυπα. Τι θα συμβεί σε πέντε χρόνια αν αρχίσω να δουλεύω με τον εαυτό μου σε αυτόν τον τομέα;

Τώρα προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και γράψτε τις λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Στο παράδειγμά μας των ισχυρών σχέσεων, τα παλιά πρότυπα θα περιλαμβάνουν τη μοναξιά, την έλλειψη κατανόησης, τη συναισθηματική αστάθεια και ούτω καθεξής. Για νέους - συναισθηματική υποστήριξη, ευχάριστο χόμπι, ευτυχισμένος γάμος.

Με ποια πρότυπα λοιπόν θέλετε να ζήσετε;

3. Ζήστε με νέα πρότυπα. Σήμερα

Δεν υπάρχει ισορροπία στη ζωή. Κάθε στιγμή είναι είτε μια κίνηση προς την τελειότητα είτε την υποβάθμιση.

Άντριου Μάθιους

Τώρα ξέρετε προς ποια κατεύθυνση πρέπει να κινηθείτε και ποια αποτελέσματα σας περιμένουν στο τέλος. Σε αυτό το στάδιο, κυριευμένοι από συναισθήματα, αρχίζουμε πρώτα να κάνουμε σχέδια για να αλλάξουμε την επιλεγμένη περιοχή, αλλά ο ενθουσιασμός μας εξαφανίζεται γρήγορα.

Για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι τα πρότυπά σας ανήκουν πραγματικά στο παρελθόν, ξεκινήστε να αλλάζετε τον τομέα που έχετε επιλέξει σήμερα, αμέσως τώρα. Η παρακάτω εικόνα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα κινήτρου για εσάς.

Για να δείτε πολλαπλές αλλαγές σε ένα χρόνο, αρκεί να αλλάξετε μόνο κατά 1% σήμερα. Γράψε σε έναν παλιό φίλο με τον οποίο δεν έχεις μιλήσει για πολύ καιρό, κάνε μερικές ασκήσεις, ρώτησε για ευκαιρίες καριέρας στη δουλειά. Κάνε κάτι κάθε μέρα που θα σε φέρει πιο κοντά στον στόχο σου, έστω και ένα βήμα.

Ξεκινήστε να εργάζεστε με τον εαυτό σας και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο!