Η καλύτερη μουσική για δουλειά, σύμφωνα με τους επιστήμονες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να είστε παραγωγικοί. Απλά πρέπει να το επιλέξετε σωστά.

Έρευνα από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ έδειξε ότι η Μουσική - ένα βοήθημα στην παραγωγικότητα, ότι η μουσική είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα στην εκτέλεση μονότονων εργασιών. Είτε ελέγχετε άσκοπα το email είτε συμπληρώνετε ένα υπολογιστικό φύλλο, η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα πιο γρήγορα.

Εάν πρόκειται για πολύπλοκη, δημιουργική, πνευματική εργασία που απαιτεί την ενεργό συμμετοχή του εγκεφάλου, τότε οποιαδήποτε μουσική δεν θα λειτουργεί πλέον. Αυτό απαιτεί μια ειδική λίστα αναπαραγωγής.

Ήχοι της φύσης

Πρόσφατη έρευνα επιστημόνων στο Rensselaer Polytechnic έδειξε ότι ο συντονισμός του γνωστικού περιβάλλοντος: Η κάλυψη του ήχου με «φυσικούς» ήχους σε ανοιχτά γραφεία ότι η παρουσία «φυσικών» στοιχείων στη μουσική ενισχύει τη συνολική διάθεση και βοηθά στην εστίαση.

Οι ήχοι της φύσης, όπως ο λευκός θόρυβος, καλύπτουν καλά την ανθρώπινη ομιλία, στην οποία αποσπάται εύκολα η προσοχή, και επίσης έχουν θετική επίδραση στη γνωστική λειτουργία και τη συγκέντρωση. Χάρη στους φυσικούς ήχους, η συνολική ικανοποίηση των υποκειμένων της δοκιμής αυξανόταν σταθερά κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Παρεμπιπτόντως, εκτός από το κελάηδισμα των πουλιών και τους ήχους της βροχής, που τις περισσότερες φορές συνδέονται με φυσικούς, το βουητό του ρέματος προκαλεί επίσης ευεργετική επίδραση. Σύμφωνα με τις ίδιες μελέτες, ο θόρυβος των ρεμάτων του βουνού συμπεριλαμβάνεται επίσης στην κατηγορία των ήχων που ενισχύουν την προσοχή.

Δεν έχει σημασία αν ακούτε ηχογράφηση αποκλειστικά ήχων της φύσης ή αν ενεργοποιείτε μουσική που περιέχει αυτά τα στοιχεία: και οι δύο επιλογές θα έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Η εύρεση των ήχων της φύσης είναι αρκετά απλή με το αντίστοιχο αίτημα, για παράδειγμα, στο YouTube.

Αγαπημένα τραγούδια

Καθένας από εμάς έχει έναν ορισμένο αριθμό κομματιών που μας αρέσουν περισσότερο από άλλους. Είναι χρήσιμο να συνθέσουμε μια τέτοια λίστα αναπαραγωγής, γιατί είναι η μουσική που αγαπάμε που βοηθά πολλούς από εμάς να δουλεύουμε καλύτερα. Αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε η Teresa Lesiuk, η οποία εργάζεται ως μέρος του προγράμματος μουσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι:

«Το άγχος μας αναγκάζει να πάρουμε βιαστικές αποφάσεις και η περιοχή προσοχής μειώνεται σημαντικά. Η βελτίωση της διάθεσής σας μέσω της μουσικής σας επιτρέπει να βλέπετε τα πράγματα ευρύτερα και να εξετάζετε περισσότερες επιλογές.»

Είναι ενδιαφέρον ότι η αγαπημένη μουσική έχει τη μεγαλύτερη επίδραση σε περιπτώσεις που ένα άτομο δεν έχει γίνει ακόμη επαγγελματίας στη δουλειά του: η ακρόαση των αγαπημένων του τραγουδιών επέτρεπε σε τέτοια θέματα να ολοκληρώσουν εργασίες πιο γρήγορα και να δημιουργήσουν καλύτερες ιδέες.

Μουσική που δεν σε νοιάζει

Η αντίληψη του περιβάλλοντος αλλάζει από άτομο σε άτομο. Μια μελέτη από ένα πανεπιστήμιο της Ταϊβάν επιβεβαιώνει τις επιπτώσεις της μουσικής υπόκρουσης στη συγκέντρωση των εργαζομένων. Ορισμένος αριθμός ανθρώπων, όταν ακούει την πιο και λιγότερο ελκυστική μουσική για αυτούς, αντιδρά με μείωση της συγκέντρωσης. Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν, έχοντας ακούσει το αγαπημένο σου κομμάτι, ξεχνάς τα πάντα και μπαίνεις εντελώς σε αυτό. Αν παρατηρήσετε στον εαυτό σας μια παρόμοια αντίδραση στην αγαπημένη και μισητή μουσική σας, τότε συμπεριλάβετε τις πιο ουδέτερες συνθέσεις που δεν σας προκαλούν εκφρασμένα συναισθήματα.

Ορχηστρική μουσική

Οι λέξεις αποσπούν την προσοχή. Σύμφωνα με το Sound Masking Studies and References της Cambridge Sound Management, ο θόρυβος γενικά δεν μπορεί να κατηγορηθεί για την πτώση της απόδοσης. Είναι οι λέξεις που μας αποσπούν την προσοχή, επειδή ένα άτομο, ακούγοντας ομιλία, αναπόφευκτα μεταβαίνει από την τρέχουσα δραστηριότητα και αρχίζει να ακούει το θέμα της συνομιλίας. Αυτή είναι η κοινωνική μας φύση και το 48% των υποκειμένων εκτέθηκαν σε αυτό το φαινόμενο.

Μπορούμε να μας αποσπάσουν την προσοχή οποιεσδήποτε προφορικές λέξεις, ανεξάρτητα από το αν τις ακούμε στον θόρυβο του γραφείου ή σε ένα τραγούδι που παίζει στα ακουστικά. Έχετε παρατηρήσει πώς μερικές φορές βρίσκεστε να ακούτε το κείμενο ενός κομματιού; Αυτό ακριβώς είναι η περίπτωση. Η ενόργανη μουσική θα βοηθήσει εκείνους που είναι επιρρεπείς στο να προσκολλώνται στους στίχους. Χωρίς λόγια, χωρίς περισπασμούς.

Μπαρόκ μουσική

Το αποτέλεσμα της ακρόασης μουσικής εξαρτάται από το ρυθμό της. Καναδοί ερευνητές ανακάλυψαν την έκθεση στη μουσική και

γνωστικές επιδόσεις: τεστ παιδιών και ενηλίκων ότι τα υποκείμενα είναι καλύτερα στο να περνούν τεστ IQ σε πιο δυναμική μουσική και είναι το αγαπημένο εδώ. Στο ίδιο συμπέρασμα κατέληξε η Baroque Classical Music In The Reading Room μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την παραγωγικότητα από μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο και το Νοσοκομείο της Βαλτιμόρης και το Πανεπιστήμιο της Φιλαδέλφειας. Η μπαρόκ μουσική σε βοηθάει πραγματικά να δουλεύεις καλύτερα.

Μια άλλη μελέτη από επιστήμονες από το Μαλαισιανό Κολλέγιο Μηχανικών βρήκε Εκτίμηση των επιδράσεων της μουσικής άλφα στα συστατικά του ΗΕΓ με ανάλυση πεδίου χρόνου και συχνότητας, αξιοσημείωτη μείωση των αισθήσεων στρες και σημάδια σωματικής χαλάρωσης όταν ακούτε μουσική με ρυθμό περίπου 60 παλμούς ανά λεπτό.. Στο μουσικό λεξιλόγιο, ο όρος "largetto" αντιστοιχεί περίπου σε αυτό το τέμπο.

Μέσος όγκος

Η ιδανική ένταση είναι η μεσαία. Είναι ο θόρυβος πάντα κακός; Διερεύνηση των επιπτώσεων του θορύβου περιβάλλοντος στη δημιουργική γνωσιακή ικανότητα επιστήμονες από τέσσερα πανεπιστήμια: μελέτες έχουν αποκαλύψει τη θετική επίδραση της ακρόασης μουσικής σε μέτρια ένταση στη δημιουργική σκέψη.

Σύμφωνα με αυτές τις μελέτες, τόσο η μέτρια όσο και η δυνατή μουσική βοηθούν την αφηρημένη σκέψη, αλλά η υπερβολική ένταση παρεμποδίζει την επεξεργασία των πληροφοριών από τον εγκέφαλο.