8 πράγματα για τα οποία ακόμη και οι ευγενικοί άνθρωποι δεν χρειάζεται να απολογηθούν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μην αναλαμβάνετε προβλήματα άλλων ανθρώπων και επιβεβλημένα συναισθήματα ενοχής.

Αυτό που δεν μπορείς να ζητήσεις συγχώρεση

1. Για το όχι

Έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε σχεδόν οποιοδήποτε αίτημα, προσφορά ή απαίτηση. Και αν το έργο δεν είναι μέρος των ευθυνών σας ή δεν έχετε δώσει προηγουμένως καμία υπόσχεση στο άτομο, τότε δεν πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη για το «όχι» σας και να αισθάνεστε ένοχοι.

• Σας ζητείται να μείνετε αργά στη δουλειά και είστε πολύ κουρασμένοι και θέλετε να επιστρέψετε στο σπίτι το συντομότερο δυνατό; «Όχι, δεν μπορώ, έχω άλλα σχέδια».
• Προσπαθούν να σας γνωρίσουν, αλλά δεν ψάχνετε για μια σχέση ή το άτομο που δεν σας αρέσει; «Όχι, δεν με ενδιαφέρει αυτό, ό,τι καλύτερο».
• Ένας γνωστός θέλει να τον βοηθήσετε να μεταφέρει πράγματα και σχεδιάζατε να πάτε κάπου για να χαλαρώσετε εκείνη τη μέρα; "Δεν θα δουλέψει. Αλλά εδώ είναι το τηλέφωνο μιας εξαιρετικής εταιρείας κινητής τηλεφωνίας."
• Ο σύντροφός σου θέλει σεξ και εσύ όχι; «Ας όχι σήμερα: θέλω πολύ να κοιμηθώ».

Πολλοί διδάσκονται από την παιδική τους ηλικία να είναι υποδειγματικά αγόρια και κορίτσια που φοβούνται τρομερά μην αναστατώσουν τους άλλους και προτιμούν να θυσιάσουν τον χρόνο και την άνεση τους παρά να αρνηθούν. Επομένως, προσπαθούμε με κάποιο τρόπο να εξομαλύνουμε την αρνητική απάντηση με συγγνώμη και δικαιολογίες. Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο, και μερικές φορές ακόμη και επιβλαβές: αν ο συνομιλητής σας είναι χειριστής, θα προσπαθήσει να εκμεταλλευτεί την αδυναμία σας για να συνεχίσει να επιμένει μόνος του.

Φυσικά, να έχετε κατά νου ότι ο κανόνας λειτουργεί αμφίδρομα. Άλλοι άνθρωποι έχουν επίσης το δικαίωμα να σας αρνηθούν και το «όχι» τους πρέπει να γίνει αποδεκτό με ψυχραιμία.

2. Δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες κάποιου

Αυτό το σημείο είναι κάπως παρόμοιο με το πρώτο: αν δεν έχετε υποσχεθεί τίποτα στους ανθρώπους, δεν πρέπει να ζητάτε συγγνώμη για τις κατεστραμμένες ψευδαισθήσεις τους. Είτε είναι οι γονείς που πιστεύουν ότι είστε υποχρεωμένοι να ζήσετε σύμφωνα με το σχέδιό τους, ένας σύντροφος που θέλει να σας εντάξει στο πλαίσιο μιας ιδανικής συζύγου ή συζύγου, είτε ένας φίλος που αποφάσισε ότι θα μοιράζεστε πάντα όλα τα ενδιαφέροντα και τις απόψεις του.

Η εικόνα σας, που έχει δημιουργήσει το άτομο στο κεφάλι του, και οι προσδοκίες του δεν είναι δική σας ευθύνη (εκτός, φυσικά, αν τον παραπλανήσετε εσκεμμένα). Δεν είστε υποχρεωμένοι να υπηρετείτε τα συμφέροντα των άλλων και να προσαρμόζεστε στις επιθυμίες των άλλων, ακόμα κι αν σας προσβάλλουν, σας πιέζουν και προσπαθούν να ενσταλάξουν το αίσθημα της ενοχής.

3. Για να ξοδέψετε χρήματα για τον εαυτό σας

Μερικοί άνθρωποι νιώθουν εγωιστές όταν αγοράζουν κάτι για τις δικές τους ανάγκες, ακόμα κι αν είναι το πιο απαραίτητο. Τους φαίνεται ότι όλα τα χρήματα πρέπει να επενδύονται στην οικογένεια: στην εκπαίδευση των παιδιών, σε υποθήκες, σε κοινές διακοπές.

Αλλά το να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου και ακόμη περισσότερο να αγοράσεις κάτι βασικό όπως ρούχα, παπούτσια ή φάρμακα είναι απολύτως φυσιολογικό. Ναι, υπάρχουν περιπτώσεις που μια οικογένεια έχει σοβαρές οικονομικές δυσκολίες και, έχοντας αγοράσει ένα κέικ και ένα φλιτζάνι τσάι σε ένα καφέ, θα αφήσετε τους αγαπημένους σας χωρίς δείπνο. Αλλά αν κανείς δεν πεινάει ή χρωστάει, τότε δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη που ξοδέψατε τον εαυτό σας.

4. Για το γεγονός ότι η γνώμη σου είναι διαφορετική από αυτή κάποιου άλλου

Η προοπτική σας για τη ζωή μπορεί να μην είναι ίδια με αυτή των συναδέλφων, των φίλων και των αγαπημένων σας προσώπων. Ας υποθέσουμε ότι δεν σας αρέσει να πηγαίνετε σε εταιρικά πάρτι, να μην γιορτάζετε τις παραδοσιακές γιορτές και να βλέπετε τα πολιτικά γεγονότα διαφορετικά από τους γύρω σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό να σιωπήσετε, αλλά μερικές φορές πρέπει να δηλώσετε τη θέση σας και να την υπερασπιστείτε.

Αν ταυτόχρονα συμπεριφέρεσαι σωστά, μην είσαι αγενής, μην επιβάλλεις την άποψή σου σε κανέναν, δεν έχεις για τίποτα να απολογηθείς. Απλώς εκφράζετε τη γνώμη σας και δεν πρέπει να ντρέπεστε γι' αυτό.

5. Για ανθρώπους που κάνουν τη δουλειά τους

Μια φορά σε ένα ινστιτούτο νυχιών, άκουσα έναν πελάτη, που καθόταν στο τραπέζι με τον κύριο, άρχισε να δικαιολογεί: «Με συγχωρείτε, δεν έχω κάνει τίποτα με τα νύχια μου εδώ και πολύ καιρό, τα πετσάκια μου έχουν μεγαλώσει πολύ. Αλλά σε καταστάσεις όπως αυτή, απλά δεν χρειάζεται να ζητάτε συγγνώμη. Το άτομο κάνει την υπηρεσία για την οποία πληρώσατε, δεν σας κάνει τη χάρη. Είναι απίθανο να ζητήσετε συγγνώμη από τον χειρουργό για τη φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης ή να ζητήσετε συγγνώμη από τον δάσκαλο επειδή δεν γνωρίζετε το αντικείμενό του.

6. Για διακοπή τοξικών σχέσεων

Εάν είστε άτυχοι και πέφτετε θύμα ενός τυράννου και χειραγωγού, είτε είναι φίλος, συγγενής ή αγαπημένος σας, δεν φταίτε για αυτό που συνέβη. Όταν ο ένας προκαλεί ηθικό ή σωματικό πόνο στον άλλο, φταίει πάντα ο επιτιθέμενος και όχι το θύμα. Η ρήξη από μια τέτοια σχέση είναι η μόνη σωστή απόφαση. Αλλά σίγουρα δεν πρέπει να απολογηθείς που δεν θέλεις να υπομείνεις άλλο πόνο. Ακόμα κι αν προσπαθούν να σου αποδείξουν το αντίθετο.

7. Για την επιθυμία να είναι μόνος

Η μοναξιά βοηθάει να βάλουμε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Οι γιατροί και οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι κάθε άτομο χρειάζεται να περνά περιοδικά χρόνο μόνο του με τον εαυτό του. Επομένως, η άρνησή σας να πάτε σε ένα θορυβώδες πάρτι ή η επιθυμία να περπατήσετε μόνοι σας στο πάρκο δεν είναι λόγος να αισθάνεστε ένοχοι και να ζητάτε συγχώρεση από φίλους ή συγγενείς.

8. Για τη συμπεριφορά κάποιου άλλου

Είστε υπεύθυνοι μόνο για τις δικές σας πράξεις και η συμπεριφορά άλλων ενηλίκων και ικανών ανθρώπων δεν εξαρτάται σε καμία περίπτωση από εσάς. Έτσι, εάν ο φίλος, ο συγγενής σας ή ακόμα και ένα ενήλικο παιδί κάνει κάτι λάθος - απογοητεύστε κάποιον, εξαπατά, προσβάλλει, γίνεται άσχημο, αυτό το άτομο θα πρέπει να ζητήσει συγγνώμη για αυτό που συνέβη μόνο του.

Τι να πεις αντί για συγγνώμη

Συμβαίνει να μην νιώθεις την ενοχή σου και να μην υπάρχει απολύτως τίποτα να ζητήσεις συγχώρεση. Αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να μετριάζετε με κάποιο τρόπο μια απόρριψη ή μια δυσάρεστη κατάσταση. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε:

• Εκφράστε τη λύπη μου: «Λυπάμαι πολύ που δεν μπορώ να σας βοηθήσω».
• Αναγνώρισε τα συναισθήματα του συνομιλητή: «Καταλαβαίνω ότι είσαι πολύ στενοχωρημένος γιατί δεν μπορώ να έρθω, θα με στεναχωρούσε κι εμένα αυτό».
• Προτείνετε μια εναλλακτική: «Σήμερα δεν θα μπορώ να καθίσω με το παιδί σας. Αλλά η αδερφή μου μπορεί να μείνει μαζί του: δεν την πειράζει».