Έχετε φτιάξει μια λίστα υποχρεώσεων για τη νέα χρονιά; Τώρα μάθετε γιατί δεν το κάνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν θα πλησιάσετε τους στόχους σας εάν κάνετε ένα από αυτά τα λάθη.

Για πολλούς, η προσέγγιση των χειμερινών διακοπών είναι αφορμή για να συνοψιστούν τα αποτελέσματα της χρονιάς, καθώς και να σκιαγραφηθούν οι βασικοί στόχοι για την επόμενη. Παίρνουμε ένα καινούργιο ακριβό σημειωματάριο (αυτό είναι σημαντικό!), ένα ωραίο στυλό, σκεφτείτε το και … Και πάλι γράφουμε για τις ίδιες λέξεις που γράψαμε πριν από ένα χρόνο: "χάστε βάρος", "αλλάξτε δουλειά", "πήγαινε για σπορ», «κόψτε το κάπνισμα» και ούτω καθεξής από τη λίστα. Γιατί συμβαίνει;

1. Δεν είναι αυτός ο στόχος σας

Η αληθινή αξία ενός ανθρώπου μετριέται στα πράγματα που φιλοδοξεί.

Μάρκος Αυρήλιος Ρωμαίος αυτοκράτορας

Εάν βάζετε τον ίδιο στόχο για τον εαυτό σας χρόνο με το χρόνο, αλλά δεν μπορείτε να κατεβείτε από το έδαφος με κανέναν τρόπο, είναι πολύ πιθανό να μην τον χρειάζεστε πραγματικά. Ο στόχος μπορεί να επιβληθεί από το περιβάλλον ή τη διαφήμιση. Θα σας είναι δύσκολο να ταξιδέψετε σε τροπικά νησιά, αν το αγαπημένο σας είναι να ψαρεύετε σε μια κοντινή λίμνη ή να πάρετε προαγωγή σε μια δουλειά που μισείτε.

Πριν λοιπόν φτιάξετε τη λίστα σας, βεβαιωθείτε ότι αυτό θέλετε με όλη σας την καρδιά. Ο στόχος πρέπει να είναι σύμφωνος με τα ενδιαφέροντα και τις τρυφερές σας.

2. Ο στόχος έχει τεθεί λανθασμένα

Οι πιθανότητες είναι ότι η λίστα με τους αιώνιους στόχους σας περιλαμβάνει στοιχεία όπως «γίνε πιο υγιής», «βγάλε περισσότερα χρήματα» ή ακόμα και «γίνε πιο ενεργητικός». Όλα αυτά τα όνειρα είναι καταδικασμένα σε αποτυχία εκ των προτέρων, γιατί δεν πληρούν μερικές απλές προϋποθέσεις:

• ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος.
• έχουν σαφή προϋπόθεση για την επίτευξη και τη μέτρηση της προόδου·
• μπορεί να αναλυθεί σε πολλές απλούστερες εργασίες.

Η λίστα σας δεν πρέπει να περιλαμβάνει το αφηρημένο «γίνε πιο υγιής», αλλά το συγκεκριμένο «τρέξτε 1.200 χιλιόμετρα σε ένα χρόνο». Αυτός ο στόχος θα βρει στη συνέχεια την έκφρασή του στα μηνιαία και εβδομαδιαία προγράμματα.

3. Δεν έχεις σχέδιο για να πετύχεις τον στόχο σου

Κανένα θέμα θα φαίνεται αδύνατο αν το χωρίσεις σε μικρά κομμάτια.

Henry Ford Αμερικανός βιομήχανος, εφευρέτης

Μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας αυθαίρετα φιλόδοξους στόχους, αλλά χωρίς συγκεκριμένο σχέδιο, θα παραμείνουν απραγματοποίητοι. Κάθε στόχος πρέπει να αποτελεί τη βάση για ένα σχέδιο μικρών και συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, σαφώς συνδεδεμένο με ημερομηνίες και περιστάσεις. Αυτό το σχέδιο μπορεί να μην είναι άψογο, αλλά πρέπει να είναι.

4. Δεν παρακολουθείτε την πρόοδο

Μην εγκαταλείπετε το σχέδιό σας αμέσως μετά το τέλος των διακοπών. Αφήστε τον να είναι πάντα κοντά του. Ακόμα καλύτερα, ορίστε μια υπενθύμιση στο ημερολόγιό σας και επιστρέφετε σε αυτήν κάθε μήνα. Δημιουργήστε ένα σύστημα λογιστικής και ελέγχου των επιτευχθέντων δεικτών, είτε πρόκειται για χαμένα κιλά, καλυμμένα χιλιόμετρα, κερδισμένα χρήματα ή γραπτές σελίδες. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την πρόοδό σας.

5. Δεν προσαρμόζετε τα σχέδια

Μόνο οι ιδανικοί άνθρωποι του κινηματογράφου δεν έχουν ποτέ άδικο. Μπορείτε να θέσετε έναν στόχο πέρα από τις δυνάμεις σας ή να χαράξετε τον λάθος τρόπο για να τον πετύχετε. Η ζωή μπορεί να πάρει μια δραματική τροπή που απλά δεν μπορούσατε να προβλέψετε. Μην φοβάστε να το παραδεχτείτε και να κάνετε προσαρμογές.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε βάρος και έχετε αναπτύξει ένα λεπτομερές πρόγραμμα προπόνησης τρεξίματος για να το κάνετε. Αν όμως στην πορεία αποδείχτηκε ότι το τρέξιμο δεν είναι δικό σου, ή πολύ σκληρό, ή αντενδείκνυται για το σώμα σου, τότε πετύχε τον στόχο σου με άλλο τρόπο. Αλλά σε καμία περίπτωση μην εγκαταλείψετε τον στόχο!

6. Δεν πιστεύεις τον εαυτό σου

Η πίστη στον εαυτό σας και τις δυνατότητές σας είναι ένα από τα κύρια μυστικά της επιτυχίας. Βάλτε τον ίδιο στόχο για δύο άτομα, και αυτός που πιστεύει θα βρει τρόπους να τον πετύχει και αυτός που δεν πιστεύει θα αναζητήσει δικαιολογίες και δικαιολογίες.

Κοιτάξτε ξανά τη λίστα με τα μελλοντικά σας επιτεύγματα. Πιστεύεις πραγματικά ότι μπορείς να το κάνεις; Λοιπόν, καλή τύχη!