Από πού προέρχονται οι κρίσεις και τι να κάνετε με αυτές

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ορισμένες κρίσεις είναι αβλαβείς και κάποιες προκαλούν αναπνευστική ανακοπή.

Τι είναι οι κρίσεις

Η κράμπα είναι μια ξαφνική και τις περισσότερες φορές ακούσια σύσπαση ενός ή περισσότερων μυών. Συνήθως οι κράμπες στα πόδια: επηρεάζονται οι μύες του πίσω μέρους της γάμπας, καθώς και το μπροστινό και το πίσω μέρος του μηρού. Αλλά ούτε οι μύες των χεριών, των καρπών, του κοιλιακού τοιχώματος και της ωμικής ζώνης είναι ασφαλισμένοι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί θεωρούν αυτή την κατάσταση, αν και επώδυνη, αλλά ακίνδυνη. Ειδικά αν ο μυϊκός σπασμός είναι εφάπαξ και δεν διαρκεί πολύ. Ωστόσο, υπάρχουν συνδυασμοί συμπτωμάτων που απαιτούν επείγουσα επίσκεψη στο γιατρό.

Αλλά πρώτα, ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο κοινές αιτίες των επιληπτικών κρίσεων.

Γιατί συμβαίνουν επιληπτικές κρίσεις;

Από πού προέρχεται ο μυϊκός σπασμός δεν είναι απολύτως σαφές για την επιστήμη. Συχνά η αιτία δεν διαπιστώνεται ποτέ (ωστόσο, εάν ο σπασμός είναι εφάπαξ, δεν προσπαθούμε πραγματικά).

Υπάρχουν όμως καταστάσεις που συχνά προηγούνται του σπασμού. Ακολουθούν επτά από τις πιο κοινές αιτίες Τι προκαλεί τη μυϊκή κράμπα; σπασμούς.

1. Μυϊκή καταπόνηση

Συχνά, οι κράμπες είναι το αποτέλεσμα μιας υπερβολικά έντονης προσέγγισης στον εξοπλισμό στο γυμναστήριο. Τα προκύπτοντα διαστρέμματα και άλλα μικροτραύματα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης μπορεί να συνοδεύονται από Διαστρέμματα και Στελέχη όχι μόνο πόνο (πονόλαιμος), αλλά και μυϊκές κράμπες.

2. Διαταραχές του κυκλοφορικού

Ένα κλασικό παράδειγμα είναι το σύνδρομο σήραγγας. Αυτή είναι η μάστιγα όσων περνούν πολύ χρόνο με ένα ποντίκι υπολογιστή στο χέρι. Λόγω της σταθερής, σταθερής και αφύσικης θέσης του καρπού, η κυκλοφορία του αίματος στους μύες διαταράσσεται. Η συνέπεια αυτού μπορεί να είναι τόσο πόνος και μυϊκή αδυναμία, όσο και κράμπες.

Μερικές πιο κοινές ειδικές περιπτώσεις:

• Άβολα παπούτσια … Παπούτσια με ασυνήθιστα ψηλά τακούνια, άβολα τελευταία, σαγιονάρες, που πρέπει να κρατηθούν στο πόδι, πιέζοντας τα δάχτυλα των ποδιών. Οι μύες συνηθίζουν τόσο πολύ στην αφύσικη ένταση που μετά, όταν επιτέλους ξεφορτωθείς την «ισπανική μπότα», δεν μπορούν να χαλαρώσουν, είναι στριμωγμένοι.
• Άβολη θέση ύπνου … Δάκαμπτα χέρια, πόδια, λαιμός - όλα αυτά είναι επίσης σημάδι κυκλοφορικών διαταραχών και μπορούν να προκαλέσουν κράμπες τη νύχτα.

3. Υπερθέρμανση και/ή αφυδάτωση

Δεν έχει σημασία τι ακριβώς προκάλεσε την υπερθέρμανση: καλοκαιρινή ζέστη, έντονη σωματική δραστηριότητα ή, ας πούμε, υψηλή θερμοκρασία λόγω λοιμώξεων. Το κυριότερο είναι ότι μαζί με τον ιδρώτα που απελευθερώνεται, το σώμα χάνει όχι μόνο την υγρασία, αλλά και τους ηλεκτρολύτες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τη σωστή μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Οι μύες αντιδρούν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των κράμπες.

4. Εξάντληση ορυκτών

Η έλλειψη καλίου, ασβεστίου ή μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει τη μυϊκή χαλάρωση. Και αυτό οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις.

5. Νευρική καταπόνηση ή νευρολογικές διαταραχές

Σε αυτές τις συνθήκες, είναι συχνά δύσκολο για τους μύες να χαλαρώσουν. Γνωρίζετε ήδη για τις συνέπειες.

6. Εγκυμοσύνη

Οι κράμπες στα πόδια είναι γνωστές σε πολλές μέλλουσες μητέρες. Οι λόγοι για αυτό δεν είναι ακόμα απολύτως σαφείς στους γιατρούς Τι προκαλεί τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορούν να προληφθούν; …

7. Ορισμένες ασθένειες και λήψη ορισμένων φαρμάκων

Οι μυϊκοί σπασμοί συχνά συνδέονται με παθήσεις όπως ο διαβήτης, τα νεφρικά προβλήματα και οι διαταραχές του θυρεοειδούς. Μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων Γιατί είναι κράμπες στα πόδια μου; Τι μπορεί να βοηθήσει; … Για παράδειγμα, φουροσεμίδη και άλλα διουρητικά, καθώς και φάρμακα για τη θεραπεία της στηθάγχης, της οστεοπόρωσης, της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων.

Τι να κάνετε με επιληπτικές κρίσεις

Ευτυχώς, οι κράμπες είναι σχετικά εύκολο να απαλλαγείτε στις περισσότερες περιπτώσεις. Εδώ είναι μερικά κοινά μέτρα πρώτων βοηθειών για μυϊκές κράμπες.

1. Τεντώστε τον προσβεβλημένο μυ, κάντε ελαφρύ μασάζ

Αυτό θα βοηθήσει τον σπασμωδικό μυ να χαλαρώσει. Για παράδειγμα, οι πολύ συχνές κράμπες στα πόδια μπορούν να ανακουφιστούν με το να καθίσετε, να ισιώσετε τα πόδια σας και να τραβήξετε το δάκτυλο του προσβεβλημένου άκρου προς το μέρος σας.

2. Χρησιμοποιήστε κρύες ή ζεστές κομπρέσες

Εφαρμόστε μια πετσέτα ή ένα σεντόνι με θερμαντικό στοιχείο εμποτισμένο με ζεστό νερό στους μυς. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να κάνετε ένα υδρομασάζ κατευθύνοντας πίδακες νερού από το ντους στον σπασμωδικό μυ.

Το κρύο δεν θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Τυλίξτε μια σακούλα με πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά σε μια πετσέτα και κάντε απαλό μασάζ στους μυς.

3. Πάρτε αναλγητικό

Για παράδειγμα, η ιβουπροφαίνη Charley Horse. Θα βοηθήσει επίσης στη χαλάρωση του σπασμωδικού μυός.

Όταν οι κρίσεις είναι επικίνδυνες

Ο μυϊκός σπασμός μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής δυσλειτουργίας στην εργασία ενός εσωτερικού οργάνου ή του σώματος συνολικά. Για παράδειγμα, η κίρρωση του ήπατος, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι, η ανάπτυξη νευρολογικών διαταραχών, ιδιαίτερα η επιληψία, συχνά γίνονται αισθητές με σπασμούς.

Υπάρχει και ένας άλλος κίνδυνος. Ένας σπασμός μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο μεγάλους μύες, αλλά και λείους μύες που αποτελούν τις μεμβράνες των εσωτερικών οργάνων. Οι σπασμοί αυτών των μυών είναι μερικές φορές θανατηφόροι. Για παράδειγμα, ένας σπασμός των βρόγχων μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανακοπή και ο σπασμός των στεφανιαίων αρτηριών μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απόδοση ή ακόμα και σε καρδιακή ανακοπή.

Το Ερευνητικό Κέντρο Mayo Clinic συνιστά για μυϊκές κράμπες να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό εάν οι κρίσεις:

1. Συμβαίνουν συχνά - πολλές φορές την ημέρα ή αρκετές ημέρες στη σειρά. Αυτός είναι ένας λόγος για να είστε επιφυλακτικοί και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
2. Προκαλεί σοβαρή, σχεδόν αφόρητη ενόχληση.
3. Συνοδεύονται από οίδημα, ερυθρότητα ή οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές στο χρώμα και τη δομή του δέρματος.
4. Συνδυάζεται με υψηλό πυρετό και πονοκέφαλο.
5. Προκαλεί σοβαρή μυϊκή αδυναμία.

Εάν δεν παρατηρήσετε κανένα από τα αναφερόμενα συμπτώματα, μπορείτε να εκπνεύσετε: πιθανότατα, οι σπασμοί δεν θα σας απειλήσουν με τίποτα επικίνδυνο. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο να καταλάβουμε την προέλευσή τους. Τουλάχιστον για να απαλλαγείτε από παρόμοιες οδυνηρές αισθήσεις στο μέλλον.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις

Εάν οι κράμπες σας προκαλούν δυσφορία (σε ξυπνούν τη νύχτα ή διαρκούν πολύ, παρά το μασάζ και τις κομπρέσες), πηγαίνετε στον θεραπευτή. Για να εντοπίσετε ανωμαλίες στο σώμα, ο γιατρός θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Για παράδειγμα:

1. Πόσο συχνά έχετε επιληπτικές κρίσεις;
2. Ποιους μύες επηρεάζουν;
3. Παίρνετε κάποια φάρμακα;
4. Πόσο συχνά πίνετε αλκοόλ;
5. Ποιος είναι ο τρόπος ζωής και η σωματική σας δραστηριότητα;
6. Πόσα υγρά πίνετε καθημερινά;

Για πιο ολοκληρωμένη διάγνωση, μπορεί να απαιτηθούν εξετάσεις αίματος και ούρων. Με τη βοήθειά τους, ο γιατρός θα ανακαλύψει το επίπεδο των ιχνοστοιχείων και θα μπορεί επίσης να ελέγξει την κατάσταση των νεφρών και του θυρεοειδούς αδένα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφείται ηλεκτρομυογραφία. Πρόκειται για ένα τεστ που μετρά τη μυϊκή δραστηριότητα και διαγιγνώσκει τις υπάρχουσες ανωμαλίες στην εργασία τους.

Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός θα δημιουργήσει μια ασθένεια, το σύμπτωμα της οποίας είναι οι σπασμοί και θα συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία.

Πώς να αποτρέψετε τις επιληπτικές κρίσεις

Δεδομένων των πιο κοινών αιτιών μυϊκών κράμπες, η πρόληψη είναι προφανής:

1. Πίνετε άφθονο νερό για να μείνετε ενυδατωμένοι.
2. Μην κάνετε υπερβολική χρήση αλκοόλ. Μεταξύ άλλων, είναι ισχυρό διουρητικό και προκαλεί απώλεια υγρών.
3. Ζεσταίνετε τακτικά για να αποφύγετε κυκλοφορικά προβλήματα.
4. Φορέστε άνετα παπούτσια.
5. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος και τη νευρική καταπόνηση. Θα πρέπει να έχετε επαρκή ανάπαυση και ύπνο.
6. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλήρης και περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο: ξινόγαλα, δημητριακά, φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς κ.λπ.
7. Πάρτε μέταλλα και συμπληρώματα όπως χρειάζεται. Φυσικά, κάντε αυτό αφού συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.