Πώς να κάνετε τη μάθηση συνήθεια

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Και είναι ακόμη χρήσιμο να μάθετε πώς να κάνετε αυτή τη διαδικασία συστηματική. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε οκτώ απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη μάθηση συνήθεια.

Οι συνήθειες δεν προκύπτουν από το μηδέν: τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα δικής μας συνειδητής επιλογής. Μας δίνουν ελευθερία, απελευθερώνοντάς μας από την εξαντλητική διαδικασία λήψης αποφάσεων και την ανάγκη να παρακολουθούμε τον εαυτό μας κάθε δευτερόλεπτο. Δεδομένου ότι περίπου το 40% της καθημερινότητάς μας διαμορφώνεται από συνήθειες, είναι καλή ιδέα να αποκτήσουμε αυτές που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, πιο επιτυχημένους και πιο παραγωγικούς. Σκεφτείτε πώς να κάνετε τη μάθηση συνήθεια συνήθεια.

Προσδιορίστε τι θα μάθετε

1. Αφιερώστε χρόνο για προβληματισμό μεγάλης κλίμακας

Στη συνεχή αναταραχή της καθημερινής ζωής, συχνά δεν υπάρχει χρόνος να σκεφτούμε τους παγκόσμιους στόχους ζωής. Πώς θα θέλατε να δείτε τον εαυτό σας σε πέντε χρόνια; Πώς θα μπορούσατε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας για να κάνετε τη δουλειά σας πιο παραγωγική και τον εαυτό σας πιο πολύτιμο; Όλοι είμαστε διαφορετικοί, για κάποιους αρκεί μισή ώρα μια φορά την εβδομάδα για τέτοιους στοχασμούς, για κάποιους δεν αρκεί μια μέρα και για άλλους προτιμούν να σκέφτονται τα παγκόσμια προβλήματα κάνοντας μια μεγάλη βόλτα με το ποδήλατο. Για κάποιους, θα είναι πιο βολικό να σκεφτούν την αιώνια μόνοι τους με ένα σημειωματάριο, ενώ άλλοι θα ακολουθήσουν εντελώς διαφορετικό δρόμο και θα συζητήσουν τα πάντα με συναδέλφους ή με παλιούς φίλους που εμπιστεύονται.

2. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τις λεπτομέρειες

Μερικές φορές, προσπαθώντας να εφαρμόσουμε γρήγορα τα μεγαλεπήβολα σχέδιά μας, υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας και ξεχνάμε τις μικρές δουλειές του σπιτιού. Και είναι εξίσου σημαντικά: μερικές φορές είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε μικρές, διαχειρίσιμες εργασίες που μπορούν να γίνουν αμέσως. Τι πρέπει να μάθετε σήμερα για να κάνετε τη δουλειά σας πιο εύκολη ή να αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερα χρήματα;

3. Αναρωτηθείτε: ποιον ζηλεύετε;

Ο φθόνος είναι ένα αρνητικό συναίσθημα, αλλά μπορεί να είναι ένα μεγάλο ερέθισμα για την αυτοανακάλυψη. Αν ζηλεύεις κάποιον, σημαίνει ότι αυτό το άτομο έχει κάτι που θέλεις πραγματικά να έχεις. Ποιον ζηλεύεις: τον φίλο σου που ταξιδεύει συνέχεια ή έναν φίλο που δεν χρειάζεται ποτέ τίποτα; Ο συνάδελφός σας που ολοκλήρωσε επιτυχώς το πρόγραμμα MBA ή ένας συνάδελφος που απλώς πετάει τα λόγια; Ο φθόνος μας βοηθά να καταλάβουμε προς ποια κατεύθυνση θέλουμε να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε.

Κάντε τη μάθηση συνήθεια

4. Καθορίστε τον στόχο

Σχέδια όπως «διάβασε περισσότερα», «σήκω νωρίτερα» ή «μάθε κάτι νέο» είναι πολύ ασαφή και ασαφή. Να είστε συγκεκριμένοι για το τι θέλετε να πετύχετε. Διαμορφώστε τον στόχο σας σε συγκεκριμένη, μετρήσιμη και διαχειρίσιμη δράση. Για παράδειγμα: «να παρακολουθώ συνέδρια κάθε μήνα σε έναν τομέα που με ενδιαφέρει», «να διαβάζω 52 βιβλία που σχετίζονται με το επάγγελμά μου σε ένα χρόνο» ή «να περνάω δύο ώρες κάθε Πέμπτη διαβάζοντας άρθρα που σημείωσα για μια εβδομάδα». Ένας καλά καθορισμένος στόχος θα σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση.

5. Ελέγξτε τις συνήθειές σας

Ο έλεγχος έχει μια περίεργη δύναμη πάνω μας. Η έρευνα δείχνει ότι απλώς ελέγχοντας τη συμπεριφορά μας, αρχίζουμε να αποδίδουμε πολύ καλύτερα στις εργασίες. Δεν έχει σημασία τι ακριβώς θα είναι: μετρώντας τα βήματα από το διαμέρισμα μέχρι το πλησιέστερο κατάστημα ή τον αριθμό των τηλεφωνικών κλήσεων που γίνονται ανά ημέρα. Το ίδιο μπορεί να ισχύει για το πόσο συχνά παρακολουθούμε μαθήματα ή αφιερώνουμε χρόνο για να εξασκήσουμε μια νέα δεξιότητα. Παρακολουθώντας πώς αρχίζει να αναπτύσσεται μια νέα συνήθεια θα σας βοηθήσει να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.

6. Κάντε ένα πρόγραμμα για τη συνήθεια σας

Ο στόχος, που έχει διατυπωθεί ως «μάθε κάτι τέτοιο», θα βρίσκεται πάντα κάπου στο σκονισμένο υπόγειο της λίστας υποχρεώσεων σου. Είναι βέβαια σημαντικό, αλλά δεν έχει συγκεκριμένη προθεσμία, γι' αυτό και θα το αναβάλλουμε ατελείωτα για αργότερα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να προγραμματίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για να μάθετε νέα πράγματα.

7. Μην αναβάλλεις

Μην αναβάλλετε τη δουλειά από μέρα σε μέρα. Εάν έχετε προγραμματίσει μια συγκεκριμένη εργασία για συγκεκριμένο χρόνο, τότε μην κάνετε τίποτα άλλο εκτός από αυτήν. Χωρίς έλεγχο email, διαλείμματα για τσάι ή τηλεφωνήματα. Όλα αυτά αργότερα, αλλά πρώτα - κάνε αυτό που ήθελες, διαφορετικά αργότερα κινδυνεύεις να ζεις συνεχώς με την αίσθηση ότι κάτι είναι πάντα ημιτελές.

8. Περάστε χρόνο με άτομα των οποίων τις συνήθειες θα θέλατε να αναπτύξετε

Έρευνες δείχνουν ότι τείνουμε να υιοθετούμε συνήθειες από τους ανθρώπους γύρω μας, γι' αυτό επιλέξτε τη σωστή εταιρεία. Αν γνωρίζετε ότι κάποιοι από τους συναδέλφους σας έχουν ήδη γίνει συνήθεια της μάθησης, τότε προσπαθήστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να εμπλακείτε και θα σας διευκολύνει να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια.

Και ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τις συνήθειες. Πρέπει να τα διαμορφώσουμε με τέτοιο τρόπο ώστε να ωφελούμε τους εαυτούς μας: να βελτιώσουμε τον χαρακτήρα μας, να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και να βελτιώσουμε τις επαγγελματικές μας δεξιότητες. Όταν κάνουμε κάτι για να ωφελήσουμε τον εαυτό μας, οι πιθανότητες να διαμορφώσουμε με επιτυχία μια νέα συνήθεια διπλασιάζονται.